Το υπερβολικό φλέγμα στους αεραγωγούς μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν για να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από τα φλέγματα, είτε με φάρμακα για την αραίωση των φλεγμάτων, αναπνευστική θεραπεία, φυσικές θεραπείες ή θεραπείες στο σπίτι. Αυτή η θεραπεία γίνεται ως τρόπος απομάκρυνσης του συσσωρευμένου φλέγματος ελέγχοντας παράλληλα την παραγωγή φλέγματος στους αεραγωγούς.
Πώς να απαλλαγείτε από τα φλέγματα με τεχνικές βήχα και αναπνοής
Το φλέγμα λειτουργεί στην πραγματικότητα για να ενυδατώνει, να καθαρίζει και να προστατεύει τα όργανα του αναπνευστικού συστήματος από ερεθιστικές ξένες ουσίες. Ωστόσο, διαταραχές στους πνεύμονες, όπως η πνευμονία, η βρογχίτιδα ή η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική παραγωγή φλέγματος.
Ως αποτέλεσμα, τα φλέγματα συσσωρεύονται, προκαλούν την αίσθηση του όγκου και παρεμποδίζουν την αναπνοή. Όταν αυξάνεται η παραγωγή φλέγματος, το σώμα συνήθως προσπαθεί να αποβάλει τα φλέγματα μέσω του μηχανισμού του βήχα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί βήχα με φλέγματα.
Λοιπόν, αν νιώθετε συχνά ενοχλημένοι με τα φλέγματα που συσσωρεύονται στο λαιμό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορους τρόπους για να απαλλαγείτε από τα φλέγματα.
Ελέγξτε τον βήχα
Ο βήχας έχει επίσης τη δική του τεχνική ώστε να διώχνετε εύκολα τα φλέγματα. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει κίνηση του στήθους και των κοιλιακών μυών. Υπάρχουν δύο τεχνικές βήχα που μπορείτε να δοκιμάσετε, και συγκεκριμένα:
- βαθύς βήχαςΠρώτα, καθίστε σε μια καρέκλα με τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα. Διπλώστε τα χέρια σας μπροστά από το σώμα σας για να πιέσετε το στομάχι σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Με τα χέρια δεμένα και το στομάχι σας συμπιεσμένο, βήξτε δυνατά μέχρι να βγει φλέγμα από το λαιμό σας.
- Δυνατός βήχαςΠώς να αφαιρέσετε το φλέγμα με μια τεχνική ισχυρού βήχα ξεκινά με την αναπνοή μέχρι να γεμίσει τους πνεύμονες. Σφίξτε τους μυς του στομάχου σας, εκπνεύστε ανοίγοντας το στόμα σας λέγοντας «χα». Εκπνεύστε τρεις φορές με τον ίδιο τρόπο.
Ο βήχας συνεχίζει να σας κουράζει, Μάθετε τις παρακάτω αποτελεσματικές τεχνικές βήχα!
Αναπνεύστε βαθιά
Εκτός από τις τεχνικές βήχα, οι τεχνικές αναπνοής μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως αποτελεσματικός τρόπος για την αφαίρεση του φλέγματος. Κάνετε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής παίρνοντας μεγαλύτερες αναπνοές μέχρι να επεκταθούν οι πνεύμονές σας. Μετά από αυτό, εκπνεύστε ξανά μέχρι να ξεφουσκώσουν ξανά οι πνεύμονες.
Αυτή η τεχνική αναπνοής βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων από τη βλέννα που εμποδίζει τον αέρα που κινείται στους αεραγωγούς.
Πώς να απαλλαγείτε από τα φλέγματα με φυσικό τρόπο
Τα φυσικά συστατικά μπορούν επίσης να είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα φλέγματα. Υπάρχουν πολλά φυσικά συστατικά που μπορείτε να βρείτε στο σπίτι και τα οποία είναι αποτελεσματικά στην αραίωση του φλέγματος.
Εδώ είναι φυσικά αραιωτικά φλέγματος:
1. Ζεστό ρόφημα
Επεκτείνετε την κατανάλωση ζεστών υγρών όταν έχετε βήχα με φλέγματα. Τα ζεστά ροφήματα, όπως το ζεστό νερό, η σούπα με ζωμό οστών και το τσάι μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση του φλέγματος και να προσφέρουν μια αίσθηση ανακούφισης.
Επιπλέον, οι γαργάρες με ζεστό αλατόνερο για αρκετές φορές μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη διάλυση του φλέγματος που έχει συσσωρευτεί γύρω από το λαιμό.
2. Κρεμμύδι
Τα κρεμμύδια είναι φυσικά αραιωτικά των φλεγμάτων γιατί πιστεύεται ότι λειτουργούν σαν αποχρεμπτικά (αραίωση φλέγματος).
Αυτό το μαγειρικό μπαχαρικό περιέχει στην πραγματικότητα αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μπορούν να σας τονώσουν να βήξετε και να διώξετε τα φλέγματα.
Μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένα κρεμμύδια σε ζεστές σούπες με ζωμό με πηγή πρωτεΐνης όπως κοτόπουλο ή μοσχάρι.
3. Μέλι
Όχι μόνο έχει ωραία γεύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι για να θεραπεύσετε το υπερβολικό φλέγμα στο λαιμό. Το μέλι είναι αποδεδειγμένο ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία των συμπτωμάτων του βήχα και του πονόλαιμου που βιώνουν τα παιδιά εάν καταναλώνεται τακτικά. Το μέλι επιταχύνει την επούλωση της φλεγμονής και εξαλείφει τα φλέγματα.
Εάν το φλέγμα σας ενοχλεί πραγματικά, μπορείτε να δοκιμάσετε να αναμίξετε μέλι σε ζεστό τσάι. Ανακατεύουμε με το χυμό λεμονιού για πιο φρέσκια γεύση. Ωστόσο, μη δίνετε μέλι ως φάρμακο που αραιώνει τα φλέγματα σε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους. Αυτό μπορεί να θέσει το παιδί σας σε κίνδυνο για αλλαντίαση.
4. Τζίντζερ
Αυτό το φυσικό διαλυτικό φλέγματος είναι σίγουρα πολύ εύκολο να το αποκτήσετε. Εκτός από βασικό μπαχαρικό στη μαγειρική, το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνά ως ισχυρό εναλλακτικό φάρμακο για την αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων υγείας, όπως ο μετεωρισμός και η ναυτία.
Πώς να απαλλαγείτε από τα φλέγματα χρησιμοποιώντας τζίντζερ μπορεί να γίνει προσθέτοντας κομμάτια τζίντζερ σε ένα ζεστό ρόφημα όπως τσάι, γάλα ή ζεστό νερό.
5. Φύλλα μέντας
Γεύση φύλλου μέντα ένα δυνατό μπορεί να κάνει το λαιμό σας πιο ανακουφισμένο. Σύμφωνα με μελέτη στο περιοδικό ΘώρακαςΤα φύλλα μέντας περιέχουν μενθόλη η οποία έχει τη λειτουργία της μείωσης της παραγωγής φλέγματος και της υγροποίησης του πηγμένου φλέγματος.
Για να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα μέντας ως φυσικό φάρμακο για την αραίωση των φλεγμάτων, μπορείτε να το βάλετε σε ζεστό τσάι και να το πιείτε όταν το φλέγμα έχει κολλήσει στο λαιμό σας.
6. Ραπανάκι
Το ραπανάκι είναι ένα είδος λαχανικού που πιστεύεται ότι βοηθά το λαιμό σας να απαλλαγεί από τα φλέγματα που συσσωρεύονται. Επιπλέον, τα ραπανάκια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου, να αυξήσουν την όρεξη και να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε από το κρυολόγημα και τον βήχα.
Αυτά τα τρόφιμα λειτουργούν διεγείροντας το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να είναι ισχυρότερο στην επίθεση που μολύνει βακτήρια και ιούς. Παρόμοια με τα κρεμμύδια, τα ραπανάκια μπορούν να μετατραπούν σε ένα φυσικό φάρμακο που αραιώνει τα φλέγματα προσθέτοντας ραπανάκια σε ζεστές σούπες.
7. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Χρησιμοποιησετο υγραντήρας για να αυξήσετε την υγρασία του δωματίου ενώ καθαρίζετε τον αέρα από τη σκόνη, τη ρύπανση και τα μικρόβια. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποφύγετε πράγματα που μπορεί να επιδεινώσουν τον ερεθισμό στους αεραγωγούς, ώστε να μην συσσωρεύονται φλέγματα.
Επιλογή αραιωτικών φλεγμάτων και άλλες θεραπείες
Η χρήση ιατρικών φαρμάκων, όπως τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον βήχα και η πνευμονοθεραπεία για την αναπνοή μπορεί να είναι μια επιλογή ιατρικής θεραπείας για την απαλλαγή από το ενοχλητικό φλέγμα.
αραιωτικό φλέγματος
Υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων που αραιώνουν τα φλέγματα που καταναλώνονται συνήθως, και συγκεκριμένα:
- Αποχρεμπτικό
- Βλεννολυτικό
Ένας τύπος OTC φαρμάκου για τον βήχα, δηλαδή τα αποχρεμπτικά, είναι ένα διαλυτικό φλέγματος που καταναλώνεται συνήθως.
Ένα αποχρεμπτικό (γουαϊφενεσίνη) είναι ένα από τα μη συνταγογραφούμενα (OTC) φάρμακα που αραιώνουν τα φλέγματα. Αυτό το φάρμακο δρα αραιώνοντας το παχύ, ογκώδες φλέγμα έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να αποβληθεί όταν βήχετε.
Επιπλέον, αυτό το φάρμακο που αραιώνει τα φλέγματα αναστέλλει επίσης την παραγωγή πρωτεϊνών που παράγουν φλέγματα, έτσι ώστε να μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποσότητα του φλέγματος.
Εν τω μεταξύ, τα βλεννολυτικά (βρωμεξίνη) είναι επίσης κοινά φάρμακα για τον βήχα, αλλά απαιτείται συνταγή γιατρού για τη λήψη τους. Τα βλεννολυτικά δρουν σπάζοντας τους χημικούς δεσμούς στο φλέγμα, έτσι ώστε η υφή του φλέγματος να γίνεται πιο ρευστή και να αποβάλλεται εύκολα μέσω του βήχα.
Πνευμονοθεραπεία
Πνευμονοθεραπεία (φυσιοθεραπεία στήθους) η χρήση ιατροτεχνολογικών προϊόντων μπορεί να είναι απαραίτητη όταν η κατάσταση του υπερβολικού φλέγματος έχει δυσκολέψει πολύ την κανονική αναπνοή σας. Στη θεραπεία θωρακοθεραπείας, χρησιμοποιείται συνήθως μια συσκευή που μπορεί να ανυψώσει το φλέγμα που φράζει από τον αεραγωγό.
Αυτή η θεραπεία μπορεί να γίνει σε νοσοκομείο υπό την επίβλεψη θεραπευτή. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μπορεί επίσης να σας διδαχθούν ορισμένες τεχνικές βήχα και αναπνοής ως αποτελεσματικοί τρόποι αποβολής φλέγματος.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να κάνετε θεραπεία στήθους στο σπίτι χρησιμοποιώντας έναν νεφελοποιητή. Θα ήταν καλύτερα εάν η θεραπεία για την εξάλειψη των φλεγμάτων πραγματοποιείται τακτικά κάθε εβδομάδα έως ότου βελτιωθεί η κατάσταση της υγείας σας και η αναπνοή επανέλθει στο φυσιολογικό.
Γρήγοροι τρόποι για την ανακούφιση και τη θεραπεία του βήχα που πρέπει να γνωρίζετε
Εκτός από τη χρήση των διαφόρων μεθόδων παραπάνω για την αφαίρεση των φλεγμάτων, θα πρέπει επίσης να μείνετε ξεκούραστοι. Επιπλέον, ο βήχας μερικές φορές σε κουράζει. Η ανάπαυση θα βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει πιο γρήγορα. Εάν το φλέγμα που συνοδεύεται από βήχα δεν υποχωρεί, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να βρείτε την αιτία του βήχα που αντιμετωπίζετε.