Όπως ήδη γνωρίζουμε, η μύτη είναι η όσφρηση που αποτελεί μέρος του ανθρώπινου αναπνευστικού συστήματος. Αν η μύτη είναι προβληματική, φυσικά θα δυσκολευτείτε να αναπνεύσετε ελεύθερα. Για να διατηρήσετε τη μύτη σας καθαρή και υγιή, ακολουθήστε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους θεραπείας και καθαρισμού της μύτης σας που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
Πώς να φροντίζετε και να καθαρίζετε τη μύτη σας για να τη διατηρείτε υγιή
Ξέρεις πώς λειτουργεί η μύτη σου; Αρχικά, ο αέρας εισπνέεται από τη μύτη και περνά από ειδικά νευρικά κύτταρα για να ανιχνεύσει τις οσμές. Αυτά τα νευρικά κύτταρα ονομάζονται οσφρητικά.
Στη συνέχεια, τα οσφρητικά νευρικά κύτταρα μετατρέπουν τη μυρωδιά σε πληροφορία και τη στέλνουν στον εγκέφαλο για μετάφραση.
Ο εγκέφαλος θα αναγνωρίσει ότι η μυρωδιά είναι πιο συγκεκριμένη, όπως η μυρωδιά των τριαντάφυλλων ή η μυρωδιά των σκουπιδιών.
Εκτός από την ανίχνευση οσμών, η μύτη φιλτράρει το οξυγόνο που πρέπει να σταλεί σε όλο το σώμα. Οι τρίχες γύρω από τη μύτη καθαρίζουν επίσης τον αέρα από ξένα σωματίδια.
Ο καθαρός αέρας κινείται μέσα από τις ρινικές οδούς, θερμαίνεται και υγραίνεται πριν εισέλθει στους πνεύμονες.
Για να μπορείτε να αναπνέετε εύκολα και να αναγνωρίζετε καλά κάθε μυρωδιά, είναι σημαντικό να προσέχετε την υγεία της μύτης.
Ακολουθήστε πώς να φροντίζετε και να καθαρίζετε σωστά τη μύτη σας παρακάτω.
1. Αποφύγετε τους ρύπους και τις ουσίες που ερεθίζουν τη μύτη
Ο καπνός του τσιγάρου, η ρύπανση και η σκόνη είναι οι εχθροί της μύτης σας. Αυτά τα ερεθιστικά μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα της μύτης στο φιλτράρισμα, τη θέρμανση και την υγρασία του αέρα.
Ως αποτέλεσμα, τα ιγμόρεια θα διογκωθούν και θα φράξουν και θα οδηγήσουν σε χειρότερα συμπτώματα αλλεργίας, ακόμη και σε κίνδυνο εμφάνισης ιγμορίτιδας.
Για να μειώσετε την έκθεση σε αυτές τις ουσίες, σταματήστε το κάπνισμα. Να μείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο μακριά από άτομα που καπνίζουν και να φοράτε μάσκα μύτης όταν φεύγετε από το σπίτι.
2. Πίνετε πολύ νερό
Η μύτη σας παράγει βλέννα, γνωστή και ως βλέννα, για να παγιδεύσει τη βρωμιά από τον εισπνεόμενο αέρα.
Η υγιής ρινική βλέννα είναι συνήθως λεπτή σε υφή, ρέει ομαλά και δεν είναι ούτε πολύ ούτε πολύ μικρή.
Λοιπόν, ένας τρόπος για να θεραπεύσετε τη μύτη είναι να διατηρήσετε τη μύτη να παράγει φυσιολογική βλέννα, πίνοντας επιμελώς νερό.
Εκτός από νερό, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με χυμό φρούτων ή γάλα. Δυστυχώς, τα γαλακτοκομικά προϊόντα σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να προκαλέσουν παχύρρευστη βλέννα και είναι επιρρεπή στο να προκαλέσουν συμφόρηση στις ρινικές οδούς, γνωστή και ως ρινική συμφόρηση.
Επομένως, προσέχετε πόσο γάλα πίνετε την ημέρα. Περιορίστε επίσης τη συνήθεια να πίνετε αλκοόλ γιατί αυτό το ποτό μπορεί να πυκνώσει τη βλέννα στη μύτη.
3. Μειώστε τη συνήθεια να μαζεύετε τη μύτη σας
Στη φροντίδα και τη διατήρηση της καθαριότητας της μύτης, η συνήθεια ή η μέθοδος καθαρισμού της μύτης που δεν πρέπει να γίνεται είναι να μαζεύουμε τη μύτη.
Το να μαζέψετε τη μύτη σας μπορεί πράγματι να καθαρίσει τη μύτη από τη βρωμιά που φράζει. Ωστόσο, η συνήθεια κάνει και τη μύτη επιρρεπή σε ερεθισμούς.
Αυτό συμβαίνει επειδή η μύτη έχει πολλά μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία που είναι πολύ εύθραυστα. Όταν το δάχτυλό σας μπαίνει για να πάρει ρινική έκκριση, τα νύχια σας μπορεί να χτυπήσουν τα αγγεία.
Ως αποτέλεσμα, τα αιμοφόρα αγγεία θα σκάσουν και θα σας προκαλέσουν ρινορραγία. Μόλις σκάσει ένα αιμοφόρο αγγείο, η διαδικασία επούλωσης διαρκεί πολύ.
Ειδικά αν προκαλεί πόνο στο εσωτερικό της μύτης, θα χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να επουλωθεί πλήρως.
Σύμφωνα με τον ιστότοπο του Osborne Head and Neck Institute, η επιλογή της μύτης σας μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στον σχηματισμό πληγών στο διάφραγμα ή στον χόνδρο στη μέση της μύτης.
Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως διάτρηση του διαφράγματος. Το να μαζεύετε τη μύτη σας με βρώμικα νύχια μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα απόστημα (μικρό πυώδες εξόγκωμα) να σχηματιστεί μέσα στη μύτη.
4. Διατηρήστε τον αέρα υγρό
Ένας άλλος τρόπος που δεν είναι λιγότερο σημαντικός για τη διατήρηση της υγείας της μύτης είναι να διατηρείται υγρή.
Ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και να προκαλέσει ρινορραγία εύκολα. Επιπλέον, ο ξηρός αέρας μπορεί να μειώσει την ευκρίνεια της εργασίας της μύτης για να παγιδεύσει τη βρωμιά που εισέρχεται με τον αέρα.
Για να διατηρήσετε τον αέρα υγρό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στο γραφείο και στο υπνοδωμάτιο.
Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να έχετε αρκετή υγρασία κάνοντας ένα ζεστό ντους ή μπάνιο για να μην στεγνώσουν πολύ τα ιγμόρεια και οι ρινικές οδούς.
5. Καθαρίστε επιμελώς τη μύτη
Σε σύγκριση με το μάζεμα της μύτης σας, η μύτη σας θα είναι πιο υγιής εάν την καθαρίσετε χρησιμοποιώντας ένα σπρέι φυσιολογικού ορού. Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι φυσιολογικού ορού.
- Ετοιμάστε ένα στείρο σπρέι φυσιολογικού ορού και ισοτονικό αλατούχο διάλυμα.
- Τοποθετήστε το κεφάλι σας ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός και γείρετε ελαφρά το κεφάλι σας προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά.
- Εισαγάγετε αλατούχο νερό στο πάνω ρουθούνι με το κεφάλι σε κλίση. Εάν το σπρέι φυσιολογικού ορού εφαρμόζεται προς τα αριστερά, η κεφαλή πρέπει να γέρνει προς τα δεξιά και αντίστροφα.
- Ψεκάστε αργά το αλατούχο διάλυμα στα ρουθούνια. Μην εισπνέετε, αλλά αφήστε το νερό να βγει από το άλλο ρουθούνι.
- Αφαιρέστε το υπόλοιπο νερό σαν να φυσάτε τη μύτη σας, αλλά όχι πολύ δυνατά. Κάντε τον ψεκασμό εναλλάξ.
Λοιπόν, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να περιποιηθείτε και να καθαρίσετε τη μύτη σας που μπορείτε να κάνετε από εδώ και στο εξής.
Διατηρώντας τη μύτη σας καθαρή, βοηθάτε επίσης στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και στην αποφυγή διαφόρων ρινικών διαταραχών που απειλούν.