Οι περισσότεροι από εσάς πιθανότατα γνωρίζετε εάν το σώμα ενός ατόμου είναι παχύ, λεπτό ή φυσιολογικό. Ωστόσο, πέρα από αυτό, ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας ΠΟΥ έχει ταξινομήσει τη διατροφική κατάσταση ενός ατόμου με βάση το ύψος, το βάρος και την ηλικία.
Τι είναι η διατροφική κατάσταση;
Όλοι θέλουν να έχουν μια φυσιολογική διατροφική κατάσταση, να έχουν ιδανικό σωματικό βάρος και ύψος. Η κανονική διατροφική κατάσταση υποδηλώνει ότι έχετε καλή κατάσταση υγείας και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας.
Η διατροφική κατάσταση είναι μια κατάσταση υγείας που επηρεάζεται από την πρόσληψη και τη χρήση θρεπτικών συστατικών.
Όταν η διατροφική σας πρόσληψη ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας, θα έχετε καλή διατροφική κατάσταση. Ωστόσο, όταν η διατροφική σας πρόσληψη λείπει ή είναι υπερβολική, αυτό θα προκαλέσει ανισορροπία στο σώμα σας.
Διάφορη διατροφική κατάσταση
Η διατροφική κατάσταση είναι ένας δείκτης της υγείας ενός ατόμου. Επομένως, θα πρέπει να γνωρίζετε τη διατροφική σας κατάσταση. Ειδικά, αν έχετε ένα μωρό που βρίσκεται σε περίοδο ανάπτυξης και ανάπτυξης.
Μερικές φορές, ένα άτομο έχει λανθασμένη υπόθεση σχετικά με τη διατροφική του κατάσταση. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τους διάφορους τύπους διατροφικής κατάστασης στους ανθρώπους. Αυτός ο δείκτης καθορίζει επίσης εάν διατρέχετε κίνδυνο για ορισμένες ασθένειες ή όχι.
Ακολουθούν ορισμένες διατροφικές καταστάσεις που χωρίζονται σε τρεις ομάδες, συγκεκριμένα για παιδιά κάτω των 5 ετών, παιδιά ηλικίας 5-18 ετών και ενήλικες.
Παιδιά κάτω των 5 ετών
Οι δείκτες που χρησιμοποιούνται συνήθως για παιδιά αυτής της ηλικίας είναι το βάρος για την ηλικία (W/U), το ύψος για την ηλικία (TB/U) και το βάρος για το ύψος (W/TB).
Αυτοί οι τρεις δείκτες μπορούν να δείξουν εάν ένα παιδί έχει κακή διατροφική κατάσταση, είναι σύντομος ( καυχησιολογικά ), λεπτό ( φθείρων ), και την παχυσαρκία.
λιγότερο βάρος (λιποβαρής)
Λιποβαρής είναι μια ταξινόμηση της διατροφικής κατάστασης του BB/U. Το BB/U δείχνει την αύξηση του βάρους του παιδιού για την ηλικία του, είτε είναι κατάλληλη είτε όχι.
Εάν το βάρος του παιδιού είναι κάτω από το μέσο όρο για την ηλικία του, το παιδί λέγεται ότι είναι λιποβαρής. Ωστόσο, μην ανησυχείτε γιατί το βάρος του παιδιού μπορεί να αλλάξει εύκολα. Αυτός ο δείκτης δεν δίνει ένδειξη σοβαρών διατροφικών προβλημάτων στα παιδιά.
Σύντομη (καυχησιολογικά)
Η καθυστέρηση είναι μια ταξινόμηση δεικτών διατροφικής κατάστασης για φυματίωση/U. είπε το παιδί καυχησιολογικά δηλαδή εκείνων των οποίων το ύψος δεν ταιριάζει με την ηλικία τους. Συνήθως, το προσβεβλημένο παιδί καυχησιολογικά θα είναι μικρότερος από την ηλικία του.
Κακοβασία συμβαίνει λόγω έλλειψης διατροφικής πρόσληψης μακροπρόθεσμα, έτσι ώστε τα παιδιά να μην μπορούν να φτάσουν την ανάπτυξή τους σε ύψος.
κοκαλιάρικο (φθείρων)
Η σπατάλη είναι μια από τις ταξινομήσεις των διατροφικών δεικτών της BB/TB. Τα παιδιά που λέγεται ότι είναι αδύνατα είναι αυτά με χαμηλό σωματικό βάρος και όχι ανάλογα με το ύψος τους.
φθείρων Συνήθως εμφανίζεται σε παιδιά κατά την περίοδο του απογαλακτισμού ή κατά τα πρώτα 2 χρόνια της ζωής. Αφού το παιδί είναι 2 ετών, συνήθως ο κίνδυνος που έχει φθείρων θα μειωθεί.
φθείρων Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το παιδί είναι σοβαρά υποσιτισμένο. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως λόγω έλλειψης πρόσληψης τροφής ή μόλυνσης, όπως η διάρροια στα παιδιά.
Λίπος
Είναι το αντίθετο του λεπτού, όπου και τα δύο λαμβάνονται από τη μέτρηση της BB/TB. Τα παιδιά που λέγεται ότι είναι παχύσαρκα είναι αυτά που ζυγίζουν περισσότερο από το ύψος τους.
Παιδιά ηλικίας 5 – 18 ετών
Τα παιδιά ηλικίας 5-18 ετών εξακολουθούν να βιώνουν μεγάλη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Μπορείτε να μάθετε τη διατροφική κατάσταση των παιδιών ηλικίας 5-18 ετών χρησιμοποιώντας τους δείκτες για TB/U και BMI/U.
Σύντομη (καυχησιολογικά)
Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, καυχησιολογικά που προκύπτει από τη μέτρηση του ύψους για την ηλικία.
Στην ηλικία των 5-18 ετών, το ύψος του παιδιού εξακολουθεί να αυξάνεται και το παιδί μπορεί ακόμα να φτάσει, παρόλο που μπορεί να υπάρχουν λίγες πιθανότητες να φτάσει σε κανονικό ύψος.
Αδύνατη, χοντρή και παχύσαρκη
Αυτό λαμβάνεται από τη μέτρηση του BMI/U. Ο ΔΜΣ είναι ο δείκτης μάζας σώματος ενός ατόμου που προκύπτει από τον υπολογισμό του βάρους διαιρούμενο με το ύψος. Στη συνέχεια, ο ΔΜΣ προσαρμόζεται ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.
Εάν ο ΔΜΣ ενός παιδιού είναι χαμηλότερος από τον μέσο όρο της ηλικίας του, λέγεται ότι το παιδί είναι λιποβαρές.
Από την άλλη, εάν ο ΔΜΣ ενός παιδιού είναι υψηλότερος ή πολύ υψηλός σε σύγκριση με το μέσο παιδί της ηλικίας του, λέγεται ότι το παιδί έχει μια παχυσαρκία διατροφική κατάσταση (παχυσαρκία).
Ενήλικες ή άνω των 18 ετών
Στους ενήλικες, υπολογίζετε απλώς τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Ο ΔΜΣ είναι ένας δείκτης της σύστασης του σώματός σας, όπως η σωματική μάζα λίπους και η σωματική σύνθεση εκτός από το λίπος (όπως τα οστά και το νερό).
Μπορείτε να μάθετε το ΔΜΣ σας διαιρώντας το βάρος σας (σε κιλά) με το ύψος σας (σε μέτρα και μετά στο τετράγωνο).
Αφού υπολογίσετε τον δείκτη μάζας σώματος, θα γνωρίζετε την κατάλληλη διατροφική σας κατάσταση όπως παρακάτω.
- Λιποβαρή: εάν ο ΔΜΣ σας είναι μικρότερος από 18,5 kg/m²
- Φυσιολογικό: εάν ο ΔΜΣ σας είναι μεταξύ 18,5 – 24,9 kg/m²
- Υπέρβαρος (υπέρβαρος): εάν ο ΔΜΣ σας είναι μεταξύ 25 – 27 kg/m²
- Παχυσαρκία: εάν ο ΔΜΣ σας είναι μεγαλύτερος από 27 kg/m²
Γνωρίζοντας τον ΔΜΣ σας, μπορείτε να μάθετε εάν είστε λιποβαρείς, φυσιολογικοί ή υπέρβαροι. Κάνοντας αυτό, μπορείτε να μάθετε εάν υποσιτίζετε ή υπερθετίζετε.
Και τα δύο αυτά μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Το λιποβαρές μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης μολυσματικών ασθενειών, ενώ το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο εκφυλιστικών ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2.