Τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να αναζωογονήσουν τον διψασμένο λαιμό. Ωστόσο, μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν σόδα; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες πρέπει να διατηρούν την πρόσληψη τροφών και ποτών γιατί θα επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου. Επομένως, πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η συνήθεια να πίνετε σόδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή είναι η εξήγηση.
Κανόνες για την κατανάλωση σόδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τα ανθρακούχα ποτά στην πραγματικότητα αποτελούνται από διάφορες ουσίες που μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία του εμβρύου και της μητέρας.
Τα αναψυκτικά περιέχουν ουσίες όπως καφεΐνη, ζάχαρη, τεχνητά γλυκαντικά, πρόσθετα και ανθρακικό οξύ που μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου.
Σύμφωνα με τους κανόνες του Αμερικανικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), η κατανάλωση καφεΐνης για τις εγκύους είναι το πολύ 200 mg την ημέρα.
Αν μετρήσετε, ένα κουτάκι σόδα με περιεχόμενο 340 ml περιέχει 35 mg καφεΐνης. Φυσικά αυτή η κατανάλωση καφεΐνης δεν περιλαμβάνει άλλα ποτά, όπως καφέ, σοκολάτα και τσάι.
Ως εκ τούτου, οι μητέρες δεν πρέπει να πίνουν αναψυκτικό πολύ συχνά ενώ είναι έγκυες και θα πρέπει να το περιορίζουν.
Επιδράσεις της κατανάλωσης σόδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η σόδα είναι αναζωογονητική, ειδικά αν την πίνετε όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές όταν πίνουν πολύ αναψυκτικό, αυτή είναι η πλήρης εξήγηση.
Κίνδυνος διαβήτη κύησης
Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη στα αναψυκτικά είναι πολύ υψηλή.
Παραθέτοντας από το Rethink Sugary Drink, ένα κουτί αναψυκτικού 600 ml περιέχει 13-17 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.
Εν τω μεταξύ, ένα κουτί σόδας 375 ml περιέχει 10-11 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.
Τα πολύ υψηλά επίπεδα σακχάρου σε ένα κουτί αναψυκτικού, μπορούν να κάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να αυξηθούν πολύ γρήγορα.
Εν τω μεταξύ, τα ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να θέσουν τις έγκυες γυναίκες σε κίνδυνο για διαβήτη κύησης.
Εάν μια έγκυος έχει διαβήτη κύησης και πίνει συχνά αναψυκτικό, το έμβρυο στη μήτρα έχει τη δυνατότητα να αντιμετωπίσει πολλά προβλήματα.
Για παράδειγμα, αναπνευστικά προβλήματα κατά τη γέννηση, ίκτερος κατά τη γέννηση, χαμηλό βάρος γέννησης και πρόωρη γέννηση.
Ο διαβήτης κύησης μπορεί επίσης να προκαλέσει τις γυναίκες να εμφανίσουν υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Στην πραγματικότητα, ο διαβήτης μπορεί να αυξηθεί στον τύπο 2 μετά τη γέννηση του παιδιού σας, σε επιπλοκές του διαβήτη κύησης.
Προκαλούν προβλήματα στο έμβρυο
Το να πίνεις σόδα ενώ είσαι έγκυος είναι το ίδιο με το να πίνεις καφέ όταν είσαι έγκυος. Τα ανθρακούχα ποτά και ο καφές έχουν υψηλά επίπεδα καφεΐνης και μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη μητέρα και το έμβρυο.
Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει:
- γενετικές ανωμαλίες μωρό,
- πρόωρος τοκετός,
- χαμηλό βάρος γέννησης ,
- η ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών διαταράσσεται και
- Τα μωρά έχουν αναπαραγωγικά προβλήματα.
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συνιστά ένα ασφαλές όριο κατανάλωσης καφεΐνης για τις έγκυες γυναίκες την ημέρα που είναι περίπου 200 mg.
Πρέπει να θυμάστε ότι η καφεΐνη δεν περιέχεται μόνο στη σόδα και τον καφέ, αλλά και στο τσάι, τη σοκολάτα και άλλα τρόφιμα.
Πυροδοτεί την παχυσαρκία
Τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν διάφορους τύπους τεχνητών γλυκαντικών, όπως η ασπαρτάμη, η σακχαρίνη και η σουκραλόζη που έχουν κινδύνους για την υγεία του εμβρύου.
Έρευνα από JAMA Παιδιατρική , έδειξε ότι τα παιδιά που γεννήθηκαν από μητέρες που έπιναν συχνά αναψυκτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκα στην ηλικία του 1 έτους.
Επιπλέον, άλλες έρευνες από Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής έδειξε παρόμοια ευρήματα σε έγκυες γυναίκες που έπιναν αναψυκτικό κατά τη φάση του δεύτερου τριμήνου.
Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά που γεννιούνται από μητέρες που πίνουν τακτικά ανθρακούχα ποτά είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα όταν είναι νήπια.
Αναστέλλει την οστική απορρόφηση
Το ανθρακικό οξύ που περιέχεται στα αναψυκτικά θα εισέλθει στα αιμοφόρα αγγεία και θα απορροφήσει το ασβέστιο στα οστά.
Η έλλειψη ασβεστίου κάνει τα οστά να γίνονται πορώδη, επιδεινώνοντας έτσι τον πόνο στη σπονδυλική στήλη στις εγκύους.
Ωστόσο, έπρεπε να αντέξει το βάρος του στομάχου του που μεγάλωνε.
Όχι μόνο αυτό, το ανθρακικό οξύ που περιέχεται στα αναψυκτικά μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα στις έγκυες γυναίκες.
Οι μητέρες μπορούν να προσαρμοστούν στις συνθήκες υγείας εάν θέλετε να καταναλώσετε σόδα. Μερικές έγκυες προτιμούν να είναι προσεκτικές και να μην πίνουν καφέ ή σόδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ωστόσο, εάν οι έγκυες γυναίκες θέλουν να πίνουν περιστασιακά καφέ σε μικρές δόσεις, είναι πιθανό να μην βλάψουν την εγκυμοσύνη.
Για πιο αναλυτικές πληροφορίες, η μητέρα μπορεί να συμβουλευτεί έναν γυναικολόγο.