Όπως και με την απαγόρευση της κατανάλωσης durian κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να διαπιστώσετε συχνά ότι απαγορεύεται να τρώτε jackfruit ενώ είστε έγκυος. Για εσάς που σας αρέσει αυτό το φρούτο, φυσικά θα νιώσετε απογοητευμένοι αν δεν σας επιτρέπεται να το φάτε ενώ είστε έγκυος. Είναι αλήθεια ότι το jackfruit για εγκύους είναι επικίνδυνο; Έλα, δες την απάντηση εδώ!
Μπορώ να φάω jackfruit όταν είμαι έγκυος;
Ο μύθος που κυκλοφορεί στην κοινότητα λέει ότι η κατανάλωση jackfruit μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Ωστόσο, μέχρι τώρα δεν έχουν βρεθεί ουσίες στα φρούτα που να μπορούν να βλάψουν την εγκυμοσύνη και το έμβρυο.
Εκτός από τα φρούτα, ίσως σας αρέσει επίσης να μαγειρεύετε σπόρους jackfruit για κατανάλωση. Είναι επίσης ασφαλές για έγκυες γυναίκες. Μια μελέτη για Journal of Pharmaceutical Sciences and Research αποδεικνύει ότι οι σπόροι του jackfruit δεν περιέχουν δηλητήριο.
Ακόμα κι έτσι, δεν πρέπει να καταναλώνετε υπερβολικά jackfruit. Κατ 'αρχήν, οτιδήποτε υπερβολικό σίγουρα δεν είναι καλό για τον οργανισμό.
Η κατανάλωση jackfruit ενώ είστε έγκυος μπορεί πραγματικά να είναι χρήσιμη
Από την άλλη πλευρά, αποδεικνύεται ότι το jackfruit για εγκύους προσφέρει μια σειρά από οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω.
1. Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα
Το Jackfruit είναι ένα αντιδιαβητικό τρόφιμο, το οποίο είναι ένα τρόφιμο που έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) και έτσι μπορεί να αποτρέψει την άνοδο του σακχάρου στο αίμα.
Εκτός από το χαμηλό GI, το jackfruit περιέχει επίσης φλαβονοειδή. Σύμφωνα με το περιοδικό Διατροφή και Μεταβολισμός Τα φλαβονοειδή στα τρόφιμα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
2. Παρέχει ενέργεια στις εγκύους
Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περισσότερη ενέργεια από ότι συνήθως. Επομένως, πρέπει να τρώτε τροφές που προσφέρουν αρκετά υψηλές θερμίδες.
Ένα από τα φρούτα που έχουν υψηλές θερμίδες είναι το jackfruit. Καταναλώνοντας jackfruit για έγκυες γυναίκες, θα είστε πάντα σε φόρμα και ενέργεια.
3. Πρόληψη της δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκολία στην αφόδευση είναι ένα πρόβλημα για το οποίο παραπονιούνται πολλές έγκυες γυναίκες. Αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν τις κινήσεις του εντέρου της μητέρας.
Η κατανάλωση τζάκφρουτ ενώ είστε έγκυος μπορεί πραγματικά να λύσει αυτό το πρόβλημα. Ο λόγος είναι ότι φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως το jackfruit είναι πολύ καλά για την πέψη.
4. Βοηθήστε στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Ορισμένες έγκυες γυναίκες εμφανίζουν αύξηση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο επιπλοκών εγκυμοσύνης που μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο, όπως το jackfruit μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή αυτού.
5. Πρόληψη της αναιμίας
Ένα άλλο όφελος του jackfruit για τις έγκυες γυναίκες είναι η πρόληψη της αναιμίας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καρπός περιέχει πολύ φυλλικό οξύ και σίδηρο που βοηθά στην αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
Εκτός από την πρόληψη της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αιμοσφαιρίνη του αίματος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανάπτυξη του εμβρύου. Επομένως, δεν χρειάζεται να διστάσετε να φάτε jackfruit ενώ είστε έγκυος.
6. Διατηρήστε την υγεία των οστών της μητέρας και του εμβρύου
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο ασβέστιο και μαγνήσιο για να βοηθήσουν την ανάπτυξη των οστών του εμβρύου και να αποτρέψουν τη μητέρα από την οστεοπόρωση.
Όχι μόνο από το γάλα, μπορείτε επίσης να πάρετε ασβέστιο και μαγνήσιο από φρούτα, όπως το jackfruit.
7. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μητέρα θα παρουσιάσει μείωση της αντίστασης του οργανισμού έτσι ώστε να είναι πιο επιρρεπής σε ασθένειες. Για αυτό, οι μητέρες πρέπει να τρώνε φρούτα που περιέχουν πολλές βιταμίνες όπως το jackfruit.
Σύμφωνα με έρευνα από το College of Agricultural Engineering and Technology, Ινδία, η περιεκτικότητα σε βιταμίνες A, B και C στο jackfruit είναι αποτελεσματική για τη διατήρηση της αντίστασης του σώματος.
8. Διατηρήστε την υγεία των ματιών
Εκτός από την αύξηση της αντοχής, το jackfruit για εγκύους μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των ματιών της μητέρας και του μωρού. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα σε καροτίνη που έχει. Αυτό αποδεικνύεται από έρευνα του περιοδικού ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες .
Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση jackfruit κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αν και το jackfruit για έγκυες γυναίκες είναι αρκετά χρήσιμο, δεν πρέπει να καταναλώνετε υπερβολικά αυτό το φρούτο. Ο λόγος, αυτό το φρούτο μπορεί να κινδυνεύει να προκαλέσει τα ακόλουθα πράγματα.
1. Αλλεργική αντίδραση
σύμφωνα με Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology Ωστόσο, ο χυμός από φρούτα όπως το jackfruit μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις.
Μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε είναι:
- φαγούρα,
- εξάνθημα στο δέρμα και
- κνίδωση.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανίσετε:
- φτάρνισμα,
- βήχας,
- καταρροή,
- κόκκινα και υγρά μάτια,
- φαγούρα στο λαιμό,
- συμφόρηση, και
- λαχανιασμένος.
Το να τρως jackfruit ενώ είσαι έγκυος στην πραγματικότητα δεν είναι επικίνδυνο. Αλλά για να προλάβετε τις αλλεργικές αντιδράσεις, θα πρέπει να καθαρίσετε καλά το χυμό πριν από την κατανάλωση.
2. Πόνος στο στομάχι
Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, το jackfruit για έγκυες γυναίκες είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της πέψης. Ωστόσο, εάν τρώτε πάρα πολύ jackfruit κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το στομάχι σας θα νιώσει καούρα και διάρροια.
3. Ενεργοποιήστε την πήξη του αίματος
Εάν έχετε διαταραχή του αίματος, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε jackfruit ενώ είστε έγκυος. Παραθέτοντας ένα βιβλίο Οδηγός Natural Standard Herb & Supplement, το jackfruit μπορεί να προκαλέσει θρόμβους αίματος που μπορεί να είναι επικίνδυνοι.
4. Αποφύγετε τα jackfruit για εγκύους που πάσχουν από διαβήτη
Εάν καταναλωθεί σε λογικές ποσότητες, το jackfruit μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα. Αλλά αν είναι υπερβολικό, μπορεί πραγματικά να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Θα πρέπει να αποφεύγετε το jackfruit για έγκυες γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη κύησης.