Πριν από την έμμηνο ρύση, οι γυναίκες συνήθως αισθάνονται τα σημάδια της εμμήνου ρύσεως λίγες μέρες πριν. Αν και τα σημάδια της εμμήνου ρύσεως γίνονται αισθητά διαφορετικά, γενικά, οι γυναίκες συνήθως εμφανίζουν τα ακόλουθα συμπτώματα.
Έρχονται σύντομα σημάδια εμμήνου ρύσεως
Πριν από την έμμηνο ρύση, ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα PMS. Ωστόσο, δεν παρουσιάζουν όλες οι γυναίκες προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, γεγονός που τις καθιστά δύσκολο να «προβλέψουν» πότε θα το επισκεφτούν οι μηνιαίες καλεσμένες τους.
Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν ορισμένα σημάδια εμμήνου ρύσεως που συνήθως γίνονται αισθητά από τις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω.
1. Κράμπες στο στομάχι
Οι κράμπες στην κοιλιά είναι τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια της εμμήνου ρύσεως. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως 1 με 2 ημέρες πριν από την προγραμματισμένη έμμηνο ρύση.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί αυτές οι κράμπες στο στομάχι συνήθως εξαφανίζονται όταν έχετε περίοδο ή εμφανίζονται μόνο την πρώτη μέρα.
2. Εμφανίζεται ακμή
Εκτός από τις κράμπες, η εμφάνιση της ακμής είναι το πιο εύκολα αναγνωρίσιμο σημάδι της εμμήνου ρύσεως. Η ακμή εμφανίζεται επειδή τα επίπεδα ορμονών του σώματος αυξάνονται πριν από την έμμηνο ρύση.
Αυτό προκαλεί το δέρμα του προσώπου να παράγει υπερβολική λιπαρότητα (σμήγμα). Αυτή η συσσώρευση λαδιού στη συνέχεια φράζει τους πόρους και προκαλεί ακμή.
3. Το στήθος αισθάνεται σφιγμένο και επώδυνο στην αφή
Εάν το στήθος σας είναι πρησμένο, πιο βαρύ και επώδυνο, ειδικά στην εξωτερική πλευρά, αυτό είναι σημάδι ότι η περίοδός σας θα έρθει σύντομα.
Οι αλλαγές στο στήθος προκαλούνται από την αύξηση της ορμόνης προλακτίνης, η οποία είναι μια ορμόνη που αυξάνει την παραγωγή γάλακτος.
4. Κουρασμένος αλλά δύσκολο να κοιμηθείς
Όταν φτάσει ο μηνιαίος επισκέπτης, θα δυσκολευτείτε περισσότερο να κοιμηθείτε το βράδυ, παρόλο που το σώμα σας είναι ήδη κουρασμένο.
Η εμφάνιση αυτής της πάθησης είναι συνδυασμός διαφόρων αιτιών, όπως: ορμονικές αλλαγές πριν την έμμηνο ρύση, σωματικό στρες επειδή το σώμα είναι κουρασμένο. και συναισθηματικό στρες από τις καθημερινές δραστηριότητες.
Προσπαθήστε να κάνετε την κρεβατοκάμαρα όσο το δυνατόν πιο άνετη όταν εμφανίζονται αυτά τα σημάδια εμμήνου ρύσεως.
5. Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να παραπονιούνται για πεπτικές διαταραχές όπως δυσκοιλιότητα ή διάρροια για αρκετές ημέρες ως χαρακτηριστικό της εμμήνου ρύσεως. Αυτό οφείλεται στην αύξηση των ορμονών πριν από την έμμηνο ρύση.
Η αύξηση της ορμόνης προσταγλανδίνης μπορεί να προκαλέσει τη συστολή των εντέρων, προκαλώντας διάρροια, ενώ η αύξηση της ορμόνης προγεστερόνης μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
6. Φουσκωμένο στομάχι
Έχετε φάει τακτικά, αλλά το στομάχι σας εξακολουθεί να αισθάνεστε φουσκωμένο και αέριο; Θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας επικείμενης περιόδου.
Για να αντιμετωπίσετε τον μετεωρισμό κατά την έμμηνο ρύση, προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και να την αντικαταστήσετε τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά και κάνοντας τακτική άσκηση.
7. Πονοκέφαλος
Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα όπως έντονους πονοκεφάλους πριν από την έμμηνο ρύση.
Προφανώς, αυτό έχει να κάνει με αλλαγές στα επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνου στο σώμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τις εγκεφαλικές καταστάσεις. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει πονοκέφαλος κατά την έμμηνο ρύση.
8. Αλλαγή διάθεσης
Εκτός από τις σωματικές αλλαγές, η έμμηνος ρύση μπορεί επίσης να αλλάξει τη διάθεσή σας για να γίνει ασταθής ή κυκλοθυμική.
Πριν από την περίοδό σας, μπορεί να γίνετε ευερέθιστοι ή ξαφνικά να κλάψετε, παρόλο που ήσασταν χαρούμενοι πριν.
9. Αυξημένη όρεξη
Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν σημάδια εμμήνου ρύσεως με τη μορφή αυξημένης όρεξης.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε από International Journal of Nutrition and Metabolism , η αύξηση των ορμονών κατά την έμμηνο ρύση σε νεαρές γυναίκες μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη επιθυμία για φαγητό.
10. Ευαίσθητο στον ήχο, το φως και την αφή
σύμφωνα με Περιοδικό Αρχείο Γυναικολογίας και Μαιευτικής , μερικές γυναίκες που βιώνουν π Σύνδρομο επανεμμηνορυσίας , νιώθετε πιο ευαίσθητοι στον ήχο, το φως και την αφή πριν την έμμηνο ρύση.
Αυτό τον κάνει να αισθάνεται πιο εύκολα ταραγμένος όταν βρίσκεται σε θορυβώδη μέρη, να τον κοιτάζει εύκολα το φως και να νιώθει άβολα όταν τον αγγίζουν άλλοι.
Εάν έχετε νιώσει αυτά τα σημάδια της περιόδου, ετοιμάστε μια σερβιέτα, ειδικά όταν ταξιδεύετε έξω από το σπίτι.