Πολλοί λένε ότι η εφηβεία είναι η πιο όμορφη περίοδος. Ωστόσο, ξέρατε ότι οι έφηβοι είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη αυτή την περίοδο; Λοιπόν, πώς γνωρίζετε τα σημάδια της κατάθλιψης στους εφήβους; Εδώ είναι η κριτική.
Γιατί οι έφηβοι παθαίνουν κατάθλιψη;
Ως μεταβατική περίοδος από την παιδική ηλικία στην πρώιμη ενήλικη ζωή, η εφηβεία είναι συχνά μια δύσκολη περίοδος.
Κρίνοντας από την ψυχολογική πλευρά των ανώριμων εφήβων, τείνουν να επαναστατούν ενάντια σε ό,τι δεν τους αρέσει ή δεν συμφωνούν.
Αυτό καθιστά ασυνήθιστο για έναν έφηβο να βιώνει συναισθηματική αναταραχή.
Η κοινωνική ζωή, όπως οι οικογενειακές σχέσεις, οι φιλίες, τα αισθηματικά ή ακαδημαϊκά προβλήματα στο σχολείο συχνά κάνουν τους έφηβους να αισθάνονται κατάθλιψη.
Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι μια πηγή ήπιου στρες – το οποίο αν αφεθεί ανεξέλεγκτο μπορεί να διαρκέσει πολύ και να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, η κατάθλιψη στους εφήβους μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους, συνήθως λόγω της επιρροής των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, ανησυχιών για στάσεις σώματος που δεν είναι ιδανικές ή λόγω φθίνουσας ακαδημαϊκών προβλημάτων.
Μερικοί από τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη στους εφήβους περιλαμβάνουν:
- γενετικούς παράγοντες
- Ορμονικές αλλαγές
- Βιολογικοί παράγοντες, η κατάθλιψη λόγω βιολογικών παραγόντων εμφανίζεται όταν διαταράσσονται οι νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι είναι φυσικές χημικές ουσίες του εγκεφάλου.
- Τραύμα που συνέβη κατά την παιδική ηλικία, όπως σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση, απώλεια γονέα
- Συνήθειες αρνητικής σκέψης
- Πίεση από το άμεσο περιβάλλον, για παράδειγμα να είσαι θύμα εκφοβισμού
Επίδραση της στέρησης ύπνου με την κατάθλιψη σε εφήβους
Ο αντίκτυπος της στέρησης ύπνου ή των χρόνιων διαταραχών ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη οι έφηβοι. Ο λόγος είναι ότι η εφηβεία είναι βασικά μια ευάλωτη περίοδος για τα παιδιά να αντιμετωπίσουν μακροχρόνια προβλήματα ψυχικής υγείας.
Αυτό σχετίζεται επίσης με τη χρήση του συσκευές και παίζοντας μέσα κοινωνικής δικτύωσης τη νύχτα.
Σύμφωνα με την Heather Cleland Woods, επικεφαλής της έρευνας από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης στη Σκωτία, η χρήση των social media γενικά έχει αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου.
Εκτός από το να ξεχνάμε την ώρα, αυτή η συνήθεια έχει επίσης αντίκτυπο στην αύξηση του ψυχολογικού στρες.
Στη συνέχεια, ενισχύθηκε από μια μελέτη στην Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία το 2011. Υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ των εφήβων που είναι ενεργοί χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και των χαρακτηριστικών που σχετίζονται με τη σχιζοφρένεια και την κατάθλιψη.
Τα υψηλότερα επίπεδα χρήσης μέσων κοινωνικής δικτύωσης αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο των εφήβων να γίνουν θύματα διαδικτυακό εκφοβισμό.
Και τα δύο σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης στους εφήβους.
Η κατάθλιψη σε αγόρια και κορίτσια επηρεάζει διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου
Η κατάθλιψη έχει διαφορετική επίδραση στα έφηβα αγόρια και κορίτσια. Ένας λόγος είναι ότι οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη από τους άνδρες.
Έρευνες διαπίστωσαν ότι τα 15χρονα κορίτσια είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη από τα αγόρια λόγω γενετικής, ορμονικών διακυμάνσεων ή της επιθυμίας να αποκτήσουν φόρμα.
Οι διαφορές των φύλων δεν έχουν μόνο διαφορετικές επιπτώσεις στην κατάθλιψη, αλλά και στο επίπεδο της κατάθλιψης και των επιπτώσεών της.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Psychiatry διαπίστωσε ότι η κατάθλιψη επηρεάζει τον εγκέφαλο αγοριών και κοριτσιών με διαφορετικούς τρόπους.
Αυτό φαίνεται σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 82 έφηβες και 24 έφηβοι που παρουσίασαν κατάθλιψη.
Οι συγκρίσεις ήταν 24 κορίτσια και 10 αγόρια με φυσιολογικές συνθήκες, τα οποία ήταν συνολικά 11 έως 18 ετών.
Οι ερευνητές προσπάθησαν να διερευνήσουν τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν αυτοί οι έφηβοι πυροδοτούνται από κατάθλιψη με θλιβερές προτάσεις.
Στη συνέχεια η απόκριση μετρήθηκε με μαγνητική τομογραφία. Λοιπόν, τι συμβαίνει στον εγκέφαλο;
Αποδείχθηκε ότι τα αγόρια με κατάθλιψη παρουσίασαν μειωμένη δραστηριότητα στην παρεγκεφαλίδα, ενώ αυτό δεν συνέβη στα κορίτσια.
Επιπλέον, υπάρχουν δύο μέρη του εγκεφάλου που ανταποκρίνονται διαφορετικά σε εφήβους που πάσχουν από κατάθλιψη
Αυτή η διαφορά στην εγκεφαλική δραστηριότητα εμφανίζεται σε υπερπεριθωριακή έλικα και οπίσθιο cingulate. υπερπεριθωριακή έλικαl είναι το μέρος του εγκεφάλου που εμπλέκεται στην αντίληψη και την επεξεργασία της γλώσσας.
Προσωρινός οπίσθιο cingulate είναι μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι ευαίσθητη στον πόνο και την επεισοδιακή ανάκτηση μνήμης.
Δυστυχώς, δεν είναι γνωστό ακριβώς πώς αυτές οι δύο περιοχές του εγκεφάλου παίζουν ρόλο στην κατάθλιψη.
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των εφήβων που βιώνουν κατάθλιψη;
Όταν οι έφηβοι έχουν κατάθλιψη, υπάρχει πιθανότητα να παρουσιάσουν αλλαγές στη στάση και τη συμπεριφορά. Μερικές φορές, αυτή η κατάσταση διαφεύγει της προσοχής των γονέων.
Επομένως, είναι καλή ιδέα να δώσετε προσοχή στα χαρακτηριστικά και τα συμπτώματα που μπορεί να ποικίλλουν.
Χαρακτηριστικά της κατάθλιψης στους εφήβους από συναισθηματική πλευρά:
- Απώλεια κινήτρων και ενθουσιασμού κατά την εκτέλεση δραστηριοτήτων
- Νιώθεις λύπη, απογοήτευση και απελπισία
- Εύκολα προσβάλλεται και θυμώνει για μικρά πράγματα
- Χαμηλή αυτοπεποίθηση
- Νιώθεις άχρηστος και αποτυχημένος
- Δύσκολο να σκεφτείς, να συγκεντρωθείς και να πάρεις αποφάσεις
- Σκέφτεται να αυτοκτονήσει
Τα χαρακτηριστικά της κατάθλιψης στους εφήβους όσον αφορά την αλλαγή συμπεριφοράς:
- Κουράζεται εύκολα και χάνει ενέργεια
- Αϋπνία ή πολύς ύπνος
- Αλλαγές στην όρεξη (μειωμένη ή αυξημένη κατανάλωση φαγητού)
- Αισθάνεται ανήσυχο και δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί
- Μόνος και κλειδωθείς στο δωμάτιο
- Μη δίνοντας σημασία στην εμφάνιση
- Έχετε την τάση να κάνετε αρνητικά πράγματα
- Μειωμένη επίδοση στο σχολείο
- Επιθυμία να πληγώσεις τον εαυτό σου
Η κατάθλιψη είναι διαφορετική από τη συνηθισμένη θλίψη
Το να νιώθετε λύπη, απογοήτευση ή απελπισία είναι ένα φυσικό πράγμα να βιώσετε στη φάση της ανάπτυξης του εφήβου. Παρόλο που τα συμπτώματα είναι παρόμοια, αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος έχει σίγουρα κατάθλιψη.
Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε εκ των προτέρων ποια είναι η διαφορά μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης.
Η θλίψη είναι συνήθως προσωρινή ή στο όχι πολύ μακρινό μέλλον και στη συνέχεια εξαφανίζεται με την πάροδο του χρόνου.
Απλώς κάνοντας διασκεδαστικά πράγματα, η λύπη συνήθως εξαφανίζεται και ένα άτομο θα είναι ξανά χαρούμενο.
Εν τω μεταξύ, η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση όπου αυτή η θλίψη δεν τελειώνει ποτέ και μάλιστα χειροτερεύει κάθε μέρα.
Η κατάθλιψη δεν θα υποχωρήσει από μόνη της και απαιτεί ιατρική θεραπεία για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.
Τα καταθλιπτικά παιδιά μπορεί ακόμη και να χάσουν το ενδιαφέρον τους να κάνουν πράγματα που τους αρέσουν. Μπορούσε να κλειδωθεί στο δωμάτιό του για μέρες έως εβδομάδες.
Εάν το παιδί σας το βιώνει αυτό, προσπαθήστε να το πλησιάσετε αργά και να του μιλήσετε.
Προσκαλέστε το παιδί να συμβουλευτεί έναν ψυχίατρο και εξηγήστε του ότι μόνο ένας ψυχίατρος μπορεί να βοηθήσει να ξεπεράσει αυτό που νιώθει ώστε να μην καθυστερήσει.
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους έχει κατάθλιψη
Η διαβούλευση με ψυχίατρο ή ψυχολόγο είναι αυτό που πρέπει να γίνει ώστε η κατάθλιψη να αντιμετωπιστεί σωστά.
Ωστόσο, ο ρόλος των γονέων είναι επίσης σημαντικός γιατί είναι μια μορφή υποστήριξης όταν η κατάθλιψη εμφανίζεται στους εφήβους.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς:
1. Επικοινωνία με παιδιά
Όταν βλέπετε το παιδί σας να έχει σημάδια κατάθλιψης, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε μαζί του για να μάθετε τι νιώθει και τι σκέφτεται.
Αυτό θα κάνει το παιδί σας να νιώσει ότι δεν είναι μόνο του σε δύσκολες στιγμές.
2. Βοηθήστε τα παιδιά στις δύσκολες στιγμές
Όταν βιώνει κατάθλιψη, είναι πιθανό να εμφανίσει αρκετά συμπτώματα που παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες. Επομένως, πρέπει να βοηθήσετε να ξεπεράσετε δύσκολες στιγμές.
Ένα από αυτά είναι βοηθώντας τα παιδιά να ζήσουν υγιεινές συμπεριφορές όπως να κοιμούνται αρκετά, να ασκούνται και να τρώνε θρεπτικά τρόφιμα.
3. Κάντε διασκεδαστικές δραστηριότητες
Όταν το παιδί βαριέται πολύ για να βιώσει κατάθλιψη, αφιερώστε χρόνο κάνοντας διασκεδαστικά πράγματα.
Για παράδειγμα, βλέποντας ταινίες, παίζοντας Παιχνίδια, κάνοντας δραστηριότητες που δεν έχουν γίνει ποτέ, πηγαίνοντας διακοπές για να αποκτήσετε μια νέα ατμόσφαιρα και ούτω καθεξής.
Αυτή η μέθοδος αναμένεται να βοηθήσει σιγά σιγά να ξεπεραστεί η καταθλιπτική διάθεση που οφείλεται στην κατάθλιψη.
4. Να είστε υπομονετικοί και με κατανόηση
Όταν εμφανίζεται η κατάθλιψη στους εφήβους, η συμπεριφορά τους αλλάζει και είναι πιθανό να απογοητευτείτε και εσάς. Θυμηθείτε ότι αυτή η αλλαγή στη συμπεριφορά είναι αποτέλεσμα της κατάθλιψης.
Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί, κατανοητοί και να αποφεύγετε τη χρήση σκληρών λέξεων, ώστε η σχέση σας με το παιδί σας να διατηρείται σωστά.
5. Ακολουθήστε τακτικά φάρμακα και φροντίδα
Εάν αποφασίσετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο, σκεφτείτε τις παρεχόμενες θεραπείες.
Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να ανταποκριθείτε και να παρέχετε υποστήριξη. Βεβαιωθείτε επίσης ότι το παιδί σας λαμβάνει το συνιστώμενο φάρμακο.
Πώς να αποτρέψετε την κατάθλιψη στους εφήβους
Η κατάθλιψη μπορεί να αποφευχθεί εάν το παιδί έχει σύστημα υποστήριξης ώστε να μην νιώθει μόνος και να έχει υποστήριξη.
Μερικοί από τους τρόπους που μπορούν να γίνουν για την πρόληψη της κατάθλιψης στους εφήβους είναι οι εξής:
1. Διατηρήστε καλές σχέσεις με φίλους
Κάθε τόσο μπορείτε να ζητάτε από το παιδί σας να καλεί τους φίλους του στο σπίτι. Πες ότι πρόκειται να μαγειρέψεις ένα ωραίο γεύμα για τους φίλους του.
Αυτή η μέθοδος γίνεται για να καλλιεργήσουν καλές σχέσεις με τους φίλους τους και να κάνουν τα παιδιά να παραμένουν θετικά συνδεδεμένα με τους πιο στενούς τους φίλους.
2. Κρατήστε τα παιδιά ενεργά
Οι σχολικές δραστηριότητες ή η εργασία ή τα αθλήματα μπορούν να κάνουν τα παιδιά να επικεντρωθούν σε θετικά πράγματα – αποφεύγοντας έτσι τις αρνητικές σκέψεις ή πράγματα.
Για αυτό, υποστηρίξτε το παιδί εάν θέλει να συμμετέχει σε θετικές δραστηριότητες στο σχολείο του.
3. Συζητήστε τακτικά με τα παιδιά
Οι συζητήσεις μεταξύ γονέων και παιδιών δεν χρειάζεται πάντα να είναι σοβαρές ή μόνο για το σχολείο. Μπορείς να ρωτήσεις ανέμελα όπως «Σις, ποιανού ο φίλος ήρθε στο σπίτι σου χθες; Ε, είστε κοντά, σωστά;»
Η περιστασιακή συζήτηση με το παιδί σας είναι σημαντική για να εδραιώσετε την εγγύτητά σας μαζί του.
Εάν ίσως είστε εσείς που το προκαλείτε να πει την ιστορία, ίσως αργότερα το παιδί να πει πρώτα την ιστορία.
Αυτό μπορεί να συμβεί όταν το παιδί σας αισθάνεται ότι είστε κάποιος που μπορεί να μιλήσει για οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων που αντιμετωπίζει, συμπεριλαμβανομένης της κρίσης ταυτότητας.
4. Να είστε ευαίσθητοι σε σημάδια ή προειδοποιήσεις
Ως γονιός, είναι σημαντικό για εσάς να μάθετε πράγματα για την ανάπτυξη των παιδιών, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης στους εφήβους.
Αυτό γίνεται για να σας βοηθήσει να μάθετε για τα σημεία ή τα συμπτώματα, τη θεραπεία και τη φροντίδα του παιδιού σας με κατάθλιψη.
Μόλις μάθετε για τα συμπτώματα της κατάθλιψης, θα είναι ευκολότερο για σας να αναγνωρίσετε ποια είναι σημάδια κατάθλιψης και ποια σημάδια φυσιολογικής θλίψης.
Θα είστε επίσης πιο ευαίσθητοι σε αυτό που σας δείχνει το παιδί σας – τόσο στα συναισθήματά του όσο και στη συμπεριφορά του.
Γνωρίζοντας έγκαιρα τα σημάδια της κατάθλιψης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης που είναι χειρότερη επειδή μπορείτε να τον πάρετε αμέσως σε θεραπεία.
Ζαλίζεσαι αφού γίνεσαι γονιός;
Ελάτε στην κοινότητα των γονέων και βρείτε ιστορίες από άλλους γονείς. Δεν είσαι μόνος!