Το ελαιόλαδο έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, εκτός από καλό για την καρδιά, το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ομορφιάς του προσώπου. Ποια είναι τα οφέλη του ελαιολάδου για το πρόσωπο; Δείτε την πλήρη κριτική παρακάτω.
Διατροφική περιεκτικότητα σε ελαιόλαδο
Σε 100 χιλιοστόλιτρα ελαιόλαδου περιείχαν συνολικά 884 θερμίδες (44 τοις εκατό του ημερήσιου ποσοστού διατροφικής επάρκειας) και συνολικά 100 γραμμάρια λίπους, που μπορεί να καλύψει το 153 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών του σώματος σε λίπος.
Αν και το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε λιπαρά, το μεγαλύτερο μέρος αυτού του λίπους είναι μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι καλά λιπαρά.
Το ελαιόλαδο είναι επίσης καλή πηγή πολυφαινολών. Οι πολυφαινόλες είναι φυτοχημικές ενώσεις που βρίσκονται φυσικά στα φυτά. Αυτές οι ενώσεις είναι που δίνουν στα τρόφιμα τα διάφορα χρώματα και προστατεύουν τα φυτά από τη ζημιά.
Όχι μόνο είναι ικανές να προστατεύουν τα φυτά, αλλά οι πολυφαινόλες που εισέρχονται στο σώμα μας είναι επίσης ικανές να προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
Γι' αυτό, οι πολυφαινόλες που περιέχει το ελαιόλαδο μπορούν να λειτουργήσουν ως αντιοξειδωτικά στον οργανισμό.
Το ελαιόλαδο είναι επίσης εμπλουτισμένο με ωμέγα-3 και ωμέγα-6, 15 mg βιταμίνης Ε που καλύπτει το 72 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών του σώματος και 61 mg βιταμίνης Κ που μπορεί να καλύψει το 75 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών του σώματος. Το ελαιόλαδο δεν περιέχει καμία απολύτως χοληστερόλη, υδατάνθρακες και λίπος.
Οφελος λάδι ελιές για το πρόσωπο
Δεν χρειάζεται να υποβάλλεστε σε περιποίηση δέρματος χρησιμοποιώντας χημικά όλη την ώρα. Μερικές φορές, μπορούν να εφαρμοστούν σπιτικές θεραπείες και τα αποτελέσματα είναι εξίσου καλά.
Μία από τις θεραπείες δέρματος που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο.
Αυτή η θεραπεία είναι απλή, αποτελεσματική και ασφαλής για το δέρμα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο ως φυσική θεραπεία για το πρόσωπό σας για κάποιο χρονικό διάστημα. Εδώ είναι μερικά οφέλη του ελαιολάδου για το πρόσωπο που δεν πρέπει να χάσετε.
1. Αφαιρέστε το μακιγιάζ στο πρόσωπο
Ένα από τα οφέλη του ελαιολάδου για το πρόσωπο είναι η αφαίρεση του μακιγιάζ στο πρόσωπο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγνό ελαιόλαδο μετά το καθημερινό μακιγιάζ απλώνοντάς το και κάνοντας απαλό μασάζ στο πρόσωπο.
Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο ως αρχικό ντεμακιγιάζ στο πρόσωπό σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε με μια πετσέτα εμποτισμένη σε ζεστό νερό. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σαπούνι που περιέχει εκχύλισμα ελιάς για να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας
2. Ενυδάτωση δέρματος
Γνωρίζατε ότι το ελαιόλαδο έχει ιδιότητες που αυξάνουν την υγρασία στο δέρμα; Ναι, αν έχετε ξηρό δέρμα που ξεφλουδίζει, μπορείτε να απλώσετε 1 έως 3 σταγόνες ελαιόλαδο στο ξηρό μέρος του προσώπου σας.
Μπορείτε επίσης να ξεπεράσετε τα οφέλη του ελαιολάδου για το πρόσωπό σας αναμειγνύοντας μια ενυδατική κρέμα προσώπου με μερικές σταγόνες ελαιόλαδο για να ενυδατώσετε το δέρμα σας για να το διατηρήσετε υγρό και λείο.
3. Ξεπερνώντας το προβληματικό δέρμα
Το ελαιόλαδο έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από ξηρές παθήσεις, φαγούρα ή φλεγμονή. Ο λόγος είναι ότι το ελαιόλαδο περιέχει ελαιοχαντάλη που μπορεί να ανακουφίσει από την ενόχληση που οφείλεται στη φλεγμονή στο δέρμα του προσώπου.
Ο τρόπος χρήσης του είναι πολύ εύκολος, απλά πρέπει να προσθέσετε μερικά κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο σε ένα μπάνιο με ζεστό νερό. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε ένα ντους ή απλά να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με νερό που έχει αναμειχθεί με ελαιόλαδο.
4. Scrub δέρματος προσώπου
Εκτός από το ότι μπορείτε να ενυδατώσετε και να θεραπεύσετε το φλεγμονώδες δέρμα που προκαλεί φαγούρα, μπορείτε να κάνετε ένα φυσικό scrub προσώπου χρησιμοποιώντας ένα μείγμα ελαιόλαδου και θαλασσινού αλατιού. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο εάν ο τύπος δέρματος του προσώπου σας είναι φολιδωτό και ξηρό,
Ανακατέψτε 3 κουταλιές της σούπας παρθένο ελαιόλαδο με 5 κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι. Στη συνέχεια, κάντε απαλό μασάζ στη στεγνή πλευρά της μύτης και σε άλλα μέρη του προσώπου. Ένα μείγμα αλατιού και λαδιού μπορεί να απολεπίσει το ξηρό δέρμα ενώ αυξάνει την υγρασία στο πρόσωπό σας.
5. Βοηθά στην αφαίρεση των ουλών ακμής
Αν και υπάρχουν αρκετές επαγγελματικές θεραπείες στα ιατρεία ομορφιάς για την αφαίρεση ουλών ακμής όπως π.χ επαναφορά με λέιζερ, φωτοθεραπεία ή καλλυντικά πληρωτικά, Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε τα σημάδια ακμής σας στο σπίτι με μερικές απλές θεραπείες.
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο για να απαλλαγείτε από τα σημάδια της ακμής. Απλώστε ελαιόλαδο στην περιοχή του δέρματος και στη συνέχεια κάντε μασάζ με τα δάχτυλά σας για καλύτερη απορρόφηση.
Αυτό το λάδι μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα για περίπου 5 – 10 λεπτά, αλλά μην το αφήνετε στο δέρμα για περισσότερο από 10 λεπτά.
5. Άλλα οφέλη
Το ελαιόλαδο είναι ευεργετικό για τα μαλλιά σας. Η υψηλή περιεκτικότητα του ελαιολάδου σε αντιοξειδωτικά, δηλαδή βιταμίνες Α και Ε, μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των ξηρών, σπασμένων άκρων που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο και τη ρύπανση.
Εάν έχετε προβλήματα με την πιτυρίδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο αναμεμειγμένο με χυμό λεμονιού.
Ο λόγος είναι ότι τα φυσικά οξέα στον χυμό λεμονιού παίζουν ρόλο στη διάβρωση του στρώματος της πιτυρίδας (που συνήθως προκαλείται από το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα), ενώ το όφελος του ελαιολάδου για τα μαλλιά είναι ότι ενυδατώνει το νέο στρώμα του τριχωτού της κεφαλής από κάτω.
Το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να εξομαλύνει το προστατευτικό στρώμα της τρίχας (επιδερμίδα), κάνοντας τα μαλλιά να φαίνονται λαμπερά. Η περιεκτικότητα σε ελαϊκό οξύ, παλμιτικό οξύ και σκουαλένιο στο ελαιόλαδο μπορεί να το κάνει αυτό.
Στην πραγματικότητα, πολλά προϊόντα σαμπουάν, μαλακτικό, και μυραλοιφή περιέχουν αυτά τα υλικά σε συνθετική μορφή κατασκευασμένα στο εργαστήριο.
Στην πραγματικότητα, όχι μόνο αυτό. Το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη φυσική επιμήκυνση των βλεφαρίδων.
Το ελαιόλαδο απορροφάται βαθιά στις ρίζες των μαλλιών και στους πόρους του δέρματος των βλεφάρων για να διεγείρει την ανάπτυξη των βλεφαρίδων και δρα ως ασπίδα για την προστασία της δύναμης του άξονα τρίχας των βλεφαρίδων.
Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε απρόσεκτα ελαιόλαδο για το πρόσωπο
Είναι γνωστό ότι το ελαιόλαδο έχει οφέλη για το πρόσωπο. Ωστόσο, αυτό δεν συνιστάται εάν έχετε ευαίσθητους τύπους δέρματος. Ειδικά αν έχετε ακμή στο πρόσωπό σας και έχετε προβλήματα δερματίτιδας.
Ο λόγος, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση ελαιολάδου για το πρόσωπο βρεφών και ορισμένων ενηλίκων μπορεί να κάνει το δέρμα πιο φλεγμονώδες ή αλλεργικό.
Η μελέτη αποκάλυψε ότι η χρήση ελαιολάδου στα μωρά μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για έκζεμα αργότερα στη ζωή. Επιπλέον, εάν στην οικογένειά σας έχετε προηγούμενο ιστορικό εκζέματος.
Είναι καλό, κάνετε ένα τεστ αλλεργίας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι. Αυτό γίνεται για να αισθανθείτε τα οφέλη του ελαιολάδου για το πρόσωπο βέλτιστα.
Δοκιμάστε να τρίψετε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο στα χέρια σας, παρατηρώντας τυχόν αλλαγές ή ευαισθησία του δέρματος μετά. Εάν μέσα σε 24-48 ώρες δεν υπάρξει αντίδραση, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια. Ωστόσο, εάν υπάρχουν αντιδράσεις όπως κοκκινίλες ή φαγούρα στο δέρμα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο για το πρόσωπό σας.
Συμβουλές για την επιλογή του καλύτερου ελαιόλαδου για την επιδερμίδα του προσώπου
Για να μπορέσετε να επωφεληθείτε από όλα τα οφέλη του ελαιολάδου για το πρόσωπο όπως προαναφέραμε, χρειάζεστε φυσικά την πρόσληψη του καλύτερου στην κατηγορία του και λαδιού υψηλής ποιότητας.
Λοιπόν, είναι καλή ιδέα να εξετάσετε ορισμένα πράγματα παρακάτω προτού αναζητήσετε το καλύτερο ελαιόλαδο στην αγορά.
1. Επιλέξτε ελαιόλαδο με την ένδειξη «έξτρα παρθένο ελαιόλαδο»
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι το καλύτερο είδος ελαιολάδου. Επειδή αυτό το είδος ελαιολάδου περνάει από πολύ λίγες διάφορες διαδικασίες παρασκευής, ίσως καθόλου, οπότε τα μόρια γεύσης και αρώματος παραμένουν ανέπαφα.
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο παράγεται από τη διαδικασία ψυχρής έκθλιψης της εφάπαξ εκχύλισης ελιών. Σε αντίθεση με τη διαδικασία παρασκευής συνηθισμένου ελαιολάδου που βασίζεται στη θερμότητα, η ψυχρή έκθλιψη δεν χρησιμοποιεί θερμότητα αλλά πίεση για την επεξεργασία του λαδιού.
Αυτή η διαδικασία δεν περιλαμβάνει θερμότητα και χημικά. Ως εκ τούτου, η ποιότητα του λαδιού είναι πιο αγνό, υψηλής ποιότητας και περιέχει τα περισσότερα αντιοξειδωτικά σε σύγκριση με άλλα είδη ελαιολάδου.
Για να μην ξεγελιέστε από ψεύτικα προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά, φροντίστε να επιλέξετε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο που έχει άρωμα φρέσκιας ελιάς, ελαφρώς πικρή γεύση και όταν το δοκιμάσετε θα φύγει επίγευση πικάντικο πιπέρι.
Το χρώμα του έξτρα παρθένου ελαιολάδου φαίνεται επίσης ακριβώς πράσινο της ελιάς, το οποίο τείνει να είναι πιο συμπυκνωμένο από το συνηθισμένο ελαιόλαδο.
Σημειώστε ότι ο όρος "εξαιρετικά παρθένος" δεν είναι ο ίδιος με την έννοια του "αγνός". Αντίθετα, η ετικέτα "καθαρή" στη φιάλη λαδιού σας υποδεικνύει ότι το προϊόν είναι χαμηλής ποιότητας επειδή έχει περάσει από διαδικασία διύλισης ή ακόμα και διύλισης.
2. Το βιολογικό είναι καλύτερο
Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μια βιολογική ετικέτα από το USDA ή το BPOM, που υποδεικνύει ότι τουλάχιστον το 95 τοις εκατό αυτού του ελαιολάδου παρασκευάζεται από ελιές που καλλιεργούνται φυσικά χωρίς τη χρήση φυτοφαρμάκων ή συνθετικών λιπασμάτων.
Ακόμα κι αν το προϊόν που επιλέξατε δεν έχει βιολογική ετικέτα, μην πανικοβληθείτε. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί μικροί, υψηλής ποιότητας παραγωγοί ελαιολάδου δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά τα δικαιώματα για πιστοποιητικά βιολογικής ετικέτας από την τοπική τους κυβέρνηση.
Λοιπόν, για να είστε σίγουροι, μη διστάσετε να ρωτήσετε απευθείας τον πωλητή του ελαιολάδου που πρόκειται να αγοράσετε.
3. Σφραγίδα παραγωγής και ημερομηνία λήξης
Ακριβώς όπως όταν αγοράζετε τρόφιμα ή ποτά, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί για να δείτε την ημερομηνία λήξης αυτού του λαδιού. Ναι, παρόλο που το ελαιόλαδο επεξεργάζεται φυσικά, έχει επίσης βέλτιστη διάρκεια ζωής.
Μην ξεχνάτε, λοιπόν, να μαθαίνετε πάντα πότε ακριβώς παράγεται το λάδι και πότε λήγει. Μπορείτε συνήθως να δείτε την ημερομηνία κατασκευής και την ημερομηνία λήξης στην ετικέτα πληροφοριών συσκευασίας, κάτω από τη φιάλη ή μέσα στο καπάκι αυτού του λαδιού.
Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το ότι το λάδι συσκευάζεται ή παράγεται στην Ιταλία, δεν σημαίνει ότι είναι ιταλικό.
Αυτό το λάδι μπορεί να παραχθεί βασικά από οπουδήποτε στη Μεσόγειο — Τυνησία, Ισπανία, Ελλάδα και Τουρκία — και εισάγεται στην Ιταλία μόνο για συσκευασία.
Όσο μεγαλύτερο είναι το χρονικό διάστημα μεταξύ συγκομιδής και επεξεργασίας, τόσο χαμηλότερη θα είναι η τελική ποιότητα. Βεβαιωθείτε ότι δεν αγοράζετε προϊόντα ηλικίας άνω των δύο ετών.
4. Συσκευασία με σκουρόχρωμες γυάλινες φιάλες ή σε κουτιά
Για να μπορείτε να νιώσετε τα οφέλη του ελαιολάδου για το πρόσωπο βέλτιστα, επιλέξτε προϊόντα που χρησιμοποιούν γυάλινα μπουκάλια ή σε κονσέρβες.
Ο λόγος είναι ότι η έκθεση στο φως και τη θερμότητα από το εξωτερικό θα βλάψει τη σύνθεση και τη γεύση που περιέχει το ελαιόλαδο. Επομένως, αποφύγετε να αγοράζετε αυτό το λάδι συσκευασμένο σε διαφανή γυάλινα μπουκάλια, πόσο μάλλον πλαστικά μπουκάλια.
Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, αποθηκεύστε το μπουκάλι ελαιόλαδο σας σε ένα σκοτεινό ντουλάπι, μακριά από την υγρασία, προστατευμένο από τον ήλιο και μακριά από τη σόμπα.
5. Δείτε επίσης το όνομα του εργοστασίου ή του τόπου συγκομιδής στη συσκευασία
Συνήθως ένα ποιοτικό ελαιόλαδο θα επισυνάψει το όνομα του εργοστασίου και της φυτείας όπου παρασκευάζεται στην ετικέτα της συσκευασίας. Ακόμα κι αν δεν ξέρετε καν πώς να γράψετε τη φυτεία και από πού προήλθε, δεν πειράζει.
Σε ρεπορτάζ από τη Real Simple, ο Nicholas Coleman, ειδικός στο ελαιόλαδο στο Eataly, είπε ότι η συμπερίληψη του ονόματος του ελαιοτριβείου και της φυτείας στην ετικέτα της συσκευασίας αποτελεί εγγύηση για την ποιότητα του ελαιολάδου.
Στην πραγματικότητα, θα ήταν ακόμη καλύτερα εάν υπήρχε επίσημη σφραγίδα ή σφραγίδα που να δείχνει ότι το λάδι προέρχεται από περιοχή που ειδικεύεται στην παραγωγή λαδιού, όπως η ΠΟΠ (επίσημη Προστατευόμενη Ονομασία Προέλευσης της Ευρωπαϊκής Ένωσης) ή η DOP (παρόμοια σφραγίδα από Ιταλία).
6. Γευτείτε και μυρίστε το άρωμα
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να επιλέξουν να αγοράσουν εισαγόμενο ελαιόλαδο επειδή θεωρείται πιο γνήσιο και καλής ποιότητας. Ωστόσο, υπάρχει ένα πράγμα που συχνά παραβλέπεται, δηλαδή το ταξίδι του ελαιολάδου για να φτάσει σε εσάς.
Μάλιστα, όσο μεγαλύτερο διάστημα χρειάζεται για να φτάσει το ελαιόλαδο σε ένα μέρος, τόσο πιο παλιό θα είναι. Αυτό φυσικά θα επηρεάσει την ποιότητα του ίδιου του λαδιού.
Λοιπόν, αυτός είναι ο λόγος που πολλά εισαγόμενα λάδια έχουν ταγγική γεύση ή οσμή. Εάν λαμβάνετε τα οφέλη του ελαιολάδου για το πρόσωπό σας ή την υγεία σας, η κατάποση μιας κουταλιάς της σούπας ταγγέλαιο σίγουρα δεν θα προσφέρει πολλά οφέλη.
Στην πραγματικότητα, αυτή η αλλαγή στη γεύση θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα, επειδή σχηματίζει ελεύθερες ρίζες και τα επίπεδα ορισμένων αντιοξειδωτικών (συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών οξέων και των βιταμινών του συμπλέγματος Β) εξατμίζονται επίσης.
Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι, είναι καλή ιδέα να το μυρίσετε και να το δοκιμάσετε όταν επιστρέψετε στο σπίτι.
Ιδανικά, ένα καλής ποιότητας ελαιόλαδο δεν πρέπει να παράγει μια ταγγική οσμή ή δυσάρεστη γεύση - όπως η μυρωδιά από βρεγμένες κάλτσες ή μπαγιάτικο φυστικοβούτυρο. Από την άλλη πλευρά, η μυρωδιά και η γεύση αυτού του καλού ελαιολάδου πρέπει να είναι φρέσκια.
Για να αποφύγετε να αγοράσετε το λάθος, θα πρέπει απλώς να επιλέξετε τοπικά προϊόντα (αν υπάρχουν).
Το τοπικό ελαιόλαδο διαρκεί μόνο λίγο χρόνο από τη συγκομιδή έως τη διανομή, κάτι που θα εξασφαλίσει τη φρεσκάδα του, ώστε να μπορείτε να επωφεληθείτε από τα οφέλη του ελαιολάδου για το πρόσωπό σας ή την υγεία σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.