Δεν αντιλαμβάνονται όλοι σε μια σχέση ότι η σχέση δεν πάει καλά. Αυτό δυσκολεύει όσους είναι ήδη μπλεγμένοι να βγουν από τη σχέση τοξικός. Η σημασία του τοξική σχέση όπως λέγεται, «δηλητηριάζοντας» τη σωματική και ψυχική σας ευεξία σιωπηλά. Γι' αυτό, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τυχόν σημάδια που προκύπτουν τοξική σχέση για να μπορέσουν να δραπετεύσουν αμέσως.
Σημάδια ότι έχετε κολλήσει σε μια τοξική σχέση
Οι σχέσεις μπορούμε να πούμε ότι είναι «υγιές» ή αλλιώς ανθυγιεινές. Μια υγιής σχέση σημαίνει ότι η εγγύτητα που έχετε με τον σύντροφό σας παρέχει άνεση και ευτυχία και όχι άγχος. Αυτό είναι το αντίθετο του τοξική σχέση. ή επίσης γνωρίζετε μια δυστυχισμένη σχέση αγάπης.
Ρομαντισμός που μπορεί να ειπωθεί τοξικός είναι όταν τα δύο μέρη δεν υποστηρίζουν το ένα το άλλο, δεν σέβονται το ένα το άλλο και δεν έχουν μαζί. Όταν υπάρχει σύγκρουση, ο ένας σύντροφος προσπαθεί πραγματικά να βλάψει ή να υποτιμήσει τον άλλο. Αυτή η σχέση είναι πολύ τοξική γιατί μπορεί να αποστραγγίσει την ενέργεια και το μυαλό, ειδικά όσους είναι θύματα.
Τα παρακάτω είναι σημάδια ότι είστε σε τοξική σχέση (τοξική σχέση):
1. Νιώσε σαν αποτυχία να είσαι ο εαυτός σου
Το πρώτο αναγνωρίσιμο σημάδι όταν κάποιος είναι μέσα τοξική σχέση δεν είναι να είσαι ο εαυτός σου. Δυσκολεύεστε να είστε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας ως αποτέλεσμα του να βομβαρδίζεστε συνεχώς με σκληρή κριτική από τον σύντροφό σας, η οποία καταστρέφει την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμηση.
Το επόμενο ζώδιο, δεν αισθάνεσαι καν ικανός να του μιλήσεις ή να του ανοιχτείς. Αν παλιότερα ήσουν χαρούμενος και γεμάτος ενέργεια, τώρα είσαι πιο σιωπηλός και τα παρατάς γρήγορα.
Εάν το αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή, προσπαθήστε να το ελέγξετε ξανά. Μια υγιής σχέση είναι αυτή που στηρίζει ο ένας τον άλλον, σας κάνει ευτυχισμένους και φυσικά σας κάνει ελεύθερους να είστε ο εαυτός σας.
2. Ποτέ δεν μπόρεσα να επικοινωνήσω καλά
Τυχόν συγκρούσεις και συζητήσεις που υπάρχουν σε μια σχέση επιλύονται ιδανικά μέσα από την καλή επικοινωνία με τον σύντροφό σας.
Τώρα προσπαθήστε να θυμηθείτε, εσείς και ο σύντροφός σας το κάνατε αυτό; Εάν ο σύντροφός σας δεν θέλει να μιλήσει για αυτό σε σημείο συναισθηματικής κακοποίησης, πρέπει να είστε προσεκτικοί γιατί αυτό μπορεί να σημαίνει ότι είστε σε κακή σχέση τοξικός.
Αν για ασήμαντα και ασήμαντα πράγματα ο σύντροφός σας το εκφράζει με αγενή τρόπο, θα πρέπει να ξανασκεφτείτε την ποιότητα της σχέσης σας. Αυτό συμβαίνει γιατί η επικοινωνία και η διαπραγμάτευση είναι σημαντικές πτυχές μιας σχέσης.
3. Πάντα ελέγχεται από έναν σύντροφο
Ένα από τα κύρια σημάδια του τοξική σχέση δηλαδή όταν ένας σύντροφος είναι πολύ ελεγχόμενος ή ελεγχόμενος.
Δεν μπορείτε πλέον να συναναστρέφεστε ελεύθερα με φίλους, οικογένεια και οποιονδήποτε συναντάτε εκτός από τον σύντροφό σας. Στην πραγματικότητα, ο σύντροφός σας μπορεί ακόμη και να κάνει μια λίστα με το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε.
Αν και φαίνεται προφανές, δυστυχώς πολλοί δεν γνωρίζουν ότι έχουν ελεγχθεί και έχουν πέσει σε παγίδα τοξικές σχέσεις.
Πολλοί πιστεύουν ότι ο σύντροφός τους το κάνει αυτό επειδή είναι πολύ ερωτευμένοι. Στην πραγματικότητα, καμία αγάπη δεν εκδηλώνεται ελέγχοντάς σας ανθυγιεινά.
4. Δύσκολη ανάπτυξη
Είναι δικαίωμα του καθενός να μεγαλώνει και να μαθαίνει κάθε μέρα. Σε μια υγιή σχέση, ο σύντροφός σας συνήθως θα σας υποστηρίξει και θα σας ενθαρρύνει να δείξετε τον καλύτερο εαυτό σας.
Δυστυχώς σε μια σχέση που τοξικός, τα χαρακτηριστικά που εμφανίζονται είναι ακριβώς το αντίθετο. Η αυτο-ανάπτυξή σας και η επιθυμία σας για μάθηση αντιμετωπίζονται ως απειλή.
Για παράδειγμα, όταν εκφράζετε την επιθυμία σας να κάνετε μαθήματα μαγειρικής, ο σύντροφός σας θα σας μειώνει. Ο σύντροφός σας μπορεί να πει ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ παρά τα χρόνια σπουδών.
Ενώ καλός σύντροφος είναι αυτός που ενθαρρύνει και υποστηρίζει αρκεί να είναι καλό για εσάς στο μέλλον.
5. Γονείς και φίλοι αποδοκιμάζουν τη σχέση σας
Όταν κάποιος είναι ερωτευμένος, η λογική του συχνά μπλοκάρεται από συναισθήματα. Τα συναισθήματα είναι τόσο μεγάλα που κάποιος καταλαβαίνει πάντα όλα τα λάθη που κάνει ο σύντροφός του χωρίς να χρειάζεται να διορθωθεί.
Αν και δεν μπορείτε να το δείτε αυτό ως ανθυγιεινό, οι γονείς και οι στενότεροι φίλοι σας συνήθως το κάνουν. Τα άτομα εκτός της σχέσης σας μπορούν συνήθως να δουν και να κρίνουν τα σημάδια τοξική σχέση το ασυνείδητο.
Εάν οι γονείς ή οι στενοί φίλοι σας έχουν επικρίνει τη σχέση σας σε σημείο να την αποδοκιμάζουν, σκεφτείτε το προσεκτικά. Μην παίρνετε απλώς αμυντική στάση ή αρνείστε αυτά που έχουν να πουν.
Το κάνουν αυτό γιατί αναγνωρίζουν τα σημάδια κινδύνου και σας αγαπούν. Αφού σε «ξύπνησαν» οι γύρω σου, τώρα είναι η ώρα να ακούσεις την καρδιά σου για να εκτιμήσεις αν αυτή η σχέση αξίζει να συνεχιστεί ή όχι.
Οι κακές συνέπειες των σχέσεων τοξικός
Είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι, αποδεικνύεται ότι οι τοξικές σχέσεις έχουν κακό αντίκτυπο στην υγεία. Μια ανθυγιεινή σχέση είναι πολύ πιθανό να κάνει ένα άτομο δυστυχισμένο και να συνεχίσει να αντιμετωπίζει ατελείωτο άγχος. Ως αποτέλεσμα, δεν είναι μόνο η ψυχική υγεία που έχει επιδεινωθεί, αλλά και οι σωματικοί στόχοι.
Σύμφωνα με ιστότοπο που διαχειρίζεται το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια, η σχέση που τοξικός θέτουν ένα άτομο σε υψηλό κίνδυνο καρδιακής νόσου. Αυτό συμβαίνει επειδή οι δυστυχισμένες σχέσεις κάνουν ένα άτομο πιο πιθανό να έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία και επιβράδυνση στη διαδικασία επούλωσης των πληγών.
Υπέροχες συμβουλές ανεξάρτητα από τη σχέση τοξικός
Μια ανθυγιεινή σχέση μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ακόμα και σε εσάς. Για να βγούμε από τα δεσμά μιας σχέσης που τοξικός και θέλετε να αλλάξετε τη σχέση προς το καλύτερο, μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα.
Προσπαθήστε να αποκαταστήσετε την υγιέστερη και πιο δυναμική επικοινωνία
Η επικοινωνία είναι το κλειδί για μόνιμες σχέσεις, καθώς και για την αποκατάσταση ανθυγιεινών σχέσεων. Ωστόσο, να θυμάστε ότι αυτή η επικοινωνία δεν χρησιμοποιείται για να κατηγορήσει ο ένας τον άλλον. Αντί να κάνει τη σχέση πιο άνετη, η λάθος επικοινωνία μπορεί στην πραγματικότητα να πυροδοτήσει έναν καυγά.
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε δεσμευτεί να βελτιώσετε τη σχέση, προσπαθήστε να δημιουργήσετε επικοινωνία σε μια πιο έντονη αλλά σταθερή σχέση.
Ο στόχος είναι να ανοιχτούμε ο ένας στον άλλο. μιλήστε για το πώς εσείς και ο σύντροφός σας νιώθετε καρδιά με καρδιά στη σχέση. Μπορείτε επίσης να μεταφέρετε κριτική στον σύντροφό σας για να είναι καλύτερος και ταυτόχρονα να δέχεστε την κριτική από τον σύντροφό σας.
Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίζετε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε καθώς και θα σκεφτείτε την καλύτερη λύση για να το λύσετε. Να θυμάστε πάντα να μην λέτε λέξεις που μπορεί να πληγώσουν τα συναισθήματα, να ταπεινώσουν ή να γωνιάσουν τον σύντροφό σας. Είτε εσείς είτε ο σύντροφός σας πρέπει να είστε σε θέση να ελέγξετε τον εαυτό σας.
Ζητήστε βοήθεια
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας απλώς βρείτε ένα αδιέξοδο για να διορθώσετε τη σχέση που τοξικός. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους, γονείς ή ψυχολόγους. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πνιγεί σε προβλήματα που μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική σας υγεία.
Αποφασίστε να φύγετε από τη σχέση
Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δεν θέλει να βελτιώσει τη σχέση, φύγετε τοξική σχέση αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος. Μπορεί να χρειαστείτε λίγο χρόνο για να αξιολογήσετε εάν η σχέση είναι καλύτερο να συνεχιστεί ή όχι. Ο λόγος είναι ότι, αν πιέσετε τον εαυτό σας σε μια τοξική σχέση, θα συνεχίσετε να βρίσκεστε σε έναν ανθυγιεινό κύκλο σχέσεων.