Γνωρίζατε ότι μια μελωδική φωνή εξαρτάται στην πραγματικότητα από την υγεία των φωνητικών χορδών; Ναι, όταν οι φωνητικές χορδές σας είναι υγιείς, μπορείτε να εκπαιδεύετε τακτικά τα φωνητικά σας για να έχετε την επιθυμητή ποιότητα. Λοιπόν, πώς μπορείτε να ακουστεί μια μελωδική και γαλήνια φωνή; Έλα, δες την παρακάτω εξήγηση!
Πώς να φτιάξετε μια μελωδική φωνή φροντίζοντας τις φωνητικές χορδές
Οι δονήσεις των φωνητικών χορδών, οι οποίες είναι δύο ζώνες λείου μυϊκού ιστού στον λάρυγγα, είναι υπεύθυνες για την παραγωγή της φωνής σας.
Ο λάρυγγας βρίσκεται μεταξύ της βάσης της γλώσσας και της κορυφής της τραχείας. Η τραχεία είναι η είσοδος στους πνεύμονες.
Λοιπόν, η φωνή παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή ζωή, από την ομιλία, την επικοινωνία, μέχρι το τραγούδι.
Δηλαδή, η ποιότητα του ήχου καθορίζεται και από την υγεία των φωνητικών χορδών. Έτσι, ένας τρόπος που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη φωνή σας μελωδική είναι να φροντίσετε τις φωνητικές σας χορδές.
Οι παρακάτω είναι διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε την υγεία των φωνητικών σας χορδών για να κάνετε τη φωνή σας να ακούγεται μελωδική:
1. Να είστε ενήμεροι για τα συμπτώματα των διαταραχών των φωνητικών χορδών
Ο πρώτος τρόπος για να φροντίσετε τις φωνητικές σας χορδές για να κάνετε καλό ήχο είναι να κατανοήσετε την κατάσταση του σώματός σας.
Για παράδειγμα, η βραχνή φωνή σας μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας απλής πάθησης, όπως μια αλλεργία, ή μιας σοβαρής πάθησης, όπως ο καρκίνος του λάρυγγα.
Εάν αυτά τα συμπτώματα διαρκέσουν περισσότερο από μερικές εβδομάδες, μην καθυστερήσετε να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γιατρό.
2. Κόψτε το κάπνισμα
Ο καπνός, η νικοτίνη, άλλες χημικές ουσίες στα τσιγάρα και η εισπνεόμενη θερμότητα μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή και πρήξιμο των φωνητικών χορδών.
Όχι μόνο αυτό, οι κίνδυνοι του καπνίσματος κινδυνεύουν να προκαλέσουν καρκίνο του στόματος, της μύτης, του λαιμού και του πνεύμονα.
Επομένως, η διακοπή του καπνίσματος είναι η σωστή απόφαση για τη διατήρηση της υγείας της φωνής σας καθώς και της συνολικής σας υγείας ως ένας τρόπος να κάνετε τη φωνή σας μελωδική.
Εκτός από τη διακοπή του καπνίσματος, πρέπει επίσης να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα ή να γίνετε παθητικοί καπνιστές, μένοντας μακριά από τους καπνιστές.
3. Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ
Εάν θέλετε να κάνετε έναν ωραίο ήχο, ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να μειώσετε ή ακόμα και να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ.
Όχι χωρίς λόγο, η αφυδάτωση του αλκοόλ και της καφεΐνης μπορεί να επηρεάσει τις φωνητικές σας χορδές. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να ερεθίσει τους βλεννογόνους που καλύπτουν το λαιμό.
Για να μην καταστρέψετε τις φωνητικές σας χορδές, πιείτε ένα φλιτζάνι νερό αφού πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή αλκοόλ.
4. Χαμηλώστε την ένταση της φωνής σας όταν μιλάτε
Ένας άλλος τρόπος για να διατηρήσετε τις φωνητικές σας χορδές υγιείς για να δημιουργήσετε μια μελωδική φωνή είναι να μειώσετε την ένταση της φωνής σας όταν επικοινωνείτε.
Αποφύγετε να φωνάζετε ή να φωνάζετε δυνατά, καθώς αυτό μπορεί να καταπονήσει τις φωνητικές χορδές, κάτι που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε απώλεια της φωνής ή ακόμα και σε βλάβη.
Εάν πρέπει να ουρλιάξετε, προσπαθήστε να είστε σύντομος. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια ελαφρώς πιο δυνατή φωνή και μετά επιστρέψτε στο κανονικό επίπεδο ομιλίας σας.
5. Ζέσταμα
Πριν διδάξετε, μιλήσετε ή τραγουδήσετε, κάντε μερικές διατάσεις στον λαιμό και στους ώμους. Μετά από αυτό, μπορείτε να βουίζει λίγο ή να χρησιμοποιείτε μια φωνή από χαμηλά προς τα ψηλά.
Η Michigan Medicine αναφέρει τεχνικές θέρμανσης ήχου που μπορείτε να κάνετε ως τρόπος για να δημιουργήσετε έναν μελωδικό ήχο είναι οι εξής:
- Κρατήστε τη σημείωση /ee/ απαλά στο F πάνω από το μέσο C για τις γυναίκες και στο F κάτω από το μεσαίο C για τους άνδρες όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε δύο φορές.
- Απελευθερώστε τον ήχο σταδιακά από άνετα χαμηλά σε άνετα ψηλά. Επαναλάβετε δύο φορές.
- Αποκτήστε τον ήχο από μια άνετη υψηλή νότα σε μια άνετη χαμηλή νότα. Επαναλάβετε δύο φορές.
- Τραγουδήστε μέχρι μια κλίμακα πέντε νότων (C-D-E-F-G). Επαναλάβετε δύο φορές.
6. Διατηρήστε το οξύ του στομάχου σας υγιές
Προσέξτε, το οξύ που ανεβαίνει από το στομάχι στο λαιμό μπορεί να βλάψει τις φωνητικές σας χορδές. Επομένως, φροντίστε να αναγνωρίζετε τα σημάδια ενός στομαχικού προβλήματος.
Τα συμπτώματα της αύξησης του οξέος του στομάχου στον λαιμό είναι τα εξής:
- συχνές καούρες,
- κακή γεύση στο στόμα το πρωί,
- συχνό φούσκωμα ή ρέψιμο,
- ογκίδιο στο πίσω μέρος του λαιμού, και
- συχνά βραχνά.
Επομένως, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε τα παραπάνω συμπτώματα. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να μάθετε την αιτία και θα σας παράσχει θεραπεία ανάλογα με την κατάστασή σας.
7. Πίνετε πολύ νερό
Το να πίνετε πολύ νερό είναι μια εξαιρετική επιλογή για να λιπάνετε τις φωνητικές σας χορδές. Για βέλτιστο, θα πρέπει να πίνετε 6-8 ποτήρια την ημέρα.
Το νερό έχει πολλά οφέλη όχι μόνο για την υγεία της φωνής, αλλά και για τη γενική σας υγεία.
Εξαιτίας αυτού, εάν θέλετε να κάνετε τον ήχο πιο μελωδικό, δοκιμάστε αυτήν τη μέθοδο.
8. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Ένας άλλος τρόπος για να δημιουργήσετε μια μελωδική φωνή διατηρώντας την υγεία των φωνητικών σας χορδών είναι να βεβαιωθείτε ότι το φαγητό που τρώτε είναι υγιεινό.
Προσπαθήστε να τρώτε συμπεριλάβετε μια ποικιλία δημητριακών, φρούτων και λαχανικών στην καθημερινή σας διατροφή. Αυτές οι τροφές περιέχουν βιταμίνες Α, Ε και C.
Η κλινική του Κλίβελαντ αναφέρει ότι αυτές οι τροφές βοηθούν επίσης να διατηρηθούν υγιείς οι βλεννογόνοι που καλύπτουν το λαιμό.
9. Αποφύγετε το στοματικό διάλυμα που περιέχει αλκοόλ
Προκειμένου να ακούγεται μελωδικό, ο τρόπος που πρέπει επίσης να το κάνετε είναι να αποφύγετε τη χρήση στοματικού διαλύματος που περιέχει αλκοόλ ή άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες.
Εάν έχετε συνηθίσει να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα με βάση το αλκοόλ, περιορίστε το χρόνο που ξεπλένετε το στόμα σας κάθε μέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλατόνερο αντί για στοματικό διάλυμα με βάση το αλκοόλ.
10. Χρησιμοποιήστε τη φωνή σας με σύνεση
Ο επόμενος τρόπος που μπορεί να διατηρήσει την υγεία των φωνητικών χορδών ώστε να κάνει τη φωνή σας μελωδική είναι να χρησιμοποιήσετε τη φωνή σας με σύνεση.
Με άλλα λόγια, αποφύγετε να χρησιμοποιείτε υπερβολικά τη φωνή σας, όπως να μιλάτε ή να τραγουδάτε όταν η φωνή σας είναι βραχνή.
Εκτός από αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω, μπορείτε επίσης να εκπαιδεύσετε τα φωνητικά σας σε έναν επαγγελματία ή ειδικό για να αποκτήσετε τον μελωδικό ήχο που επιθυμείτε.
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ή ανησυχητικά συμπτώματα που σχετίζονται με την κατάστασή σας.