Σε σύγκριση με άλλα μέρη του σώματος, το μυρμήγκιασμα είναι πιο κοινό στα χέρια και τα πόδια. Μάλιστα, αν έχετε μυρμήγκιασμα, οι δραστηριότητες και οι κινήσεις σας θα διαταραχθούν. Ξέρετε ποιες καθημερινές δραστηριότητες αποδεικνύονται η αιτία του μυρμηγκιάσματος; Δείτε την εξήγησή μου παρακάτω.
Διάφορες δραστηριότητες που προκαλούν μυρμήγκιασμα
Ίσως δεν συνειδητοποιείτε ότι υπάρχουν μικρές συνήθειες που συχνά ή ακόμα και τις κάνετε κάθε μέρα που μπορεί να είναι η αιτία του μυρμηγκιάσματος στα χέρια ή τα πόδια σας. Επειδή πολύ συχνά και έχει γίνει μια συνήθεια που δύσκολα κόβεται, καταλήγεις να αγνοείς τα συμπτώματα που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της κακής συνήθειας. Ακολουθούν καθημερινές δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν μυρμήγκιασμα.
Μυρμήγκιασμα στην περιοχή των ποδιών
1. Η συνήθεια της κατάληψης
Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε οκλαδόν ενώ πλένετε ρούχα, σφουγγαρίζετε το δάπεδο, ουρείτε και πολλές άλλες δραστηριότητες που σας κάνουν να καμπουριάζετε συχνά. Μάλιστα, αυτή η συνήθεια δεν είναι καλό να γίνεται συνέχεια.
Εάν πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει οκλαδόν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτή η δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα στην περιοχή των ποδιών λόγω του να κρατάτε ή να υποστηρίζετε το βάρος σας για πολύ καιρό.
Είναι καλύτερο να κάθεστε σε ένα κοντό σκαμπό όταν είστε εν κινήσει, μην καμπουριάζετε. Με αυτόν τον τρόπο, ολόκληρο το βάρος του σώματος μπορεί να στηριχθεί από τον πάγκο, δεν εμποδίζει τη ροή του αίματος στα πόδια και δεν προκαλεί μυρμήγκιασμα.
2. Αποθηκεύστε πράγματα στην πίσω τσέπη του παντελονιού σας
Το μοντέλο παντελονιού που παρέχει μια τσέπη στο πίσω μέρος σας κάνει να αποθηκεύετε συχνά διάφορα αντικείμενα στην τσέπη. Αυτή η συνήθεια γίνεται συχνά από τους άνδρες, ειδικά όταν κρατάτε το πορτοφόλι σας στην πίσω τσέπη σας αλλά ξεχνάτε να το βγάλετε όταν θέλετε να καθίσετε.
Ως αποτέλεσμα, το να ξεχάσετε να βγάλετε το πορτοφόλι σας ή οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο από την πίσω τσέπη σας πριν καθίσετε, προκαλεί συμπίεση του ισχιακού νεύρου, που βρίσκεται στους γλουτούς. Εάν αυτό το νεύρο συμπιεστεί, το αποτέλεσμα θα επιτεθεί στα πόδια, έτσι ώστε να μπορεί να είναι η αιτία του μυρμηγκιάσματος.
3. Φορώντας ψηλοτάκουνα
Τα παπούτσια που ευνοούνται πολύ από τις γυναίκες είναι συχνά η αιτία για μυρμήγκιασμα και κράμπες στα πόδια. Επιπλέον, το μοντέλο παπουτσιών με μυτερά τακούνια σε κάνει να φορτώνεις το σώμα σου στις μύτες των ποδιών σου.
Όταν τα δάχτυλα των ποδιών κρατούν το βάρος του σώματος για πολύ καιρό, οι μύες στα πόδια θα γίνουν άκαμπτοι. Η συσσώρευση ακαμψίας στους μύες των ποδιών λόγω της πολύ συχνής ή πολύ μεγάλης χρήσης ψηλοτάκουνων ποδιών προκαλεί μυρμήγκιασμα στην περιοχή του ποδιού.
Εκτός από μυρμήγκιασμα, το να φοράτε ψηλά τακούνια μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες στα πόδια. Αυτό συμβαίνει επειδή η γάμπα θα βιώσει πίεση και θα την κάνει να αισθάνεται δύσκαμπτη. Εάν διαρκέσει πολύ, τα πόδια θα εμφανίσουν μυϊκές κράμπες. Κατά τις κράμπες, τα πόδια θα πονάνε και θα είναι δύσκολο να κινηθούν.
Μυρμήγκιασμα στην περιοχή των χεριών
Άλλες δραστηριότητες μπορεί επίσης να προκαλέσουν μυρμήγκιασμα στην περιοχή των χεριών. Αυτό συνήθως προκαλείται από διάφορες μικρές καθημερινές συνήθειες όπως:
1. Του αρέσει να σκάει το λαιμό
Αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι καλή για μερικούς ανθρώπους που την κάνουν συχνά, σαν να χαλαρώνουν οι μύες του λαιμού. Ωστόσο, αυτή είναι μια κακή συνήθεια.
Γιατί; Γιατί αυτή η συνήθεια αποδεικνύεται ότι προκαλεί πίεση στα νεύρα μετατοπίζοντας τα μαξιλάρια της σπονδυλικής στήλης. Δραστηριότητες που ασκούν πίεση σε αυτό το νεύρο μπορεί να προκαλέσουν μυρμήγκιασμα που ακτινοβολεί από τον ώμο σας στον άνω βραχίονα, τον αντιβράχιο και το χέρι σας.
2. Η συνήθεια να σκύβετε το κεφάλι σας για πολύ καιρό
Αν και συχνά αισθάνονται άβολα, τέτοιοι άνθρωποι δεν σταματούν ποτέ να κρατούν το κεφάλι τους σκυμμένο για πολύ καιρό. Συνήθως, αυτό συμβαίνει όταν είστε πολύ απορροφημένοι με την ανάγνωση ενός βιβλίου, το κέντημα ή το παιχνίδι συσκευές .
Αφήνοντας τον λαιμό κάτω για ώρες, οι μύες του λαιμού θα γίνουν τελικά άκαμπτοι. Αν είναι έτσι, θα υπάρξει μια μετατόπιση στη σπονδυλική στήλη που κάνει τα νεύρα στην περιοχή του λαιμού να συμπιέζονται ή να τσιμπούν. Αυτό το συμβάν μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα στο λαιμό, στους ώμους, που ακτινοβολεί στα χέρια.
3. Χρησιμοποιώντας στοιβαγμένα μαξιλάρια
Οι συνήθειες ύπνου διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Σε κάποιους αρέσει να κοιμούνται με πολύ λεπτά μαξιλάρια, σε κάποιους προτιμούν να κοιμούνται με στοιβαγμένα μαξιλάρια.
Όχι μόνο αυτό, υπάρχουν και εκείνοι που τους αρέσει να διπλώνουν το μαξιλάρι στη μέση πριν πάνε για ύπνο ενώ διαβάζουν ένα βιβλίο ή παίζουν συσκευές . Αυτό δεν πρέπει να γίνεται συνεχώς, γιατί εκτός από το να πονάει τόσο ο λαιμός, οι μύες του λαιμού γίνονται επίσης άκαμπτοι και η ακαμψία των μυών του λαιμού προκαλεί επίσης μυρμήγκιασμα.
Καταστάσεις υγείας που προκαλούν μυρμήγκιασμα
Προφανώς, όχι μόνο οι καθημερινές συνήθειες που μπορούν να πυροδοτήσουν την έναρξη του μυρμηγκιάσματος. Ορισμένες καταστάσεις υγείας που μπορεί να έχετε μπορεί να είναι η αιτία του μυρμηγκιάσματος.
1. ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα (CTS)
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (CTS) επιτίθεται στην περιοχή του καρπού στο χέρι, από τον καρπό μέχρι τον αντίχειρα, τον δείκτη, το μεσαίο και μισό δάχτυλο του δακτύλου. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται συνήθως στα χέρια που χρησιμοποιούνται περισσότερο, για παράδειγμα επειδή πληκτρολογείτε συχνά πληκτρολόγια, ράψιμο, ή οδηγείς μοτοσικλέτα κάθε μέρα.
Για παράδειγμα, εάν χρησιμοποιείτε το δεξί σας χέρι πιο συχνά από το αριστερό, το CTS θα τείνει να επιτίθεται στο δεξί σας χέρι περισσότερο από το αριστερό σας χέρι.
Ένα από τα συμπτώματα του CTS είναι ότι ο αντίχειρας, ο δείκτης, το μεσαίο δάχτυλο και το μισό του δακτύλου του δακτύλου θα αισθάνονται μυρμήγκιασμα, μουδιάσματα και μουδιάσματα.
2. Διαβήτης
Αν και δεν θα εμφανίσουν όλοι οι διαβητικοί μυρμήγκιασμα, αυτό είναι ένα από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με διαβήτη. Ωστόσο, το μυρμήγκιασμα σε άτομα με διαβήτη μπορεί να εμφανιστεί μόνο εάν έχετε από καιρό διαβήτη ή εάν η ασθένεια δεν ελέγχεται.
Στους διαβητικούς, το μυρμήγκιασμα που εμφανίζεται συνήθως προκαλεί μια αίσθηση σαν τα χέρια να φοράνε γάντια και τα πόδια να φορούν κάλτσες.
3. Χρήση φαρμάκων
Ένα από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της φυματίωσης (ΤΒ) είναι η ισονιαζίδη. Η ισονιαζίδη είναι ένα αντιβιοτικό που δρα κατά των βακτηρίων. Ωστόσο, εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο, μία από τις πιθανές παρενέργειες είναι το μυρμήγκιασμα.
Εκτός από αυτό το φάρμακο κατά της φυματίωσης, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν τη διαδικασία χημειοθεραπείας έχουν επίσης την ίδια παρενέργεια, δηλαδή μυρμήγκιασμα.
Εν τω μεταξύ, υπάρχουν και άλλα είδη φαρμάκων όπως τα στεροειδή φάρμακα που αν χρησιμοποιηθούν απρόσεκτα χωρίς συνταγή γιατρού μπορεί να προκαλέσουν μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν στεροειδή χωρίς να το συνειδητοποιούν. Κατά μία έννοια, αυτό το φάρμακο μπορεί να περιέχεται σε διάφορα ποτά από βότανα που ενισχύουν την ενέργεια και κυκλοφορούν ευρέως. Μάλιστα, η χρήση στεροειδών φαρμάκων πρέπει να γίνεται με τη σωστή δόση που έχει καθορίσει ο γιατρός.
Πώς να αντιμετωπίσετε το 3K (κράμπες, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα)
Εάν οι κράμπες, το μούδιασμα ή το μυρμήγκιασμα επιμένουν, οι δραστηριότητές σας πρέπει να διαταραχθούν. Αυτό σας κάνει να τεμπελιάζετε να κινηθείτε και σας εμποδίζει να κάνετε παραγωγικές δραστηριότητες.
Επομένως, μια λύση είναι η λήψη φαρμάκων για την ανακούφιση από κράμπες, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα. Επιλέξτε ένα φάρμακο που περιέχει ιβουπροφαίνη για τη θεραπεία της μυϊκής δυσκαμψίας λόγω παρατεταμένης παραμονής ή στατικών κινήσεων.
Η ιβουπροφαίνη δρα αναστέλλοντας το ένζυμο κυκλοοξυγενάση που σχηματίζει τη σύνθεση προσταγλανδινών. Οι προσταγλανδίνες είναι χημικές ουσίες που προκαλούν πόνο στο σώμα.
Τα φάρμακα για τις κράμπες, το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα πρέπει επίσης να περιέχουν διάφορες νευροτροπικές βιταμίνες για τη διατήρηση της υγείας των νεύρων, όπως οι βιταμίνες Β1, Β6 και Β12.
Εκτός από τη χρήση φαρμάκων, υπάρχουν αρκετές θεραπείες στο σπίτι που μπορείτε να κάνετε. Για παράδειγμα, κάνετε συχνά διατάσεις μυών. Αυτό είναι πολύ εύκολο να γίνει και μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Επομένως, μην τεμπελιάζετε να τεντώνεστε τακτικά κάθε μέρα.