Όλοι πρέπει να είχαν όνειρα, από χαρούμενα ή τρομακτικά που μπορούν να σας ξυπνήσουν από τον ύπνο. Μέχρι τώρα, η έρευνα συνεχίζει ακόμα να σκάβει βαθύτερα σε διάφορα πράγματα που σχετίζονται με τα όνειρα. Στην πραγματικότητα, τι είναι ένα όνειρο και γιατί συμβαίνει; Περίεργος? Έλα, μάθε περισσότερα στο παρακάτω review!
Τι είναι ένα όνειρο;
Τα όνειρα είναι εικόνες, σκέψεις και συναισθήματα που βιώνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Συνήθως εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου REMγρήγορη κίνηση των ματιών), που είναι το στάδιο του ύπνου στο οποίο η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη ή ακανόνιστη και τα μάτια κινούνται προς όλες τις κατευθύνσεις γρήγορα.
Αυτός ο τύπος ύπνου εμφανίζεται πρώτα περίπου μιάμιση ώρα αφού κοιμηθείτε και μετά κάθε 90 λεπτά περίπου όλη τη νύχτα.
Τα όνειρα που βιώνετε μπορεί να είναι πολύ συναισθηματικά, ασαφή, σύντομα, μπερδεμένα, συναρπαστικά ή ακόμα και τρομακτικά.
Επιπλέον, υπάρχουν και εκείνοι που έχουν μια ιστορία ή ακόμα και δεν έχουν κανένα νόημα. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου που ρυθμίζει, όχι η περιοχή του εγκεφάλου που ασχολείται με λογικά πράγματα.
Σύμφωνα με το μοντέλο ενεργοποίησης ονείρου που βασίζεται στη θεωρία των J. Allan Hobson και Robert McCarley, τα κυκλώματα του εγκεφάλου είναι ενεργά κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, ενεργοποιώντας την αμυγδαλή και τον ιππόκαμπο για να δημιουργήσουν μια σειρά από ηλεκτρικές ώσεις. Αυτός ο συνδυασμός θα δημιουργήσει τυχαίες σκέψεις, εικόνες και αναμνήσεις που εμφανίζονται ενώ ένα άτομο κοιμάται.
Λοιπόν, ποιος είναι ο σκοπός αυτού του ονείρου;
Αφού κατανοήσετε την προηγούμενη εξήγηση, μπορεί να συμβεί στο μυαλό σας, "γιατί ονειρεύομαι, ε;" Η εξήγηση περιέχεται στις παρακάτω θεωρίες.
Στην «Ερμηνεία των Ονείρων», ο Φρόιντ έγραψε ότι τα όνειρα είναι «η καλυμμένη εκπλήρωση των καταπιεσμένων επιθυμιών». Περιέγραψε επίσης δύο διαφορετικά στοιχεία, δηλαδή το πραγματικό περιεχόμενο (πραγματική εικόνα) και το λανθάνον περιεχόμενο (κρυμμένο νόημα).
Αυτή η φροϋδική θεωρία συνέβαλε στην άνοδο και τη δημοτικότητα της αληθινής ερμηνείας. Αν και οι μελέτες αποτυγχάνουν να δείξουν ότι το πραγματικό περιεχόμενο συγκαλύπτει την ψυχολογική σημασία ενός ονείρου, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην επεξεργασία αγχωτικών συναισθημάτων και εμπειριών.
Αν και μπορεί να φαίνονται ασήμαντα, σύμφωνα με το The Greater Good Science Center του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, τα όνειρα εξυπηρετούν πολλούς σκοπούς, όπως:
Αυτοθεραπεια
Τα όνειρα φαίνεται να ανακουφίζουν από τον πόνο από δύσκολα, ακόμη και τραυματικά, συναισθηματικά επεισόδια που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη συνέχεια, προσφέρετε συναισθηματική ηρεμία όταν ξυπνήσετε το επόμενο πρωί.
Ο ύπνος REM είναι η μόνη στιγμή που ο εγκέφαλος στερείται εντελώς το μόριο της νοραδρεναλίνης που προκαλεί άγχος. Ταυτόχρονα, βασικές συναισθηματικές και σχετιζόμενες με τη μνήμη δομές στον εγκέφαλο επανενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM όταν ονειρευόμαστε.
Αυτό σημαίνει ότι η επανενεργοποίηση των συναισθηματικών αναμνήσεων λαμβάνει χώρα στον εγκέφαλο που είναι απαλλαγμένος από βασικές χημικές ουσίες στρες, επιτρέποντάς μας να επεξεργαζόμαστε εκ νέου τις ενοχλητικές αναμνήσεις σε ένα ασφαλέστερο και πιο ήρεμο περιβάλλον.
Μέσα για την εξεύρεση λύσεων
Έχει αποδειχθεί ότι τα στάδια του ύπνου REM συνδυάζουν πολλές αναμνήσεις μαζί με έναν αφηρημένο και πολύ νέο τρόπο.
Έτσι, όσο ονειρεύεστε, ο εγκέφαλος θα παίρνει διάφορες υπάρχουσες γνώσεις, θα τις οργανώνει και θα τις οργανώνει σε πληροφορίες. Αυτή η διαδικασία μπορεί να δημιουργήσει μια νοοτροπία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε λύσεις σε προηγούμενα άλυτα προβλήματα.
Στη συνέχεια, ο ιστότοπος του Sleep Foundation αναφέρει και άλλους στόχους, όπως η ενίσχυση της μνήμης, η βοήθεια στη διαχείριση των συναισθημάτων και ο καθαρισμός του εγκεφάλου από περιττές πληροφορίες.
Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν επίσης ότι τα όνειρα μπορεί να είναι υποπροϊόν του άσκοπου ύπνου.
Γιατί υπάρχουν καλά και κακά όνειρα;
Μέχρι τώρα, το όνειρο κρύβει πολλά μυστήρια. Δεν έχει υπάρξει οριστική έρευνα που να έχει βρει τους λόγους για τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό, είτε είναι διασκεδαστικό είτε τρομακτικό. Ωστόσο, είναι πιο πιθανό να έχει να κάνει πολύ με τη διάθεσή σας και τα πράγματα που βιώνετε ή σκέφτεστε πριν πάτε για ύπνο.
Οι ειδικοί από το πανεπιστήμιο της Πολιτείας της Ουάσιγκτον εξηγούν ότι οι εφιάλτες είναι πιθανό να συμβούν όταν αντιμετωπίζετε κάτι που σας φοβίζει ή σας κάνει να αγχώνεστε. Για παράδειγμα, παρακολουθώντας μια ταινία τρόμου πριν πάτε για ύπνο ή δείτε ένα τρομακτικό γεγονός κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, τα όνειρα σχηματίζονται από διάφορες πληροφορίες και συναισθήματα που νιώθετε. Λοιπόν, μπορεί ο εγκέφαλός σας να μαζεύει κομμάτια από αυτό το τρομακτικό γεγονός κατά τη διάρκεια της ημέρας, μέχρι να εμφανιστεί όταν αποκοιμηθείτε τη νύχτα.
Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να θυμηθούν τα όνειρά τους λεπτομερώς. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός σας μερικές φορές δεν αποθηκεύει πράγματα που δεν είναι σημαντικά. Επιπλέον, είναι σαν ένα όνειρο που μερικές φορές είναι ασαφές, δεν έχει πλοκή και επικαλύπτεται.
Ευτυχώς και πάλι, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τους εφιάλτες αποφεύγοντας να πίνετε αλκοόλ ή καφέ πριν τον ύπνο, λαμβάνοντας θεραπεία για ψυχικές ασθένειες και βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου.
Το να βλέπεις εφιάλτες είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, το να συνεχίσετε να έχετε εφιάλτες μπορεί να είναι σημάδι ενός προβλήματος υγείας, όπως: διαταραχή εφιάλτη (διαταραχή εφιάλτη).
Τι είναι η διαταραχή του εφιάλτη; Αυτή είναι μια κατάσταση που προκαλεί ένα άτομο να αισθάνεται διαταραγμένο, που σχετίζεται με αρνητικά συναισθήματα, όπως άγχος ή φόβος που μπορεί να ξυπνήσει όσους κοιμούνται. Αυτή η κατάσταση είναι αρκετά σπάνια και πιθανότατα επηρεάζει τους ενήλικες.
Αντίκτυπος του διαταραχή εφιάλτη Η δυσκολία είναι η δυσκολία να αποκοιμηθείς λόγω φόβου, τα συχνά ξυπνήματα τη νύχτα και η δυσκολία με τις σωστές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω της υπνηλίας.
Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για αυτή την πάθηση είναι άτομα με PTSD, έχουν αγχώδεις διαταραχές ή βιώνουν στρες και λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Εάν έχετε επίμονους εφιάλτες, ελέγξτε περαιτέρω με το γιατρό σας.
Έχουν νόημα τα όνειρα;
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα όνειρα έχουν ένα μήνυμα ή νόημα για όσους τα ονειρεύονται. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν τι σημαίνει.
Πώς να ερμηνεύσετε το νόημα, τραβάει πράγματι την προσοχή και γίνεται συζήτηση. Ορισμένοι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι αυτό παρέχει μια εικόνα για την ψυχή ή την καθημερινή ζωή ενός ατόμου και σχετίζεται στενά με πραγματικές εμπειρίες που έχουν βιώσει.
Ενώ άλλοι πιστεύουν ότι τα όνειρα είναι ασυνεπή, δεν εννοιολογούνται και αλληλοεπικαλύπτονται, έτσι ώστε είναι αρκετά μπερδεμένο να ληφθεί το νόημά τους. Επιπλέον, το περιεχόμενό του μπορεί να αλλάξει ή η σημασία του εξαρτάται από το άτομο που το ονειρεύτηκε.
Για παράδειγμα, στην περιγραφή, οι άνθρωποι συχνά αναφέρονται σε μια φιγούρα που αναγνωρίζουν ξεκάθαρα όταν η εμφάνισή τους παραμορφώνεται. Μέχρι τώρα, δεν έχει γίνει περαιτέρω έρευνα για τη βεβαιότητα της σημασίας των ονείρων. Ακόμα κι έτσι, είναι πολύ πιθανό να σχετίζεται με την καθημερινότητα του ανθρώπου που το ονειρεύεται.