Αθλητισμός σφαιροβολίας ή σφαιροβολία δεν εκτελεί πραγματικά μια κίνηση ρίψης, διαφορετική από άλλα αθλητικά αθλήματα ρίψης. Η σφαιροβολία βασίζεται μόνο στην κίνηση απόρριψης ή ώθησης μιας μεταλλικής μπάλας με συγκεκριμένο βάρος για να φτάσει όσο πιο μακριά γίνεται. Η κίνηση της σφαιροβολίας μπορεί να βασίζεται μόνο στη δύναμη του ενός χεριού.
Ιστορία του αθλήματος της σφαιροβολίας
Η ιστορία του αθλήματος της σφαιροβολίας ξεκινά με τις δραστηριότητες των Αρχαίων Ελλήνων που πετούσαν πέτρες ως άθλημα. Στη συνέχεια, στο Μεσαίωνα, οι στρατιώτες του πολέμου είχαν τη συνήθεια να ρίχνουν μπάλες κανονιού που έγιναν ο πρόδρομος των σφαιρών μέχρι σήμερα.
Αυτή η σύγχρονη μορφή αθλητισμού είναι γνωστό ότι ξεκίνησε στη Σκωτία τον 19ο αιώνα, ακριβώς μέσω των Αγώνων Highlands όπου οι συμμετέχοντες πετούσαν πέτρες ή χέβι μέταλ πίσω από τη γραμμή για να πάρουν την μεγαλύτερη απόσταση.
Στους σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες, το άθλημα της σφαιροβολίας χρησιμοποιεί μια μπάλα από σίδηρο ή ορείχαλκο με συγκεκριμένο βάρος. Αυτό το άθλημα αγωνίζεται μόνο για άνδρες από το 1896, ενώ αυτό το άθλημα άνοιξε επίσημα για γυναίκες μόλις το 1948.
Διάφορα στυλ σφαιροβολίας
Σε επίσημους αγώνες, υπάρχουν δύο είδη στυλ που χρησιμοποιούνται συχνά, συγκεκριμένα το στυλ O'brien και το στυλ γνέθω . Επιπλέον, υπάρχουν και ορθόδοξα στυλ που είναι λιγότερο δημοφιλή στους επίσημους αγώνες, αλλά στοχεύουν περισσότερο σε προπονήσεις αρχαρίων ή εκπαιδευτικούς σκοπούς όπως στα σχολεία.
1. Το στυλ του O'brien
Ο Parry O'brien, ένας Αμερικανός αθλητής, έκανε δημοφιλή το στυλ γλιστρώ ή glide που είναι πλέον πιο διάσημο στο στυλ O'brien. Κατά την έναρξη αυτού του στυλ, η θέση του αθλητή θα είναι με την πλάτη του στην περιοχή προσγείωσης. Στη συνέχεια, ο αθλητής θα εκτελέσει μια μισή στροφή ή κίνηση 180 μοιρών πριν ρίξει τη μεταλλική μπάλα.
2. Στυλ γνέθω
Στυλ γνέθω ή spinning πρωτοδημοσιεύτηκε από τον Aleksandr Baryshnikov, έναν αθλητή από τη Ρωσία. Αυτή η τεχνική απαιτεί μεγάλη ικανότητα καθώς απαιτεί από έναν αθλητή να περιστρέφεται 360 μοίρες με υψηλή ταχύτητα πριν σπρώξει τη μεταλλική μπάλα προς τα εμπρός. Αυτή η κίνηση στοχεύει να δημιουργήσει ορμή προκειμένου να παραχθεί η πιο απομακρυσμένη απόσταση απώθησης.
3. Ορθόδοξο στυλ
Το ορθόδοξο στυλ είναι λιγότερο δημοφιλές στους αθλητές, επειδή αυτή η τεχνική στοχεύει περισσότερο στην εισαγωγή του αθλήματος της σφαιροβολίας σε αρχάριους. Αυτή η τεχνική είναι εύκολη για αρχάριους, επειδή δεν απαιτεί πολλή κίνηση. Τοποθετήστε τον εαυτό σας στο πλάι από την περιοχή προσγείωσης, τοποθετήστε μια μεταλλική μπάλα ανάμεσα στο κεφάλι και τους ώμους σας και μετά κάντε μια ώθηση.
Βασικές τεχνικές στο άθλημα της σφαιροβολίας
Η βασική αρχή του αθλήματος της σφαιροβολίας είναι να απορρίπτεις ή να σπρώχνεις μια μεταλλική μπάλα βασιζόμενος μόνο στη δύναμη του ενός χεριού. Αυτό το αθλητικό άθλημα έχει στόχο να φτάσει τα αποτελέσματα της απόκρουσης ή της ώθησης της μεταλλικής μπάλας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Για να το κάνετε σωστά, ακολουθούν τα βασικά βήματα για τη σφαιροβολία για αρχάριους.
- Τοποθετήστε τη μεταλλική μπάλα στη βάση του δακτύλου σας, όχι στην παλάμη σας. Ανοίξτε ελαφρά τα δάχτυλά σας και μετά χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας για να αποτρέψετε την πτώση της μεταλλικής μπάλας.
- Τοποθετήστε τη μεταλλική μπάλα ανάμεσα στο κεφάλι και τους ώμους σας, ακριβώς κάτω από το σαγόνι σας.
- Ενώ κρατάτε τη μεταλλική μπάλα, φροντίστε να κρατάτε τους αγκώνες σας ψηλά, ώστε να φαίνονται ευθεία με τους ώμους σας.
- Σταθείτε στο πλάι με τα χέρια σας στους ώμους ελεύθερα από τη μεταλλική μπάλα να δείχνει προς την περιοχή προσγείωσης.
- Ανοίξτε τα πόδια σας και μετά λυγίστε τα πόδια μακριά από την περιοχή προσγείωσης, έτσι ώστε το σώμα σας να γέρνει προς τα πίσω.
- Περιστρέψτε τους γοφούς σας ώστε να είναι στραμμένοι προς την αντίθετη κατεύθυνση από την περιοχή προσγείωσης.
- Όταν ετοιμάζεστε να κάνετε μια ώθηση, σπρώξτε με το πίσω πόδι σας και περιστρέψτε τους γοφούς σας έτσι ώστε το σώμα σας να είναι στραμμένο προς την περιοχή προσγείωσης.
- Επεκτείνετε το χέρι κρατώντας τη μεταλλική μπάλα προς τα εμπρός σε γωνία 45 μοιρών, ενώ προσπαθείτε να σπρώξετε τη μεταλλική μπάλα με όλη σας τη δύναμη
- Κατά τη βολή, προσθέστε μια ώθηση του καρπού παρόμοια με μια κίνηση βολής μπάσκετ.
Η τεχνική σε αυτή τη σφαιροβολία είναι μια βασική κίνηση που πρέπει να γνωρίζουν οι αρχάριοι. Σε επίσημους αγώνες, οι αθλητές μπορούν να το κάνουν σε παραλλαγές του στυλ O'brien ή γνέθω για να δημιουργήσει περισσότερη ορμή και να φτάσει στη μέγιστη απόσταση κατά την απόκρουση.
Σφαιροβολία αθλητικός εξοπλισμός και γήπεδα
Η Διεθνής Ένωση Ομοσπονδιών Στίβου (IAAF) ή αυτό που σήμερα ονομάζεται Παγκόσμιος Στίβος καθορίζει την τυποποίηση του μεγέθους των μεταλλικών σφαιρών και των γηπέδων για αγώνες σφαιροβολίας. Μερικοί από τους κανόνες του αθλήματος της σφαιροβολίας ως προς αυτό περιλαμβάνουν τους παρακάτω.
- Μεταλλική μπάλα. Το βάρος της μεταλλικής μπάλας για τους άνδρες είναι 7,26 κιλά και 4 κιλά για τις γυναίκες. Τα μεταλλικά σφαιρικά υλικά αποτελούνται γενικά από συμπαγές σίδηρο ή ορείχαλκο, αν και μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιοδήποτε μέταλλο όχι μαλακότερο από τον ορείχαλκο.
- Σχήμα πεδίου. Το γήπεδο σφαιροβολίας είναι ένας κύκλος με διάμετρο 2.135 μέτρα σε τσιμεντένιο γήπεδο και ο τομέας προσγείωσης σημειώνεται με τόξο σε χωράφι με γρασίδι υπό γωνία 34,92 μοιρών. Το τσέρκι έχει μια σανίδα στοπ ύψους 10 cm στο μπροστινό μέρος πριν εισέλθει στον τομέα προσγείωσης.
Κανόνες για το άθλημα της σφαιροβολίας
Ένας αθλητής που είναι σε θέση να φτάσει στη μεγαλύτερη απόσταση απόκρουσης έχει το δικαίωμα να αναδειχθεί νικητής. Στον αγώνα, οι αθλητές θα κάνουν συνήθως μια ώθηση τεσσάρων έως έξι συνεδριών. Αν υπάρξει ισοπαλία, ο νικητής θα αναδειχθεί από τον αθλητή με την πιο μακρινή απόκρουση στην επόμενη προσπάθεια.
Εκτός από τον τρόπο καθορισμού του νικητή στο άθλημα της σφαιροβολίας, υπάρχουν και άλλοι κανόνες που πρέπει να προσέχουν οι αθλητές όταν συμμετέχουν σε αγώνες όπως οι παρακάτω.
- Ένας αθλητής πρέπει να είναι έτοιμος αφού ανακοινωθεί το όνομά του και να έχει μόνο 60 δευτερόλεπτα για να ξεκινήσει την κίνηση.
- Για λόγους ασφαλείας, οι αθλητές μπορούν να χρησιμοποιήσουν ταινία στα δάχτυλα αλλά δεν μπορούν να φορούν γάντια.
- Η θέση της μεταλλικής μπάλας πρέπει να παραμένει κοντά στο λαιμό καθ' όλη τη διάρκεια της κίνησης. Εάν η μεταλλική μπάλα χαλαρώσει και δεν κολλήσει κοντά στο λαιμό κατά τη διάρκεια της κίνησης, το αποτέλεσμα της απώθησης είναι άκυρο.
- Η κίνηση χρησιμοποιεί μόνο ένα χέρι και η βολή πρέπει να είναι πάνω από το ύψος των ώμων.
- Οι αθλητές μπορούν να χρησιμοποιήσουν ολόκληρο τον κύκλο, αλλά τα πόδια δεν πρέπει να κινούνται έξω από τον κύκλο ή να αγγίζουν το στάβλο στο μπροστινό μέρος του κύκλου.
- Η απόκρουση είναι έγκυρη εάν η μεταλλική σφαίρα προσγειωθεί στον τομέα προσγείωσης υπό γωνία 34,92 μοιρών. Ο διαιτητής θα υπολογίσει το σημείο όπου προσγειώθηκε για πρώτη φορά η μεταλλική μπάλα.
- Δεν μπορείτε να φύγετε από τον κύκλο πριν προσγειωθεί η μεταλλική μπάλα και μπορείτε να αφήσετε τον κύκλο μόνο από πίσω.
Βασικά, αυτό το αθλητικό άθλημα βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στη μυϊκή δύναμη του βραχίονα για να επιτύχει τα μέγιστα αποτελέσματα. Ο αθλητισμός μπορεί να μην γίνεται ακριβώς έτσι από απλούς ανθρώπους, χωρίς επαρκή εξοπλισμό και τοποθεσίες καθώς και επαγγελματίες προπονητές.