Ποιος δεν θέλει να είναι επιτυχημένος άνθρωπος; Η επιτυχής επίτευξη στόχων, η ύπαρξη μιας ικανοποιητικής δουλειάς και η ζωή μιας ευτυχισμένης ζωής είναι σίγουρα περιζήτητα από όλους. Ωστόσο, έχετε σκεφτεί ποτέ πώς θα νιώθετε μετά την επίτευξη αυτής της επιτυχίας; Νιώθεις περήφανος ή νιώθεις ότι δεν το αξίζεις; Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι και ακατάλληλοι, μπορεί να έχετε σύνδρομο απατεώνων.
Το σύνδρομο Imposter έχει πολλά άλλα ονόματα. Μεταξύ αυτών είναι το σύνδρομο απατεώνων, το σύνδρομο απατεώνων ή στα αγγλικά σύνδρομο απάτης. Όλα αυτά αναφέρονται σε ένα ψυχολογικό φαινόμενο που βιώνουν πολλές γυναίκες καριέρας που έχουν γευτεί την επιτυχία.
Τι είναι το σύνδρομο απατεώνων;
Το σύνδρομο απατεώνων είναι μια ψυχολογική κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο αισθάνεται ανάξιο της επιτυχίας που έχει επιτύχει. Τα άτομα με αυτό το σύνδρομο νιώθουν πραγματικά άγχος, λες και μια μέρα οι άνθρωποι θα ξέρουν ότι είναι απλώς ένας απατεώνας που δεν έχει δικαίωμα να παραδεχτεί όλα τα επιτεύγματα και τις επιτυχίες του.
Αυτή η ψυχολογική κατάσταση στην πραγματικότητα δεν περιλαμβάνεται στις Κατευθυντήριες γραμμές για την ταξινόμηση της διάγνωσης των ψυχικών διαταραχών (PPDGJ), πράγμα που σημαίνει ότι το σύνδρομο απατεώνων δεν ταξινομείται ως ψυχική ασθένεια. Ωστόσο, διάφορες μελέτες δείχνουν ότι αυτό το σύνδρομο είναι αρκετά συχνό στην κοινωνία. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση μερικές φορές συνοδεύεται από συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης.
Το φαινόμενο του συνδρόμου απατεώνων αναγνωρίστηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1970 από την ψυχολόγο Pauline Clance και τη συνάδελφό της Suzzanne Imes. Αυτό το φαινόμενο συναντάται σε ορισμένους φιλόδοξους ανθρώπους, ειδικά σε γυναίκες που τείνουν να μην πιστεύουν στις δικές τους ικανότητες. Ναι, το σύνδρομο απατεώνων είναι μια μορφή αυτο-αμφιβολίας.
Έχετε σύνδρομο απατεώνων;
Αυτό το μοναδικό σύνδρομο εμφανίζεται συνήθως σε φιλόδοξους ανθρώπους με αρκετά υψηλό επίπεδο επιτυχίας. Ωστόσο, ένιωσαν ότι τα επιτεύγματα που πέτυχαν δεν οφείλονταν στις ικανότητές τους, αλλά απλώς στην τύχη. Ως αποτέλεσμα, φοβούνται ότι μια μέρα ο κόσμος θα καταλάβει ότι είναι ένας ανίκανος απατεώνας.
Τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου περιλαμβάνουν:
- Εύκολο να ανησυχείς
- Δεν έχω αυτοπεποίθηση
- Απογοήτευση ή κατάθλιψη όταν αποτυγχάνει να ανταποκριθεί στα πρότυπα που θέτει ο ίδιος
- Τείνω να είσαι τελειομανής (ζήτησε την τελειότητα)
Αυτό το σύνδρομο εντοπίζεται συνήθως σε άτομα που μεγάλωσαν σε μια οικογένεια που τόνισε τη σημασία των επιτευγμάτων.
Άτομα που προέρχονται από μειονότητες (π.χ. όσον αφορά τη φυλή, την εθνικότητα, την εθνικότητα, τη θρησκεία, το φύλο, το μορφωτικό επίπεδο ή το οικονομικό υπόβαθρο) είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσουν αυτό το σύνδρομο.
Κάτι ακόμα, το σύνδρομο απατεώνων απαντάται επίσης συχνά σε όσους έχουν μόλις εισέλθει στον επαγγελματικό κόσμο μετά την ολοκλήρωση των σπουδών τους (νέοι πτυχιούχοι ή Πρόσφατος απόφοιτος ). Αυτοί οι νέοι απόφοιτοι θα αισθάνονται ότι δεν τους αξίζει να είναι επαγγελματίες επειδή αισθάνονται ανίκανοι, παρόλο που στην πραγματικότητα διαθέτουν υψηλές ικανότητες. Ως εκ τούτου, τα άτομα που έχουν αυτό το σύνδρομο συχνά καθυστερούν την εργασία τους από φόβο μη ατελή εργασιακών αποτελεσμάτων.
Πώς να το αντιμετωπίσετε;
Αν συνεχίσει να συμβαίνει, αυτό που φοβάται είναι ότι μπορεί να εμφανιστεί κατάθλιψη και άγχος. Η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές αν δεν αντιμετωπιστούν μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε ψυχικές διαταραχές έως μειωμένη εγκεφαλική λειτουργία.
Για να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο απατεώνων, μπορείτε να εξετάσετε τα ακόλουθα σημαντικά πράγματα.
Τίποτα δεν είναι τέλειο σε αυτόν τον κόσμο
Τα άτομα με σύνδρομο απατεώνων πρέπει να μάθουν να μην είναι πολύ προσηλωμένα στα υψηλά πρότυπα ή την τελειότητα που θέτουν στον εαυτό τους. Συνειδητοποιήστε ότι δεν χρειάζεται να είναι όλοι τέλειοι.
μοιράζονται γνώσεις
Για να είστε σίγουροι ποιες είναι οι ικανότητές σας και πόσο καλοί είστε σε αυτές, προσπαθήστε να μοιραστείτε τις γνώσεις σας. Όταν μοιράζεστε τις γνώσεις σας, είτε με τους νεαρούς σας στο γραφείο είτε με οποιονδήποτε άλλον, θα συνειδητοποιήσετε πόσο μικρή ή πόσο μεγάλη είναι η ικανότητά σας σε αυτόν τον τομέα.
Συζήτηση με έμπιστα άτομα
Προσπαθήστε να μιλήσετε και να μοιραστείτε με φίλους, οικογένεια, ειδικούς όπως ψυχολόγους ή ίσως με τον μέντορά σας που μπορεί να αναγνωρίσει το σύνδρομο απατεώνων. Με μερίδιο, Θα αναγκαστείτε επίσης να αναλογιστείτε τον εαυτό σας.