Δεν είναι λίγοι αυτοί που τους αρέσει να πίνουν ποτό ή αλκοόλ για να χαλαρώσουν. Ωστόσο, ξέρατε ότι αποδεικνύεται ότι τα αλκοολούχα ποτά μπορούν επίσης να αποφέρουν διάφορα ευεργετικά οφέλη για την υγεία του οργανισμού;
Οφέλη για την υγεία του ποτού
Τα οφέλη του ποτού για την υγεία κυμαίνονται από την ενίσχυση του εγκεφάλου έως τη θεραπεία κρυολογήματος και κρυολογήματος. Πολλές μελέτες αναφέρουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε μακροζωία.
Φυσικά, όλα τα οφέλη που περιγράφονται παρακάτω μπορείτε να τα αποκτήσετε εάν τα καταναλώσετε σε λογικές μερίδες και δεν γίνετε εθιστικοί.
1. Κρασί και η μπύρα κάνει καλό στην καρδιά
Λογικές μερίδες ποτού, ειδικά μπύρα και κόκκινο κρασί (ερυθρό κρασί), μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων έως και 40%. Τα ευρήματα αναφέρονται από μια μελέτη που εξέτασε περισσότερες από 100 μελέτες της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ LiveStrong .
Τα οφέλη του αλκοόλ για την υγεία της καρδιάς σχετίζονται με την ικανότητά του να αυξάνει την καλή χοληστερόλη (HDL), να μειώνει την κακή χοληστερόλη (LDL) και να μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος που μπορεί να προκαλέσουν φραγμένες αρτηρίες.
Η ίδια η αρτηριακή απόφραξη είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.
Ερευνητές από τη Mediterranean Neurological διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων μπύρας κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 25%. Αυτό είναι το ίδιο με την κατανάλωση κόκκινου κρασιού (ερυθρό κρασί).
Εκτός από το ότι είναι καλό για την υγεία της καρδιάς, η κατανάλωση κόκκινου κρασιού είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, στη μείωση της άνοιας, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην πρόληψη της απώλειας οστικής μάζας.
2. Η μπύρα μειώνει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον
Η μπύρα δεν περιέχει πάντα κενές θερμίδες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μπύρα περιέχει περισσότερη θειαμίνη (βιταμίνη Β1) και ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), καθώς και τα μέταλλα ασβέστιο, μαγνήσιο και σελήνιο. κρασί.
Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι αυτό οφείλεται στα βασικά συστατικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή μπύρας, δηλαδή το κριθάρι (ένα είδος φυτού σιτηρών) ή τον λυκίσκο (βλαστοί έλατου).
Εκτόξευση Σχήματα, δημοσιευμένη μελέτη Journal of Agriculture and Food Chemistry ανέφερε ότι οι δραστικές ενώσεις του λυκίσκου μπορεί να σας προστατεύσουν από τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ και της νόσου του Πάρκινσον.
Μια άλλη μελέτη από την Κίνα (ΛΔΚ) διαπίστωσε επίσης ότι ο λυκίσκος περιέχει ξανθοχουμόλη, η οποία είναι γνωστό ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και αντικαρκινικά στοιχεία, η οποία επιβραδύνει την ανάπτυξη νευροεκφυλιστικών ασθενειών.
3. Μπύρα σκοτεινή παρασκευή πλούσιο σε σίδηρο
Αλκοόλ τύπου μπύρας σκοτεινή παρασκευή Η μαύρη μπύρα είναι γνωστό ότι έχει ανώτερη θρεπτική αξία που ξεπερνά την κανονική μπύρα.
Ένα τυπικό ποτήρι (12 ουγγιές) μπύρας σκοτεινή παρασκευή περιέχει ανόργανα άλατα σιδήρου 121 ppb (μέρη ανά δισεκατομμύριο) σε σύγκριση με την κανονική μπύρα που έχει 92 ppb και τα παντζάρια που έχουν υποστεί ζύμωση μη αλκοολούχα έως και 63 ppb.
Ο σίδηρος χρησιμεύει για τη μεταφορά οξυγόνου μέσω της κυκλοφορίας του αίματος από τους πνεύμονες σε όλους τους μύες του σώματος και σε άλλα συστήματα οργάνων. Όταν έχετε έλλειψη σιδήρου, το οξυγόνο ρέει πιο αργά στο σώμα σας, κάτι που σας κάνει κουρασμένους, λήθαργους, κουρασμένους και χλωμούς.
4. Μπύρα νταν κρασί καλό για την υγεία των νεφρών
Εκτός από καλό στην καρδιά, η μπύρα και κρασί το οποίο καταναλώνεται σωστά είναι επίσης καλό για τη διατήρηση της υγείας των νεφρών.
Πιες μια μπύρα και κρασί παρουσίασε μειωμένο κίνδυνο σχηματισμού πέτρας στα νεφρά κατά περίπου 41%. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση αυτών των δύο τύπων ποτών είναι γνωστό ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης χολόλιθων φυσικής προέλευσης.
Αυτό συμβαίνει γιατί οι δραστικές ενώσεις στην μπύρα και κρασί δρα για την αύξηση της καλής χοληστερόλης ενώ μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης που περιέχεται στη χολή.
5. Η βότκα είναι καλή για τη διατήρηση της στοματικής και οδοντικής υγείας
Η βότκα είναι ένα είδος ποτού που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και έχει επίσης εξαιρετικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
Αυτές οι δύο ιδιότητες κάνουν τη βότκα ένα εναλλακτικό στοματικό διάλυμα που αποδεδειγμένα είναι αποτελεσματικό στο να σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία και τερηδόνα.
Εάν θέλετε να προσθέσετε έναν υγιή παράγοντα, μπορείτε να προσθέσετε μερικά γαρίφαλα, ένα φύλλο μέντας ή ένα ξυλάκι κανέλας στο μπουκάλι με το στοματικό διάλυμα βότκας σας.
6. Το ποτό βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Η συνήθεια της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ μακροπρόθεσμα μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο. Ωστόσο, εάν είστε καλοί στον έλεγχο της μερίδας και της συχνότητας του ποτού, η πρόσληψη αλκοόλ μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη της μείωσης της γνωστικής λειτουργίας του εγκεφάλου.
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Loyola διαπίστωσε ότι οι πότες που ήταν σε θέση να περιορίσουν τις μερίδες τους εμφάνισαν 23% μειωμένο κίνδυνο γνωστικής εγκεφαλικής βλάβης, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ και της άνοιας, σε σύγκριση με τους μη πότες.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε Συνείδηση και Γνώση δείχνει ότι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο σχετίζεται με την εμφάνιση της δημιουργικότητας για την ταχύτερη επίλυση προβλημάτων από ό,τι όταν δεν πίνει κανείς αλκοόλ.
7. Κρασί πρόληψη κρυολογήματος και γρίπης
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μακροπρόθεσμα μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα, θέτοντάς σας έτσι σε μεγαλύτερο κίνδυνο για διάφορες ασθένειες.
Ακόμα κι έτσι, αν είστε σε θέση να διατηρήσετε τη συνήθεια να πίνετε αλκοόλ με μέτρο και όχι πολύ συχνά, το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει τη δυνατότητα να ενισχυθεί.
Αυτή η θεωρία αποδεικνύεται από μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Υγείας & Επιστήμης του Όρεγκον που εξέτασε τις επιπτώσεις του αλκοόλ στους μακάκους Μακάκου. Ο μακάκος μακάκος είναι ένα είδος πρωτευόντων θηλαστικών που έχει σχεδίαση του ανοσοποιητικού συστήματος που μοιάζει περισσότερο με αυτό των ανθρώπων.
Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι οι πίθηκοι που κατανάλωναν κρασί σε λογικές μερίδες δείχνει αύξηση της ποιότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, αυτή η έρευνα δεν έχει δοκιμαστεί απευθείας σε ανθρώπους.
8. Κρασί διατηρούν επίσης την υγεία των ματιών
ένα ποτήρι ερυθρό κρασί περιέχει σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο (κάλιο) και λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που είναι υψηλότερη από λευκό κρασί.
Όλα αυτά βρίσκονται σε καροτενοειδή που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καταρράκτη και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (απώλεια της κεντρικής όρασης λόγω βλάβης στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς, καθώς και η κύρια αιτία τύφλωσης σε ηλικία 50 ετών και άνω) .
Θυμάμαι! Το πολύ είναι επικίνδυνο
Πριν ανοίξετε ένα μπουκάλι με το αγαπημένο σας ποτό για να γιορτάσετε αυτά τα καλά νέα, να θυμάστε ότι η ευθύνη είναι το κλειδί για να αποκομίσετε το πλήρες όφελος.
Υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ σημαίνει κατά μέσο όρο ένα ποτό της επιλογής σας από ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες. Εκτός από αυτές τις υγιεινές οδηγίες, θα θέσετε πραγματικά σε κίνδυνο την υγεία σας.