Είχατε ποτέ πόνο στις αρθρώσεις; Δεδομένου ότι οι αρθρώσεις βρίσκονται σε διαφορετικά μέρη του σώματος, ο πόνος ή η ευαισθησία που αντιμετωπίζετε μπορεί να γίνει αισθητός σε οποιαδήποτε άρθρωση του σώματος. Λοιπόν, ποια είναι τα σημάδια του πόνου στις αρθρώσεις, ποιες είναι οι αιτίες και πώς αντιμετωπίζεται; Δείτε την παρακάτω εξήγηση.
Τι είναι ο πόνος στις αρθρώσεις;
Οι αρθρώσεις είναι μέρη του σώματος με τη μορφή ρουλεμάν που λειτουργούν για να συνδέουν το οστό με το οστό. Η κύρια λειτουργία της άρθρωσης είναι ως άξονας ώστε τα οστά, τα οποία αποτελούν μέρος του ανθρώπινου συστήματος κίνησης, να μπορούν να κινούνται ευέλικτα και να παραμένουν στη θέση τους.
Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα παράπονο πόνου που αισθάνεστε σε μία ή περισσότερες περιοχές των αρθρώσεων. Στην πραγματικότητα, ο πόνος σε αυτή την άρθρωση μπορεί επίσης να γίνει αισθητός στους χόνδρους, τα οστά, τους συνδέσμους, τους τένοντες και τους μύες. Επομένως, ο πόνος μπορεί επίσης να προκαλέσει μυϊκό πόνο ή πόνο στα οστά.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει μία ή περισσότερες αρθρώσεις στο σώμα. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, ο πόνος στις αρθρώσεις γίνεται αισθητός στο γόνατο. Αν είναι έτσι, η δραστηριότητα και η κίνηση του σώματός σας περιορίζονται ολοένα και περισσότερο. Στην πραγματικότητα, σε ήδη σοβαρό επίπεδο, ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να εμποδίσει την ποιότητα ζωής.
Ο πόνος μπορεί να ταξινομηθεί ως ήπιος, θα προκαλέσει πόνους και πόνους μόνο μετά από ορισμένες δραστηριότητες. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να επιδεινωθεί, οπότε, όπως ήδη αναφέρθηκε, η κίνηση περιορίζεται.
Σημεία και συμπτώματα πόνου στις αρθρώσεις
Ο πόνος στις αρθρώσεις συνήθως χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση πόνου σε μία άρθρωση του σώματος. Ο πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε πολλές αρθρώσεις, είτε χωριστά σε διαφορετικούς χρόνους (εναλλάξ) είτε ταυτόχρονα (εξάπλωση).
Υπάρχουν πολλά είδη αρθρώσεων και βρίσκονται σχεδόν σε όλα τα μέρη του ανθρώπινου σώματος, όπως ο λαιμός, οι ώμοι, τα χέρια, οι καρποί, οι αγκώνες και τα γόνατα. Ωστόσο, το πιο συχνά αναφερόμενο πρόβλημα πόνου είναι ο πόνος στις αρθρώσεις του γόνατος.
Τα συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις μπορεί γενικά να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Ερυθρότητα στις αρθρώσεις.
- Πρησμένες αρθρώσεις.
- Ζέστη και πόνος στις αρθρώσεις.
- Τα μέρη του σώματος γίνονται άκαμπτα και χαλαρά.
- Σοβαροί πόνοι ή πόνοι.
- Πυρετός, αλλά δεν συνοδεύεται από γρίπη.
- Η άρθρωση είναι κλειδωμένη και δεν κινείται.
- Απώλεια του εύρους κίνησης της άρθρωσης.
Εν τω μεταξύ, εάν ο πόνος στις αρθρώσεις επικεντρώνεται μόνο στην άρθρωση του γόνατος, τα συμπτώματα που εμφανίζονται συνοδεύονται από:
- Σοβαρός πόνος ή ευαισθησία στο γόνατο.
- Το γόνατο αισθάνεται ζεστό στην αφή.
- Αίσθημα ανικανότητας να ισιώσει πλήρως το γόνατο.
Διάφορες καταστάσεις που προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις
Οι αρθρώσεις σχηματίζουν τις συνδέσεις μεταξύ των οστών που σας βοηθούν να εκτελέσετε διάφορες κινήσεις. Έτσι, όταν οι αρθρώσεις πονάνε ή ενοχλούνται, οι δραστηριότητές σας παρεμποδίζονται επίσης.
Ο πόνος είναι γενικά το αποτέλεσμα μιας διαταραχής ή τραυματισμού που εμφανίζεται στις αρθρώσεις. Ωστόσο, ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί επίσης να προκύψει λόγω πολλών άλλων προβλημάτων υγείας, όπως:
1. Μυϊκά διαστρέμματα ή διαστρέμματα
Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθεί από διάστρεμμα μυών ή τέντωμα λόγω διαστρέμματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν μυϊκοί σπασμοί.
Μερικές φορές όταν ένας μυς διαστρέμεται ή συσπάται, οι σύνδεσμοι στην πληγείσα περιοχή μπορεί να σχιστούν. Οι σύνδεσμοι είναι ιστοί που συνδέουν τα οστά με τις αρθρώσεις.
Η αρχική θεραπεία για διαστρέμματα και τεντώματα περιλαμβάνει ξεκούραση της τραυματισμένης περιοχής, καθώς και παγοθεραπεία και επιδέσμους για συμπίεση και σταθεροποίηση της άρθρωσης.
2. Τραυματισμοί στις αρθρώσεις
Τραυματισμοί στις αρθρώσεις ή τραυματισμός της άρθρωσης μπορεί να βλάψει ή να αποδυναμώσει τα δομικά στοιχεία της ίδιας της άρθρωσης. Μετά από έναν τραυματισμό, συνήθως οι καταστάσεις που εμφανίζονται στο σώμα σας είναι μώλωπες, αλλαγές στο σχήμα των οστών, βλάβες στις γύρω δομές, σε βλάβη του χόνδρου.
Εάν υπάρχει παρεμβολή στις αρθρώσεις, θα υπάρχει πόνος στις αρθρώσεις που μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ακόμη και μετά την επούλωση, ο τραυματισμός μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας αργότερα στη ζωή. Οι αιτίες αυτού του πόνου στις αρθρώσεις περιλαμβάνουν:
- Κάταγμα.
- Εξάρθρωση.
- Εξάρθρωση.
- Ενταση.
2. Οστεοαρθρίτιδα
Η οστεοαρθρίτιδα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους αρθρίτιδας. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η κατάσταση βιώνεται από πολλούς ανθρώπους και συνήθως εμφανίζεται όταν ο χόνδρος που μαλακώνει τα οστά στο σώμα αρχίζει σιγά-σιγά να ασβεστοποιείται.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις αρθρώσεις, συχνά προσβάλλοντας τις αρθρώσεις στα χέρια, τα γόνατα, τη μέση, στη σπονδυλική στήλη. Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις ή δύσκαμπτες αρθρώσεις, έτσι ώστε η κίνηση του σώματος να είναι περιορισμένη.
Η οστεοαρθρίτιδα έχει λίγα συμπτώματα αλλά μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί. Ακόμα κι έτσι, όταν η άρθρωση είναι κατεστραμμένη, συνήθως η κατάσταση δεν μπορεί να αντιστραφεί όπως ήταν. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις.3. Οστεομυελίτιδα
Η οστεομυελίτιδα είναι μια λοίμωξη που προσβάλλει το ανθρώπινο σκελετικό σύστημα. Αυτή η μόλυνση προσβάλλει το οστό μέσω της κυκλοφορίας του αίματος ή εξαπλώνεται από τον περιβάλλοντα ιστό. Ωστόσο, αυτή η μόλυνση μπορεί επίσης να προέλθει από το ίδιο το οστό εάν έχετε τραυματισμό που προκαλεί μόλυνση του οστού με βακτήρια.
Συνήθως, αυτή η κατάσταση βιώνεται από βαρείς καπνιστές ή άτομα με χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης και η νεφρική ανεπάρκεια. Η οστεομυελίτιδα είναι μια πάθηση που μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις. Αυτή η κατάσταση συχνά θεωρείται ανίατη.
Ωστόσο, η οστεομυελίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί εάν είστε πρόθυμοι να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση νεκρού ή κατεστραμμένου οστού.
4. Θυλακίτιδα
Η θυλακίτιδα είναι μια κατάσταση κατά την οποία η άρθρωση του ώμου περιέχει θύλακες ή σάκους γεμάτους με υγρό που προστατεύουν την άρθρωση. Αυτή η περιοχή μπορεί να πρηστεί και να ερεθιστεί αν επαναλαμβάνετε την ίδια κίνηση ξανά και ξανά. Όχι μόνο αυτό, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να συμβεί όταν τραυματιστείτε και πέσετε.
Ο πόνος στον ώμο από θυλακίτιδα γίνεται συνήθως αισθητός όταν μετακινείτε τον ώμο σας. Το πιο κοινό σύμπτωμα της θυλακίτιδας είναι ο πόνος ή η ευαισθησία. Ωστόσο, καθώς επιδεινώνεται, μπορεί να αισθανθείτε την άρθρωση του ώμου δύσκαμπτη, πρησμένη και κόκκινη.
5. Τενοντίτιδα
Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή των τενόντων στον ώμο, τον αγκώνα και τον καρπό. Οι τένοντες και οι σύνδεσμοι οργανώνουν τα οστά στις αρθρώσεις. Είναι μια συχνή αιτία πόνου στον ώμο, τον αγκώνα, τον καρπό και τον αστράγαλο σε λαϊκούς ή αθλητές.
Αυτός ο πόνος στην άρθρωση του ενός χεριού έχει επίσης ένα επίπεδο πόνου που κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό. Τα συνήθη συμπτώματα είναι ήπιο πρήξιμο, ευαισθησία και πόνοι.
6. Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα, γνωστή και ως ρευματική νόσος, μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση μπορεί να βλάψει ολόκληρο το σύστημα του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, των ματιών, των πνευμόνων, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
Αυτή η αυτοάνοση ασθένεια, η οποία προσβάλλει επίσης το μυοσκελετικό σύστημα ή το σύστημα κίνησης, εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στους ίδιους τους ιστούς του σώματος. Εκτός από το να προκαλεί πόνο, αυτή η ρευματική νόσος μπορεί επίσης να προκαλέσει πρησμένες αρθρώσεις που στη συνέχεια οδηγούν σε διάβρωση των οστών και ασβεστοποίηση των αρθρώσεων.
7. Διάφορες άλλες ασθένειες
Αυτό το πρόβλημα υγείας που μπορεί να επηρεάσει το σκελετικό σύστημα και το μυϊκό σύστημα μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές αρθρώσεις ταυτόχρονα. Δεδομένου του αριθμού των αρθρώσεων στο σώμα σας, μπορεί να εμφανίσετε πόνο ή ευαισθησία σε περισσότερες από μία αρθρώσεις.
Εκτός από τις διάφορες ασθένειες παραπάνω, οι ακόλουθες είναι μερικές άλλες ασθένειες που μπορούν επίσης να προκαλέσουν μυοσκελετικές διαταραχές σε αυτήν. Ανάμεσα τους:
- Νόσος του συνδετικού ιστού.
- Καρκίνος των οστών.
- Καρκίνος του αίματος.
- Λύκος.
- Ψωριατικη ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ.
- Αρθρίτιδα.
- Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα.
- Ινομυαλγία.
- Όγκοι των οστών (σπάνια).
Θεραπεία και φροντίδα για τον πόνο στις αρθρώσεις
Όπως συμβαίνει με διάφορες άλλες διαταραχές του κινητικού συστήματος, όπως πόνους και πόνους, πόνους στην πλάτη, πόνους στο ισχίο, έως πόνο στον αυχένα, ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να ανακάμψει από μόνος του.
Ωστόσο, μπορείτε επίσης να πάρετε φάρμακα και θεραπείες για τη θεραπεία αυτής της πάθησης που κάνει τις αρθρώσεις σας επώδυνες και δύσκαμπτες. Ακολουθούν επιλογές θεραπείας και θεραπείας για τον πόνο στις αρθρώσεις, όπως:
1. Λήψη ναρκωτικών
Εάν ο πόνος στις αρθρώσεις δεν υποχωρεί, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να πάρετε φάρμακα για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις πιο γρήγορα.
Τα πιο κοινά φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής των αρθρώσεων είναι τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως:
- Ασπιρίνη
- Ιβουπροφαίνη
- Ναπροξένη
- Κετοπροφαίνη
Εκτός από τα ΜΣΑΦ, μπορείτε επίσης να πάρετε παρακεταμόλη (παρακεταμόλη) εάν έχετε ήπιο έως μέτριο πόνο στις αρθρώσεις. Η παρακεταμόλη είναι μια κατηγορία αναλγητικών παυσίπονων. Στα φαρμακεία, η παρακεταμόλη διατίθεται σε μορφή καψακίων, δισκίων, καψουλών, σε υγρό (σιρόπι) για παιδιά.
Εκτός από την από του στόματος φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τοπικά φάρμακα που εφαρμόζονται απευθείας στις προβληματικές αρθρώσεις. Χρησιμοποιήστε ένα τοπικό φάρμακο με τη μορφή κρέμας που περιέχει καψαϊκίνη.
Η καψαϊκίνη μπορεί να μπλοκάρει ουσίες που βοηθούν στην αποστολή σημάτων πόνου και πυροδοτούν την απελευθέρωση χημικών ουσιών στο σώμα που ονομάζονται ενδορφίνες. Οι κρέμες που περιέχουν καψαϊκίνη έχουν ένα ζεστό και τσούξιμο αποτέλεσμα όταν εφαρμόζονται.
2. Κάνοντας φυσικοθεραπεία
Συνήθως, ο γιατρός σας θα συστήσει φυσικοθεραπεία για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις, εάν η κατάστασή σας είναι χρόνια. Η φυσικοθεραπεία χρησιμεύει για την ενίσχυση των αρθρώσεων που είναι αδύναμες και κατεστραμμένες από φλεγμονή.
Εάν ασκείστε τακτικά, η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις, της μυϊκής δυσκαμψίας και στην αύξηση του εύρους κίνησης. Ο θεραπευτής θα σας διδάξει επίσης πώς να διαχειρίζεστε και να αποφεύγετε κινήσεις που μπορεί να αυξήσουν τον πόνο ή την ευαισθησία.
3. Λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων
Όχι μόνο παίρνοντας παυσίπονα, μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα ή βιταμίνες για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις. Τα παρακάτω είναι μερικά συμπληρώματα και βιταμίνες που μπορούν να ανακουφίσουν και να θεραπεύσουν τον πόνο στις αρθρώσεις:
- Γλυκοζαμίνη, γιατί μπορεί να διατηρήσει υγιείς αρθρώσεις και χόνδρους.
- Χονδροϊτίνη, αποτρέπει τη βλάβη του χόνδρου λόγω οστεοαρθρίτιδας.
- Τα ωμέγα-3 συμπληρώματα ιχθυελαίου, βοηθούν στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.
- Η βιταμίνη D και το ασβέστιο είναι σημαντικά για τη διατήρηση υγιών οστών και αρθρώσεων.
4. Κατανάλωση φυσικών συστατικών
Τα φυτικά φάρμακα και τα συμπληρώματα από φυσικά συστατικά πιστεύεται ότι είναι ασφαλή για κατανάλωση για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας. Ωστόσο, η θεραπεία της αρθρίτιδας με φυσικές θεραπείες δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι δωρεάν.
Η υπερβολική χρήση φυσικών φαρμάκων κινδυνεύει επίσης από παρενέργειες. Επιπλέον, ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα ιατρικά φάρμακα, τα οποία μπορεί να θέτουν άλλους κινδύνους για την υγεία του σώματός σας.
Επομένως, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία. Επιπλέον, τα στοιχεία από τις υπάρχουσες επιστημονικές μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια αυτού του τύπου φαρμάκου είναι ακόμη περιορισμένα.
Μερικά φυσικά συστατικά που μπορούν να καταναλωθούν για τη θεραπεία του πόνου των αρθρώσεων είναι:
- Κουρκούμη
- Πράσινο τσάι
- Τζίντζερ
- Αλόη
- Εκχύλισμα ανανά
- Λάδι μποράγου
- φυτό νυχιών γάτας
5. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Όταν αντιμετωπίζετε πόνο στις αρθρώσεις, χρειάζεστε τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά είναι ενεργές ενώσεις στα τρόφιμα για την εξουδετέρωση των κακών επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών.
Οι ίδιες οι ελεύθερες ρίζες είναι συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής των αρθρώσεων.
Μπορείτε να πάρετε αντιοξειδωτικά από τροφές που περιέχουν βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και σελήνιο. Εδώ είναι οι καλύτερες τροφές για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις:
- Φρούτο κερασιού
- Κόκκινο τσίλι
- Σολομός
- Κουρκούμη
- Καρύδια
- Μπρόκολο και μποκ τσόι
- Σκόρδο
6. Συμπιέστε το μέρος που αισθάνεται πόνο
Ένα από τα πιο εύκολα πράγματα για την αντιμετώπιση του πόνου στις αρθρώσεις είναι η συμπίεση της περιοχής.
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, οι ζεστές κομπρέσες μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να χαλαρώσουν τις δύσκαμπτες αρθρώσεις. Μπορείτε να επικολλήσετε θερμαντικό μαξιλάρι ή μια ζεστή πετσέτα στην επώδυνη άρθρωση για 10-20 λεπτά.
Εάν η άρθρωση φαίνεται πρησμένη, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρύα κομπρέσα ως τρόπο αντιμετώπισης του πόνου. Οι κρύες θερμοκρασίες μπορούν να διεγείρουν τη στένωση της διαμέτρου των αιμοφόρων αγγείων και να επιβραδύνουν τη ροή του αίματος στο σημείο του τραυματισμού.
Αυτή η μείωση της ροής του αίματος θα προκαλέσει λιγότερες φλεγμονώδεις ουσίες που μετακινούνται στο σημείο του τραυματισμού, μειώνοντας έτσι το πρήξιμο και τον πόνο.
Χρησιμοποιήστε μια κρύα πετσέτα ή συσκευασία παγοτζελ και συμπιέστε στην επώδυνη περιοχή της άρθρωσης για 15-20 λεπτά.
7. Αυξήστε την ξεκούραση
Ο τραυματισμός είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στις αρθρώσεις. Ήπιος και παροδικός πόνος στις αρθρώσεις θα πρέπει να μπορείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας στο σπίτι με περισσότερη ξεκούραση.
Ξεκουραστείτε για μια ή δύο μέρες για να θεραπεύσετε την άρθρωση που έχει πρόβλημα. Αποφύγετε δραστηριότητες που προκαλούν περισσότερο πόνο στις αρθρώσεις σας.
Με την ανάπαυση, δεν επιδεινώνετε τον τραυματισμό ή τη φλεγμονή. Ο πόνος μπορεί επίσης να μειωθεί σταδιακά όταν δεν τον μετακινείτε πολύ.
Ενώ ξεκουράζεστε, προσπαθήστε να προστατέψετε την άρθρωση με νάρθηκες ή γύψους και περιστασιακά σηκώστε την άρθρωση ψηλότερα από την καρδιά σας.