"Γιατί εσύ πρόχειρο φαγητό συνεχίσω πάντως; Δεν θέλετε να δοκιμάσετε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος;». Πρέπει να το έχετε ακούσει ή ακόμα και ασυνείδητα το έχετε πει σε άλλους ανθρώπους. Μάλλον καλά εννοείς για να μπορεί ο φίλος σου να φαίνεται πιο αδύνατος, πιο αδύνατος και ιδανικό σώμα. Αλλά να είστε προσεκτικοί, αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι που το κάνετε ντροπή σώματος, ξέρεις! Ωστόσο, σιOdy Shaming είναι μια κακή ενέργεια που μπορεί να διαβρώσει την αυτοπεποίθηση κάποιου χωρίς να το καταλάβει.
Το Body shaming είναι λεκτικός τύπος εκφοβισμού, ξέρετε!
ντροπή σώματος είναι η συμπεριφορά της κριτικής ή του σχολιασμού του σωματικού ή του σώματος του εαυτού του ή άλλων με αρνητικό τρόπο. Είτε κοροϊδεύεις χοντρό, αδύνατο, κοντό ή ψηλό σώμα, όπως ακριβώς όταν το κάνεις εκφοβισμός προφορικά.
Όχι μόνο σας κάνει να νιώθετε κατώτεροι, θύματα ντροπή σώματος γενικά θα αποσυρθεί από το πλήθος για να δροσιστεί. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Behavioral Medicine το 2015, υπάρχουν πολλές αλλαγές στη στάση που θα συμβούν, όπως ευερεθιστότητα, σιωπή, τεμπελιά στο φαγητό, κατάθλιψη.
Τα χαρακτηριστικά του να κάνεις body shaming σε άλλους ανθρώπους
Συχνά δεν το συνειδητοποιείτε, εδώ είναι τα χαρακτηριστικά που γνωρίζετε: ντροπή σώματος είναι:
1. Σκέφτεται το σώμα της ως το πιο χοντρό, ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι
Μπορεί υποσυνείδητα συχνά να συγκρίνετε το σώμα σας με άλλους. Ανεξάρτητα από το πόσο αδύνατη είναι μια γυναίκα, συνήθως θα αισθάνεται πάντα η πιο χοντρή μεταξύ των φίλων της. Στην πραγματικότητα, το σώμα του είναι αρκετά ιδανικό.
Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, αυτά τα σχόλια μπορεί να είναι πολύ βλαβερά για άλλους ανθρώπους. Εάν το κάνετε, αυτό μπορεί να φέρει σε δύσκολη θέση τον φίλο σας που είναι υπέρβαρος, ξέρετε!
2. Κάνοντας άλλους ανθρώπους να ασκούνται
«Έχεις δοκιμάσει ακόμα τη Zumba; Δοκίμασέ το. Μπορεί να σε κάνει να αδυνατίσεις γρήγορα, ξέρεις!». Το έχεις πει ποτέ αυτό σε κανέναν; Αν ναι, σημαίνει ότι μόλις κοροϊδέψατε σωματικά κάποιον άλλον, γνωστό και ως το κάνετε ντροπή σώματος.
Μπορεί να νομίζετε ότι απλώς παρέχετε σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να δοκιμάσουν οι άλλοι. Στην πραγματικότητα, μπορεί ο φίλος σας να είναι πραγματικά προσβεβλημένος και να πιστεύει ότι του είπατε να ασκηθεί επειδή το σώμα του είναι παχύ.
3. Απολαμβάνει να συγκρίνει τα σώματα άλλων ανθρώπων
Ένα από τα χαρακτηριστικά που έχεις ντροπή σώματος είναι να θεωρείς το σώμα σου το ιδανικότερο ανάμεσα στους φίλους σου. Eits, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι καλό επειδή η αυτοπεποίθησή σας αυξάνεται, αλλά είναι σημάδι ντροπή σώματος που πρέπει να αποφεύγονται.
Υποσυνείδητα, συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους φίλους που είναι πιο χοντροί ή πιο αδύνατοι από εσάς. Επιπλέον, να πιστεύεις ότι εσύ έχεις καταφέρει να ζήσεις μια υγιεινή ζωή, ενώ άλλοι όχι.
4. Σχολιάζοντας το φαγητό των άλλων
«Γιατί τρως; πρόχειρο φαγητό? Πρόχειρο φαγητό παχύνεις, ξέρεις! Απλώς αντικαταστήστε τα λαχανικά».
Μάλιστα, λέτε επίσης ότι αυτές οι τροφές περιέχουν υψηλές θερμίδες και λίπος που μπορεί να την κάνουν να πάρει βάρος. Ειδικά αν του πεις να κάνει δίαιτα, πρόσεχε που μόλις έκανες ντροπή σώματος εναντίον των φίλων σου.