Έχετε νιώσει ποτέ φόβο όταν ήσασταν μόνοι; Λοιπόν, αν βρίσκεστε σε ένα τρομακτικό μέρος, αυτό είναι απολύτως φυσικό, για παράδειγμα βρίσκεστε σε ένα άδειο σπίτι που δεν έχει κατοικηθεί για πολύ καιρό ή σε ένα μέρος γεμάτο με πολλούς κακούς ανθρώπους. Ωστόσο, εάν βρίσκεστε σε ένα ασφαλές και άνετο μέρος, αλλά εξακολουθείτε να φοβάστε να μείνετε μόνοι, μπορεί να είναι σημάδι αυτοφοβίας. Τι είναι η αυτοφοβία; Δείτε την παρακάτω εξήγηση.
Τι είναι η αυτοφοβία;
Η αυτοφοβία ή μονοφοβία είναι ο φόβος του να είσαι μόνος ή μοναχικός. Όταν είναι μόνοι, ακόμη και σε ένα πολύ οικείο μέρος όπως το σπίτι, τα άτομα που βιώνουν αυτή την κατάσταση θα εξακολουθούν να αισθάνονται άγχος.
Τα άτομα με αυτοφοβία αισθάνονται πάντα ότι χρειάζονται κάποιον άλλο να μείνει μαζί τους, ώστε να αισθάνονται ασφαλείς. Στην πραγματικότητα, ακόμα κι αν το άτομο που βιώνει αυτή την πάθηση γνωρίζει ότι είναι πραγματικά σε ασφαλή κατάσταση, θα αισθανθεί φόβο για άλλα πράγματα, όπως:
- Κλέφτης ή ληστής.
- Ξένοι.
- Δεν αγαπήθηκε.
- Ανεπιθύμητος.
- απειλητική για τη ζωή ασθένεια.
- Φωνές άγνωστης προέλευσης.
Λοιπόν, στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε κατάσταση που ανήκει σε φοβία είναι μια κατάσταση που απαιτεί θεραπεία. Ο λόγος είναι, εάν δεν λάβετε τη σωστή θεραπεία αμέσως, αυτό το αίσθημα φόβου μπορεί να επιδεινωθεί.
Όπως και με διάφορες άλλες φοβίες, η αυτοφοβία μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σωματική και ψυχολογική σας κατάσταση. Επομένως, θα ήταν καλό να αντιμετωπίσετε αμέσως την πάθηση εάν εσείς ή κάποιος κοντινός σας άνθρωπος έχει παρουσιάσει συμπτώματα μιας από αυτές τις ψυχικές διαταραχές.
Σημεία και συμπτώματα αυτοφοβίας
Ενώ νιώθετε φόβο και άγχος για το ότι θα μείνετε μόνοι, υπάρχουν ορισμένα ψυχολογικά και συναισθηματικά προβλήματα υγείας που μπορεί να είναι σημεία και συμπτώματα αυτοφοβίας.
Τα συμπτώματα αυτής της φοβίας μπορεί να είναι συνδυασμός πολλών πραγμάτων και μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου. Μερικές από τις πιθανές καταστάσεις συμπτωμάτων αυτοφοβίας είναι:
- Πολύ ανήσυχος μήπως μείνει μόνος.
- Φόβος για διάφορες πιθανότητες που δεν εμφανίζονται απαραίτητα όταν είστε μόνοι.
- Το σώμα εμφανίζει σωματικά συμπτώματα όπως τρέμουλο, εφίδρωση, πόνο στο στήθος, ζάλη, αίσθημα παλμών, υπεραερισμό, ναυτία και αυτές οι καταστάσεις εμφανίζονται όταν το θέλουν ή όταν είναι μόνοι.
- Το να νιώθεις ότι κάποιος σε τρομοκρατεί όταν είσαι μόνος.
- Μεγάλη επιθυμία να ξεφύγεις από ένα μέρος όταν είσαι μόνος.
- Αγχώδεις διαταραχές όταν είστε μόνοι.
Ναι, ακόμα κι αν δεν είστε μόνοι, αν ένα αυτοφοβικό άτομο σκέφτεται την κατάσταση όταν είναι μόνο του, μπορεί ξαφνικά να αισθανθεί άγχος. Η κατάσταση εμφανίστηκε σαν να ήταν πραγματικά μόνος.
Αιτίες αυτοφοβίας
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει εξήγηση για το πώς μπορεί να εμφανιστεί αυτή η αυτοφοβία. Ο λόγος είναι ότι η αυτοφοβία είναι ένα παράλογο άγχος που σχηματίζεται όταν κάποιος φοβάται ή ανησυχεί ότι θα καταλήξει μόνος.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν συνθήκες ή απειλές που να τον κάνουν πραγματικά μόνο. Ωστόσο, αυτό δεν βοήθησε να βελτιωθεί η κατάστασή του. Δηλαδή, παρόλο που δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη κατάσταση που μπορεί να απειλήσει την πάθηση, το άτομο θα εξακολουθεί να φοβάται τον εαυτό του.
Διάγνωση αυτοφοβίας
Σύμφωνα με το Dual Diagnosis, τα άτομα που βιώνουν αυτοφοβία συνήθως διστάζουν να ελέγξουν την κατάστασή τους από γιατρό. Μάλιστα, δεν είναι λίγοι αυτοί που αποφεύγουν τις συζητήσεις για τους φόβους τους με ειδικούς.
Αυτό είναι ένα σημάδι, στην πραγματικότητα τα άτομα με αυτοφοβία συνειδητοποιούν ασυνείδητα ότι ο φόβος τους είναι παράλογος. Για να μπορέσει να ανακαλύψει την κατάσταση που έχει, ένα από τα πράγματα που πρέπει να κάνει είναι η επιθυμία να απαλλαγεί από αυτόν τον φόβο.
Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε αυτοφοβία, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Εάν όντως έχετε ψυχικές διαταραχές, ο γιατρός σας θα συστήσει έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Μετά από συνάντηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, συνήθως ο γιατρός θα κάνει πρώτα μια ψυχολογική εξέταση. Όχι μόνο αυτό, ο γιατρός συνήθως θα ζητήσει πληροφορίες σχετικά με το ιατρικό ιστορικό σας.
Στόχος, ο γιατρός πρέπει να ανακαλύψει εάν υπάρχουν σωματικά προβλήματα που μπορεί να επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία. Μετά από αυτό, ο νέος γιατρός θα κάνει μια ψυχική αξιολόγηση, όπου ο γιατρός θα ρωτήσει πολλά πράγματα που σχετίζονται με τις καθημερινές δραστηριότητες και τα συναισθήματα που έχετε.
Θεραπευτικές επιλογές για την αυτοφοβία
Συνήθως, αυτή η κατάσταση θα επιλυθεί πιο εύκολα με ψυχοθεραπεία ή ψυχολογική θεραπεία. Οι δύο πιο συνηθισμένοι τύποι θεραπείας για την αντιμετώπιση των φοβιών είναι:
1. Θεραπεία έκθεσης
Αυτή η ψυχολογική θεραπεία ασχολείται με ορισμένες στάσεις που διαμορφώνονται με την πάροδο του χρόνου. Ο κύριος στόχος αυτής της θεραπείας είναι να βελτιώσει την ποιότητα ζωής, ώστε η φοβία σας να μην περιορίζει πλέον τον χώρο διαβίωσής σας.
Ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτή τη φοβία κάνοντας συνεχώς τον εαυτό σας. Ωστόσο, μην ανησυχείτε γιατί ο ψυχολόγος θα το κάνει υπό ασφαλείς συνθήκες.
Με την πάροδο του χρόνου, αν το συνηθίσεις και έχεις μεγαλύτερη ανοχή στον φόβο του να μείνεις μόνος, τότε ο ψυχολόγος θα σου ζητήσει να το κάνεις σε πραγματικές καταστάσεις.
2. Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Σε αυτή τη θεραπεία, ένας θεραπευτής ψυχικής υγείας θα βοηθήσει με αυτήν την πάθηση, συνηθίζοντας μόνοι σας. Επιπλέον, ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει επίσης να πολεμήσετε και να αποδεχτείτε την κατάσταση όταν είστε μόνοι, αλλά αργά.
Όχι μόνο αυτό, ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει επίσης να διαμορφώσετε τη νοοτροπία σας απέναντι στον φόβο του να μείνετε μόνοι, έτσι ώστε όταν τελειώσει η συνεδρία θεραπείας, να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τον ίδιο τον φόβο.
Αυτή είναι μια θεραπεία που μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση για να ξεπεραστεί η ίδια η φοβία ή ο φόβος. Όσο πιο συχνά πηγαίνετε στη θεραπεία και προσπαθείτε να το κάνετε μόνοι σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να ξεπεράσετε τον φόβο εάν εμφανιστεί ξανά.
Επιπλέον, η θεραπεία μπορεί να είναι με τη μορφή λήψης φαρμάκων
Αν και δεν είναι μία από τις θεραπείες, αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε φάρμακα για να ανακουφίσετε μόνοι σας τα συμπτώματα αυτής της φοβίας. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας που βοηθούν με αυτήν την πάθηση θα συνταγογραφούν συνήθως φάρμακα στην αρχή της θεραπείας.
Επιπλέον, ο θεραπευτής θα σας πει επίσης πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να πάρετε αυτό το φάρμακο. Στη συνέχεια, η χρονική διάρκεια χρήσης αυτού του φαρμάκου εξαρτάται από την εξέλιξη της κατάστασης της υγείας σας.
Ακολουθούν ορισμένοι τύποι φαρμάκων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της αυτοφοβίας:
- Βήτα αποκλειστές.
- Καταπραϋντικό.