Ο πόνος στη φτέρνα είναι μια από τις πιο κοινές παθήσεις των ποδιών. Αυτός ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί στην πλάτη, στο κάτω μέρος ή μέσα στο ίδιο το οστό της φτέρνας. Μερικές φορές, ο πόνος στη φτέρνα υποχωρεί από μόνος του. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να διαρκέσει πολύ και να επιδεινωθεί, για να χρειαστεί θεραπεία. Τώρα σε αυτήν την κατάσταση, είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε την αιτία του πόνου στη φτέρνα για να μάθετε τον σωστό τύπο θεραπείας.
Διάφορες αιτίες πόνου στη φτέρνα που πρέπει να γνωρίζετε
Η φτέρνα είναι το μέρος του ανθρώπινου σώματος που βρίσκεται στο κάτω μέρος του πίσω μέρους κάθε ποδιού. Αυτό το μέρος του σώματος σχηματίζεται από το οστό της πτέρνας ή επίσης γνωστό ως οστό της φτέρνας. Η πτέρνα είναι η μεγαλύτερη οστική δομή στο πόδι σας.
Το μεγάλο σχήμα του κάνει το οστό της πτέρνας ικανό να αντέχει βαριά φορτία. Ωστόσο, η άσκηση υπερβολικού βάρους ή πίεσης στη φτέρνα μπορεί επίσης να προκαλέσει μυοσκελετικές διαταραχές, οι οποίες γενικά χαρακτηρίζονται από πόνο.
Αυτός ο πόνος από την υπερπίεση συνήθως δεν προκαλείται από έναν μόνο τραυματισμό, όπως διάστρεμμα ή πτώση. Ωστόσο, είναι αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενης πίεσης ή πρόσκρουσης στη φτέρνα. Για περισσότερες λεπτομέρειες, εδώ είναι μερικές καταστάσεις που είναι συχνά η αιτία του πόνου στη φτέρνα:
1. Πελματιαία απονευρωσίτιδα
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στη φτέρνα. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν η πελματιαία περιτονία, ο συνδετικός ιστός που διατρέχει το κάτω μέρος του ποδιού, σκίζεται ή τεντώνεται. Ως αποτέλεσμα, ο ιστός γίνεται φλεγμονή, προκαλώντας πόνο.
Συνήθως, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σε κάποιον που τρέχει ή πηδά πολύ, όπως ένας αθλητής. Επιπλέον, τα άτομα που είναι υπέρβαρα έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν την πάθηση. Όσο για τα άτομα με πελματιαία απονευρωσίτιδα, ο πόνος εμφανίζεται συνήθως όταν σηκώνεστε από το κάθισμα και κινείστε.
2. Θυλακίτιδα
Η θυλακίτιδα είναι φλεγμονή του θυλάκου (μικρός σάκος γεμάτος υγρό) που προστατεύει τα οστά, τους τένοντες και τους μύες γύρω από τις αρθρώσεις σας. Εκτός από τους ώμους, τους αγκώνες, τους γοφούς και τα γόνατα, η θυλακίτιδα μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο πίσω μέρος της φτέρνας, η οποία μπορεί να είναι αιτία πόνου σε αυτό το μέρος του σώματος.
Η θυλακίτιδα της φτέρνας εμφανίζεται συνήθως όταν εκτίθεται σε άμεση πίεση, όπως φορώντας στενά ή ψηλοτάκουνα παπούτσια ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις του ποδιού, όπως τρέξιμο ή άλμα. Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να συνοδεύεται από πρήξιμο ή ερυθρότητα των ποδιών.
3. Παραμόρφωση Haglund (εξόγκωμα αντλίας)
Η παραμόρφωση του Haglund είναι ένα εξόγκωμα ή μεγέθυνση του οστού στο πίσω μέρος της φτέρνας. Αυτά τα εξογκώματα εμφανίζονται συνήθως λόγω χρόνιας φλεγμονής και ερεθισμού σε αυτό το τμήμα του οστού.
Αυτό συνήθως προκαλείται από τη χρήση παπουτσιών που είναι πολύ στενά ή με ψηλά τακούνια. Επιπλέον, κάποιος με ψηλή καμάρα του ποδιού ή με σφιχτό αχίλλειο τένοντα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης παραμόρφωσης Haglund.
4. Αχίλλειος τενοντίτιδα
Η αχίλλειος τενοντίτιδα είναι επίσης συχνή αιτία πόνου στη φτέρνα, ειδικά σε αθλητές ή άτομα που τους αρέσει να ασκούνται έντονα. Αυτή είναι μια κατάσταση όταν υπάρχει τραυματισμός υπερβολικής χρήσης στον αχίλλειο τένοντα. Ο αχίλλειος τένοντας είναι ένας ινώδης ιστός που συνδέει τον μυ της γάμπας με το οστό της φτέρνας.
Εκτός από τον πόνο, οι τραυματισμοί στον αχίλλειο τένοντα προκαλούν επίσης συχνά οίδημα και ακαμψία στο πίσω μέρος της φτέρνας. Όχι μόνο αυτό, συχνά εμφανίζεται και πόνος στους αστραγάλους και τις γάμπες.
5. Σύνδρομο ταρσικής σήραγγας
Το σύνδρομο ταρσικής σήραγγας εμφανίζεται όταν το νεύρο στο εσωτερικό του αστραγάλου (οπίσθια κνημιαία) πιέζεται ή συμπιέζεται. Συνήθως, αυτή η διαταραχή εμφανίζεται επειδή κάτι πιέζει το νεύρο, όπως οστικά σπιρούνια, πρησμένοι τένοντες, κιρσοί και άλλες ιατρικές παθήσεις.
Ως αποτέλεσμα αυτής της πίεσης, μπορείτε να αισθανθείτε πόνο, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στην περιοχή του αστραγάλου και στο περιβάλλον της, συμπεριλαμβανομένης της φτέρνας.
6. Ασβεστική αποφυσίτιδα
Η αποφυσίτιδα της πτέρνας είναι η συχνότερη αιτία πόνου στη φτέρνα σε παιδιά και εφήβους, ηλικίας 8-14 ετών. Αυτή είναι μια κατάσταση όταν υπάρχει φλεγμονή της πλάκας ανάπτυξης της φτέρνας.
Η φλεγμονή εμφανίζεται γενικά ως αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενης πίεσης. Για παράδειγμα, όταν ένα παιδί τρέχει πολύ ή πηδά επανειλημμένα.
7. Κάταγμα καταπόνησης
Το κάταγμα καταπόνησης είναι ένας τύπος κατάγματος ή κατάγματος που προκαλείται από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση. Για παράδειγμα, επαναλαμβανόμενα άλματα ή τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει κατάγματα στο πόδι, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής κοντά στη φτέρνα.
Το κάταγμα του οστού στην περιοχή μπορεί να προκαλέσει πόνο στις φτέρνες σας. Ωστόσο, κατάγματα από στρες μπορεί επίσης να συμβούν λόγω μικρών τάσεων σε αδύναμα οστά, όπως από οστεοπόρωση.
8. Άκανθα φτέρνας
Η χρόνια πελματιαία απονευρωσίτιδα μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό οστικών αναπτύξεων στο οστό της πτέρνας, δηλαδή ακανθάκια της πτέρνας.
Η κλινική του Κλίβελαντ λέει ότι δεν θα αισθανθούν πόνο όλοι με άκανθα φτέρνας. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα οστικά σπιρούνια μπορεί να είναι η αιτία του πόνου στη φτέρνα.
9. Περιφερική Νευροπάθεια
Η περιφερική νευροπάθεια είναι μια διαταραχή που εμφανίζεται όταν τα νεύρα από το περιφερικό νευρικό σύστημα (το τμήμα του νευρικού συστήματος έξω από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό) έχουν υποστεί βλάβη.
Αυτή η κατάσταση συνήθως προκαλεί πόνο, μούδιασμα και αδυναμία στα χέρια και τα πόδια. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα τραυματικού τραυματισμού, μόλυνσης, μεταβολικών διαταραχών και έκθεσης σε τοξίνες. Μία από τις πιο κοινές αιτίες νευροπάθειας είναι ο διαβήτης.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη φτέρνα;
Ο τρόπος αντιμετώπισης του πόνου στη φτέρνα εξαρτάται από την αιτία. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε ειδικές ασκήσεις και να φοράτε μαξιλαράκια φτέρνας στα παπούτσια σας εάν η πελματιαία απονευρωσίτιδα και τα άκανθα πτέρνας προκαλούν πόνο στη φτέρνα σας. Εν τω μεταξύ, άτομα με κατάγματα λόγω στρες μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσουν τιράντες ή πατερίτσες για να βοηθήσουν στην επούλωση του κατάγματος.
Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος της θεραπείας του πόνου στη φτέρνα χωρίς χειρουργική επέμβαση. Συνήθως, ο γιατρός θα σας χορηγήσει ένα παυσίπονο ΜΣΑΦ ή πιθανώς μια ένεση στεροειδούς για να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.
Συχνά οι γιατροί δίνουν επίσης ορθωτικές συσκευές, όπως νάρθηκες ή ειδικά παπούτσια. Όχι μόνο αυτό, η φυσικοθεραπεία και η φυσιοθεραπεία συνιστώνται επίσης συχνά από τους γιατρούς για να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στην αποκατάσταση της λειτουργίας του ποδιού σας.
Εκτός από αυτές τις ιατρικές μεθόδους, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε στη μείωση του πόνου στη φτέρνα ξεκουράζοντας τα πόδια σας από δραστηριότητες που προκαλούν συμπτώματα. Στη συνέχεια, μπορείτε να συμπιέσετε τα πόδια σας με πάγο για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο στις φτέρνες σας.