Το να έχεις ένα φυσικά όμορφο πρόσωπο είναι σίγουρα το όνειρο πολλών ανθρώπων. Μπορείτε να κάνετε αυτό το όνειρο πραγματικότητα κάνοντας τα παρακάτω βήματα που όχι μόνο διατηρούν την ομορφιά σας, αλλά μπορούν επίσης να θρέψουν το σώμα σας. Έχετε περιέργεια για τίποτα;
Συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας ώστε να φαίνεστε φυσικά όμορφη
Το δέρμα και το σώμα σας πρέπει να φροντίζονται σωστά εάν θέλετε να φαίνεστε φυσικά όμορφα χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιείτε διάφορα είδη προϊόντων ομορφιάς. Έτσι δεν είσαι όμορφος μόνο από έξω, αλλά και όμορφος από μέσα. Μπορείτε να κάνετε τα παρακάτω πράγματα για να το πραγματοποιήσετε.
1. Πίνετε πολύ νερό
Το πόσιμο νερό μπορεί να κρατήσει το σώμα σας υγιές και να κάνει το δέρμα σας πιο υγιές. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό περιέχει οξυγόνο που χρειάζεται το δέρμα σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες ή τις λεπτές γραμμές.
Η αφυδάτωση (έλλειψη υγρών) κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο ξηρό και ρυτιδωμένο. Έτσι, το πόσιμο νερό μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματός σας και να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση. Προσπαθήστε να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας να πιει μέχρι και λίτρα.
Επιπλέον, το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία των νεφρών σας. Όταν τα σωματικά υγρά είναι επαρκή, τα ούρα θα ρέουν πολύ, θα είναι καθαρά κίτρινα και άοσμα. Όταν τα σωματικά υγρά δεν επαρκούν, η συγκέντρωση των ούρων γίνεται πιο συμπυκνωμένη, το χρώμα γίνεται σκούρο κίτρινο και μυρίζει επειδή τα νεφρά πρέπει να απορροφήσουν επιπλέον υγρά για να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους.
2. Περιορίστε το αλκοόλ ή αποφύγετε το εντελώς
Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας, καθώς μπορεί να αφυδατώσουν το σώμα και το δέρμα σας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, για παράδειγμα περισσότερα από 1-2 ποτήρια την ημέρα, μπορεί να βλάψει το συκώτι, το οποίο παίζει ρόλο στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Για να ανακατευτεί το δηλητήριο στο αίμα γιατί δεν μπορεί να αφαιρεθεί. Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα σας λιγότερο υγιές, θαμπό και με τάση ακμής.
Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει διεύρυνση των πόρων, διαστολή και ρήξη των αιμοφόρων αγγείων και υπερανάπτυξη των αδένων ελαίου.
3. Αφαιρεί το νεκρό δέρμα
Η αφαίρεση ή η απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος είναι γνωστή ως μέθοδος απολέπισης. Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος έχουν το ίδιο χρώμα με το θαμπό δέρμα. Επομένως, είναι απαραίτητο να κάνετε απολέπιση για να αποκτήσετε καθαρό και λαμπερό δέρμα.
Μπορείτε να κάνετε απολέπιση στο σπίτι χρησιμοποιώντας Απολέπιση σώματος ή με τη βοήθεια ενός δερματολόγου για να αποκτήσετε φυσικά όμορφο δέρμα.
4. Ασκηθείτε τακτικά
Η άσκηση σίγουρα μπορεί να κρατήσει το σώμα σας υγιές. Η τακτική άσκηση μπορεί να σας κάνει να έχετε περισσότερη ενέργεια και να παραμένετε σε φόρμα. Μια μελέτη αναφέρει ότι η προπόνηση με αντιστάσεις μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση, ακόμη και στην αναστροφή των σημαδιών γήρανσης, όπως η φαλάκρα, τα γκρίζα μαλλιά και η αραίωση και το ζαρωμένο δέρμα.
Η προπόνηση αντοχής είναι μια αερόβια δραστηριότητα, όπως γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο ή ποδηλασία. Αυτή η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και του αναπνευστικού. Όσο περισσότερο μπορείτε να κάνετε αερόβια άσκηση, τόσο πιο δυνατή θα είναι η αντοχή σας.
5. Σταματήστε να σφίγγετε τα σπυράκια
Αν σας αρέσει να σφίγγετε ή να βγάζετε σπυράκια, σταματήστε αυτή τη συνήθεια από τώρα. Επειδή η πίεση ενός σπυριού μπορεί να προκαλέσει ουλές και μόλυνση. Επιπλέον, αυτή η συνήθεια μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουλών ακμής.
6. Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο
Βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπό σας είναι καθαρό από μακιγιάζ πριν κοιμηθείς. Το να μην καθαρίζετε το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο μπορεί να φράξει τους πόρους σας μακιγιάζ, βρωμιά και υπολειπόμενος ιδρώτας.
Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται θαμπό και ρυτιδωμένο. Αν δεν καθαριστεί, το μακιγιάζ των ματιών κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό των ματιών και απώλεια βλεφαρίδων.
7. Μην λούζετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι δεν έχουν κάνει ντους αν δεν λούσουν τα μαλλιά τους. Στην πραγματικότητα, το πλύσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα ή πολύ συχνά μπορεί να ξεπλύνει τα φυσικά έλαια στο τριχωτό της κεφαλής. Στην πραγματικότητα, αυτό το λάδι είναι πραγματικά απαραίτητο για τη διατήρηση της θρέψης και της φυσικής λάμψης των μαλλιών.
Έτσι, για να αποκτήσετε φυσικά όμορφα μαλλιά, θα πρέπει να τα λούζετε μόνο κάθε δύο μέρες. Επίσης, δεν συνιστάται να φοράτε στεγνωτήρας μαλλιών ή ένα σίδερο κάθε μέρα.
8. Προστατέψτε το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο
Η υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως που περιέχει υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να βλάψει το δέρμα. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ή αντηλιακό για να προστατέψετε το δέρμα σας από την έκθεση στον ήλιο. Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν βγείτε έξω.
Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως περάσετε χρόνο στον ήλιο. Το δέρμα σας θα εξακολουθεί να φαίνεται φυσικά όμορφο.