Νιώθετε συχνά ναυτία, εμετό ή πονοκέφαλο; Θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι το σώμα δεν ενυδατώνεται σωστά, έτσι το επίπεδο pH του σώματος γίνεται πολύ όξινο. Όταν συμβεί αυτό, η κατανάλωση αλκαλικού νερού με pH 8+ μπορεί να είναι η σωστή λύση. Ακου εδώ!
Τι είναι το αλκαλικό νερό;
Το αλκαλικό νερό είναι ένας τύπος πόσιμου νερού που έχει επίπεδο οξύτητας (pH) πάνω από 8, επομένως ονομάζεται επίσης νερό με pH 8+ ή αλκαλικό νερό. Αυτό είναι διαφορετικό από το πόσιμο νερό γενικά που έχει ουδέτερο pH ή στον αριθμό 7.
Το πόσιμο νερό που είναι αλκαλικό πιστεύεται από τους ειδικούς ότι επηρεάζει το pH του σώματος. Όσο υψηλότερο είναι το pH του σώματος (αλκαλικό), τόσο το καλύτερο. Επιπλέον, το νερό με pH 8+ συνήθως περιέχει αλκαλικά μέταλλα και αρνητικό ORP.
ORP ή οξείδωση δυνατότητα μείωσης είναι η ικανότητα του νερού να δρα ως αντιοξειδωτικό. Όσο πιο αρνητική είναι η τιμή ORP, τόσο περισσότερα αντιοξειδωτικά στο πόσιμο νερό.
Τα οφέλη του αλκαλικού νερού για την υγεία
Η ενυδάτωση, ή η διατήρηση της ποσότητας υγρών στο σώμα, είναι πολύ σημαντική για όλους. Αυτό γίνεται έτσι ώστε το επίπεδο pH στο σώμα σας να παραμένει ισορροπημένο και ουδέτερο, όχι πολύ όξινο και όχι πολύ αλκαλικό.
Εάν είστε σε θέση να διατηρήσετε την ισορροπία του pH στο σώμα σας, οι λειτουργίες των οργάνων σας θα παραμείνουν φυσιολογικές και δεν θα αφυδατωθείτε. Επιπλέον, είστε πιο προστατευμένοι από τον κίνδυνο ασθενειών που προκύπτουν λόγω δυσλειτουργίας οργάνων.
Λοιπόν, εδώ είναι η σημασία του πόσιμου νερού με αλκαλικό pH, γνωστό και ως pH 8+. Παρακάτω αναφέρονται διάφορα οφέλη του αλκαλικού νερού για την υγεία.
1. Διατηρήστε την ενυδάτωση του σώματος
Σύμφωνα με μελέτες που δημοσιεύτηκαν στο Journal of the International Society of Sports Nutrition το 2016, τα επίπεδα ιξώδους του αίματος σε άτομα που έπιναν αλκαλικό νερό έτειναν να μειώνονται κατά 6,3% σε σύγκριση με άτομα που έπιναν συνηθισμένο πόσιμο νερό.
Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που πίνουν νερό με αλκαλικό pH ή pH 8+ έχουν περισσότερο υγρό αίμα, ενώ οι άνθρωποι που πίνουν σκέτο νερό έχουν πιο παχύρρευστο αίμα.
Παχύ αίμα σημαίνει ότι δεν περιέχει αρκετό νερό. Όσο πιο πηχτό είναι το αίμα ενός ατόμου, τόσο πιο αργή είναι η ροή του αίματος.
Από την άλλη πλευρά, το αίμα με αρκετό νερό θα είναι ευκολότερο να ρέει και να κυκλοφορεί σε όλο το σώμα. Λοιπόν, αυτό αποδεικνύει ότι το πόσιμο νερό με αλκαλικό pH ή 8+ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος και στη διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος.
2. Εξουδετερώστε το υπερβολικό οξύ στο σώμα
Τα οφέλη του αλκαλικού νερού που δεν είναι λιγότερο εκπληκτικά είναι η διατήρηση της ισορροπίας του pH στο σώμα. Εάν έχετε συχνά πονοκεφάλους, ναυτία ή έμετο λόγω αφυδάτωσης, αυτή η περιεκτικότητα σε αλκαλικό pH μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του υπερβολικού οξέος στο σώμα, ξέρετε!
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής το 2010 κατάφερε να το αποδείξει. Στη μελέτη συμμετείχαν 38 συμμετέχοντες που χωρίστηκαν σε 2 ομάδες, δηλαδή στην ομάδα που έπινε αλκαλικό νερό και σκέτο νερό.
Οι ειδικοί έπαιρναν δείγματα αίματος και ούρων από τους συμμετέχοντες 3 φορές την εβδομάδα για να μετρήσουν τα οξεοβασικά τους επίπεδα. Αναφέρθηκε ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν αλκαλικό νερό είχαν πιο ισορροπημένα επίπεδα οξέος-βάσης από τους συμμετέχοντες που έπιναν σκέτο νερό.
Επιπλέον, ο όγκος των ούρων (ούρων) σε όσους έπιναν αλκαλικό νερό έτεινε επίσης να είναι μικρότερος, υποδηλώνοντας καλύτερη ενυδάτωση.
3. Βοηθήστε στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα
Οι ειδικοί από τη Σαγκάη αποκάλυψαν ότι τα οφέλη του αλκαλικού νερού μπορούν να γίνουν αισθητά από άτομα που έχουν διαβήτη, υπέρταση και υψηλή χοληστερόλη. Αυτά τα ευρήματα έχουν επίσης δημοσιευτεί στο Περιοδικό Προληπτικής Ιατρικής της Σαγκάης το 2010.
Στη μελέτη συμμετείχαν 3 ομάδες συμμετεχόντων, συγκεκριμένα άτομα με υπέρταση, υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και υψηλή χοληστερόλη. Στη συνέχεια, ζητήθηκε από όλους τους συμμετέχοντες να πίνουν αλκαλικό ιονισμένο νερό για 3 – 6 μήνες και παρατήρησαν την πρόοδό τους.
Τα αποτελέσματα είναι αρκετά εκπληκτικά. Μετά από τακτική κατανάλωση νερού με αλκαλικό pH, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η αρτηριακή πίεση και τα λιπίδια (λίπη) του αίματος μειώθηκαν δραστικά. Στην πραγματικότητα, αυτός ο τύπος νερού κάνει όλα τα αποτελέσματα των μετρήσεων να επανέρχονται στο φυσιολογικό.
Γι' αυτό, πλέον το αλκαλικό νερό χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία της υπέρτασης, του διαβήτη και της υπερλιπιδαιμίας (συνθήκες ανισορροπίας του λίπους στο αίμα) που φυσικά εκτός από ιατρική θεραπεία υπό την επίβλεψη γιατρού.
Ισχυροί τρόποι για να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση
4. Διατηρήστε την υγεία των οστών
Ποιος θα πίστευε ότι το πόσιμο νερό με αλκαλικό pH 8+ γνωστό και ως αλκαλικό θα μπορούσε να διατηρήσει την υγεία των οστών; Αυτό αποκαλύπτεται από μια μελέτη στο περιοδικό Οστό το 2009 που ανακάλυψε την επίδραση του αλκαλικού νερού στην οστική απορρόφηση.
Η οστική απορρόφηση είναι η διαδικασία διάσπασης των παλαιών οστικών κυττάρων σε νέα οστικά κύτταρα. Όσο μικρότερη είναι η διάσπαση των οστικών κυττάρων που συμβαίνει, σε συνδυασμό με περισσότερη μεταλλική πυκνότητα, τόσο ισχυρότερα θα είναι τα οστά σας.
Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι το πόσιμο νερό με pH 8+ είναι πλούσιο σε διττανθρακικά και το μεταλλικό ασβέστιο. Αυτά τα δύο συστατικά είναι χρήσιμα για να βοηθήσουν στην αναστολή της διαδικασίας οστικής απορρόφησης, έτσι ώστε τα οστά σας να παραμείνουν δυνατά και υγιή.
Ακόμα κι έτσι, αυτό δεν σημαίνει ότι το πόσιμο νερό με pH 8+ μπορεί να αποτρέψει την οστεοπόρωση, σωστά! Οι ειδικοί χρειάζονται ακόμη περαιτέρω ανάλυση και μελέτη για να το αποδείξουν.