Οι Ινδονήσιοι μπορεί να είναι ήδη εξοικειωμένοι με τον όρο ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που συχνά σχετίζεται με οσφυαλγία και γενικά την βιώνουν οι ηλικιωμένοι. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί, ειδικά εάν ο ασθενής σηκώνει μεγάλα βάρη ή στέκεται για πολλή ώρα.
Ξεκινώντας το Arthritis Foundation, η ουρική αρθρίτιδα είναι στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτή η ασθένεια δεν προσβάλλει μόνο τη μέση, αλλά και άλλες αρθρώσεις στο σώμα σας. Δεν υπάρχει θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε τα συμπτώματα.
Η ουρική αρθρίτιδα και η ουρική αρθρίτιδα είναι δύο σχετικά πράγματα
Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης νόσος των αρθρώσεων που οφείλεται σε υψηλό ουρικό οξύ στο αίμα ή σε υπερουριχαιμία. Υπό κανονικές συνθήκες, το σώμα μπορεί να εκκρίνει ουρικό οξύ μέσω των ούρων και των κοπράνων. Ωστόσο, εάν η ποσότητα είναι υπερβολική, το ουρικό οξύ θα σκληρύνει και θα σχηματίσει κρυστάλλους.
Στη συνέχεια, οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος συσσωρεύονται στις αρθρώσεις και προκαλούν φλεγμονή και έντονο πόνο. Αυτό το σύμπτωμα αναφέρεται συχνά ως ουρική αρθρίτιδα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η ασθένεια μπορεί να γίνει χρόνια και να προκαλέσει βλάβη στους ιστούς γύρω από τις αρθρώσεις.
Οι αρθρώσεις που προσβάλλονται συχνότερα από την ουρική αρθρίτιδα είναι το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού, ο αστράγαλος, το πέλμα και το γόνατο. Ωστόσο, η ουρική αρθρίτιδα μερικές φορές προσβάλλει επίσης τους αγκώνες, τα δάχτυλα, τους καρπούς και τη σπονδυλική στήλη, αν και σπάνια.
Ποια είναι τα συμπτώματα που βιώνουν οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα;
Τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή χωρίς πρώιμα σημάδια, αλλά οι πάσχοντες πιο συχνά παραπονιούνται για αυτό στη μέση της νύχτας. Οι αρθρώσεις που επηρεάζονται από την ουρική αρθρίτιδα θα εμφανίσουν γενικά συμπτώματα όπως:
- μεγάλος πόνος
- ερυθρότητα
- καυτή αίσθηση
- πρήξιμο
- δύσκαμπτη αίσθηση
Αφού τελειώσει η περίοδος των συμπτωμάτων, μπορεί να μην τα εμφανίσετε ξανά για αρκετές εβδομάδες, μήνες ή χρόνια μετά. Μάλιστα, αυτή την περίοδο κρύσταλλοι ουρικού οξέος που σχηματίζονται στις αρθρώσεις όλο και περισσότερο.
Μετά από λίγο καιρό, οι αρθρώσεις του σώματος φλεγμονήσαν ξανά, με αποτέλεσμα ο πάσχων να αισθανθεί ξανά τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας που είχαν προηγουμένως εξαφανιστεί. Τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν όταν ο ιστός γύρω από την άρθρωση έχει υποστεί βλάβη.
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει ουρική αρθρίτιδα;
Η αιτία της ουρικής αρθρίτιδας είναι η υπερουριχαιμία, αλλά οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο είναι περισσότεροι από αυτό. Η ουρική αρθρίτιδα είναι συνήθως πιο συχνή σε άτομα με τις ακόλουθες παθήσεις:
- ΑΡΣΕΝΙΚΟ ΓΕΝΟΣ
- είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
- έχετε ένα μέλος της οικογένειας που πάσχει από ουρική αρθρίτιδα
- λήψη διουρητικών φαρμάκων (διεγείροντας την παραγωγή ούρων)
- πάσχουν από συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, μεταβολικό σύνδρομο και υπέρταση
- έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη
- έχουν μειωμένη νεφρική λειτουργία
- κατανάλωση αλκοόλ ή τροφών και ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη
- συχνά τρώνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες όπως κρέας, παραπροϊόντα σφαγίων και θαλασσινά
Εάν έχετε μία ή περισσότερες από αυτές τις καταστάσεις, θα πρέπει να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα ουρικού οξέος. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να παρακολουθείτε τακτικά την τιμή, ώστε να εξελιχθεί σε φλεγμονώδη αρθρίτιδα.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ουρική αρθρίτιδα με βελτιώσεις στον τρόπο ζωής
Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής σας. Τα συμπτώματα όχι μόνο παρεμβαίνουν στην καθημερινή εργασία, αλλά και σε κάνουν να μην μπορείς να απολαύσεις χρόνο χαλάρωσης λόγω του πόνου που προκαλεί.
Αυτή η ασθένεια είναι επίσης ανίατη. Επομένως, πρέπει να λαμβάνετε φάρμακα για την ανακούφιση από τη φλεγμονή και τα συνοδά συμπτώματα. Για ασθενείς με χρόνια ουρική αρθρίτιδα, οι γιατροί συνήθως συνιστούν θεραπεία με ειδικά φάρμακα για τη μείωση των υπερβολικών επιπέδων ουρικού οξέος.
Αν και δεν μπορεί να θεραπευτεί, τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα μπορούν ακόμα να διαχειριστούν τα συμπτώματα που προκύπτουν βελτιώνοντας τον τρόπο ζωής τους. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε ώστε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας να μην είναι πλέον βασανιστικά:
1. Βελτιώστε τη διατροφή
Το ουρικό οξύ είναι απόβλητο προϊόν των πουρινών, επομένως τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα δεν πρέπει να τρώνε τροφές πλούσιες σε πουρίνες. Αποφύγετε τα παραπροϊόντα, θαλασσινά , καθώς και ποτά που περιέχουν φρουκτόζη και αλκοόλ. Αντικαταστήστε το με λαχανικά, φρούτα, αυγά και άλλες πηγές υδατανθράκων.
2. Δραστηριοποιείται στον αθλητισμό
Όταν το σώμα δεν επηρεάζεται από την ουρική αρθρίτιδα, γεμίστε τις μέρες σας με ελαφριά άσκηση όπως περπάτημα, ποδήλατο ή κολύμπι. Κάντε το για τουλάχιστον 30 λεπτά με συχνότητα τρεις ημέρες την εβδομάδα.
3. Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος
Το υπερβολικό βάρος θα επιβαρύνει τις αρθρώσεις, επιδεινώνοντας τα αποτελέσματα της ουρικής αρθρίτιδας. Διατηρήστε όσο το δυνατόν περισσότερο το ιδανικό σωματικό σας βάρος κάνοντας ενεργή άσκηση και όχι υπερφαγικά.
4. Προστατέψτε τις αρθρώσεις
Οι αρθρώσεις που επηρεάζονται από την ουρική αρθρίτιδα είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Οι τραυματισμοί σίγουρα θα επιδεινώσουν τη βλάβη των αρθρώσεων. Προστατέψτε τις αρθρώσεις σας κάνοντας ασφαλή σωματική δραστηριότητα και άσκηση. Χρησιμοποιήστε επίσης προστατευτικά αρθρώσεων εάν είναι απαραίτητο.
Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που προκαλείται από τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Χωρίς θεραπεία, η ουρική αρθρίτιδα, η οποία αρχικά προκαλεί μόνο πόνο, μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στις αρθρώσεις και στους περιβάλλοντες ιστούς.
Για να διατηρείται πάντα η υγεία των αρθρώσεων, φροντίστε να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφή. Μην ξεχνάτε να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα ουρικού οξέος σας, ώστε η τιμή να παρακολουθείται πάντα.