Αν και γενικά εμφανίζεται σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, αυξημένο σάκχαρο στο αίμα ή υπεργλυκαιμία μπορεί στην πραγματικότητα να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε. Ωστόσο, όσοι από εσάς έχετε διαβήτη θα πρέπει σίγουρα να γνωρίζετε περισσότερο αυτήν την πάθηση. Παρόλο που οι διαταραχές της ορμόνης ινσουλίνης είναι η κύρια αιτία, διάφοροι παράγοντες μπορούν να παίξουν ρόλο στην πρόκληση υψηλού σακχάρου στο αίμα. Πρέπει να το αναγνωρίσετε. Οτιδήποτε? Αυτή είναι η λίστα.
Διάφορα πράγματα που προκαλούν υψηλό σάκχαρο στο αίμα
Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αναφέρονται στο επίπεδο γλυκόζης που υπάρχει στην κυκλοφορία του αίματος. Η ίδια η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τον οργανισμό και προέρχεται από τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες.
Τα φυσιολογικά όρια σακχάρου στο αίμα για τους ενήλικες είναι συνήθως στην περιοχή των 100 mg/dL ή λιγότερο από 140 mg/dL μετά το φαγητό. Εν τω μεταξύ, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούμε να πούμε ότι είναι υψηλά (υπεργλυκαιμία) όταν το σάκχαρο νηστείας (πριν από το φαγητό) είναι πάνω από 125 mg/dL και πάνω από 180 mg/dL μετά το φαγητό.
Τα χαρακτηριστικά του υψηλού σακχάρου στο αίμα δεν υποδεικνύονται μόνο από τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που υπερβαίνουν τα φυσιολογικά όρια, αλλά μπορούν επίσης να χαρακτηριστούν από ενοχλητικά συμπτώματα.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, τα ακόλουθα είναι κοινά συμπτώματα υψηλού σακχάρου στο αίμα:
- Συχνουρία
- Συχνά νιώθετε δίψα
- Αδυνάτισμα δραστικά
- Ξηρό δέρμα
- Οπτική διαταραχή
Η αιτία των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί να προέρχεται από διαταραχές ινσουλίνης ή καταστάσεις και τρόπο ζωής που επηρεάζουν τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, όπως:
1. Διαταραχές ορμονών ινσουλίνης
Βασικά, η αιτία των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι η έλλειψη παροχής ινσουλίνης ή όταν η ορμόνη ινσουλίνης δεν λειτουργεί βέλτιστα λόγω αντίστασης στην ινσουλίνη.
Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτή η ορμόνη βοηθά τη διαδικασία απορρόφησης της γλυκόζης από τα κύτταρα του σώματος για περαιτέρω μετατροπή σε ενέργεια.
Λοιπόν, οι διαταραχές της ορμόνης ινσουλίνης μπορεί να προκληθούν από αυτοάνοσες παθήσεις, γενετικούς παράγοντες, ηλικία ή την εφαρμογή ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής που προκαλεί υπερβολικό βάρος.
2. Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να είναι η αιτία των αυξημένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα στο σώμα.
Αυτό οφείλεται στην έλλειψη υγρού στη ροή του αίματος στο σώμα με αποτέλεσμα την αύξηση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα, γνωστό και ως το αίμα γίνεται πιο πηχτό.
Αυτή η σχέση μπορεί επίσης να συμβεί και αντίστροφα, όταν το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται, το σώμα θα εκκρίνει περισσότερα ούρα για να εξισορροπήσει τη συγκέντρωση των υγρών στο σώμα. Επομένως, η αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πυροδοτεί επίσης την αφυδάτωση.
3. Τεχνητό γλυκαντικό
Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη πιστεύουν ότι είναι ασφαλές να καταναλώνουν τρόφιμα ή ποτά που δεν περιέχουν ζάχαρη ή φέρουν ετικέτα χωρίς ζάχαρη. Μερικοί μάλιστα αντικαθιστούν τη φυσική ζάχαρη με τεχνητά γλυκαντικά γιατί θεωρούνται πιο ασφαλή.
Στην πραγματικότητα, παρόμοια με τη ζάχαρη ή τα φυσικά γλυκαντικά, τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν ακόμα να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα.
Ο κίνδυνος των τεχνητών γλυκαντικών που μπορούν να προκαλέσουν σάκχαρο στο αίμα βρέθηκε σε μια μελέτη του 2014 στο The Journal Nature.
Οι ερευνητές αναφέρουν ότι η κατανάλωση τεχνητά ζαχαρούχων ποτών με την ένδειξη «μηδενικές θερμίδες» σε υγιείς ανθρώπους (όχι διαβητικούς), μπορεί να οδηγήσει σε δυσανεξία στη γλυκόζη, αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.
Υπάρχουν πιο υγιεινά υποκατάστατα ζάχαρης για τους διαβητικούς;
4. Φαινόμενο Αυγής
Το φαινόμενο της αυγής είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το σώμα βιώνει μια αύξηση σε έναν αριθμό ορμονών που μπορεί να αυξήσουν δραστικά το σάκχαρο στο αίμα.
Όπως υποδηλώνει το όνομα, το φαινόμενο της αυγής εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 2-8 π.μ., όταν το σώμα εκκρίνει ορμόνες όπως η αυξητική ορμόνη, η κορτιζόλη, η γλυκαγόνη και η επινεφρίνη, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτή η κατάσταση κάνει την απόδοση της ινσουλίνης να αναστέλλεται ολοένα και περισσότερο, έτσι ώστε το σάκχαρο στο αίμα να αυξάνεται.
5. Έμμηνος ρύση
Οι ορμονικές αλλαγές κατά την έμμηνο ρύση επηρεάζουν επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Οι ασταθείς ορμόνες των γυναικών που εισέρχονται στην έμμηνο ρύση μπορεί να κάνουν το σώμα πιο αναίσθητο στην ινσουλίνη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Συνήθως αυτό συμβαίνει μια εβδομάδα πριν από την έμμηνο ρύση.
6. Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Ο λόγος είναι ότι ορισμένα φάρμακα έχουν παρενέργειες στην αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στο σώμα.
Σύμφωνα με μελέτη στο περιοδικό Διαβητικό ΦάσμαΥπάρχουν πολλά φάρμακα που είναι γνωστό ότι προκαλούν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, και συγκεκριμένα:
- Κορτικοστεροειδή: χορηγείται συνήθως για τη θεραπεία φλεγμονών στο σώμα, όπως για άσθμα, αρθρίτιδα και άλλες λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού.
- Αντιψυχωσικά ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα: φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία ψυχικής υγείας όπως ολανζαπίνη και κλοζαπίνη.
- Βήτα αποκλειστές: κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη θεραπεία αρρυθμιών (ακανόνιστο καρδιακό παλμό), για τη μείωση του άγχους.
- Αναστολείς πρωτεάσης: φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του HIV/AIDS όπως η ριτοναβίρη.
- Διουρητικά φάρμακα: αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης και την αύξηση των υγρών, για παράδειγμα θειαζιδικά διουρητικά.
- κυκλοσπορίνη: φάρμακο που χρησιμοποιείται στη θεραπεία της μεταμόσχευσης νεφρού.
- Νικοτινικό οξύ ή νιασίνη: φάρμακο για τη μείωση του λίπους στο αίμα, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα κακής χοληστερόλης και αυξάνοντας την καλή χοληστερόλη.
Η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών επηρεάζει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επομένως, συνιστάται στους διαβητικούς να λαμβάνουν συνδυαστικά αντισυλληπτικά χάπια, όπως νοργεστιμάτη και συνθετικό οιστρογόνο.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι σας απαγορεύεται εντελώς να παίρνετε αυτά τα φάρμακα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τους κανόνες λήψης φαρμάκων που προκαλούν αυτήν την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη αποφεύγοντας παρενέργειες που μπορούν να βλάψουν την υγεία σας.
7. Έλλειψη ύπνου
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Journal Diabetes Care έδειξε ότι όταν τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 περιόρισαν τον ύπνο τους σε 4 ώρες τη νύχτα, η ευαισθησία τους στην ινσουλίνη μειώθηκε κατά 14-21%.
Η έλλειψη ύπνου θα αυξήσει το στρες στο σώμα και θα οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο λόγος είναι, κατά τη διάρκεια του ύπνου, υπάρχει μείωση της ορμόνης κορτιζόλης και της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος που μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
8. Πίνοντας καφέ
Ακόμα κι αν δεν χρησιμοποιείτε ζάχαρη, η κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο λόγος είναι ότι η καφεΐνη στον καφέ μπορεί πράγματι να επηρεάσει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα για μερικούς ανθρώπους.
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από Πανεπιστήμιο Duke το 2008 διαπίστωσε ότι τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 που έχουν τη συνήθεια να καταναλώνουν καφέ ή τσάι που περιέχει 500 mg καφεΐνης, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά 7,5%.
9. Το να είσαι άρρωστος
Ασθένειες που προκαλούνται από ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις, όπως η πνευμονία, μπορεί να προκαλέσουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Όταν είναι άρρωστος ή υπάρχει μόλυνση στο σώμα, το σώμα θα παράγει ορμόνες και θα αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα για να καταπολεμήσει τα μικρόβια και τα βακτήρια. Ωστόσο, όταν οι διαβητικοί είναι άρρωστοι ή έχουν κάποια μολυσματική ασθένεια, το σάκχαρό τους τείνει να αυξάνεται.
10. Παράλειψη πρωινού
Το πρωινό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περιγράφεται στο The Journal Diabetes Care, Όταν τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 παραλείπουν το πρωινό, τα βήτα κύτταρα του παγκρέατος που λειτουργούν για την παραγωγή ινσουλίνης δεν λειτουργούν βέλτιστα, προκαλώντας αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Πώς να αντιμετωπίσετε το υψηλό σάκχαρο στο αίμα
Εάν αισθάνεστε τα συμπτώματα υψηλού σακχάρου στο αίμα λόγω των παραπάνω αιτιών, θα πρέπει να ελέγξετε αμέσως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Οι έλεγχοι σακχάρου στο αίμα μπορούν να γίνουν μέσω εξέτασης σε κέντρο υγειονομικών υπηρεσιών ή ανεξάρτητα στο σπίτι χρησιμοποιώντας έναν έλεγχο σακχάρου αίματος.
Εάν το σάκχαρό σας όντως αυξάνεται από τα φυσιολογικά όρια, διάφορες ιατρικές θεραπείες και οικιακές θεραπείες μπορούν να γίνουν ως ένας τρόπος για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:
- Υποβολή θεραπείας με στόχο τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
- Τακτική άσκηση.
- Τρώτε τακτικά ισορροπημένη διατροφή.
- Διαχειριστείτε το άγχος.
- Ελέγχετε τακτικά το σάκχαρο στο αίμα.
Οι διαταραχές της ορμόνης ινσουλίνης είναι η κύρια αιτία των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αλλά αρκετοί παράγοντες μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ενεργοποίηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Πρέπει να προσέχετε και να αποφεύγετε πράγματα που προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα, προκειμένου να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα εντός φυσιολογικών ορίων.
Ζείτε εσείς ή η οικογένειά σας με διαβήτη;
Δεν είσαι μόνος. Ελάτε να γίνετε μέλος της κοινότητας ασθενών με διαβήτη και να βρείτε χρήσιμες ιστορίες από άλλους ασθενείς. Εγγραφείτε τώρα!