Η εγκυμοσύνη μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει πρήξιμο σε ορισμένα μέρη του σώματος, ένα από τα οποία εμφανίζεται συχνά στα πόδια. Αλλά αντί να υποχωρήσουν, αυτά τα πρησμένα πόδια μπορούν να συνεχίσουν να επιμένουν μετά τον τοκετό. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως οίδημα μετά τον τοκετό, γνωστό και ως οίδημα μετά τον τοκετό.
Τι προκαλεί πρήξιμο στα πόδια μετά τον τοκετό και υπάρχει τρόπος αντιμετώπισης αυτής της πάθησης; Δείτε την πλήρη κριτική παρακάτω, έλα!
Τι προκαλεί πρήξιμο στα πόδια μετά τον τοκετό;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα αποθηκεύει αρκετά υγρά για να κρατήσει το μωρό στη μήτρα.
Αυτό είναι που κάνει τον όγκο του αίματος να αυξάνεται, μπορεί ακόμη και να φτάσει σχεδόν το 50 τοις εκατό.
Όπως εξηγείται στην American Pregnancy Association, το σώμα μιας εγκύου παράγει περισσότερο αίμα και υγρά για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού.
Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους παίρνετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Κανονικά μετά τον τοκετό, μέρος αυτής της περίσσειας υγρού θα βγει σταδιακά από τα ούρα και τον ιδρώτα.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, το υγρό στα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να διαφύγει στους ιστούς του σώματος, προκαλώντας οίδημα (οίδημα).
Αν και μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα, οι περισσότερες περιπτώσεις μεταγεννητικού οιδήματος εμφανίζονται συνήθως στα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο.
Ναι, εκτός από τα πόδια, καταστάσεις πρηξίματος μετά τον τοκετό μπορεί να εμφανιστούν και στα χέρια, όπως αναφέρει το Υπουργείο Υγείας Manatu Hauora.
Ουσιαστικά, η κατάσταση του πρηξίματος μετά τον τοκετό συμβαίνει επειδή η περίσσεια υγρών από την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι ακόμα στο σώμα παρόλο που δεν είστε έγκυος.
Οίδημα μετά τον τοκετό ή μετά τον τοκετό μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε μέθοδο τοκετού, είτε πρόκειται για κολπικό τοκετό είτε για τοκετό με καισαρική τομή.
Συνήθως, αυτό το πρήξιμο στο σώμα μετά τον τοκετό θα εξαφανιστεί σε περίπου μία εβδομάδα ή κατά τη διάρκεια της λοχείας.
Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο εάν έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας.
Αυτά τα προβλήματα υγείας όπως η προεκλαμψία και η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν το πρήξιμο στα πόδια μετά τον τοκετό δεν βελτιωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός μπορεί να ανακαλύψει την αιτία και να προτείνει τον σωστό τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης των πρησμένων ποδιών σας μετά τον τοκετό.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό;
Για να μπορέσει να βελτιωθεί αμέσως αυτή η κατάσταση των ποδιών με το πρήξιμο και να μην επιδεινωθεί, προσπαθήστε να κυκλοφορήσετε ομαλά το αίμα στο σώμα.
Έτσι, εκτός από τη φροντίδα μετά τον φυσιολογικό τοκετό και μετά την καισαρική τομή, πρέπει να αντιμετωπίσετε και πρησμένα πόδια.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό:
1. Αποφύγετε να στέκεστε πολύ
Όσο τα πόδια σας είναι ακόμα πρησμένα, καλό είναι να αποφεύγετε να στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Εάν σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται να στέκεστε όρθιος, προσπαθήστε να αφιερώνετε χρόνο για να καθίσετε και να ξεκουραστείτε κάθε τόσο.
Μην ξεχνάτε, δεν πρέπει να σταυρώνετε τα πόδια σας ή να στηρίζετε το ένα πόδι πάνω στο άλλο αυτή τη στιγμή.
Αυτό συμβαίνει επειδή το να σταυρώνετε τα πόδια σας ενώ κάθεστε μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος, ώστε να μην βελτιωθούν τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό.
2. Βάλτε τα πόδια σας σε ψηλότερο σημείο
Το να στέκεστε πολύ μπορεί να προκαλέσει την αποστράγγιση του υγρού και τη συσσώρευση στα πόδια σας.
Στη συνέχεια, μπορείτε να προσπαθήσετε να σηκώσετε το πόδι σας και να το βάλετε σε υψηλότερη θέση.
Αυτό μπορεί τουλάχιστον να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και να προκαλέσει τη ροή του νερού στα πόδια σε όλο το σώμα.
3. Πίνετε πολύ νερό
Η συσσώρευση υγρών που προκαλεί πρήξιμο στα πόδια μετά τον τοκετό δεν είναι στην πραγματικότητα λόγος για τη μείωση του πόσιμου νερού.
Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος στα πόδια μετά τον τοκετό, γνωστό και ως κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Αυτό οφείλεται στην έλλειψη υγρών ή στην αφυδάτωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρού στο σώμα που τελικά προκαλεί πρήξιμο των ποδιών μετά τον τοκετό.
4. Κάντε ελαφριά άσκηση
Το να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε ελαφριά άσκηση μετά τον τοκετό μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ανακτήσετε τα πρησμένα πόδια αυτή τη στιγμή.
Η άσκηση κάνει τη συσσώρευση υγρού στα πόδια που μειώνει το πρήξιμο ενώ αυξάνει τη ροή του αίματος στο σώμα.
Αλλά προτού το κάνετε, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι έτοιμο να κάνει αθλήματα.
Μπορείτε να δοκιμάσετε περπάτημα, γιόγκα, κολύμπι και πιλάτες.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε πάντα την κατάσταση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της άσκησης για να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό.
Μην αφήνετε το σώμα να κουράζεται πολύ και προσπαθήστε να σταματήσετε αμέσως πριν εξαντληθεί η ενέργεια του σώματος.
5. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού
Η ισορροπία της ποσότητας αλατιού και νερού πρέπει να διατηρείται σωστά στον οργανισμό.
Εάν η ποσότητα αλατιού ή νατρίου που καταναλώνετε από τα τρόφιμα και τα ποτά καθημερινά είναι πολύ υπερβολική, το σώμα μπορεί να βιώσει υπερβολική συσσώρευση υγρών.
Αντί να διορθώσετε τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό, η πρόσληψη αλατιού μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την κατάσταση.
Επομένως, μη διστάσετε να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού από τα καθημερινά τρόφιμα και ποτά, για παράδειγμα σε καρυκεύματα τροφίμων, πατατάκια, επεξεργασμένα τρόφιμα, συσκευασμένα τρόφιμα και αναψυκτικά.
6. Αποφύγετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων
Ακριβώς όπως η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών μετά τον τοκετό θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται εάν εμφανίσετε πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού, το οποίο μπορεί να δυσκολέψει την επούλωση των πρησμένων ποδιών.
Αντίθετα, μπορείτε να τρώτε περισσότερες τροφές με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες ως τρόπο να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό.
Αυτό μπορεί να γίνει τρώγοντας περισσότερα αυγά, άπαχο κοτόπουλο, άπαχο κόκκινο κρέας, τόφου, τέμπε, λαχανικά, φρούτα και ούτω καθεξής.
7. Πίνετε λιγότερα ροφήματα με καφεΐνη
Προηγουμένως, είχε εξηγηθεί ότι το σώμα χρειάζεται επαρκή πρόσληψη υγρών ως τρόπο αντιμετώπισης των πρησμένων ποδιών μετά τον τοκετό.
Ωστόσο, αυτή η προσπάθεια δεν μπορεί να επιτευχθεί βέλτιστα εάν σας αρέσει να πίνετε ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι και σοκολάτα.
Αυτό συμβαίνει επειδή ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές, μπορούν να προκαλέσουν το σώμα να χάσει περισσότερα υγρά, ώστε να μην βελτιώνει την κατάσταση των πρησμένων ποδιών.
8. Φορέστε άνετα παπούτσια
Τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό σίγουρα αισθάνονται άβολα.
Επομένως, προσπαθήστε να μεταχειρίζεστε τα πόδια σας όσο καλύτερα μπορείτε, για παράδειγμα χρησιμοποιώντας παπούτσια που είναι άνετα όταν τα φοράτε.
Αυτό γίνεται για να μην περιοριστεί ο χώρος των ποδιών. Από την άλλη, αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα.
Εκτός από το ότι σας δυσκολεύουν να κινηθείτε ελεύθερα, τα ψηλοτάκουνα θα κάνουν και τα πρησμένα πόδια άβολα.
9. Κάνοντας μεταγεννητικό μασάζ
Για να τεντωθούν και να χαλαρώσουν ξανά οι δύσκαμπτοι μύες όπως πριν, μπορείτε να κάνετε ένα μεταγεννητικό μασάζ, ειδικά στην περιοχή των ποδιών που έχουν πρησμένο.
Εκτός από την ανακούφιση από το πρήξιμο στα πόδια, το μασάζ κάνει επίσης πιο ομαλή τη ροή του αίματος και των υγρών στο σώμα.
Στην πραγματικότητα, το μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων των ορμονών και στην ανακούφιση του στρες στο σώμα.
10. Χρησιμοποιήστε κρύα κομπρέσα
Πηγή: Health Ambition Ένας άλλος τρόπος που μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε για να ανακτήσετε τα πρησμένα πόδια είναι χρησιμοποιώντας μια κρύα κομπρέσα.
Τυλίξτε μερικά παγάκια σε ένα μαντήλι ή μια μικρή πετσέτα και, στη συνέχεια, εφαρμόστε τη κομπρέσα στην πρησμένη περιοχή των ποδιών.
Η χρήση αυτής της κρύας κομπρέσας μπορεί να βοηθήσει στη συρρίκνωση των αιμοφόρων αγγείων που κάνουν τα πόδια να φαίνονται πρησμένα και διευρυμένα.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;
Στην πραγματικότητα, τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό μπορούν σταδιακά να βελτιωθούν σε περίπου μία εβδομάδα.
Ο λόγος είναι ότι το σώμα χρειάζεται χρόνο για να αποβάλει το υγρό που έχει συσσωρευτεί, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, κατά την προηγούμενη εγκυμοσύνη.
Γι' αυτό ένα από τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά τον τοκετό είναι να ουρείτε τακτικά γιατί μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των υγρών από το σώμα.
Ωστόσο, μην καθυστερείτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα:
- Το πρήξιμο εμφανίζεται ξαφνικά.
- Όταν πιέζεται το διογκωμένο μέρος, εμφανίζεται μια εσοχή στο δέρμα, γνωστό και ως το δέρμα δεν επιστρέφει στην αρχική του κατάσταση.
- Υπάρχει πόνος, ερυθρότητα, ερεθισμός, ακόμη και αυξημένο πρήξιμο στα πόδια που οδηγεί σε θρόμβους αίματος.
- Εμφάνιση επίμονων ή επαναλαμβανόμενων πονοκεφάλων, εμετών, ευαισθησίας στο φως και θολή όραση που οδηγούν σε συμπτώματα προεκλαμψίας.
- Υπάρχει πόνος στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή, που μπορεί να υποδηλώνουν καρδιακές επιπλοκές μετά τον τοκετό, γνωστές και ως επιλόχεια μυοκαρδιοπάθεια.
Εάν έχετε δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό, αλλά όχι καλύτερα αποτελέσματα, ή ακόμα χειρότερα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Δεν υπάρχει εξαίρεση όταν το πρήξιμο εμφανίζεται μόνο στο ένα πόδι ή η γάμπα και ο αστράγαλός σας είναι επώδυνοι και ευαίσθητοι όταν πιέζονται, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Φοβάται ότι αυτό είναι σημάδι θρόμβου αίματος στην περιοχή των ποδιών. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία των πρησμένων ποδιών μετά τον τοκετό.
Η χορήγηση φαρμάκου για να θεραπευτούν τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό, φυσικά θα πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη και συμβουλή γιατρού.