Ο καθένας πρέπει να γνωρίζει τον δικό του δείκτη μάζας σώματος. Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένα εργαλείο ανίχνευσης που συνήθως γίνεται στην αρχή για να διαπιστωθεί εάν ένα άτομο κινδυνεύει να αναπτύξει χρόνια νόσο ή όχι. Τότε, πώς να το υπολογίσετε;
Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος;
Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένα μέτρο που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της διατροφικής κατάστασης ενός ατόμου που προκύπτει από την αναλογία βάρους και ύψους. Επομένως, ο καθένας πρέπει να υπολογίσει ποιος είναι ο ΔΜΣ του για να γνωρίζει εάν η διατροφική του κατάσταση είναι φυσιολογική ή όχι.
Ο υπολογισμός του ΔΜΣ γίνεται με διαίρεση του βάρους (σε κιλά) με το ύψος (σε μέτρα στο τετράγωνο). Για παράδειγμα, ζυγίζετε 68 κιλά και ύψος 165 εκ. (16,5 μέτρα).
Άρα η τιμή ΔΜΣ που έχετε είναι: 68 (1,65×1,65) = 24,98 Kg/m2
Για ευκολία, μπορείτε να μάθετε την τιμή του δείκτη μάζας σώματος σε αυτόν τον υπολογιστή BMI ή στον παρακάτω σύνδεσμο bit.ly/bodymass index
Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε εάν ένα άτομο κινδυνεύει να αναπτύξει μια χρόνια ασθένεια ή όχι. Αν και αυτή η τιμή ΔΜΣ δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μέτρηση των επιπέδων σωματικού λίπους, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε.
Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένα εργαλείο αξιολόγησης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη διάγνωση μιας ασθένειας. Ωστόσο, ο υπολογισμός του ΔΜΣ από μόνος του δεν αρκεί για τη διάγνωση.Οι γιατροί συνήθως θα σας συμβουλεύσουν να κάνετε διάφορες άλλες ιατρικές εξετάσεις.
Πώς να διαβάσετε τα αποτελέσματα της τιμής του δείκτη μάζας σώματος;
Εάν έχετε λάβει μια τιμή ΔΜΣ, τότε ο αριθμός υποδεικνύει τη διατροφική κατάσταση που κατηγοριοποιείται ως εξής:
| Δείκτη μάζας σώματος | Κατάσταση βάρους |
| Κάτω από 18,5 | λιγότερο βάρος (λιποβαρής) |
| 18.5 – 22.9 | Φυσιολογικό ή υγιές |
| 23.0 – 24.9 | Υπερβολικό βάρος (υπέρβαρος) |
| 25.0 και άνω | Ευσαρκία |
Οι κατηγορίες είναι ίδιες για άνδρες και γυναίκες κάθε σωματότυπου και ηλικίας. Ωστόσο, για τα παιδιά και τους εφήβους, ο δείκτης μάζας σώματος χρειάζεται να υπολογίζεται με ειδικό τρόπο με βάση το φύλο και την ηλικία. Αυτό συμβαίνει επειδή η ποσότητα του σωματικού λίπους αλλάζει με την ηλικία και διαφέρει μεταξύ των κοριτσιών και των αγοριών.
Πώς να υπολογίσετε τον δείκτη μάζας σώματος για τα παιδιά;
Για να μάθετε εάν το παιδί σας έχει καλή διατροφική κατάσταση, ο δείκτης μάζας σώματος του πρέπει να υπολογιστεί από ιατρικό προσωπικό. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν ειδικοί τρόποι και πίνακες που χρησιμοποιούνται ως σημεία αναφοράς για να δείτε τις τιμές ΔΜΣ των παιδιών.
Ο ΔΜΣ των παιδιών δεν είναι ο ίδιος με τον ΔΜΣ των ενηλίκων γιατί τα παιδιά εξακολουθούν να μεγαλώνουν έτσι ώστε το βάρος και το ύψος τους να μην είναι σταθερά ή σταθερά. Στην Ινδονησία, τα παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών, ο υπολογισμός του ΔΜΣ βασίζεται στην καμπύλη από το CDC (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων). Εν τω μεταξύ, παιδιά ηλικίας άνω των 2 ετών φαίνονται από τον πίνακα ανάπτυξης του ΠΟΥ (Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας).
Επομένως, θα πρέπει να ελέγξετε το μικρό σας στον γιατρό για να μάθετε την κατάστασή του και τη διατροφική του κατάσταση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να καταλάβετε εάν το μικρό σας είναι αδύνατο, υπέρβαρο ή φυσιολογικό.
Η Hello Health Group δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.