Οι ασθένειες που προκαλούνται από μολυσματικά παθογόνα όπως ιοί και βακτήρια μπορεί να είναι μεταδοτικές. Η μετάδοση μολυσματικών ασθενειών μπορεί να συμβεί μέσω της άμεσης επαφής ή ακόμη και μέσω της αναπνοής αέρα που περιέχει παθογόνα σταγονίδια που απελευθερώνονται κατά την ομιλία, το φτέρνισμα και το βήχα. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη σωστή εθιμοτυπία ή διαδικασίες για τον βήχα, ώστε να μπορείτε να αποτρέψετε τη μετάδοση της νόσου σε άλλα άτομα.
Η σωστή εθιμοτυπία για τον βήχα ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο μετάδοσης της νόσου
Στον αιώνα νέο κανονικό, Πρέπει να εφαρμόζετε την εθιμοτυπία για τον βήχα οπουδήποτε και όποτε. Η εθιμοτυπία για τον βήχα είναι σημαντικό να ακολουθήσετε για να ελαχιστοποιήσετε τη μετάδοση της νόσου.
Ο βήχας που εμφανίζεται περιστασιακά είναι στην πραγματικότητα φυσιολογικός, αλλά θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ηθικά.
Ο βήχας είναι μια μορφή φυσικής αντίδρασης του οργανισμού στην παρουσία ξένων ουσιών που εισέρχονται στο αναπνευστικό σύστημα.
Αυτό το αντανακλαστικό είναι ο τρόπος του σώματος να αποβάλλει ακαθαρσίες ή ερεθιστικούς παράγοντες που παρεμβαίνουν στο αναπνευστικό σύστημα.
Ωστόσο, ένας επίμονος βήχας μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα στο αναπνευστικό σύστημα ή άλλη ασθένεια.
Ο βήχας είναι το πιο κοινό σύμπτωμα που εμφανίζεται όταν υπάρχει μόλυνση με παθογόνους παράγοντες, δηλαδή μικροοργανισμούς που προκαλούν ασθένειες όπως ιοί και βακτήρια, στην αναπνευστική οδό.
Ας πάρουμε για παράδειγμα, οι ιογενείς λοιμώξεις που προκαλούν κρυολόγημα και γρίπη είναι οι πιο κοινές αιτίες βήχα φλέγματος ή άσθματος που προκαλεί ξηρό βήχα.
Η μετάδοση αυτής της ασθένειας μπορεί να γίνει πολύ γρήγορα από άτομο σε άτομο, επειδή ο ιός που την προκαλεί βρίσκεται στα σταγονίδια βλέννας που απελευθερώνονται κατά το φτέρνισμα και το βήχα.
Εάν μπορεί να περιοριστεί η εξάπλωση των σταγονιδίων του ιού, μπορεί επίσης να ελαχιστοποιηθεί η μετάδοση της νόσου. Η εφαρμογή της εθιμοτυπίας για τον βήχα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της εξάπλωσης των ιών που προκαλούν λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
Ο σωστός τρόπος εφαρμογής της εθιμοτυπίας για τον βήχα
Η εθιμοτυπία για τον βήχα πρέπει πράγματι να εφαρμόζεται ανά πάσα στιγμή, ακόμα κι αν είστε καλά στην υγεία σας. Εν τω μεταξύ, οι άρρωστοι πρέπει να εφαρμόζουν αυτήν την εθιμοτυπία για τον βήχα.
Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για την πρόληψη της εξάπλωσης της νόσου είναι να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας με τα χέρια σας όταν φτερνίζεστε και βήχετε.
Είναι σκόπιμο να αποτρέπεται η εξάπλωση των σταγονιδίων καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη. Ωστόσο, ακόμη και χρησιμοποιώντας τις παλάμες σας, μπορείτε ακόμα να μεταδώσετε παθογόνους μικροοργανισμούς με την αφή.
Χωρίς να το καταλάβετε, έχετε μεταφέρει βακτήρια από τις παλάμες σας σε άλλα αντικείμενα ή άτομα που θα έρθουν σε επαφή με τα χέρια σας.
Η χρήση μαντηλιού για την κάλυψη του βήχα είναι επίσης ακατάλληλη. Αντί να αποφεύγεται η επαφή με μικρόβια ασθενειών, αυτοί οι επιβλαβείς οργανισμοί μπορούν ακόμη και να παγιδευτούν σε αυτά.
Εάν είστε άρρωστοι, οι πιθανότητες επαναμόλυνσης είναι μεγαλύτερες.
Αλλά η εθιμοτυπία για τον βήχα είναι κάτι περισσότερο από το να καλύπτετε απλώς το στόμα και τη μύτη σας, υπάρχουν πολλά άλλα βήματα που πρέπει επίσης να ακολουθήσετε.
1. Καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με ένα χαρτομάντιλο
Εάν πρόκειται να βήξετε, η σωστή εθιμοτυπία είναι να πάρετε αμέσως ένα χαρτομάντιλο για να καλύψετε το στόμα και τη μύτη σας.
Πετάξτε αμέσως το χρησιμοποιημένο χαρτομάντιλο στα σκουπίδια, πριν το αγγίξουν ή ακόμα και το χρησιμοποιήσουν άλλοι.
Ο ίδιος ο βήχας είναι ένα αντανακλαστικό που μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Υπάρχουν φορές που θέλετε να βήξετε αλλά δεν έχετε χρόνο να πάρετε χαρτομάντιλο για να καλύψετε το στόμα και τη μύτη σας.
Στη συνέχεια, βήξτε στο εσωτερικό του άνω βραχίονα, όχι στην παλάμη σας.
Το άνω μέρος του βραχίονα είναι το μέρος που σπάνια έρχεται σε επαφή με αντικείμενα (πόμολο πόρτας, μαχαιροπίρουνα ή τηλέφωνα) ή κάνει σωματικό άγγιγμα, όπως όταν σφίγγετε τα χέρια με άλλα άτομα.
2. Κρατήστε απόσταση από άλλους ανθρώπους
Όταν βήχετε, μην ξεχνάτε να απομακρύνετε το πρόσωπό σας από τους ανθρώπους γύρω σας.
Η εθιμοτυπία του βήχα όπως αυτή γίνεται για να διασφαλιστεί ότι δεν θα πιτσιλίσουν σταγονίδια στο σώμα ή στο πρόσωπο άλλων ανθρώπων.
Η απομάκρυνση από άλλους ανθρώπους είναι επίσης σημαντική γιατί σύμφωνα με τον δρ. Frank Esper της κλινικής του Κλίβελαντ, τα μικρόβια που απελευθερώνονται κατά τον βήχα μπορούν να εκτοξευθούν έως και 1-2 μέτρα.
3. Πλύσιμο χεριών με σαπούνι
Θυμηθείτε να πλένετε πάντα τα χέρια σας μετά το βήχα. Οι περισσότερες από τις επικίνδυνες ασθένειες του αναπνευστικού μεταδίδονται με το άγγιγμα των χεριών που έχουν μολυνθεί από το παθογόνο στο πρόσωπο.
Η εθιμοτυπία του σωστά πλυσίματος των χεριών είναι η χρήση σαπουνιού και τρεχούμενου νερού.
Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν και άλλα καθαριστικά υγρά, όπως απολυμαντικά, εφόσον περιέχουν αλκοόλ με συγκέντρωση 60-95 τοις εκατό.
Κατά το πλύσιμο των χεριών, βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει όλα τα μέρη των παλάμων σας, συμπεριλαμβανομένου του τρίψιμο ανάμεσα στα δάχτυλά σας.
Κάντε αυτό για 20 δευτερόλεπτα για να βεβαιωθείτε ότι η θωράκιση του σώματος του παθογόνου θα καταστραφεί πλήρως από το νερό, έτσι ώστε να μην μπορεί πλέον να μολύνει ενεργά το σώμα.
Στην εθιμοτυπία του βήχα, ο καθαρισμός των χεριών με σαπούνι και τρεχούμενο νερό είναι πιο αποτελεσματικός γιατί με τη ροή του νερού τα μικρόβια μπορούν να απελευθερωθούν απευθείας από την επιφάνεια των χεριών.
4. Χρησιμοποιήστε μάσκα όταν είστε άρρωστοι
Τέλος, χρησιμοποιήστε μάσκα εάν αισθάνεστε αδιαθεσία και έχετε επίμονο βήχα.
Οι μάσκες πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται σωστά. Αλλάζετε τη μάσκα τακτικά ή πλένετε με σαπούνι που περιέχει απολυμαντικό εάν χρησιμοποιείτε επαναχρησιμοποιήσιμο υλικό μάσκας.
Αποφύγετε τη χρήση μάσκας που είναι ήδη βρώμικη και υγρή γιατί μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την αναπαραγωγή μικροβίων.
Ακόμα κι αν φοράτε μάσκα, προσπαθήστε να κρατηθείτε μακριά από άλλους ανθρώπους όταν βήχετε για να μην μεταδώσετε μικρόβια.
Εθιμοτυπία για τον βήχα όταν αισθάνεστε άρρωστοι
Κάθε βήμα της εθιμοτυπίας για τον βήχα πρέπει να εφαρμόζεται όταν βήχετε οπουδήποτε, ειδικά σε δημόσιους χώρους ή εγκαταστάσεις που είναι γεμάτες κόσμο.
Ομοίως όταν είστε μόνοι γιατί τα σταγονίδια μπορούν ακόμα να κινηθούν στον αέρα ή να κολλήσουν στην επιφάνεια των αντικειμένων.
Εάν ο βήχας που αντιμετωπίζετε είναι πράγματι σύμπτωμα λοιμώδους ασθένειας, είναι καλή ιδέα να ξεκουράζεστε στο σπίτι και να αποφεύγετε όποτε είναι δυνατόν χώρους με συνωστισμό, όπως γραφεία, αγορές και σχολεία.
Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η σωματική επαφή και να κρατηθεί απόσταση από άλλους ανθρώπους ώστε να αποφευχθεί η μετάδοση μικροβίων.
Επιπλέον, θα ήταν καλύτερο να αναγνωρίσετε και άλλα συμπτώματα κοινών ασθενειών που προκαλούν βήχα.
Σύμφωνα με αναφορές από την Mayo Clinic, ασθένειες όπως το κρυολόγημα και η γρίπη μπορεί να προκαλέσουν άλλα προβλήματα υγείας που εμφανίζονται μαζί με τον βήχα, όπως:
- Πυρετός
- ξηρός λαιμός
- Πόνος στο σώμα, ιδιαίτερα στις αρθρώσεις και τους μύες
- Δύσκολο να αναπνεύσει
- Καταρροή και βουλωμένη μύτη
- Πονοκέφαλο
- Κούραση ή αδύναμο σώμα
- Διάρροια και έμετος
Ο βήχας που προκαλείται από κρυολόγημα ή γρίπη συνήθως θα σταματήσει σε λιγότερο από μία εβδομάδα, αλλά μπορεί να είναι ακόμη πιο γρήγορος εάν λαμβάνετε απλές θεραπείες ανακούφισης από το βήχα. Για παράδειγμα, αυξάνοντας την κατανάλωση υγρών, ξεκούραση και παίρνοντας φάρμακα για τον βήχα.
Υπάρχει μια σειρά αντιβηχικών φαρμάκων που ανακουφίζουν ενεργά διάφορους βήχα με βάση τα συμπτώματά τους.
Προσαρμόστε το φάρμακο για τον βήχα στο πρόβλημα του βήχα σας, είτε πρόκειται για βήχα με φλέγματα, χωρίς φλέγματα, βήχα και πυρετό ή βήχα χωρίς φλέγματα που προκαλείται από αλλεργίες.
Πάρτε αμέσως φάρμακο για τον βήχα για να επιλύσετε τα κατάλληλα συμπτώματα βήχα, ώστε να μπορέσετε να επιστρέψετε ομαλά στην επικοινωνία και να πραγματοποιήσετε πιο βέλτιστες δραστηριότητες.
Ωστόσο, εάν έχετε επίμονο βήχα για περισσότερες από 2 εβδομάδες παρά τη λήψη φαρμάκων για τον βήχα, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.
Ο γιατρός θα συστήσει το σωστό φάρμακο για τον βήχα για τον τύπο του βήχα που αντιμετωπίζετε. Αλλά να είστε προσεκτικοί, τα συμπτώματα βήχα όπως αυτό μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιο βήχα που μπορεί να είναι σημάδι ενός πιο σοβαρού αναπνευστικού προβλήματος.
Θυμηθείτε ότι η εθιμοτυπία για τον βήχα, όπως η χρήση χαρτομάντιλου ή το εσωτερικό του άνω μέρους του βραχίονα, η διατήρηση της απόστασης από τους άλλους ανθρώπους και το πλύσιμο των χεριών σας στη συνέχεια, ισχύουν επίσης όταν φτερνίζεστε.