Εάν έχετε υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική αφαίρεση της μήτρας ή υστερεκτομή, το σώμα σας θα χρειαστεί χρόνο για να ανακάμψει. Η μέση γυναίκα χρειάζεται περίπου 6 εβδομάδες για να μπορέσει να επιστρέψει στις κανονικές του δραστηριότητες. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε για να επιταχύνετε την ανάρρωση από τη χειρουργική επέμβαση ανύψωσης της μήτρας. Ακολουθεί η λίστα με τα ταμπού μετά την επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας.
Αποχή μετά την επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας
Ακολουθεί μια λίστα με ταμπού από τα οποία πρέπει να μείνετε μακριά όταν εισέρχεστε στην περίοδο ανάρρωσης για χειρουργική επέμβαση ανύψωσης μήτρας:
1. Κάνοντας βαριά δουλειά
Μετά τη χειρουργική αφαίρεση της μήτρας, σας προτείνουμε οπωσδήποτε να ξεκουραστείτε στο σπίτι και να απέχετε από βαριές εργασίες. Συνήθως, το σώμα σας θα ανακάμψει ξανά μέσα σε 4-6 εβδομάδες.
Ωστόσο, αυτό εξαρτάται και από την κατάσταση του σώματος. Έτσι, είναι πιθανό τα ταμπού εργασίας που επιτρέπεται να πραγματοποιούνται σε κάθε ασθενή με χειρουργική επέμβαση ανύψωσης μήτρας να είναι διαφορετικά.
Αυτό που είναι ξεκάθαρο, η επίπονη άσκηση είναι ένα ταμπού μετά την επέμβαση για την αφαίρεση της μήτρας που πρέπει να κάνετε εάν θέλετε να αναρρώσετε γρήγορα. Ακόμα κι έτσι, μπορείτε ακόμα να κάνετε ελαφριά άσκηση, όπως να κάνετε έναν χαλαρό περίπατο. Αντίθετα, αυτή η δραστηριότητα θα αποτρέψει τους θρόμβους αίματος στην περιοχή των ποδιών ή τους κιρσούς.
2. Κάνοντας σεξ
Η σεξουαλική επαφή μετά την επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας είναι ένα άλλο ταμπού που πρέπει να κάνετε. Σύμφωνα με την Healthline, μπορείτε να κάνετε σεξ μόνο περίπου 6 εβδομάδες μετά την επέμβαση.
Αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται για να αποφευχθεί πιθανή αιμορραγία και εκκρίσεις από τον κόλπο μετά την υστερεκτομή.
Εκτός από αυτά τα ταμπού, μετά την επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας, οι αναπαραγωγικές σας ορμόνες συνήθως διαταράσσονται επίσης ελαφρώς. Θα χρειαστεί χρόνος για να επιστρέψουν οι ορμόνες στο φυσιολογικό.
Επιπλέον, υπάρχει επίσης η πιθανότητα κολπικής ξηρότητας ή απώλειας της λίμπιντο μετά από χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Η σεξουαλική σας επιθυμία θα μπορέσει να επιστρέψει ξανά και θα μπορέσετε να κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας εάν έχετε αναρρώσει μετά την επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας.
3. Σήκωση μεγάλων βαρών
Εάν θέλετε να αναρρώσετε γρήγορα μετά την επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας, η ανύψωση βαρέων αντικειμένων είναι ένα ταμπού που πρέπει να κάνετε.
Μετά από χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της μήτρας, ο ιστός και οι μύες γύρω από την κοιλιά και τη μήτρα μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να ανακάμψουν. Γι' αυτό δεν συνιστάται να κάνετε εργασίες αγρανάπαυσης όπως η ανύψωση.
Η άρση βαρών θα κάνει τη μετεγχειρητική αποκατάσταση να διαρκέσει περισσότερο. Πρέπει να συμμορφωθείτε με αυτό το ταμπού τουλάχιστον εντός 6-8 εβδομάδων μετά την επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας.
Εάν είναι απαραίτητο να μεταφέρετε κάτι βαρύ εκείνη την ώρα, ζητήστε τη βοήθεια ενός μέλους της οικογένειας ή του συζύγου για να το κάνετε.
4. Τρώτε απρόσεκτα
Ένα από τα πράγματα για τα οποία πολλοί παραπονούνται μετά την επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας είναι η δυσκολία στην αφόδευση ή η δυσκοιλιότητα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αδιάκριτες διατροφικές συνήθειες.
Επομένως, ένα άλλο ταμπού που πρέπει να κάνετε είναι να υποβληθείτε σε μια ανθυγιεινή διατροφή μετά από χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας.
Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών όταν τρώτε για να αποφύγετε πεπτικά προβλήματα που προκύπτουν μετά την επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας.
Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να τρώτε μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της μετεγχειρητικής ανάρρωσης.
Ωστόσο, να θυμάστε ότι η πρωτεΐνη με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά περιλαμβάνεται στο ταμπού μετά την επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας. Επομένως, επιλέξτε πρωτεϊνούχες τροφές που είναι χαμηλές σε λιπαρά, ναι.
Αφού υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της μήτρας, το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη για να δημιουργήσει νέο ιστό και να επιδιορθώσει τον κατεστραμμένο ιστό. Καλύπτοντας τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνη και μένοντας μακριά από διατροφικούς περιορισμούς, το σώμα θα ανακάμψει γρήγορα μετά την επέμβαση ανύψωσης της μήτρας.
Όσον αφορά τα τρόφιμα, η λίστα με τα ταμπού από τα οποία πρέπει πρώτα να μείνετε μακριά είναι τα φασόλια, τα φασόλια, το μπρόκολο, το λάχανο και τα φαγητά που είναι πολύ πικάντικα.
5. Στρες
Ένα άλλο ταμπού που πρέπει να θυμάστε μετά από μια χειρουργική επέμβαση ανύψωσης της μήτρας είναι το υπερβολικό άγχος και η επιβάρυνση. Πράγματι, η αντιμετώπιση του άγχους δεν είναι τόσο εύκολη όσο φανταζόμαστε, ειδικά μετά την επέμβαση. Όχι σπάνια το άγχος και η κατάθλιψη έρχονται ως αποτέλεσμα των παρενεργειών μιας υστερεκτομής, όπως το να μην μπορείς να κάνεις περισσότερα παιδιά.
Εάν αρχίσουν να έρχονται αυτές οι σκέψεις, σκεφτείτε τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να προκύψουν εάν δεν κάνετε χειρουργική επέμβαση. Ίσως η κατάσταση της υγείας σας να είναι χειρότερη από την τρέχουσα κατάσταση.
Προσπαθήστε να κάνετε πολλά πράγματα που σας αρέσουν. Μπορείτε επίσης να περάσετε χρόνο μόνοι με τον σύντροφό σας για να βελτιώσετε την ποιότητα της σχέσης σας.
6. Χρήση ταμπόν
Αποφύγετε τη χρήση ταμπόν μετά την υστερεκτομή καθώς μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης.
Λίγο καιρό μετά τη χειρουργική αφαίρεση της μήτρας, μπορεί να εμφανίσετε εκκρίσεις ή ακόμα και αίμα από τον κόλπο. Για να το φιλοξενήσετε, είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε κανονικές σερβιέτες.
Μην ξεχνάτε να το αντικαθιστάτε τακτικά για να μην μολυνθείτε.
7. Αποφύγετε την έντονη άσκηση
Εάν θέλετε να ασκηθείτε μετά την επέμβαση για την ανύψωση της μήτρας, επιλέξτε τον σωστό και κατάλληλο τύπο άσκησης.
Οι γιατροί και οι ιατρικές ομάδες πιθανότατα θα προσφέρουν κατάλληλες συστάσεις άσκησης. Οι κατάλληλες επιλογές άσκησης κατά την περίοδο αποκατάστασης για χειρουργική επέμβαση μήτρας περιλαμβάνουν το περπάτημα και το κολύμπι.
Αποφύγετε τα υπερβολικά είδη άσκησης και περιλάβετε σωματική δραστηριότητα που είναι πολύ βαριά, ειδικά εάν πρέπει να σηκώσετε μεγάλα βάρη. Κάντε ελαφριά άρση βαρών, μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο.
Όταν ασκείστε με βάρη, φροντίστε να τοποθετείτε τον εαυτό σας με την πλάτη σας ίσια και τα γόνατά σας λυγισμένα. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ καλή για τη μείωση του κινδύνου θρόμβων αίματος στα πόδια.
8. Μην οδηγείτε αμέσως
Αφού υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της μήτρας, ο γιατρός και η ιατρική ομάδα θα σας συμβουλεύσουν σχετικά με αυτό το ταμπού.
Εάν πρέπει να οδηγείτε, κάντε το προσεκτικά και με ασφάλεια. Οδηγείτε αργά και φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας.
Ωστόσο, επειδή η οδήγηση είναι μια αρκετά σημαντική δραστηριότητα, είναι καλή ιδέα να περιμένετε 3-8 εβδομάδες πριν επιστρέψετε στην οδήγηση μετά από χειρουργική αφαίρεση της μήτρας.
9. Δεν πίνετε αρκετό νερό
Όπως ήδη αναφέρθηκε, η δυσκοιλιότητα είναι μια από τις παρενέργειες της χειρουργικής αφαίρεσης της μήτρας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί εάν δεν καλύψετε τις ανάγκες σε υγρά του σώματος.
Ένα άλλο ταμπού που πρέπει να θυμάστε μετά την επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας είναι να μην πίνετε λιγότερα ή άλλα υγρά. Επομένως, φροντίστε να λαμβάνετε αρκετά υγρά κάθε μέρα.
Επιπλέον, μπορείτε να επισκεφτείτε το γιατρό σας και να ζητήσετε μια συνταγή για μαλακτικό κοπράνων εάν η δυσκοιλιότητα σας είναι ενοχλητική.
Ψυχολογική αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση μήτρας
Κάθε γυναίκα έχει διαφορετική ψυχολογική αντοχή. Κάποιοι νιώθουν ότι είναι καλά τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Υπάρχουν εκείνοι που νιώθουν δυνατοί αλλά εξακολουθούν να βιώνουν ψυχολογικά σοκ λόγω της επέμβασης αφαίρεσης της μήτρας.
Η απώλεια ενός οργάνου που αντιπροσωπεύει τον εαυτό της γυναίκας μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα κατωτερότητας, κατάθλιψη και βαθιά αίσθηση απώλειας, ειδικά σε γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης μαστού, μήτρας ή ωοθηκών.
Για αυτό, όσοι από εσάς κάνετε χειρουργική επέμβαση μήτρας χρειάζεστε πραγματικά την υποστήριξη των φίλων και της οικογένειάς σας. Εάν χρειαστεί, η συμβουλή ψυχολόγου ή ψυχίατρου μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το μετεγχειρητικό σας βάρος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωση μετά από χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας.