Ακούτε συχνά για χρόνος με τον εαυτό μου? χρόνος με τον εαυτό μου είναι ένας όρος που περιγράφει μια συγκεκριμένη στιγμή για να εστιάσετε στον εαυτό σας. Μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε χωρίς την παρέμβαση άλλων. Λοιπόν, σε μια σχέση αγάπης, είτε είστε ακόμα ραντεβού είτε παντρεμένοι, χρειάζεστε επίσης χρόνος με τον εαυτό μου χωρισμένος από τον σύντροφο. Ποιός είναι ο λόγος?
Γιατί χρόνος με τον εαυτό μου σημαντικό σε μια σχέση;
Όταν είστε δεσμευμένοι σε μια σχέση ή έναν γάμο, τον περισσότερο χρόνο σας περνάτε συνήθως με τον σύντροφό σας. Όχι σπάνια υπάρχουν άνθρωποι που παραμερίζουν ακόμη και τις δικές τους ανάγκες και ενδιαφέροντα για χάρη του συντρόφου τους.
Ωστόσο, σκέφτηκες ποτέ ότι πρέπει επίσης να σε φροντίζουν και να ευτυχείς με τον δικό σου τρόπο; χρόνος με τον εαυτό μου-είναι η απάντηση. χρόνος με τον εαυτό μου είναι περισσότερο να επιτρέψεις στον εαυτό σου να κάνει ό,τι θέλεις χωρίς να σκέφτεται τίποτα άλλο, συμπεριλαμβανομένου του συντρόφου σου, για μια στιγμή.
Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε στην πραγματικότητα δυστυχισμένοι όσο είστε με τον σύντροφό σας, ξέρετε! Ωστόσο, να θυμάστε… εσείς και ο σύντροφός σας είστε δύο διαφορετικά ανθρώπινα άτομα. Είναι εντάξει να σκέφτεστε την ευτυχία του συντρόφου σας, αλλά πρέπει και μπορείτε να σκεφτείτε και τον εαυτό σας.
Δεν χρόνος με τον εαυτό μου πραγματικά επιρρεπείς στην παραγωγή ανασφαλής
Η Marcia Naomi Berger, MSW, LCSW, ψυχοθεραπεύτρια από τις Ηνωμένες Πολιτείες, είπε ότι ένας άνθρωπος μπορεί να χάσει την ταυτότητά του όταν βάζει μόνο τον σύντροφό του πρώτα.
Όταν συμβεί αυτό, θα νιώσετε ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση. Για παράδειγμα, να νιώθετε ότι λείπετε πάντα σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους ή να νιώθετε ότι οι σχέσεις πάνε πολύ σταθερές. Όταν στην πραγματικότητα το λάθος δεν είναι στη σχέση, αλλά στον εαυτό σου.
Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτο, αυτό δεν θα έχει μόνο ως αποτέλεσμα να αισθάνεστε ανήσυχοι, θυμωμένοι και καταθλιπτικοί. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να έχει ως αποτέλεσμα τη σχέση σας, όπως απώλεια ενδιαφέροντος για τον σύντροφό σας ή ακόμα και αίσθημα δυστυχίας.
Όταν ένας άνθρωπος φροντίζει τον εαυτό του ξοδεύοντας χρόνος με τον εαυτό μου, θα έχει πάθος να κάνει άλλα πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της σχέσης. Ετσι ώστε χρόνος με τον εαυτό μου γίνει ένα είδος μπαταρίας για ναΦορτιστής τον εαυτό σου όταν η δύναμη αρχίζει να εξασθενεί.
Αφιερώνοντας χρόνο για τον εαυτό σας, σας προετοιμάζει για ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας. Έτσι, η σχέση που βιώνεται γίνεται πιο παθιασμένη και παθιασμένη από πριν.
Πώς να ζητήσετε χρόνος με τον εαυτό μου σε έναν σύντροφο χωρίς προσβολή
Υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι που φοβούνται να ζητήσουν από τον σύντροφό τους χρόνο μόνοι τους. Θα μπορούσε να προκύψει αυτή η ανησυχία επειδή αισθάνονται ότι ο σύντροφός τους δεν θα μπορέσει να το δεχτεί και νομίζουν ότι δεν είναι.
Δεν χρειάζεται να μπερδεύεστε, στην πραγματικότητα απλά πρέπει να είστε ειλικρινείς. Ποτέ μην λέτε ψέματα στον σύντροφό σας μόνο και μόνο επειδή θέλετε να ρωτήσετε χρόνος με τον εαυτό μου σε μια διαρκή σχέση.
Αναφορές από τη σελίδα Go Ask Alice Columbia University, η ειλικρινής επικοινωνία είναι ένα από τα σημαντικά κλειδιά για την οικοδόμηση υγιών σχέσεων. Αφιερώστε έναν ιδιαίτερο χρόνο για να μιλήσετε για αυτό με τον σύντροφό σας. Επιλέξτε μια στιγμή που εσείς και ο σύντροφός σας έχετε καλή διάθεση.
Στη συνέχεια, πείτε αργά στον σύντροφό σας ότι χρειάζεστε χρόνος με τον εαυτό μου να αποκαταστήσει τον ενθουσιασμό στον εαυτό και στις σχέσεις. Πείτε στον σύντροφό σας για το μούδιασμα που νιώθετε. Επιλέξτε λέξεις που είναι ευγενικές και δεν προσβάλλουν. Μην αφήνετε τον τόνο της φωνής σας να υπονοεί ότι αυτός είναι η αιτία όλων αυτών.
Πες του ότι χρειάζεσαι λίγο χρόνο μόνος πριν επιστρέψεις στη ζωή ως συνήθως. Στη συνέχεια, συμφωνήστε για έναν κατά προσέγγιση χρόνο για τον χρόνο που θα σας πάρει χρόνος με τον εαυτό μου. Μην ξεχάσετε να πείτε ότι τα συναισθήματά σας για εκείνον δεν έχουν αλλάξει στο ελάχιστο, ώστε ο σύντροφός σας να αισθάνεται πιο άνετα.
Στη συνέχεια, προσφέρετε στον σύντροφό σας σχετικά χρόνος με τον εαυτό μου που μπορεί επίσης να χρειάζεται αλλά δεν το γνωρίζει. Έτσι το ζευγάρι θα το καταλάβει εύκολα χρόνος με τον εαυτό μου εδώ είναι για το κοινό καλό, όχι μόνο τον εγωισμό σου.