Όταν κάποιος σας συστήνει να αναζητήσετε θεραπεία σε έναν ψυχολόγο, πώς αντιδράτε; Προσβεβλημένος ή πραγματικά νιώθεις ότι το άτομο έχει νόημα; Στην Ινδονησία, η ψυχική υγεία δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι διστάζουν να πάνε σε ψυχολόγο, παρόλο που χρειάζονται πραγματικά ψυχολογική διαβούλευση.
Γιατί να πάω σε ψυχολόγο;
Ίσως αναρωτιέστε, γιατί να πάτε σε έναν ψυχολόγο όταν μπορείτε να μοιραστείτε τα προβλήματά σας με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους; Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό μερίδιο με τους πιο κοντινούς ανθρώπους. Ωστόσο, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.
Οι ψυχολόγοι είναι εκπαιδευμένοι και έμπειροι για να ακούν πραγματικά τους πελάτες τους. Μέσω μιας σειράς εκπαίδευσης και κατάρτισης, έχουν εξοπλιστεί με τη δυνατότητα να εξερευνήσουν τη ρίζα του προβλήματος με βάση την ιστορία σας. Έχουν επίσης την τεχνογνωσία για να σας διδάξουν πώς να αντιμετωπίζετε καλύτερα τα προβλήματα.
Επιπλέον, οι ψυχολόγοι είναι ουδέτερες φιγούρες. Δεν είναι προκατειλημμένος και δεν έχει προσωπική επιθυμία να κάνετε πράγματα που δεν συνάδουν με τις αξίες σας. Σε αντίθεση με τα μέλη της οικογένειας ή τους συντρόφους. Μπορεί να σας δώσουν ακατάλληλες συμβουλές. Αυτό συμβαίνει γιατί τα πιο κοντινά άτομα συνήθως έχουν ήδη μια ιδέα ή ελπίδα για την ιδανική σας σιλουέτα, παρόλο που δεν είναι απαραίτητα η σωστή.
Χρειάζομαι ψυχολογική διαβούλευση;
Υπάρχει μια λανθασμένη άποψη στην κοινωνία ότι μόνο οι «τρελλοί» πρέπει να επισκέπτονται ψυχολόγο. Στην πραγματικότητα, ο καθένας μπορεί και χρειάζεται να κάνει ψυχολογικές διαβουλεύσεις για να διατηρήσει την ψυχική του υγεία. Δεν χρειάζεται να διαγνωστείτε με κατάθλιψη ή να έχετε ψυχική διαταραχή πριν πάτε σε ψυχολόγο.
Σκεφτείτε το σαν έναν έλεγχο υγείας στον γιατρό ή λάβετε μέρος σε ανοσοποιήσεις για να έχετε ανοσία στις ασθένειες. Θυμηθείτε, η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική σας υγεία. Εάν αντιμετωπίσετε τα παρακάτω σημάδια, ζητήστε αμέσως τη βοήθεια ενός έμπιστου ψυχολόγου.
1. Το πρόβλημά σας είναι ήδη πολύ ενοχλητικό
Δώστε προσοχή στο πόσο έντονα αντιδράτε σε προβλήματα που προκύπτουν. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε όταν μελετάτε, εργάζεστε ή φροντίζετε τα παιδιά. Μπορεί επίσης να είναι ότι συχνά κλαις ή θυμώνεις.
Άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε είναι η απελπισία, το υπερβολικό άγχος, η δυσκολία στον ύπνο, η απώλεια της όρεξης ή η επιθυμία να φάτε περισσότερο, οι πονοκέφαλοι και οι πόνοι στο στομάχι χωρίς προφανή λόγο και η απόσυρση από τους ανθρώπους γύρω σας. Ειδικά αν αυτή η αντίδραση συνεχίζεται για περισσότερες από δύο εβδομάδες.
2. Έχετε δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα, αλλά χωρίς αποτέλεσμα
Μπορεί να έχετε δοκιμάσει πολλούς τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα. Για παράδειγμα σε διακοπές, προσκυνήστε ή μιλήστε με τους πιο κοντινούς ανθρώπους. Δυστυχώς αυτές οι μέθοδοι δεν έχουν πετύχει να βελτιώσουν την κατάστασή σας.
Χρειάζεστε έναν άλλο μηχανισμό για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση. Το κόλπο είναι να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Να θυμάστε ότι το να ζητάτε βοήθεια από έναν ψυχολόγο δεν σημαίνει ότι είστε αδύναμοι ή τρελοί. Αντίθετα, σημαίνει ότι είστε πρόθυμοι και ικανοί να φροντίσετε τον εαυτό σας.
3. Η οικογένεια ή οι φίλοι έχουν βαρεθεί τα παράπονά σας
Στην αρχή ίσως οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι να είναι πάντα εκεί και να σας υποστηρίζουν. Ωστόσο, με τον καιρό μένουν μακριά ή αποφεύγουν το θέμα της συζήτησης για το πρόβλημά σας. Σημαίνει ότι τα πιο κοντινά σας άτομα έχουν κατακλυστεί και δεν μπορούν πλέον να χειριστούν τα διάφορα παράπονά σας. Αυτό είναι φυσικό γιατί δεν είναι όλοι εφοδιασμένοι με επαρκείς γνώσεις ψυχικής υγείας.
4. Αρχίζεις να ψάχνεις για μια ανθυγιεινή απόδραση
Είστε εθισμένοι στο τσιγάρο, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, την πορνογραφία ή τον τζόγο; Ή απλά δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην επιθυμία να κάνετε τρελές αγορές; Το όπιο μπορεί πράγματι να είναι μια μορφή διαφυγής από τα προβλήματά σας έστω και για μια στιγμή. Πριν χειροτερέψει, βρείτε αμέσως μια αξιόπιστη συμβουλευτική υπηρεσία ψυχολογίας.
5. Έχετε ή έχετε βιώσει πρόσφατα ένα τραυματικό γεγονός
Οι ψυχολογικές διαταραχές συνήθως προκύπτουν ως αποτέλεσμα ενός πρόσφατου τραυματικού γεγονότος, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, το διαζύγιο, η απώλεια εργασίας, η φυσική καταστροφή ή η διάγνωση μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Μπορεί επίσης το περιστατικό να συνέβη πριν από χρόνια, αλλά το τραύμα επανεμφανίστηκε. Για παράδειγμα σε περιπτώσεις σεξουαλικής βίας, βίας κατά των παιδιών ή ενδοοικογενειακής βίας.
Το ψυχολογικό τραύμα δεν μπορεί απλώς να εξαφανιστεί με την πάροδο του χρόνου. Το τραύμα θα θαφτεί μόνο και ανά πάσα στιγμή μπορεί να εκραγεί ή να στοιχειώσει τη ζωή σας. Επομένως, πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίζετε, να επεξεργάζεστε και προχώρα του τραύματος. Γι' αυτό χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.