Η εφαρμογή μιας υγιεινής ζωής δεν είναι μόνο η διατήρηση μιας δίαιτας και άσκησης. Πρέπει επίσης να διατηρήσετε την ποιότητα του ύπνου, όπως ο επαρκής χρόνος ύπνου και οι σωστές ώρες ύπνου. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να σας δυσκολέψουν τον ύπνο. Λοιπόν, μπορείτε να πάρετε ένα αντιισταμινικό για να έχετε έναν καλό ύπνο; Ποιες είναι οι παρενέργειες των αντιισταμινικών εάν λαμβάνονται κάθε μέρα πριν τον ύπνο;
Μπορώ να πάρω αντιισταμινικά για τη θεραπεία της αϋπνίας;
Τα αντιισταμινικά είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία των συμπτωμάτων αλλεργίας, όπως ο κνησμός, τα υγρά μάτια και το φτέρνισμα. Ένα από τα κύρια συστατικά των αντιισταμινικών πρώτης γενιάς, ταχείας δράσης, είναι η υδροχλωρική διφαινυδραμίνη (DPH).
Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί αυτό το φάρμακο είναι να μπλοκάρει την ισταμίνη, η οποία είναι μια χημική ουσία που παράγει μια φλεγμονώδη απόκριση και προκαλεί συμπτώματα αλλεργίας. Έτσι, όταν το κεντρικό νευρικό σύστημα παράγει ισταμίνη και εμφανίζεται μια αλλεργική αντίδραση, το αντιισταμινικό είναι αυτό που εξουδετερώνει και ηρεμεί τον οργανισμό.
Σύμφωνα με τον Rafael Pelayo, MD, ειδικό στον ύπνο στο Stanford Sleep Medicine Centre, εξηγεί ότι όταν τα αντιισταμινικά δρουν για να εξουδετερώσουν την ισταμίνη, το σώμα θα κουραστεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα αισθάνεστε υπνηλία μετά τη λήψη αυτού του φαρμάκου.
Σε άτομα που είναι αλλεργικά, αυτή η παρενέργεια των αντιισταμινικών θα τους βοηθήσει πραγματικά να κοιμηθούν. Ο λόγος είναι ότι τα συμπτώματα αλλεργίας συχνά χειροτερεύουν τη νύχτα. Δυστυχώς, πολλοί κάνουν κατάχρηση των παρενεργειών των αντιισταμινικών για τη θεραπεία της αϋπνίας. Ιατρικά, μπορεί να γίνει αυτό;
Μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine εξέτασε τη χρήση αντιισταμινικών για τη θεραπεία της αϋπνίας. Συνολικά 46 μελέτες επανεξέτασαν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων που βασίζονται σε DPH στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η λήψη αντιισταμινικών δεν είναι ο σωστός τρόπος για να βοηθήσει ένα άτομο να κοιμηθεί.
Παρενέργειες από τη λήψη αντιισταμινικών κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο
Στην πραγματικότητα, τα φάρμακα που βασίζονται σε DPH είναι γενικά ασφαλή στη χρήση και έχουν χαμηλό κίνδυνο πρόκλησης σοβαρών παρενεργειών. Ωστόσο, είναι πιθανό να έχει αρνητικό αντίκτυπο εάν χρησιμοποιηθεί μακροπρόθεσμα, για παράδειγμα, λαμβάνεται κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Μερικές από τις ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν περιλαμβάνουν:
- Επιδείνωση ορισμένων προβλημάτων υγείας. Τα φάρμακα που περιέχουν DPH μπορούν να επιδεινώσουν το άσθμα ή την υπνική άπνοια. Επομένως, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο.
- Προκαλώντας υπνηλία την επόμενη μέρα. Οι νυσταγμένες παρενέργειες των αντιισταμινικών διαρκούν πολύ καιρό στο σύστημά σας. Μάλιστα μέχρι την επόμενη μέρα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί το μυαλό σας να θολώνει και είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε. Φυσικά οι καθημερινές δραστηριότητες θα είναι πολύ διαταραγμένες, ειδικά κατά την οδήγηση.
- Το σώμα αναπτύσσει μια ανοχή στο φάρμακο. Εάν το φάρμακο λαμβάνεται τακτικά για 2 εβδομάδες, το σώμα θα δημιουργήσει μια ανοχή για τη δόση του φαρμάκου. Ως αποτέλεσμα, θα αυξήσετε τη δόση για να επιτύχετε την ίδια δόση. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει υπερβολική δόση.
- Προκαλεί άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Εκτός από υπνηλία την επόμενη μέρα, τα αντιισταμινικά προκαλούν και άλλες παρενέργειες, όπως ξηροστομία και λαιμό, δυσκοιλιότητα, πονοκεφάλους, ζάλη, ναυτία και παραυπνίες.
Αντί να χρησιμοποιείτε αντιισταμινικά για τη θεραπεία της αϋπνίας, θα πρέπει να δοκιμάσετε άλλες, ασφαλέστερες μεθόδους. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά εάν η δυσκολία στον ύπνο εμφανίζεται περισσότερο από τρεις ημέρες. Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει την αιτία της αϋπνίας σας και θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή θεραπεία.