Μπορεί να σας αποκαλούν τελειομανή, εάν πάντα απαιτείτε ότι κάθε δουλειά που κάνετε πρέπει να παράγει τα καλύτερα αποτελέσματα χωρίς κανένα ψεγάδι. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλεις να προσπαθείς να δείχνεις τέλεια. Η τελειομανία μπορεί ακόμη και να είναι το κλειδί για την επιτυχία σας σε μια άκρως ανταγωνιστική κοινωνία. Ωστόσο, είναι καλό να είσαι τελειομανής;
Τι είναι η τελειομανία;
Κανείς δεν είναι τέλειος. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να είστε ο καλύτερος. Ωστόσο, υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να είσαι ο καλύτερος στον τομέα τους και στο να είσαι τελειομανής.
Το να είσαι ο καλύτερος σε κάτι σημαίνει να βάζεις ό,τι καλύτερο μπορείς για να κάνεις πράγματα. Ναι, όποιος εργάζεται σκληρά μπορεί να επιτύχει αυτόν τον στόχο επίτευξης, επομένως έχετε κίνητρο να προσπαθήσετε να είστε καλύτεροι από πριν.
Ωστόσο, η επιθυμία να είσαι ο καλύτερος στον τομέα της δουλειάς σίγουρα δεν είναι το ίδιο με το να είσαι τελειομανής. Ένας τελειομανής περιμένει την τελειότητα από τον εαυτό του και τους άλλους με βάση ορισμένα παράλογα και αδικαιολόγητα υψηλά πρότυπα.
Είναι άνθρωποι που εργάζονται πολύ σκληρά (ή θα μπορούσατε να πείτε εργασιομανείς) και λαχταρούν την τελειότητα σε ό,τι κάνουν και σε ό,τι κάνουν οι άλλοι. Δυστυχώς, η τελειομανία δεν μπορεί πάντα να θεωρείται θετικό χαρακτηριστικό.
Οι τελειομανείς συνήθως οδηγούνται από τον φόβο της αποτυχίας να ευχαριστήσουν τους άλλους. Όχι μόνο αυτό, οι τελειομανείς έχουν τον φόβο της απόρριψης και της κριτικής. Δεν είναι περίεργο, η επιθυμία να είναι τέλειος χωρίς ελαττώματα και κενά μπορεί να τον κάνει να αισθάνεται άγχος και άγχος μόλις αποτύχει να επιτευχθεί η τελειότητα.
Τελικά, αυτό το άγχος εκδηλώνεται με συναισθήματα ότι δεν αισθάνεστε ποτέ ικανοποιημένοι ή περήφανοι, επειδή οι τελειομανείς δεν πιστεύουν ότι έχουν κάνει αρκετά καλή δουλειά, ακόμα κι αν δεν είναι τέλεια.
Επομένως, οι άνθρωποι που είναι τελειομανείς θα κάνουν διάφορους τρόπους για να βεβαιωθούν ότι όλα πάνε σύμφωνα με τα κριτήρια και τα σχέδια. Εάν αυτό που κάνει δεν πληροί τα κριτήρια, θα συνεχίσει να επαναλαμβάνει τη δουλειά μέχρι να είναι απολύτως τέλεια.
Στην πραγματικότητα, οι τελειομανείς δεν διστάζουν να απαιτήσουν ή να επικρίνουν τους άλλους για να τα πάνε καλύτερα. Μπορούν να είναι τόσο επικεντρωμένοι σε ασήμαντες λεπτομέρειες που ξεχνούν τον σκοπό αυτού που κάνουν.
Τι προκαλεί ένα άτομο να είναι τελειομανής;
Συνήθως, η τελειομανία διαμορφώνεται γιατί όταν ήσουν παιδί, οι πιο κοντινοί σου άνθρωποι σε έκριναν και σε εκτιμούσαν με βάση τα επιτεύγματά σου και αυτά που έχεις. Ωστόσο, όχι μόνο αυτό, υπάρχουν αρκετοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να σας κάνουν να γίνετε τελειομανής, όπως:
- Υπερβολικός φόβος μήπως γίνει αντιπαθητικός στους άλλους.
- Ψυχικές διαταραχές όπως αγχώδεις διαταραχές ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).
- Οι γονείς είναι τελειομανείς ή συχνά δεν εκτιμούν τις προσπάθειές σας ως παιδί όταν δεν δίνουν ικανοποιητικά αποτελέσματα.
- Μια στάση εξάρτησης που διαμορφώνεται από την παιδική ηλικία.
Εάν έχετε μεγάλα επιτεύγματα, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή ακόμα και κατάθλιψη επειδή πιστεύετε ότι πρέπει να μπορείτε να έχετε μεγαλύτερα επιτεύγματα από πριν. Μπορεί επίσης να σχηματίσει τελειομανία μέσα σου.
Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι έχετε χαρακτηριστικά που οδηγούν στην τελειομανία και προκαλούν άγχος, δοκιμάστε να αλλάξετε νοοτροπία.
Δεν είναι κακό να ζητάτε βοήθεια από επαγγελματίες ειδικούς για να έχετε πιο θετική στάση και νοοτροπία στον καθορισμό προτύπων και στόχων, ώστε να μην επιβαρύνετε τον εαυτό σας.
Τα διάφορα χαρακτηριστικά ενός τελειομανή
Υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά ενός τελειομανή που πρέπει να γνωρίζετε. Εδώ είναι σημάδια που δείχνουν ότι είστε τελειομανής, όπως:
1. Προσπαθήστε να είστε τέλειοι σε όλα
Στην πραγματικότητα, το να προσπαθείς να κάνεις το καλύτερο είναι μια θετική στάση, ειδικά στην εργασία ή την καριέρα. Για παράδειγμα, ένας μάγειρας σίγουρα θέλει να προσφέρει νόστιμο φαγητό και αρέσει στους επισκέπτες του εστιατορίου όπου εργάζεται.
Ωστόσο, εάν υπάρχουν επισκέπτες που δίνουν μόνο βαθμολογία 4 στα 5 και αυτό τους κάνει μελαγχολικά, λυπημένα και αισθάνονται σαν αποτυχημένοι, μπορεί να είναι ότι ο μάγειρας είναι τελειομανής.
2. Νιώθεις την ανάγκη να είσαι ο καλύτερος των άλλων
Στην πραγματικότητα, το να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου είναι καλό. Ωστόσο, αν νιώθετε ότι πρέπει να είστε πάντα νούμερο ένα, θα μπορούσε να είναι σημάδι τελειομανίας.
Για έναν τελειομανή, το να είναι νούμερο δύο δεν αρκεί για να αποδείξει ότι έχει ήδη καλά προσόντα. Στην πραγματικότητα, ένα σημάδι ότι ένας επιτυχημένος άνθρωπος δεν χρειάζεται να είναι πάντα νούμερο ένα.
3. Ανάγκη αναγνώρισης
Δεν αρκεί απλώς να νιώθετε τέλειοι, οι τελειομανείς χρειάζονται επίσης την αναγνώριση από τους άλλους ότι είναι τέλειοι. Εάν εστιάσετε περισσότερο στην αξιολόγηση των προσπαθειών που κάνετε από τους άλλους παρά στην ίδια την προσπάθεια, μπορεί η τελειομανία σας να έχει κακή επιρροή.
4. Δυσκολεύεται να δεχτεί προτάσεις και κριτικές
Τα δυσάρεστα λόγια για τον εαυτό μας μπορεί να μην τα πάρουμε χαμπάρι. Ωστόσο, τα άτομα που αφήνουν απλά άσχημα σχόλια δεν είναι τα ίδια με τα άτομα που θέλουν να κάνουν εποικοδομητική κριτική για να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι.
Ένας τελειομανής συνήθως δυσκολεύεται να διακρίνει τα κακόβουλα σχόλια και την εποικοδομητική κριτική, επομένως και τα δύο δεν έχουν καλή υποδοχή. Αν συμβαίνει αυτό, τότε η εσωτερική σου τελειομανία μπορεί να έχει κακή επιρροή στον τρόπο που συμπεριφέρεσαι και ανταποκρίνεσαι στους άλλους ανθρώπους.
5. Συχνά υπερβολικά επικριτικοί με τους άλλους
Παρόλο που δεν τους αρέσει πολύ η κριτική, ένας τελειομανής αρέσει να σχολιάζει και να κρίνει τους άλλους, αλλά με υπερβολικό τρόπο. Αυτό θα μπορούσε να βασίζεται στην επιθυμία του να είναι ο καλύτερος. Για να το πραγματοποιήσει, προσπαθεί να καταρρίψει την αυτοεικόνα των άλλων για να ανεβάσει τη δική του εικόνα.
6. Του αρέσει να αναβάλλει
Γνωρίζατε ότι συχνά η αναβολή για να κάνει μια δουλειά μπορεί να είναι ένα από τα χαρακτηριστικά ενός τελειομανή; Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι οι τελειομανείς φοβούνται πολύ την αποτυχία. Επομένως, αντί να το κάνει, προτιμά να το αποφύγει καθυστερώντας τη δουλειά.
Ωστόσο, αυτή η σκέψη μόνο θα σας δυσκολέψει. Όχι μόνο αυτό, όσο περισσότερη δουλειά αγνοείται, τόσο περισσότεροι σωροί εργασίας πρέπει να ολοκληρωθούν ταυτόχρονα. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει άγχος εάν δεν επιλυθεί αμέσως.
7. Να νιώθετε πάντα ένοχοι
Η τελειομανία στον εαυτό σου μπορεί να οδηγήσει σε σκέψεις ότι το παραμικρό λάθος που κάνεις είναι μια μορφή αποτυχίας να κάνεις καλή δουλειά. Στην πραγματικότητα, το να κάνεις λάθη είναι η ανθρώπινη φύση.
Ως αποτέλεσμα, θα νιώθετε συχνά αποτυχημένοι επειδή δεν μπορείτε να τα κάνετε όλα τέλεια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ενοχής προς τον εαυτό σας και τους άλλους που διαρκώς εμφανίζονται. Αν αφεθεί χωρίς έλεγχο, δεν θα μπορέσετε ποτέ να απολαύσετε τη ζωή.
Πώς να αντιμετωπίσετε την τελειομανία με κακό αντίκτυπο
Το να είσαι τελειομανής μπορεί να είναι ένα συν για σένα, αρκεί να μην το παρακάνεις και να ξέρεις πώς να το ελέγχεις, ώστε να μην έχει άσχημο αντίκτυπο. Όμως, δυστυχώς, αντί να είναι πλεονέκτημα, η τελειομανία τείνει να είναι ένα μειονέκτημα ενός ατόμου λόγω του αρνητικού αντίκτυπου που έχει.
Επομένως, όταν η τελειομανία έχει κακή επιρροή πάνω σας, είναι καλύτερα να βρείτε αμέσως έναν τρόπο να την ξεπεράσετε. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πράγματα που προτείνονται σε ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στον ιστότοπο του Πανεπιστημίου Brown σχετικά με την υπέρβαση της τελειομανίας:
- Θέστε λογικούς στόχους ανάλογα με τα επιτεύγματά σας.
- Αλλάξτε τη νοοτροπία ότι η επιτυχία δεν χρειάζεται να είναι πάντα άψογη.
- Εστιάστε στη διαδικασία, όχι μόνο στο τελικό αποτέλεσμα.
- Κάθε φορά που νιώθετε άγχος ή κατάθλιψη, αναρωτηθείτε για τους στόχους που έχετε θέσει.
- Αντιμετωπίστε τον φόβο της αποτυχίας με σκέψεις όπως, "Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί;"
- Πιστέψτε ότι μπορείτε ακόμα να μάθετε από τα λάθη που συμβαίνουν.