Αφού κάνεις έρωτα, τι κάνεις συνήθως; Ο καθένας μπορεί να έχει διαφορετικές συνήθειες μετά το σεξ. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν τρία υποχρεωτικά πράγματα που πρέπει να κάνουν οι γυναίκες μετά το σεξ. Αυτά τα τρία πράγματα μπορούν να αποτρέψουν τις γυναίκες από μολυσματικές ασθένειες, όπως λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Ξέρεις ποιες είναι οι τρεις συνήθειες που πρέπει να κάνεις;
1. Ουρήστε
Μετά το σεξ, είναι σημαντικό να πάτε κατευθείαν στο μπάνιο και να ουρήσετε. Αυτός είναι ένας από τους κύριους τρόπους πρόληψης των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος στις γυναίκες.
Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτή την ασθένεια από τους άνδρες, επειδή η απόσταση μεταξύ του πρωκτού και του κόλπου είναι πολύ κοντά, έτσι τα μικρόβια και τα βακτήρια από τον πρωκτό μεταφέρονται πιο εύκολα και εξαπλώνονται τυχαία στον κόλπο κατά τη διάρκεια του σεξ. Η ούρηση μετά το σεξ θα βοηθήσει τον κόλπο να αποστραγγίσει τα βακτήρια στο ουροποιητικό σύστημα για να περάσουν μαζί με τα ούρα.
2. Καθαρίστε την περιοχή του κόλπου
Σίγουρα πολλά μικρόβια που κολλάνε στον κόλπο σου μετά το σεξ. Μπορεί να προέρχεται από τα δάχτυλα του συντρόφου σας (τα οποία αγγίζουν την περιοχή του κόλπου σας κατά τη διάρκεια του σεξ), από το στόμα, το ορθό ή άλλες πηγές. Αυτή η συσσώρευση μικροβίων και βακτηρίων μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να κολλήσετε μια μολυσματική ασθένεια.
Καθαρίστε την περιοχή του κόλπου σας με ζεστό νερό και ένα ειδικό κολπικό καθαριστικό που περιέχει 10% ποβιδόνη-ιώδιο για τη θεραπεία βακτηρίων, μυκήτων και παρασίτων που προκαλούν κολπικές εκκρίσεις, κνησμό και ήπιο ερεθισμό.
Καθαρίστε απαλά την περιοχή του κόλπου σας από μπροστά προς τα πίσω. Απλώς καθαρίστε το εξωτερικό του κόλπου. Δεν χρειάζεται να κάνετε τον κόπο να καθαρίσετε το εσωτερικό του κόλπου γιατί στην πραγματικότητα ο κόλπος διαθέτει μηχανισμό αυτοκαθαρισμού με διάφορους τρόπους.
Πώς μπορεί ο κόλπος να καθαριστεί μόνος του; Οι αδένες στον κόλπο μπορούν να παράγουν υγρό που ρέει έξω κάθε μέρα, έτσι αυτό το υγρό βοηθά στον καθαρισμό του κόλπου από τα νεκρά κύτταρα και άλλες επιβλαβείς ουσίες. Αυτό το υγρό είναι αυτό που συνήθως ονομάζετε κολπική έκκριση. Οι πτυχές στην περιοχή του κόλπου μπορούν επίσης να προστατεύσουν τον κόλπο από μόλυνση εμποδίζοντας μικρά αντικείμενα από το εξωτερικό να εισέλθουν στον κόλπο. Το δέρμα σε αυτές τις κολπικές πτυχές έχει επίσης αδένες που παράγουν ένα υγρό (που ονομάζεται σμήγμα) για πρόσθετη προστασία από τη μόλυνση.
3. Αλλάξτε εσώρουχα
Αφού κάνετε έρωτα, ίσως τα εσώρουχά σας είναι βρεγμένα. Δεν είναι καλό αν το αφήσετε να καλύψει τα γεννητικά σας όργανα, μπορεί να είναι η αιτία της μόλυνσης σας. Οι υγρές περιοχές διευκολύνουν τα μικρόβια και τα βακτήρια να κολλήσουν, να συσσωρευτούν και να ευδοκιμήσουν στην περιοχή γύρω από τον κόλπο. Έτσι, εκτός από την ηβική σας περιοχή που πρέπει να είναι καθαρή μετά το σεξ, φυσικά και τα εσώρουχα που την καλύπτουν πρέπει να είναι καθαρά.
Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα και φαρδιά για να καλύψετε τα γεννητικά όργανα, έτσι ώστε η κυκλοφορία του αέρα στην ηβική σας περιοχή να διατηρείται καλά και η ηβική περιοχή να είναι πάντα στεγνή. Αποφύγετε τα νάιλον κιλότα και τα στενά. Αυτό μπορεί να κάνει την ηβική σας περιοχή υγρή, έτσι τα βακτήρια μπορούν εύκολα να αναπτυχθούν εκεί.
4. Κατανάλωση προβιοτικών
Γνωρίζετε ποιες τροφές περιέχουν προβιοτικά; Το Tempeh, το γιαούρτι, το kimchi και άλλα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση περιέχουν προβιοτικά. Αυτές οι τροφές πρέπει να καταναλώνετε μετά τη σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό σας. Γιατί;
Σύμφωνα με τη λειτουργία του, τα προβιοτικά χρειάζονται για να αντικαταστήσουν και να αυξήσουν τον αριθμό των καλών βακτηρίων στον οργανισμό. Σύμφωνα με την Kelly Kasper, μαιευτήρα στο Πανεπιστήμιο Υγείας της Ιντιάνα, τα καλά βακτήρια που βρίσκονται στα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι τα ίδια με τα καλά βακτήρια που βρίσκονται στην περιοχή του κόλπου. Καταναλώνοντας τα προβιοτικά που βρίσκονται σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, βοηθάτε τον εαυτό σας να αποφύγει τις βακτηριακές λοιμώξεις.