Εκτός από το ροχαλητό, ο ύπνος με τα σάλια είναι επίσης ένα παράπονο πολλών ανθρώπων, ίσως και εσείς. Αν και φαίνεται ασήμαντο, αυτή η συνήθεια ύπνου μπορεί να σας κάνει να νιώθετε κατώτεροι, αν οι άλλοι άνθρωποι το γνωρίζουν. Και όχι μόνο αυτό, το στόμα που βγάζει σάλια κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι σημάδι προβλήματος υγείας. Λοιπόν, ας μάθουμε περισσότερα για αυτή τη συνήθεια ύπνου.
Τι είναι το σάλιο;
Το σάλιο είναι η εκροή σάλιου από το στόμα. Με ιατρικούς όρους, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως σιαλόρροια και υπερσιελόρροια. Στην πραγματικότητα, τα σάλια από το στόμα κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι ένα πολύ φυσιολογικό πράγμα. Ο λόγος είναι ότι το στόμα θα συνεχίσει να παράγει σάλιο ή σάλιο, ακόμα και όταν κοιμόμαστε. Λοιπόν, η αιτία του σάλιου κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι συνήθως επειδή το στόμα είναι ανοιχτό εκείνη την ώρα.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι μύες του σώματος χαλαρώνουν, ειδικά όταν εισέρχονται στο στάδιο του ύπνου REM (REM).επαναλάβετε την κίνηση των ματιών). Οι μύες της περιοχής του στόματος είναι επίσης ίδιοι, επομένως μπορεί να αποκοιμηθείτε με το στόμα ανοιχτό. Το ανοιχτό στόμα κατά τη διάρκεια του ύπνου προκαλείται επίσης συνήθως επειδή το σώμα θέλει να πάρει περισσότερο οξυγόνο, επομένως αναπνέετε αυτόματα από το στόμα σας.
Το σάλιο που παράγεται συνεχώς δεν μπορεί να το καταπιεί κανείς γιατί κοιμάσαι, τελικά το σάλιο συσσωρεύεται στο στόμα σου και αντ' αυτού βγαίνει, γνωστός και ως σάλιο.
Διάφορες αιτίες ύπνου με σάλια
Η σιαλόρροια δεν εμφανίζεται χωρίς αιτία. Μόλις μάθετε την αιτία, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να το αντιμετωπίσετε. Τα παρακάτω είναι μερικά πράγματα που μπορεί να είναι η αιτία του ύπνου με σάλια.
1. Κόπωση
Στην πραγματικότητα, η κούραση δεν μπορεί να ειπωθεί ότι είναι η άμεση αιτία του σάλιου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και πάλι, τα σάλια κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι συνηθισμένα, ακόμη και για εσάς που δεν είστε εξαντλημένοι.
Ωστόσο, οι άνθρωποι που είναι κουρασμένοι το βιώνουν συχνότερα. Ο λόγος είναι ότι η κούραση μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε άγχος, κατάθλιψη ή ακόμα και λόγω έλλειψης ύπνου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Στην πραγματικότητα, αυτές οι διάφορες καταστάσεις πυροδοτούν τα σάλια κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ορισμένοι ειδικοί λένε επίσης ότι η κόπωση μπορεί να προκληθεί από μια κατάσταση που ονομάζεται τρόμος ύπνου ή ύπνος τρόμος νυχτερινός τρόμος. Λοιπόν, ένα από τα συμπτώματα του τρόμου ύπνου είναι τα σάλια κατά τη διάρκεια του ύπνου.
2. Ορισμένες στάσεις ύπνου
Η υπερσιελόρροια μπορεί να συμβεί λόγω του ύπνου στο πλάι ή στο στομάχι σας. Αυτή η θέση επιτρέπει στο στόμα σας να ανοίξει υποσυνείδητα και το σάλιο να διαφύγει από το στόμα σας. Αντίθετα, αν κοιμάστε ανάσκελα, παρόλο που το στόμα σας είναι ανοιχτό, το σάλιο δεν μπορεί να βγει από το στόμα σας.
3. Η υπνική άπνοια ως αιτία ύπνου με σάλια
Το σάλιο μπορεί επίσης να προκληθεί από άπνοια ύπνου. Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή του ύπνου που προκαλεί τη σύντομη διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, λόγω απόφραξης των αεραγωγών. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα με υπνική άπνοια είναι πολύ πιθανό να ανοίξουν το στόμα τους κατά τη διάρκεια του ύπνου και να ροχαλίσουν.
4. Αλλεργίες και λοιμώξεις
Εάν το σώμα σας είναι αλλεργικό σε κάτι ή έχει κάποια μόλυνση, μπορεί να παράγει περισσότερο σάλιο για να ξεπλύνει τις τοξίνες. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να σας κάνει να βουρκώσετε. Σύμφωνα με τον ιστότοπο Penn Medicine, υπάρχουν πολλές διαφορετικές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την αντίδραση, όπως:
- Οι αλλεργίες στη γύρη ή στο τρίχωμα των ζώων μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα στα μάτια, καταρροή και φτέρνισμα και να παράγουν περισσότερο σάλιο, επιτρέποντας στο σάλιο να διαφύγει κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- Η γρίπη ή η ιγμορίτιδα προκαλεί απόφραξη που κάνει την παραγωγή βλέννας, συμπεριλαμβανομένου του σάλιου, πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο. Όταν κοιμάστε, αυτό το υπερβολικό σάλιο μπορεί να βγει από το στόμα χωρίς να το καταλάβετε.
- Ο πονόλαιμος (φαρυγγίτιδα) και η αμυγδαλίτιδα (αμυγδαλίτιδα) προκαλούν δυσκολία στην κατάποση. Αυτή η κατάσταση αναγκάζει την παραγωγή σάλιου να αυξηθεί, έτσι ώστε είναι πολύ πιθανό να κάνει ένα άτομο να κάνει τα σάλια κατά τη διάρκεια του ύπνου.
5. Παρενέργειες φαρμάκων
Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε, εάν η αιτία του ύπνου με σάλια είναι μια παρενέργεια των φαρμάκων που παίρνετε. Μερικά φάρμακα που προκαλούν την αύξηση της ποσότητας του σάλιου περιλαμβάνουν:
- Αντικαταθλιπτικά.
- Φάρμακα για τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
- Yyasthenia gravis (ασθένεια που προκαλεί αδυναμία στους σκελετικούς μύες).
Πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια του σάλιου όταν κοιμάστε
Αν και γενικά φυσιολογικό, το σάλιο κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι ενοχλητικό όταν πιαστεί από έναν σύντροφο. Για να μην αναφέρουμε τα ίχνη ξηρού σάλιου στα μάγουλα μπορούν να διακοσμήσουν το πρωί σας. Δείτε μερικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από τα σάλια κατά τη διάρκεια του ύπνου που μπορείτε να δοκιμάσετε.
1. Αλλάξτε θέση ύπνου
Αν πάντα σας άρεσε να κοιμάστε στο πλάι ή στο στομάχι σας, τώρα είναι η ώρα να δοκιμάσετε να αλλάξετε την αγαπημένη σας στάση ύπνου. Προσπαθήστε να αποκτήσετε τη συνήθεια να κοιμάστε ανάσκελα βάζοντας ένα μαξιλάρι ή ένα χοντρό μαξιλάρι και στις δύο πλευρές του σώματός σας και κάτω από τα γόνατά σας για να μην κυλήσετε στη μέση της νύχτας.
Ψάξτε επίσης για ένα μαξιλάρι ύπνου που δεν είναι πολύ σκληρό ή πολύ ψηλό. Ο λαιμός δεν χρειάζεται να κοιτάζει προς τα πάνω ή να γέρνει προς τα κάτω κατά τη διάρκεια του ύπνου, απλώς στηρίξτε τον έτσι ώστε το κεφάλι να παραμένει στην ίδια ευθεία με το άνω μέρος της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης.
Αυτή η θέση του σώματος μπορεί να φιλοξενήσει το σάλιο στο λαιμό και η δύναμη της βαρύτητας βοηθά στην αποτροπή της διαρροής του σάλιου από το στόμα.
2. Λάβετε θεραπεία για την κατάστασή σας
Εάν ο ύπνος με τα σάλια που αντιμετωπίζετε σχετίζεται με ορισμένα προβλήματα υγείας, η σοφότερη επιλογή είναι να ακολουθήσετε τη θεραπεία του γιατρού. Ο λόγος είναι ότι το να αφήνεις τον στρεπτόκοκκο, την υπνική άπνοια ή τις αλλεργίες ακριβώς έτσι, μπορεί να προκαλέσουν τα συμπτώματα να είναι πιο θυμωμένα.
Όχι μόνο είναι πιο δύσκολο να ξεπεραστεί η συνήθεια του σάλιου, αλλά και η υγεία του σώματός σας επηρεάζεται αρνητικά. Επομένως, ενημερώστε το γιατρό σας ποια συμπτώματα αντιμετωπίζετε, κάντε τις εξετάσεις εξέτασης και υποβληθείτε σε θεραπεία όπως συνιστάται από τον γιατρό.
Εάν οι συνήθειές σας για τα σάλια επηρεάζονται από το φάρμακο και αυτό είναι αρκετά ενοχλητικό, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ρωτήστε για τη δυνατότητα χρήσης άλλων φαρμάκων με χαμηλότερο κίνδυνο παρενεργειών.
3. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Εάν αισθάνεστε ότι το σάλιο που βγαίνει είναι υπερβολικό ή πολύ ενοχλητικό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ειδικά αν αισθάνεστε ύπνο με σάλια, εμφανίζεται με άλλα συμπτώματα, όπως δυσκολία στην αναπνοή ή πρήξιμο των χειλιών ή του προσώπου.