Τα φύλλα μέντας φημίζονται για τα οφέλη τους ως αποσμητικό στόματος και αποτρέπουν την κακοσμία του στόματος. Δεν είναι περίεργο που βρίσκετε συχνά οδοντόκρεμα, στοματικό διάλυμα και τσίχλες με γεύση μέντας. Αλλά αποδεικνύεται ότι η αποτελεσματικότητα των φύλλων από τη διασταύρωση μέντας και δυόσμου δεν είναι μόνο αυτή. Είτε σε εκδόσεις φρέσκων φύλλων, συμπληρώματα βοτάνων ή αιθέρια έλαια, η μέντα εξακολουθεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ποια είναι τα οφέλη της μέντας;
Οφέλη για την υγεία της μέντας
1. Ανακουφίζει από τη δυσπεψία
Η μέντα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των πεπτικών προβλημάτων, ιδιαίτερα στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Το IBS είναι μια εντερική διαταραχή που προκαλεί μετεωρισμό, κράμπες στο στομάχι και ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Digestive Diseases and Sciences δείχνει ότι τα φυτικά συμπληρώματα που περιέχουν έλαιο μέντας μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του υποτροπιάζοντος IBS. Η μέντα ενεργοποιεί την οδό του πόνου στο παχύ έντερο, η οποία μπορεί να μειώσει τον πόνο που προκαλείται από φλεγμονή του εντέρου.
Ένα άλλο όφελος της μέντας για την πέψη είναι ότι ανακουφίζει από τη ναυτία, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων της πρωινής ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. σύμφωνα με Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ (UMM), η μέντα μπορεί να καταπραΰνει τους μυς του στομάχου και να βελτιώσει τη ροή της χολής, την οποία το σώμα χρησιμοποιεί για να αφομοιώσει το λίπος.
Εκτός από τη λήψη φυτικών συμπληρωμάτων, εάν εμφανιστούν συμπτώματα ναυτίας, εισπνεύστε αμέσως αρωματοθεραπεία με μέντα ή φτιάξτε ξηρά φύλλα μέντας και εισπνεύστε όσο είναι ζεστά για να ηρεμήσετε το πεπτικό σύστημα. Ωστόσο, εάν η δυσπεψία σας σχετίζεται με παλινδρόμηση οξέος ή ΓΟΠΝ, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μέντα για θεραπεία.
2. Ανακουφίζει από τον κνησμό από τσιμπήματα εντόμων
Τα φύλλα μέντας είναι κρύα και πολύ καταπραϋντικά. Έτσι, το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τον ερεθισμό της ερυθρότητας και του κνησμού του δέρματος λόγω τσιμπήματος εντόμων ή δηλητηριωδών φυτών. Απλώς εφαρμόστε λάδι μέντας που έχει αραιωθεί προηγουμένως ακριβώς πάνω στα κόκκινα εξογκώματα στο δέρμα. και περιμένετε λίγο μέχρι το αποτέλεσμα ψύξης να ανακουφίσει το πρόβλημα του δέρματός σας.
3. Ανακουφίζει από τη γρίπη και το κρυολόγημα
Η μενθόλη που περιέχεται στη μέντα μπορεί να κάνει τις ρινικές οδούς να αισθάνονται πιο ανακούφιση. Αν και δεν είναι αυστηρά αποσυμφορητικό για την εξάλειψη της ρινικής συμφόρησης, η μέντα διεγείρει τους αισθητηριακούς υποδοχείς στη μύτη που ανιχνεύουν τις χαμηλές θερμοκρασίες, ώστε να αισθάνεστε σαν να αναπνέετε πιο ελεύθερα. Τα οφέλη της μέντας για την αναπνοή μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τη βουλωμένη μύτη, την καταρροή και/ή τον βήχα λόγω αλλεργιών στη σκόνη.
Μπορείτε να εισπνεύσετε λάδι αρωματοθεραπείας μέντας, να εισπνεύσετε τσάι μέντας ή να τρίψετε ένα βάλσαμο με εκχύλισμα μέντας στο στήθος και γύρω από τη μύτη σας για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.
4. Θεραπεύστε πονοκεφάλους και ημικρανίες
Η μέντα ηρεμεί και μουδιάζει. Αυτές οι ιδιότητες πιστεύεται ότι είναι ευεργετικές για άτομα που εμφανίζουν ημικρανίες και πονοκεφάλους τάσης λόγω στρες.
Αν και πολλές ιατρικές μελέτες δεν μπορούν να αποδείξουν την αποτελεσματικότητα του ελαίου μέντας, ορισμένοι ερευνητές υποψιάζονται ότι η μέντα βοηθά στον έλεγχο της ροής του αίματος στο σώμα και ανοίγει τις ρινικές διόδους για να επιτρέψει μια πιο ομαλή ροή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Σύμφωνα με μια μελέτη που ανέφερε ότι το έλαιο μέντας έχει τα ίδια οφέλη με την τυλενόλη ή την παρακεταμόλη για την ανακούφιση από τον πόνο.
Μπορείτε να τρίψετε ένα βάλσαμο με άρωμα μέντας και στις δύο πλευρές των κροταφών και του μετώπου σας όταν έχετε πονοκέφαλο. Κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή του κεφαλιού. Εναλλακτικά, μπορείτε να αραιώσετε μερικές σταγόνες λάδι μέντας σε ένα μπολ, να χαμηλώσετε το κεφάλι σας και να το καλύψετε με μια πετσέτα για να παγιδευτεί ο ατμός. Εισπνεύστε τον ζεστό ατμό μέντας για 1-2 λεπτά.
Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Το μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας του πονοκεφάλου. Προσθέστε μερικές σταγόνες έλαιο μέντας στο μπάνιο σας για να ενισχύσετε πραγματικά τα οφέλη χαλάρωσης. Κλείστε τα φώτα του μπάνιου και χρησιμοποιήστε κεριά εάν οι ημικρανίες σας χειροτερεύουν με έντονο φως.
5. Περιποίηση μαλλιών
Το έλαιο μέντας είναι ένα αρκετά δημοφιλές συστατικό που βρίσκεται σε ορισμένα σαμπουάν χάρη στο φρέσκο άρωμα και τις καταπραϋντικές του ιδιότητες. Η εφαρμογή μέντας στο τριχωτό της κεφαλής αναζωογονεί το τριχωτό της κεφαλής, καθαρίζει την πιτυρίδα και διεγείρει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής που βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Η μέντα εκτός από τον καθαρισμό της τρίχας από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, δεσμεύεται και στους θύλακες των τριχών με πρωτεΐνη. Τα οφέλη της μέντας πιστεύεται ότι παρέχουν την όψη υγιών και λαμπερών μαλλιών.
Πριν χρησιμοποιήσετε το έλαιο μέντας, δώστε προσοχή σε αυτό πρώτα
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αγνό αιθέριο έλαιο μέντας για μασάζ ή απλά για εφαρμογή στο δέρμα, δοκιμάστε πρώτα αν είστε αλλεργικοί στο αιθέριο έλαιο μέντας ή όχι. Το κόλπο, εφαρμόστε λίγο στο πίσω μέρος του χεριού ή πίσω από το αυτί, περιμένετε 1 × 24 ώρες και δείτε αν υπάρχει αλλεργική αντίδραση που εμφανίζεται. Διαφορετικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το αιθέριο έλαιο για ιατρικούς σκοπούς όπως παραπάνω.
Αυτό το λάδι θα πρέπει επίσης να αραιωθεί με ένα λάδι φορέα (για παράδειγμα, ελαιόλαδο), εάν θέλετε να το απλώσετε στο δέρμα. Αναμείξτε 3-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο πριν το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα.