Το αφρικανικό φύλλο ή Vernonia amygdalina είναι ένα δημοφιλές φυτικό φυτό που χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό φάρμακο στη δυτική Αφρική, ειδικά στη Νιγηρία. Πράγματι, ποια είναι τα οφέλη των αφρικανικών φύλλων για την υγεία;
Πληροφορίες για τη θρεπτική αξία των αφρικανικών φύλλων
Βερνόνια αμυγδαλή Συνοψίζοντας από διάφορες μελέτες, τα φύλλα Vernonia amygdalina είναι μια υψηλή πηγή πρωτεΐνης, φυτικών ινών (αδιάλυτοι τύποι) και υγιών λιπαρών. Επιπλέον, τα αφρικανικά φύλλα εμπλουτίζονται με μια σειρά από άλλα σημαντικά μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο, ο σίδηρος και το νάτριο. Αυτό το φύλλο περιέχει επίσης βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και σύμπλεγμα βιταμινών Β που μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των καθημερινών αναγκών του σώματος.
Οφέλη από τα αφρικανικά φύλλα για την υγεία του σώματος
Τα αφρικανικά φύλλα αποδεικνύεται ότι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν. Ανάμεσα τους:
1. Μειώστε τη χοληστερίνη
Σύμφωνα με το Journal of Vascular Health and Risk Management, τα αφρικανικά φύλλα πιστεύεται ότι μειώνουν τα επίπεδα της κακής LDL χοληστερόλης στο αίμα έως και 50 τοις εκατό και αυξάνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης. Η αυξημένη HDL χοληστερόλη είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και νόσο του Αλτσχάιμερ. Εν τω μεταξύ, τα καλά επίπεδα χοληστερόλης HDL στην πραγματικότητα βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς και άλλων λειτουργιών του σώματος.
Ακόμα κι έτσι, τα ευρήματα της μελέτης εξακολουθούν να περιορίζονται στα αποτελέσματα πειραμάτων σε εργαστηριακούς αρουραίους. Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν ισχυρά ερευνητικά στοιχεία σχετικά με τα οφέλη των αφρικανικών φύλλων για τη μείωση της χοληστερόλης στον άνθρωπο. Ωστόσο, δεν βλάπτει ποτέ να προσπαθείς, σωστά; (Αρκεί να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, ναι!)
2. Βοηθώντας τη θεραπεία του καρκίνου
Το εκχύλισμα αφρικανικών φύλλων έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα υπερβολικά επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα, τα οποία σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Γι' αυτό πιστεύεται ότι τα αφρικανικά φύλλα συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού.
Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν επίσης ότι τα αφρικανικά φύλλα μπορούν να βοηθήσουν στην ανάρρωση κατά τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού. Σε μια μελέτη που ανήκει στο Jackson State University, τα αφρικανικά φύλλα μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του μαστού. Σε άλλη μελέτη, το εκχύλισμα φύλλων αποδείχθηκε ότι σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα στην περιοχή της μύτης και του λαιμού.
3. Πρόληψη καρδιακών παθήσεων
Τα αφρικανικά φύλλα περιέχουν λινολενικό οξύ (ωμέγα 3) και λινολεϊκό οξύ (ωμέγα 6) που είναι πολύ σημαντικά για τον οργανισμό, αλλά δεν παράγονται στον οργανισμό. Με βάση μια μελέτη από το American Journal of Clinical Nutrition, η επαρκής πρόσληψη ωμέγα-3 και ωμέγα-6 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
Μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Current Pharmaceutical Design αναφέρει ότι αυτά τα δύο λιπαρά οξέα έχουν αποδειχθεί ότι προστατεύουν από στεφανιαία νόσο, ξαφνική καρδιακή ανακοπή, καρδιακή ανεπάρκεια, διαταραχές πήξης του αίματος, μειώνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες ( για την καταπολέμηση τραυματισμού, ερεθισμού). ή μόλυνσης). Επιπλέον, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι σε θέση να ελέγχουν τους ρευματισμούς και να παρέχουν προστασία από νευροεκφυλιστικές ασθένειες.
4. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του ελονοσιακού πυρετού
Ο αφρικανικός χυμός φύλλων χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία του ελονοσιακού πυρετού. Σε μια κλινική δοκιμή στην Αφρική, το φρέσκο εκχύλισμα αφρικανικών φύλλων αποδείχθηκε ότι είναι 67% αποτελεσματικό στην ανακούφιση από τον πυρετό και την ήπια ελονοσία. Ωστόσο, δεν μπορείτε να βασιστείτε μόνο σε αυτά τα φύλλα για τη θεραπεία της ελονοσίας. Χρειάζεστε ακόμα τη φροντίδα ενός γιατρού.
5. Περιέχει αντιοξειδωτικά
Το Vernonia amygdalina είναι ένα φυτό που περιέχει υψηλά αντιοξειδωτικά. Τα ίδια τα αντιοξειδωτικά λειτουργούν για να προστατεύουν από την καταστροφή των κυττάρων λόγω του οξειδωτικού στρες από την έκθεση στις ελεύθερες ρίζες. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού, γήρανσης, διαβήτη, αρθρίτιδας, ινομυαλγίας, Πάρκινσον, Αλτσχάιμερ, αυτοάνοσων ασθενειών και άλλων γενετικών ασθενειών.
6. Βοηθά στην αντιμετώπιση του διαβήτη
Στον εγγενή βιότοπό τους, τα αφρικανικά φύλλα χρησιμοποιούνται ευρέως για εναλλακτική θεραπεία του διαβήτη εκτός από την κύρια ιατρική θεραπεία.
Αυτό το εκχύλισμα φύλλων περιέχει δραστικές ουσίες όπως σαπωνίνες, τανίνες, φλαβονοειδή, αλκαλοειδή και πολυφαινόλες που είναι χρήσιμες για τη μείωση της γλυκόζης στο αίμα μετά το φαγητό. Το εκχύλισμα αιθανόλης που υπάρχει στα αφρικανικά φύλλα μπορεί επίσης να μειώσει τα συνολικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μελέτες που έγιναν σε ζώα έδειξαν ότι αυτό το φύλλο μειώνει τη γλυκόζη του αίματος έως και 50% σε σύγκριση με τα διαβητικά ζώα που δεν έχουν λάβει θεραπεία.
Μην καταναλώνετε απρόσεκτα αφρικανικά φύλλα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα
Εκτός από αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω, τα αφρικανικά φύλλα εξακολουθούν να έχουν πολλά άλλα οφέλη, όπως να βοηθούν στη διατήρηση της ανοσίας στη θεραπεία των εντερικών σκουληκιών. Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι η κατανάλωση αφρικανικών φύλλων δεν προορίζεται ως κύρια θεραπεία.
Τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τον ισχυρισμό για τα οφέλη των αφρικανικών φύλλων για τη θεραπεία διαφόρων χρόνιων ασθενειών δεν είναι ακόμα ισχυρά. Τα περισσότερα από τα παραπάνω ευρήματα εξακολουθούν να είναι προκαταρκτικά επειδή γίνονται μόνο με βάση εργαστηριακές δοκιμές σε πειραματόζωα, που δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί σε ανθρώπους.
Ενημερώστε πρώτα το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να καταναλώσετε αφρικανικά φύλλα ενώ υποβάλλεστε σε οποιαδήποτε θεραπεία που σχετίζεται με την κατάστασή σας. Τα φυτικά φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται απρόσεκτα γιατί η αντίδραση κάθε ατόμου στα φάρμακα μπορεί να είναι διαφορετική μεταξύ τους. Παρόλο που έχετε το ίδιο παράπονο, δεν είναι απαραίτητα το φυτικό φάρμακο που αποδεικνύεται ότι είναι κατάλληλο για εσάς θα παρέχει τα ίδια οφέλη στο παιδί ή στον γείτονά σας.
Επομένως, τα φυτικά φάρμακα πρέπει να καταναλώνονται μόνο για τη διατήρηση της υγείας, την ανάκαμψη από ασθένεια ή τη μείωση του κινδύνου ασθένειας - όχι για τη θεραπεία της. Για να θεραπεύσει την ασθένεια χρειάζονταν ακόμα φάρμακα με συνταγή γιατρού.