Το να έχεις παχουλά μάγουλα ή παχουλά μάγουλα συχνά θεωρείται αξιολάτρευτο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι - ειδικά οι γυναίκες - γίνονται πραγματικά ανασφαλείς και θέλουν να έχουν λεπτά μάγουλα. Επειδή τα παχουλά μάγουλα συνδέονται συχνότερα με αύξηση βάρους. Για όσους από εσάς το βιώνουν, μην ανησυχείτε ακόμα. Μπορείτε να μειώσετε τα παχουλά μάγουλα φυσικά και ιατρικά μέσω των παρακάτω επιλογών.
Πώς να μειώσετε φυσικά τα παχουλά μάγουλα;
Το να συρρικνωθούν τα παχουλά μάγουλα ή τα παχουλά μάγουλα με φυσικό τρόπο δεν είναι στην πραγματικότητα αδύνατη. Ωστόσο, αυτό απαιτεί μια μεγαλύτερη διαδικασία, γνωστή και ως όχι στιγμιαία. Πρέπει επίσης να το κάνετε με συνέπεια, ώστε τα αποτελέσματα να είναι πιο αποτελεσματικά.
Διάφοροι φυσικοί τρόποι που μπορούν να μειώσουν τα παχουλά μάγουλα περιλαμβάνουν:
1. Ασκήσεις προσώπου
Θέλετε να έχετε λεπτά μάγουλα; Προσπαθήστε να κάνετε ασκήσεις προσώπου όσο πιο συχνά γίνεται. Καλό όταν ξυπνάτε, χαλαρώνετε, επιστρέφετε σπίτι από το σχολείο ή τη δουλειά, μέχρι πριν τον ύπνο.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Εταιρείας Αισθητικής Πλαστικής Χειρουργικής αποκάλυψε ότι οι ασκήσεις προσώπου που εκτελούνται 2 φορές την ημέρα για 8 εβδομάδες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του πάχους των μυών και στην αναζωογόνηση του προσώπου. Με άλλα λόγια, θα κάνει τα μάγουλά σας να φαίνονται πιο λεπτά και νεότερα.
Υπάρχουν πολλοί τύποι ασκήσεων προσώπου που μπορείτε να κάνετε, όπως:
- Πρόσωπο ψαριού: Πιέστε τα μάγουλά σας στο στόμα σας και κρατήστε το για ένα λεπτό. Στη συνέχεια επαναλάβετε οκτώ φορές για βέλτιστα αποτελέσματα.
- Φουσκωμένο στόμα: γεμίστε το στόμα με αέρα και μετά πιέστε τον αέρα στο δεξί μάγουλο, στο αριστερό μάγουλο, στο άνω χείλος και στο πηγούνι. Κάντε κάθε ένα λεπτό.
- Εξάσκηση στο χαμόγελο: Χαμογελάστε όσο πιο ανοιχτό γίνεται με σφιγμένα τα χείλη για μερικές στιγμές και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση.
2. Προσαρμόστε τη διατροφή και τη ρουτίνα άσκησης
Το λίπος στο πρόσωπο μπορεί πραγματικά να μειωθεί με φυσικό τρόπο μειώνοντας το συνολικό σωματικό λίπος. Αυτό σημαίνει ότι έχετε ακόμα ελπίδα να έχετε λεπτά μάγουλα ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή ισορροπημένη με άσκηση.
Αποφύγετε τροφές που περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες (ραφιναρισμένους υδατάνθρακες) όπως π.χ μπισκότα, κέικ και ζυμαρικά και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Η πρόσληψη επεξεργασμένων υδατανθράκων θα μετατραπεί σε εναποθέσεις λίπους στο σώμα και θα αυξήσει το σωματικό βάρος. Εν τω μεταξύ, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι μπορούν να αυξήσουν την κατακράτηση νερού που κάνει ορισμένα μέρη του σώματός σας να φαίνονται πρησμένα.
Μην ξεχάσετε να το εξισορροπήσετε με αποτελεσματική καρδιο άσκηση για απώλεια βάρους. Για παράδειγμα με περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο ή κολύμπι. Όσο καλύτερος είναι ο υγιεινός τρόπος ζωής σας, τόσο πιο γρήγορα θα χάσετε βάρος και θα κάνετε τα μάγουλά σας να φαίνονται πιο λεπτά.
3. Πίνετε πολύ νερό
Όχι μόνο είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της αφυδάτωσης, αλλά η κατανάλωση πολύ νερού μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει και στην αραίωση των μάγουλων. Η αναφορά από το Healthline, η διατήρηση των σωματικών υγρών σε ισορροπία μπορεί να αποτρέψει το πρήξιμο στο πρόσωπο.
Επιπλέον, ο μεταβολισμός του σώματός σας θα αυξηθεί επίσης έως και 24 τοις εκατό. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα θα κάψει περισσότερες θερμίδες και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, συμπεριλαμβανομένων των μάγουλων. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε ώστε τα μάγουλά σας να λεπταίνουν γρήγορα, ξέρετε.
Ιατρικές θεραπευτικές επιλογές για τη μείωση των παχουλά μάγουλα
Δεν είναι λίγοι αυτοί που προτιμούν τη στιγμιαία διαδρομή, γνωστό και ως ιατρικό τρόπο, για να αδυνατίσουν τα μάγουλα. Ο λόγος είναι ότι αυτή η μέθοδος παράγει αποτελέσματα πιο γρήγορα και όπως επιθυμείτε, αντί να λεπτύνει τα μάγουλα με φυσικό τρόπο που τείνει να διαρκεί περισσότερο.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι όλες αυτές οι ιατρικές διαδικασίες έχουν τις δικές τους παρενέργειες και κινδύνους. Επομένως, συμβουλευτείτε πρώτα τον πλησιέστερο δερματολόγο πριν αποφασίσετε να μειώσετε τα παχουλά μάγουλα μέσω ιατρικών διαδικασιών.
Οι παρακάτω είναι επιλογές ιατρικής θεραπείας που μπορούν να μειώσουν τα παχουλά μάγουλα, συγκεκριμένα:
1. Λιποαναρρόφηση
Η λιποαναρρόφηση ή αλλιώς λιποαναρρόφηση είναι μια επέμβαση που γίνεται με πιπίλισμα λίπους στο πρόσωπο, η οποία σε αυτή την περίπτωση γίνεται στα μάγουλα. Ο γιατρός θα κάνει την ένεση ενός τοπικού αναισθητικού σε μια συγκεκριμένη περιοχή του μάγουλου και, στη συνέχεια, το υπερβολικό λίπος στο μάγουλο θα απορροφηθεί.
Αυτή η ιατρική διαδικασία είναι αρκετά υποσχόμενη για να πραγματοποιήσει την επιθυμία σας να έχετε λεπτά μάγουλα. Ωστόσο, η διαδικασία της λιποαναρρόφησης έχει αρκετές παρενέργειες με τη μορφή κινδύνου μόλυνσης, μικρές ουλές, εμβολή, έως και οίδημα ψευδώνυμου οιδήματος.
2. Ανόρθωση προσώπου
Το λίφτινγκ προσώπου, γνωστό και ως ανόρθωση προσώπου, είναι ένας άμεσος τρόπος για να κάνετε το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο νεανικό. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την αφαίρεση της περίσσειας δέρματος και λιπώδους ιστού γύρω από το λαιμό και τη γραμμή της γνάθου. Ως αποτέλεσμα, η γραμμή του σαγονιού σας φαίνεται πιο καθορισμένη και τα μάγουλά σας φαίνονται πιο λεπτά.
Δυστυχώς, αυτή η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει περισσότερο χειρουργικό τραύμα από τη λιποαναρρόφηση. Ο κίνδυνος επιπλοκών τείνει επίσης να είναι υψηλότερος, επομένως η ανάρρωση είναι επίσης μεγαλύτερη.
3. Υπερηχογράφημα
Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με τις διαδικασίες υπερήχων για τη διάγνωση διαφόρων ασθενειών. Ωστόσο, ξέρατε ότι ο υπέρηχος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση των μάγουλων;
Ο υπέρηχος, ο οποίος χρησιμοποιείται συχνά για καλλυντικές θεραπείες, είναι μια διαδικασία που χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για να λιώσει τις εναποθέσεις λίπους στο πρόσωπο. Αυτό το λίπος θα αφαιρεθεί φυσικά από το σώμα σας ή μπορεί να αναρροφηθεί μέσω μικρών τομών.
Επιπλέον, οι διαδικασίες υπερήχων μπορούν επίσης να διεγείρουν το σχηματισμό νέου κολλαγόνου που μπορεί να έχει αποτέλεσμα άρση aka σφιχτό στο δέρμα. Όχι μόνο λεπτύνει τα μάγουλά σας, αλλά και το πρόσωπό σας φαίνεται πιο φρέσκο και νεανικό.