Οι πονοκέφαλοι μπορούν να επηρεάσουν οποιοδήποτε μέρος του κεφαλιού, συμπεριλαμβανομένης της κορυφής. Γενικά, ένας πονοκέφαλος ή η ζάλη στο πάνω μέρος προκαλεί μια αίσθηση πίεσης σαν να κουβαλάτε ένα μεγάλο βάρος πάνω από το κεφάλι σας. Οι παρακάτω πληροφορίες προκαλούν και πώς να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους στο άνω μέρος.
Τι προκαλεί τους πονοκεφάλους στο άνω μέρος;
Υπάρχουν διάφορες αιτίες που μπορούν να πυροδοτήσουν αυτήν την κατάσταση, τις οποίες πρέπει να γνωρίζετε πώς να την αντιμετωπίσετε. Μερικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους στο άνω μέρος περιλαμβάνουν:
1. Πονοκέφαλος έντασης (πονοκέφαλοι έντασης)
Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πονοκεφάλου.
Αυτός ο πονοκέφαλος είναι συνήθως άβολος, αν και όχι πολύ σοβαρός. Γενικά, ο πόνος βιώνεται σαν να συμπιέζεται το κεφάλι και υπάρχει πολύ βαρύ φορτίο στην κορυφή του κεφαλιού. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ακόμη και πονοκέφαλο στην κορυφή αυτού που ακτινοβολεί στους ώμους και το λαιμό.
Η σκανδάλη οφείλεται πιθανώς σε τεντωμένους μύες στο λαιμό και στο πίσω μέρος του κεφαλιού, συναισθηματικό στρες, κόπωση, λυγισμένη στάση, μη επαρκή κατανάλωση νερού, λοιμώξεις του κόλπου (ιγμορίτιδα), κουρασμένα μάτια από ώρες μπροστά στον υπολογιστή, έως έλλειψη ύπνος.
Η πίεση που νιώθετε γύρω από το λαιμό σας κάνει τους μύες του λαιμού, του προσώπου, της γνάθου και του τριχωτού της κεφαλής να τεντώνονται.
2. Ημικρανία
Μια άλλη αιτία των άνω πονοκεφάλων είναι οι ημικρανίες. Όταν έχετε ημικρανία, θα νιώθετε ότι το κεφάλι σας σφύζει, το οποίο σιγά σιγά επιδεινώνεται. Αυτός ο πόνος μπορεί να ξεκινήσει από το πλάι του κεφαλιού σας και να μετακινηθεί προς τα πάνω ή το αντίστροφο. Στην πραγματικότητα, αυτός ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός μέχρι το πίσω μέρος του λαιμού.
Άλλα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας είναι η ναυτία, τα κρύα χέρια και γίνεστε πιο ευαίσθητοι στο φως και τον ήχο.
Οι αιτίες της ημικρανίας περιλαμβάνουν ορμονικές αλλαγές, διαταραχές ύπνου, έντονες οσμές, συνήθειες καπνίσματος και τη συνήθεια να παραλείπουμε γεύματα.
Εάν αντιμετωπίζετε ημικρανίες, αποφύγετε τις δραστηριότητες και προσπαθήστε να ξεκουραστείτε στο σπίτι. Απλές κινήσεις όπως το περπάτημα ή το καθάρισμα του σπιτιού μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση, ειδικά αν πρέπει να μετακινηθείτε έξω.
3. αθροιστικοί πονοκέφαλοι (αθροιστικούς πονοκεφάλους)
Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους στην κορυφή. Γενικά, αυτός ο πονοκέφαλος είναι πιο αισθητός στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Ωστόσο, ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί και να μετακινηθεί μέχρι την κορυφή του κεφαλιού.
Ομαδική κεφαλαλγία
Ο πόνος που οφείλεται στους αθροιστικούς πονοκεφάλους συνήθως εμφανίζεται επανειλημμένα. Στην πραγματικότητα, μερικοί μπορεί να αισθάνονται τον πόνο έως και οκτώ φορές την ημέρα. Ο πόνος που αντιμετωπίζετε μπορεί να κορυφωθεί μετά από 5-10 λεπτά. Μετά από αυτό, αυτός ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός για έως και τρεις ώρες.
Όταν το αντιμετωπίζετε, τα μάτια και η μύτη σας μπορεί να είναι κόκκινα και πρησμένα στο πλάι του κεφαλιού που πονάει. Όχι μόνο αυτό, μπορεί να είστε πιο ευαίσθητοι στο φως, στον ήχο, στις μυρωδιές.
4. Έλλειψη ύπνου
Όσο λιγότερο κοιμάστε, τόσο περισσότερο πόνο θα νιώθετε στην κορυφή του κεφαλιού σας. Ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από κόπωση και αίσθημα λήθαργου κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων.
Όχι μόνο αυτό, οι πονοκέφαλοι που αντιμετωπίζετε στην κορυφή μπορεί επίσης να προέρχονται από την κακή στάση του σώματος ενώ κοιμάστε.
Ο πόνος ή τα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη σας μπορεί να είναι πιο έντονα ενώ κοιμάστε, προκαλώντας πονοκεφάλους, ειδικά όταν ξυπνάτε. Ο πόνος είναι συνήθως σαν πίεση στην κορυφή του κεφαλιού και το κεφάλι αισθάνεται πιο βαρύ από το συνηθισμένο. Αυτοί οι πονοκέφαλοι είναι επίσης γνωστοί ως υπνικοί πονοκέφαλοι.
5. Ινιακή νευραλγία
Η ινιακή νευραλγία είναι πόνος που εμφανίζεται όταν τα νεύρα που ταξιδεύουν από τη σπονδυλική στήλη στο τριχωτό της κεφαλής είναι κατεστραμμένα, ερεθισμένα ή τσιμπημένα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους που μπορεί να ακτινοβολούν προς τα πάνω.
Συνήθως, αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από συμπτώματα όπως πόνο όπως ηλεκτροπληξία και συνήθως τα συμπτώματα χειροτερεύουν όταν κινείστε.
6. Πάγωμα μυαλού
Η έκθεση σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει στον εγκέφαλο την αίσθηση ότι είναι παγωμένος. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν τρώτε πολύ παγωτό ή πίνετε ένα πολύ κρύο ρόφημα.
Όταν συμβεί Πάγωμα μυαλού , υπάρχει πιθανότητα να νιώσετε πόνο στην κορυφή του κεφαλιού σας ακόμα κι αν διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Αυτός ο πόνος θα εξαφανιστεί σύντομα εάν εξαφανιστεί και η κρύα θερμοκρασία στο κεφάλι.
9. Η άσκηση είναι πολύ επίπονη
Για μερικούς ανθρώπους, οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από έντονη άσκηση ή άλλα είδη άσκησης. Ναι, η έντονη άσκηση που γίνεται υπερβολικά έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει πόνο στην κορυφή του κεφαλιού σας.
Για παράδειγμα, όταν τρέχετε σπριντ ή κάνετε επαναλαμβανόμενες αθλητικές κινήσεις. Επομένως, πριν κάνετε την άσκηση είναι καλύτερα να κάνετε προθέρμανση.
10. Αναστρέψιμη Εγκεφαλική Αγγειοσυστολή (RCVS)
Αυτή η κατάσταση είναι σπάνια και εμφανίζεται όταν τα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή του εγκεφάλου συστέλλονται. Αυτό προκαλεί επίσης έναν σοβαρό πονοκέφαλο κοντά στην κορυφή του κεφαλιού.
Εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, η αιτία αυτού του πονοκεφάλου μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο ή αιμορραγία στον εγκέφαλο. Μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι σοβαρή αδυναμία, επιληπτικές κρίσεις και θολή όραση.
Οι περισσότεροι ασθενείς με RCVS αναρρώνουν πλήρως, αλλά ορισμένοι αναπτύσσουν μόνιμη εγκεφαλική βλάβη. Συνήθως, αυτή η κατάσταση κεφαλαλγίας είναι πιο συχνή σε γυναίκες ηλικίας 20 έως 50 ετών.
11. Υπέρταση
Η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να είναι η αιτία των πονοκεφάλων στην άνω περιοχή. Αυτό συμβαίνει επειδή η πίεση ταξινομείται ως σοβαρή στην περιοχή του κρανίου.
Οι πονοκέφαλοι που γίνονται αισθητοί λόγω της υπέρτασης είναι σαν να βάζετε τα μαλλιά σας σε μια σφιχτή αλογοουρά στην κορυφή του κεφαλιού σας. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να γίνουν αισθητά είναι η δύσπνοια, η σύγχυση και η θολή όραση.
12. Πάρτε πάρα πολύ φάρμακο
Όταν αισθάνεστε πονοκέφαλο, μπορεί να έχετε την τάση να επιλέξετε να παίρνετε φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση φαρμάκων για τον πονοκέφαλο μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους.
Έτσι, εάν αισθάνεστε πονοκέφαλο, αποφύγετε να χρησιμοποιείτε το φάρμακο τακτικά. Επιπλέον, εάν το φάρμακο δεν λαμβάνεται με συνταγή γιατρού. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν φάρμακα για τον πονοκέφαλο που μπορείτε να αγοράσετε δωρεάν στα φαρμακεία. Για αυτό, να είστε σοφοί στη χρήση αυτών των φαρμάκων.
13. Κουρασμένα μάτια, κακή στάση του σώματος και άλλοι παράγοντες
Κοιτάζοντας πίσω, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που προκαλούν πονοκεφάλους στο πάνω μέρος, όπως η κόπωση των ματιών, η κακή στάση του σώματος, το τρίξιμο των δοντιών και η ένταση των μυών στην κορυφή του κεφαλιού.
Ειδικά αν έχετε σωματικό τραυματισμό σε αυτή την περιοχή και ο πόνος εξαπλώνεται σε πονοκέφαλο.
Σημεία και συμπτώματα της άνω κεφαλαλγίας με βάση την αιτία
Εάν γνωρίζετε ήδη τα σημεία και τα συμπτώματα, μπορείτε να κάνετε πράγματα που μπορούν να τα ξεπεράσουν. Τα ακόλουθα είναι συμπτώματα πόνου στην περιοχή πάνω από το κεφάλι με βάση την αιτία.
Συμπτώματα πονοκεφάλων τάσης
Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από ένταση είναι συχνοί. Τα συμπτώματα ενός πονοκεφάλου που συνήθως αισθάνεστε περιλαμβάνουν:
- Πίεση και πόνος γύρω από το κεφάλι.
- Πόνος στον αυχένα, πάνω από τα φρύδια και στο πίσω μέρος του κεφαλιού αλλά όχι σαν ημικρανία.
- Συχνά ο πόνος είναι συνεχής και αισθάνεται σαν πίεση.
- Πόνος που έρχεται σταδιακά στη μέγιστη ένταση.
Συμπτώματα πονοκεφάλου που προκαλούνται από ημικρανίες
- Το πάνω μέρος του κεφαλιού αισθάνεται βαρύ και επίσης σφύζει.
- Ζάλη και ναυτία.
- Αρκετά ισχυρή ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
- Η θερμοκρασία στα χέρια είναι πιο κρύα από το συνηθισμένο.
Συμπτώματα πονοκεφάλων που προκαλούνται από αθροιστικούς πονοκεφάλους
- Πόνος που έρχεται ξαφνικά στη μία πλευρά. Συχνά στο πίσω μέρος του ματιού σας.
- Έντονος πόνος ή πόνος.
- Κρυολογήματα που συνοδεύονται από ρινική συμφόρηση.
- Τα μάτια γίνονται υγρά και επίσης επώδυνα.
Συμπτώματα κεφαλαλγίας που προκαλείται από ινιακή νευραλγία
- Πόνος στο πίσω μέρος ή στην κορυφή του κεφαλιού σαν να υπάρχει ένα σφιχτό σχοινί δεμένο.
- Μπορεί να παρουσιάσει μυρμήγκιασμα.
- Θα νιώσετε σαν να υπάρχει ένα συγκλονιστικό τράνταγμα και πόνος.
- Βουβός πόνος.
- Τα συμπτώματα αυξάνονται με την κίνηση.
Προκαλούνται συμπτώματα πόνου στην κορυφή του κεφαλιού Πάγωμα μυαλού
- Οξύς πόνος.
- Πόνος που είναι αρκετά έντονος στην κορυφή του κεφαλιού και διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα.
Συμπτώματα πόνου στην κορυφή του κεφαλιού λόγω υπερβολικής χρήσης φαρμάκων
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, εδώ είναι μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν:
- Εμφανίζεται σχεδόν κάθε μέρα, ειδικά όταν μόλις ξυπνάτε το πρωί.
- Μετά τη λήψη παυσίπονων, η κατάσταση βελτιώθηκε αλλά ο πόνος επανήλθε.
Όχι μόνο αυτό, αυτή η κατάσταση συνοδεύεται επίσης από διάφορα άλλα συμπτώματα, για παράδειγμα:
- Αηδιαστικός.
- Δυσκολία συγκέντρωσης.
- Εξασθένηση της μνήμης.
- Εύκολο να θυμώσεις.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο στο άνω μέρος
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους που αισθάνονται στην κορυφή παίρνοντας ορισμένα φάρμακα ή λαμβάνοντας εναλλακτικές θεραπείες.
Γενικά, ο τρόπος που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον πόνο εξαρτάται από την αιτία του πονοκεφάλου που αντιμετωπίζετε. Εδώ είναι μια πλήρης εξήγηση που πρέπει να γνωρίζετε.
1. Λήψη φαρμάκου για τον πονοκέφαλο
Ένας τρόπος που μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε έναν ανώτερο πονοκέφαλο είναι να λαμβάνετε φάρμακα όπως η παρακεταμόλη, η ιβουπροφαίνη, η ασπιρίνη και η ναπροξένη για την ανακούφιση του πόνου.
Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης στη συσκευασία. Δηλαδή, για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους που προκύπτουν από την υπερβολική χρήση φαρμάκων, χρησιμοποιήστε τα φάρμακα για τον πονοκέφαλο με σύνεση και μην παραβιάζετε τους κανόνες.
Επιπλέον, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για το ποιο φάρμακο είναι το καταλληλότερο για την κατάσταση του πονοκεφάλου σας. Ο λόγος είναι ότι ορισμένοι τύποι φαρμάκων δεν μπορούν να ληφθούν μαζί.
2. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Εκτός από τη χρήση φαρμάκου για τον πονοκέφαλο, μπορείτε επίσης να αλλάξετε τη διατροφή σας. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της αποφυγής τροφών και ποτών που περιέχουν καφεΐνη.
Ακόμα κι αν ορισμένα φάρμακα για τον πονοκέφαλο περιέχουν επίσης καφεΐνη, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης, επειδή μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση ή τον πόνο σας.
Επίσης, προσπαθήστε να χάσετε βάρος εάν είστε παχύσαρκοι. Προφανώς, η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί επίσης να αυξήσει την εμφάνιση πονοκεφάλων και ημικρανιών.
Όχι μόνο αυτό, η παχυσαρκία μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να εμφανίσει επεισοδιακούς πονοκεφάλους που μπορεί να μετατραπούν σε χρόνιους πονοκεφάλους.
3. Αλλαγή τρόπου ζωής
Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να μειώσετε τον πόνο στην περιοχή πάνω από το κεφάλι ελαχιστοποιώντας τις δραστηριότητες ή τις δραστηριότητες που προκαλούν άγχος.
Αντίθετα, αυξήστε τις δραστηριότητες που μπορούν να σας κάνουν πιο χαλαρούς, για παράδειγμα κάνοντας γιόγκα ή ασκώντας τακτικά. Τα αθλήματα που μπορείτε να κάνετε είναι το κολύμπι, το ποδήλατο και το περπάτημα.
Επιπλέον, φροντίστε να κοιμάστε αρκετά. Αυτό σημαίνει ότι κοιμάστε σύμφωνα με τις ιδανικές ώρες ύπνου για τους ενήλικες. Επειδή, η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
Πώς να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους στην κορυφή
Για τους ενήλικες, οι πονοκέφαλοι είναι συχνοί. Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να αρνηθεί μπορεί να συμβεί κάθε μήνα. Αν και υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για να το αντιμετωπίσετε, μην ξεχνάτε ότι μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους, όπως:
- Διατηρήστε και καταγράψτε τη διατροφή σας, ποια φάρμακα παίρνετε και ποια αθλήματα κάνετε.
- Διατηρήστε τη στάση του σώματος και μην ξεχνάτε να τεντώνετε τους μύες, ώστε το σώμα να μην γίνει άκαμπτο. Φροντίστε επίσης να ασκείτε πάντα τη σωστή στάση του σώματος, είτε είστε όρθιοι, καθιστοί ή ξαπλωμένοι. Με κακή στάση του σώματος, μπορείτε να αυξήσετε τον κίνδυνο να εμφανίσετε πόνο στην κορυφή του κεφαλιού ή άλλους τύπους πονοκεφάλων.
- Τρώτε μια υγιεινή διατροφή και κάνετε τακτική άσκηση. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να προσέχετε το διατροφικό σας πρόγραμμα για να παραμείνετε τακτικοί.
- Διατηρήστε επίσης την πρόσληψη νερού για να αποφύγετε την αφυδάτωση.