Ο πόνος στο στομάχι είναι μια κοινή κατάσταση. Συχνά, ο πόνος στο στομάχι που νιώθετε δεν είναι σοβαρό πρόβλημα. Δεν χρειάζεται να πηγαίνετε πάντα στο γιατρό, ο ήπιος πόνος στο στομάχι μπορεί να ανακουφιστεί με διάφορες φυσικές θεραπείες που μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα.
Συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσική θεραπεία για τον πόνο στο στομάχι
Είναι ευρέως γνωστό ότι ορισμένα συστατικά τροφίμων ή μπαχαρικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακα. Μάλιστα, αυτή η φυσική θεραπεία χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια.
Ορισμένα συστατικά δείχνουν αποτελεσματικά αποτελέσματα για τη μείωση της έντασης της νόσου, για να μην αναφέρουμε τους πόνους στο στομάχι. Ελάτε, διαβάστε για να μάθετε ποια συστατικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι.
1. Τζίντζερ
Από την αρχαιότητα, το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων, από ναυτία έως πόνο στις αρθρώσεις ή και τα δύο.
Πρόσφατα, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ μπορεί επίσης να είναι μια πολύ αποτελεσματική και φυσική θεραπεία για στομαχικές διαταραχές.
Το τζίντζερ περιέχει φυσικές χημικές ουσίες που δρουν για να χαλαρώσουν τους μύες στην επένδυση του στομάχου και του εντερικού τοιχώματος. Εξαιτίας αυτής της ιδιότητας, το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει στην ανακούφιση από κράμπες στο στομάχι ή κοιλιακούς κολικούς. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να μειώσει φυσικά τη φλεγμονή.
Μπορείτε να καταναλώσετε τζίντζερ με διάφορους τρόπους. Εάν η γλώσσα σας είναι αρκετά δυνατή, μπορείτε να μασήσετε αμέσως ωμό τζίντζερ.
Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε ψιλοκομμένο τζίντζερ στο ζεστό τσάι σας. Υπάρχει επίσης τζίντζερ που έχει συσκευαστεί σε μορφή συμπληρώματος.
2. Μέντα
Πηγή: Medical News Today Η μέντα είναι γνωστή για την υψηλή της περιεκτικότητα σε μενθόλη. Αυτή η μαγική χημική ουσία όχι μόνο κρατά την αναπνοή σας φρέσκια, αλλά δρα και ως φυσικό αναλγητικό (ανακουφιστικό πόνου).
Γι' αυτό λέγεται ότι η μέντα είναι μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για τη ναυτία και τον πόνο στο στομάχι.
Όπως το τζίντζερ, η φρέσκια μέντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές μορφές. Μπορείτε να προσθέσετε μέντα σε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι, να το προσθέσετε στις συνταγές σας ή να μασήσετε αμέσως φύλλα μέντας.
Η μέντα βοηθά επίσης στην αύξηση της όρεξης. Όχι μόνο αντιμετωπίζοντας τον πόνο στο στομάχι, αυτό το συστατικό μπορεί να είναι μια καλή λύση για τους πόνους της περιόδου.
3. Λεμόνια
Γνωρίζατε ότι ο ζεστός χυμός λεμονιού μπορεί και είναι ευεργετικός για τον πόνο στο στομάχι σας; Ίσως αναρωτιέστε πώς μπορεί να βοηθήσει ο χυμός λεμονιού, λόγω της εξαιρετικά όξινης φύσης του.
Το λεμόνι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει όταν το στομάχι έχει πρόβλημα στην πέψη των τροφών. Όταν το φαγητό δεν μπορεί να αφομοιωθεί πλήρως, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία όπως πόνο στο στομάχι και δυσκοιλιότητα.
Ο χυμός λεμονιού θα διεγείρει την παραγωγή οξέος για να βοηθήσει στη διάσπαση της τροφής στο στομάχι και να κάνει τα τρόφιμα να κινούνται πιο ομαλά.
Ένας τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι για να απαλλαγείτε από στομαχικές διαταραχές είναι να στύψετε το χυμό από μισό λεμόνι. Στη συνέχεια, ανακατέψτε το σε ένα ποτήρι ζεστό νερό συν λίγη ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με μέλι.
Αν και μπορεί να βελτιώσει την πέψη, η χρήση του νερού με λεμόνι ως φυσικής θεραπείας δεν πρέπει να γίνεται εάν ο πόνος στο στομάχι προκαλείται από έλκος. Επειδή, το λεμόνι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα ενός έλκους που γίνεται αισθητό.
4. Ρυζόνερο
Προφανώς, το ρυζόνερο μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως φυσική θεραπεία για τον πόνο στο στομάχι. Το υπόλοιπο νερό από το πλύσιμο του ρυζιού μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο σχηματίζοντας ένα στρώμα που προστατεύει το στομάχι σας για να μειώσει τη φλεγμονή.
Πρέπει να μαγειρέψετε το ρύζι με διπλάσια ποσότητα νερού. Συνήθως για ένα φλιτζάνι λευκό ρύζι θα χρειαστείτε 2 φλιτζάνια νερό.
Μαγειρέψτε το ρύζι σας κανονικά και μετά αφήστε το να καθίσει για λίγο σκεπασμένο. Ρίξτε το περιττό υγρό σε ένα φλιτζάνι, προσθέστε λίγο μέλι και πιείτε.
5. Μηλόξυδο
Πηγή: Rodales Organic Life Το μηλόξυδο είναι μια φυσική θεραπεία που χρησιμοποιείται εδώ και καιρό για τον πόνο στο στομάχι. Μπορεί να διστάζετε να το χρησιμοποιήσετε, λαμβάνοντας υπόψη ότι το μηλόξυδο έχει και ξινή γεύση.
Πράγματι, δεν υπάρχουν ιατρικές μελέτες που να δείχνουν την αποτελεσματικότητα του μηλόξυδου για πεπτικά προβλήματα. Ωστόσο, υπάρχει μια θεωρία ότι το οξύ στο μηλόξυδο είναι το ίδιο είδος οξέος που μπορεί να βρεθεί στο στομάχι.
Η κατανάλωση μηλόξυδου θεωρείται ότι εξισορροπεί την παραγωγή οξέος στο στομάχι. Αυτό το ξύδι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάσπαση των λιπών που συνήθως προκαλούν διαταραχές του πεπτικού συστήματος.
Η περιεκτικότητα σε ξύδι μπορεί να βοηθήσει να ξεπλύνετε τα απόβλητα στα έντερα σας, να ξεπλύνετε τα κακά βακτήρια και να τα ξεπλύνετε από το σύστημά σας, διατηρώντας παράλληλα τα καλά βακτήρια υγιή.
Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να πίνουν μια κουταλιά μηλόξυδο καθημερινά ως προφύλαξη. Αν νομίζετε ότι η γεύση του ξιδιού είναι πολύ έντονη, ανακατέψτε μερικές κουταλιές της σούπας ξύδι με νερό μαζί με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μετά πιείτε αργά.
6. Γιαούρτι
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να φάτε απλό γιαούρτι. Το γιαούρτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα μια μικρή ώθηση με ποιοτικά προβιοτικά.
Το γιαούρτι έχει φυσικά βακτήρια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσική θεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι σας.
Ο καλύτερος τρόπος για να το φάτε για να απαλλαγείτε από στομαχικές διαταραχές είναι να τρώτε απλό γιαούρτι χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Αν θέλετε να φάτε γλυκό γιαούρτι, μπορείτε να προσθέσετε λίγη ζάχαρη.
7. Δίαιτα BRAT (Μπανάνα, ρύζι, σάλτσα μήλου, τοστ)
Πηγή: Medical News Today Αυτός ο συνδυασμός τροφών είναι η τέλεια δίαιτα για όσους έχουν στομαχικές ενοχλήσεις λόγω ναυτίας ή διάρροιας.
Οι τροφές που συνιστώνται στη δίαιτα BRAT είναι χαμηλές σε φυτικές ίνες και περιέχουν λιγότερο αλάτι ή μπαχαρικά.
Ως γνωστόν, τα τρόφιμα με πολύ έντονη γεύση είναι ταμπού όταν έχετε διάρροια.
Αυτή η δίαιτα μπορεί να γίνει όταν αισθάνεστε άρρωστοι, αλλά πρέπει να τρώτε άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για τον οργανισμό. Ένα από αυτά, το τοστ μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση των τοξινών στο στομάχι σας, ενώ παράλληλα ανακουφίζει από τον πόνο στο στομάχι.
Αυτές είναι διάφορες θεραπείες και φυσικοί τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να απαλλαγείτε από τον πόνο στο στομάχι. Θυμηθείτε, τα παραπάνω συστατικά πιθανότατα θα λειτουργήσουν αποτελεσματικά μόνο για έναν ήπιο στομαχόπονο.
Εάν ο πόνος επιδεινώνεται, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να λάβετε την καλύτερη λύση και θεραπεία.