Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά. Αν και δεν είναι επώδυνο, αλλά αρκετά για να παρεμβαίνει σε δραστηριότητες. Για να το αποτρέψετε και να το αντιμετωπίσετε, σίγουρα πρέπει να γνωρίζετε την αιτία του μυρμηγκιάσματος ή της κράμπας στα χέρια που αντιμετωπίζετε. Ποιες είναι οι συνήθειες που προκαλούν αυτή την πάθηση και ποιες είναι οι θεραπείες για το μυρμήγκιασμα των χεριών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπισή της; Έλα, δες την παρακάτω κριτική.
Συνήθειες που προκαλούν μυρμήγκιασμα στα χέρια που μπορεί να κάνετε
Το μυρμήγκιασμα, γνωστό ιατρικά ως παραισθησία, περιγράφεται από την εμφάνιση μιας αίσθησης τσίμπημα από καρφίτσα, μούδιασμα και αίσθηση κνησμού. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει γενικά τα πόδια, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί στα χέρια σας.
Αν και μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή, συνήθως εμφανίζεται μυρμήγκιασμα, τόσο στο δεξί όσο και στο αριστερό χέρι, λόγω διαταραχής στα νεύρα. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω ορισμένων συνηθειών. Ας συζητήσουμε παρακάτω μερικές καθημερινές συνήθειες που αποδεικνύονται ότι προκαλούν τσούξιμο στα χέρια.
1. Κοιμηθείτε με τα χέρια στο κεφάλι
Γνωρίζατε ότι η θέση ύπνου μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα στα χέρια; Ναι, πιθανότατα θα εμφανιστεί μυρμήγκιασμα εάν κοιμάστε με το στομάχι σας. Μπορεί επίσης να είναι όταν κοιμάστε ανάσκελα με τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας.
Οι δύο θέσεις ύπνου είναι πράγματι άνετες για μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, ως αποτέλεσμα, τα νεύρα γύρω από το χέρι δέχονται μεγάλη επιβάρυνση και πίεση. Η απόδοση των νεύρων θα διαταραχθεί και θα προκαλέσει μια αίσθηση τρυπήματος με βελόνα και μούδιασμα.
Ευτυχώς, το μυρμήγκιασμα και ακόμη και το μούδιασμα λόγω αυτής της κακής θέσης ύπνου δεν διαρκεί πολύ. Για να ανακάμψετε γρηγορότερα, βελτιώστε αμέσως τη θέση του ύπνου σας και απελευθερώστε τα χέρια σας από κάθε επιβάρυνση ή πίεση.
2. Επαναλαμβανόμενη κίνηση
Σύμφωνα με την American Surgery Society of the Hand, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (CTS) είναι μια διαταραχή της υγείας που είναι η πιο κοινή αιτία μυρμηκίασης των χεριών. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από προβλήματα με το μέσο νεύρο στο χέρι, γεγονός που το καθιστά ευαίσθητο στην πίεση.
Λοιπόν, τα άτομα με αυτήν την πάθηση είναι επιρρεπή σε μυρμήγκιασμα και πόνο γύρω από τον αντίχειρα στον καρπό. Το γράψιμο, η πληκτρολόγηση, το κόψιμο, το σήκωμα πραγμάτων, η οδήγηση μοτοσικλέτας ή άλλες κινήσεις που επαναλαμβάνονται από τα χέρια για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσουν μυρμήγκιασμα στα χέρια.
Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, σας συμβουλεύουμε να λαμβάνετε φάρμακα που περιέχουν ιβουπροφαίνη και βιταμίνες Β1, Β6 και Β12 για να διατηρήσετε υγιή νεύρα και μύες. Μην ξεχνάτε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο.
3. Πολύ αλκοόλ και κάπνισμα
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας, όπως ηπατική νόσο και καρκίνο. Όχι μόνο ότι, αν συνοδεύεται από κάπνισμα, αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι και η αιτία για μυρμήγκιασμα στα χέρια.
Το αλκοόλ που καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να επηρεάσει τα αυτόνομα νεύρα που ρυθμίζουν τις λειτουργίες του σώματος. Ενώ το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του πλούσιου σε οξυγόνο αίματος στα οστά και τους ιστούς. Αυτό το συνδυασμένο αποτέλεσμα δεν προκαλεί μόνο ένα μυρμήγκιασμα, αλλά και πόνο στο σώμα.
Εάν τα χέρια σας εξακολουθούν να μυρμηγκιάζουν ή αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα 3Κ, πάρτε ένα αναλγητικό και μυρμήγκιασμα που περιέχει ιβουπροφαίνη, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη Β12. Το περιεχόμενο του φαρμάκου και οι νευροτροπικές βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των νεύρων και των μυών σας.
Μη διστάσετε να συμβουλευτείτε γιατρό ή ψυχολόγο εάν δυσκολεύεστε να μειώσετε το αλκοόλ και να κόψετε το κάπνισμα.
4. Έλλειψη πρόσληψης θρεπτικής τροφής
Αν και σπάνια, η έλλειψη πρόσληψης ορισμένων βιταμινών και μετάλλων μπορεί επίσης να είναι η αιτία του μυρμηγκιάσματος των χεριών. Μια πάθηση που προκαλεί συμπτώματα μυρμηκίασης στο σώμα είναι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.
Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη από τον οργανισμό για τη διατήρηση υγιών νεύρων, την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και το DNA. Γενικά, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σε ηλικιωμένους, άτομα με ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, άτομα που ακολουθούν αυστηρή vegan δίαιτα ή έχουν διατροφικές διαταραχές.
Για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση, δώστε προσοχή στη διατροφική πρόσληψη τροφής που καταναλώνετε καθημερινά. Αυξήστε την πρόσληψη ψαριών, αυγών, κόκκινου κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων. Μην ξεχνάτε να ισορροπείτε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων. Παρέχετε επίσης ένα αναλγητικό που περιέχει νευροτροπικές βιταμίνες σε περίπτωση που εμφανιστούν συμπτώματα 3Κ.
Φάρμακα για την αντιμετώπιση του μυρμηγκιάσματος στα χέρια
Βασικά, το μυρμήγκιασμα στα χέρια μπορεί να υποχωρήσει εάν καταφέρετε να αντιμετωπίσετε την αιτία. Ωστόσο, γενικά, υπάρχουν αρκετά φάρμακα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε το μυρμήγκιασμα στα χέρια σας. Ανάμεσα τους:
1. Παυσίπονα
Εάν αισθάνεστε μυρμήγκιασμα ή πόνο στην περιοχή των χεριών αλλά εξακολουθεί να είναι ήπιος, προσπαθήστε να το ξεπεράσετε με παυσίπονα που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή στο πλησιέστερο φαρμακείο. Για παράδειγμα, ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη.
Ωστόσο, εάν το μυρμήγκιασμα στα χέρια είναι άβολο και δεν βελτιώνεται, μπορείτε να πάρετε παυσίπονα με συνταγή γιατρού. Ακόμα κι έτσι, συνήθως ο γιατρός θα δώσει μια συνταγή όχι μόνο για τη θεραπεία του μυρμηγκιάσματος, αλλά και για την αιτία του μυρμηγκιάσματος των χεριών.
Για την αποτελεσματικότητα της χρήσης του φαρμάκου, προσπαθήστε να παίρνετε αυτό το φάρμακο κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί να χρειάζεται να περιμένετε τη νύχτα όταν αυτά τα συμπτώματα μυρμηκίασης επανεμφανιστούν.
2. Αλοιφή
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Rehabilitation Research and Practice αναφέρει ότι τα τοπικά φάρμακα που περιέχουν μενθόλη μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τον πόνο λόγω του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα. Επιπλέον, η κρέμα καψαϊκίνης μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα των χεριών που αισθάνονται μυρμήγκιασμα για την ανακούφιση από τον πόνο.
3. Αντικαταθλιπτικά
Υπάρχουν διάφοροι τύποι αντικαταθλιπτικών που μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τον πόνο σας. Επιπλέον, ο πόνος που έχει ήδη ταξινομηθεί ως σοβαρός προκαλεί συχνά κατάθλιψη και αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σας στον πόνο.
Επομένως, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντικαταθλιπτικά για να είναι πιο ελεγχόμενος ο πόνος από μυρμήγκιασμα και διάφορα άλλα νευρικά προβλήματα.