Συνειδητά ή όχι, σχεδόν όλοι έχουν βιώσει μυϊκές συσπάσεις. Η αίσθηση που νιώθετε είναι συνήθως όταν οι μύες σας σφίγγουν ξαφνικά ή τραβούν. Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται για συσπάσεις των βλεφάρων, του αντίχειρα, του μεγάλου δακτύλου του ποδιού ή της γάμπας. Twitch ή επίσης γνωστό ως συσπάσεις Αυτό είναι σύνηθες φαινόμενο και συνήθως υποχωρεί από μόνο του. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε μυϊκές συσπάσεις πολύ συχνά, να είστε προσεκτικοί γιατί αυτό μπορεί να σημαίνει ότι διατρέχετε κίνδυνο για ορισμένες νευρολογικές παθήσεις. Για να μάθετε τι σημαίνει η σύσπαση που αντιμετωπίζετε, ρίξτε μια καλή ματιά στις παρακάτω πληροφορίες.
Τι συμβαίνει όταν συσπάτε;
Το κεντρικό νευρικό σας σύστημα λειτουργεί ως κέντρο εντολών και επικοινωνίας στο ανθρώπινο σώμα. Τα κύτταρα των κινητικών νευρώνων στο κεντρικό νευρικό σύστημα θα σχηματίσουν μια κινητική μονάδα. Αυτή η κινητική μονάδα λειτουργεί για τον έλεγχο της κίνησης και της συστολής των μυών. Η σύσπαση συμβαίνει όταν μια κινητική μονάδα δίνει σήμα στον μυ να συστέλλεται επανειλημμένα χωρίς έλεγχο. Συσπάσεις μπορεί να εμφανιστούν στα βλέφαρα, τα δάχτυλα, τα χέρια ή τις γάμπες.
Το νόημα και οι αιτίες των συσπάσεων
Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν συσπάσεις. Γενικά, οι μικρές συσπάσεις που αντιμετωπίζετε δεν είναι επιβλαβείς. Για να το διορθώσετε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τεντώσετε τους μυς σας ή να τους χρησιμοποιήσετε, για παράδειγμα, για να περπατήσετε, να σηκώσετε πράγματα ή να ανοιγοκλείσετε τα μάτια. Εδώ είναι διάφορες αιτίες και έννοιες των συσπάσεων που συμβαίνουν συχνά.
- Οι συσπάσεις μπορεί να προκληθούν από νευρικότητα, άγχος ή στρες. Οι συσπάσεις είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα αντιδρά σε αυτά τα συναισθήματα. Το σώμα σας θα λάβει σήματα άγχους και θα διεγείρει ακανόνιστες νευρικές αντιδράσεις. Συνήθως μετά την υποχώρηση του άγχους ή του άγχους σας, η σύσπαση θα υποχωρήσει σταδιακά από μόνη της.
- Κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης όπως καφές ή ενεργειακά ποτά θα προκαλέσει συσπάσεις. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να έχει παρενέργειες. Εάν το σώμα σας είναι ευαίσθητο στην καφεΐνη, οι μύες σας θα αντιδράσουν συστέλλοντας ενάντια στις εντολές σας.
- Ορισμένες διατροφικές ελλείψεις μπορεί να κάνει τους μύες σας να συσπώνται ανεξέλεγκτα, ειδικά στα βλέφαρα, τις γάμπες και τα χέρια. Συνήθως τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται είναι βιταμίνη D, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β12 και μέταλλα.
- Εάν οι μεγάλοι μύες στα χέρια, τα πόδια και τον κορμό σας συσπώνται, το πιθανότερο είναι ότι είστε αφυδατωμένοι. Όταν τα νεύρα που συνδέονται με τους μύες δεν λαμβάνουν αρκετό νάτριο και νερό, γίνονται πολύ ευαίσθητα και μπορεί ξαφνικά να συστέλλονται.
- Το κάπνισμα και άτμισμα (ηλεκτρονικό τσιγάρο) μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις λόγω της περιεκτικότητας σε νικοτίνη που παρεμβαίνει στο σύστημα νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Οι νευροδιαβιβαστές είναι φυσικές ενώσεις των οποίων η δουλειά είναι να μεταδίδουν πληροφορίες στα νευρικά κύτταρα. Η διαταραχή των νευροδιαβιβαστών προκαλεί χάος στις εντολές που λαμβάνουν οι μύες σας.
- Οι μύες μπορεί να συσπαστούν μετά από σωματική δραστηριότητα ή άσκηση. Συνήθως αυτό συμβαίνει επειδή δεν ζεσταίνετε ή δεν τεντώνετε σωστά τους μύες σας. Ένας άλλος πιθανός λόγος για συσπάσεις μετά την άσκηση είναι η έλλειψη ηλεκτρολυτών.
- Έλλειψη ανάπαυσης κινδυνεύει επίσης να κάνει τους μύες να συσπώνται συχνά, ειδικά στα βλέφαρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη ύπνου και ανάπαυσης κάνει τον αριθμό των νευροδιαβιβαστών που παράγονται από τον εγκέφαλο να είναι ασταθής, με αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι εντολές που λαμβάνουν τα νεύρα και οι μύες.
Ποια είναι τα σημάδια εάν οι συσπάσεις είναι σημάδι σοβαρής ασθένειας;
Εκτός από τους διάφορους λόγους και τις έννοιες της σύσπασης που έχουν συζητηθεί παραπάνω, η σύσπαση μπορεί επίσης να είναι σημάδι μιας σοβαρής νευρολογικής νόσου. Προσέξτε εάν οι συσπάσεις σας συνεχίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν υποχωρούν ή αν οι μύες σας αρχίσουν να αισθάνονται αδύναμοι. Έχετε επίσης υπόψη σας εάν η μυϊκή σύσπαση είναι πάντα η ίδια ή εναλλάσσεται. Εάν η σύσπαση εμφανίζεται στον ίδιο μυ συνεχώς και η συχνότητα δεν μειώνεται μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό ή ιατρικό προσωπικό και να κάνετε μια εξέταση.
Οι μυϊκές συσπάσεις μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφόρων ασθενειών που διατρέχουν κίνδυνο απειλητικής για τη ζωή, όπως η μυϊκή δυστροφία (μυϊκή δυστροφία). , Αμυοτροφική πλάγια σκλήρυνση (ALS), αυτοάνοση νόσο, νευροπάθεια ή νεφρική νόσο. Συνήθως κατά τη διάρκεια της εξέτασης θα κάνετε εξετάσεις αίματος για να ελέγξετε τα επίπεδα ηλεκτρολυτών και τη λειτουργία του θυρεοειδούς, μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία για εξέταση της σπονδυλικής στήλης ή του εγκεφάλου και ένα ηλεκτρομυογράφημα (EMG) για τη μέτρηση της ηλεκτρικής δραστηριότητας στους σκελετικούς μύες.
Πώς να αποτρέψετε τη σύσπαση;
Μπορείτε να αποτρέψετε τις συσπάσεις και τις διάφορες αιτίες της διατηρώντας μια υγιεινή, πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή. αρκετή ξεκούραση? Διαχειριστείτε το άγχος και χαλαρώστε τους μυς κάνοντας γιόγκα ή διαλογισμό. περιορισμός της κατανάλωσης καφέ, ενεργειακών ποτών ή άλλων πηγών που περιέχουν διεγερτικά και καφεΐνη. και κόψτε το κάπνισμα.