Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας εύκολος τρόπος πρόληψης της εξάπλωσης ασθενειών. Χωρίς να το καταλάβετε, τα χέρια σας είναι συχνά ενδιάμεσοι για να εισέλθουν διάφορα βακτήρια στο σώμα. Δυστυχώς, υπάρχουν ακόμα πολλοί που δεν γνωρίζουν τα οφέλη του πλυσίματος των χεριών με τρεχούμενο νερό και σαπούνι.
Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει ποιες είναι οι θετικές επιπτώσεις του πλυσίματος των χεριών στη ζωή σας άμεσα, ώστε να μην ξεχνάτε πλέον αυτή τη σημαντική συνήθεια.
Ποια είναι τα οφέλη του πλυσίματος των χεριών;
Δεν συνειδητοποιούν όλοι ότι η συνήθεια του σωστά και σωστά πλυσίματος των χεριών παρέχει πολλά οφέλη για την καθημερινή ζωή.
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το επίπεδο ευαισθητοποίησης του κοινού για το πλύσιμο των χεριών εξακολουθεί να είναι σχετικά χαμηλό.
Μια μελέτη από το Υπουργείο Υγείας της Μινεσότα εξέτασε πόσοι άνθρωποι πλένουν τα χέρια τους μετά τη χρήση μιας δημόσιας τουαλέτας.
Ως αποτέλεσμα, το 64-75 τοις εκατό των γυναικών πλένουν τα χέρια τους, ενώ το 30-50 τοις εκατό των ανδρών.
Στην πραγματικότητα, τα χέρια είναι ο τέλειος ξενιστής για τα βακτήρια και τους ιούς να προκαλέσουν μολυσματικές ασθένειες.
Επομένως, το τακτικό πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη διατήρηση της προσωπικής υγιεινής και την προστασία της υγείας του σώματος.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι; Εδώ είναι τα οφέλη που μπορείτε να έχετε με το επιμελές πλύσιμο των χεριών σας:
1. Προλάβετε διάφορες ασθένειες
Η διαδικασία μεταφοράς μικροβίων μπορεί να πραγματοποιηθεί γρήγορα, είτε από άτομο σε άτομο είτε μάλιστα από αντικείμενα που έχουν μολυνθεί.
Εάν έχουν εισέλθει στο σώμα, υπάρχει πιθανότητα να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα ή το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αυτό συνήθως θα σας κάνει να αρρωστήσετε ως απόκριση σε μια μόλυνση στο σώμα από βακτήρια, μικρόβια ή ιούς.
Η συνήθεια του σωστό και σωστό πλύσιμο των χεριών θα αποφέρει οφέλη με τη μορφή της αποτελεσματικής πρόληψης της μετάδοσης ασθενειών.
Ωστόσο, τα χέρια χρησιμοποιούνται συχνά για να αγγίξουν άλλα μέρη του σώματος. Θα αγγίζετε τα μάγουλα, το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια σας χωρίς να το προσέξετε. Εάν τα χέρια σας είναι βρώμικα, τα μικρόβια μπορούν να εξαπλωθούν πολύ γρήγορα.
Εάν χρησιμοποιείτε σωστές τεχνικές πλυσίματος των χεριών, μπορείτε να καθαρίσετε τα μικρόβια και να αποτρέψετε την περαιτέρω εξάπλωσή τους.
Μερικές ασθένειες που μπορείτε να προλάβετε πλένοντας επιμελώς τα χέρια σας είναι:
- Πεπτικές παθήσεις (διάρροια, τροφική δηλητηρίαση και ηπατίτιδα Α)
- Αναπνευστικά προβλήματα (πνευμονία και γρίπη)
- Άλλες λοιμώξεις (ουρολοιμώξεις, μηνιγγίτιδα και MRSA)
2. Σκοτώνει μικρόβια και άλλους επιβλαβείς μικροοργανισμούς
Ένα άλλο όφελος από την υιοθέτηση της συνήθειας του πλυσίματος των χεριών είναι ότι σκοτώνει αόρατους μικροοργανισμούς στα χέρια σας.
Η φύση των βακτηρίων, των μικροβίων και των ιών είναι μικροσκοπική. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δείτε αυτούς τους μικροοργανισμούς με γυμνό μάτι.
Χρειάζεστε ένα ξεχωριστό εργαλείο για να βεβαιωθείτε. Παρόλο που δεν τραβούν τα βλέμματα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν στην επιφάνεια των χεριών και των αντικειμένων γύρω σας.
Αντίθετα, αυτοί οι μικροοργανισμοί εξαπλώνονται παντού, συμπεριλαμβανομένων των αντικειμένων που βρίσκονται πιο κοντά σας που είναι πιθανότατα μολυσμένα. Αυτό περιλαμβάνει κινητά τηλέφωνα, φορητούς υπολογιστές, γραφεία, παπούτσια ή ακόμα και τσάντες.
Μικρόβια και άλλοι μικροοργανισμοί υπάρχουν επίσης στις διάφορες δραστηριότητες που κάνετε. Είτε πρόκειται για φτέρνισμα, βήχα ή επαφή με ζώα.
Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να πλένετε πάντα τα χέρια σας μετά τις δραστηριότητες, γιατί τα μικρόβια εξαπλώνονται παντού ακόμα κι αν δεν τα βλέπετε.
3. Σπάζοντας την αλυσίδα της εξάπλωσης της νόσου κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας
Σε κρίσιμες και απροσδόκητες στιγμές, όπως η εμφάνιση μιας πανδημίας μιας ασθένειας, η συνήθεια του πλυσίματος των χεριών μπορεί να είναι κάτι που σώζει πολλούς ανθρώπους.
Το πλύσιμο των χεριών όχι μόνο αποτρέπει τον εαυτό σας από τη μετάδοση ασθενειών, αλλά φέρνει επίσης οφέλη με τη μορφή προστασίας για τους ανθρώπους γύρω σας.
Επιπλέον, το κλειδί για την επιτυχία μιας κοινωνίας στην αντιμετώπιση μιας πανδημίας είναι όταν οι άνθρωποι σε αυτήν είναι ενωμένοι στη διατήρηση της καθαριότητας, συμπεριλαμβανομένης της εφαρμογής της συνήθειας του πλυσίματος των χεριών.
Οι ενέργειες που γίνονται από ένα άτομο θα έχουν σημαντική επίδραση σε μια κοινωνική ομάδα. Μπορείτε να κάνετε μεγάλες αλλαγές ξεκινώντας από τον εαυτό σας.
Επομένως, φροντίστε να μην παραλείπετε ποτέ τη συνήθεια να πλένετε τα χέρια σας και να υπενθυμίζετε πάντα στους ανθρώπους γύρω σας να ξεκινήσουν αυτή τη συνήθεια.
4. Εξοικονομήστε τα έξοδά σας
Οι ασθένειες που μεταδίδονται από ακάθαρτα χέρια έχουν διάφορους βαθμούς σοβαρότητας, από ήπιες έως σοβαρές.
Πόσα ξοδεύετε όταν επισκέπτεστε το νοσοκομείο για θεραπεία; Σίγουρα δεν είναι φθηνό.
Όσο πιο σοβαρή είναι η ασθένεια που υποφέρετε, τόσο μεγαλύτερο είναι φυσικά το κόστος που πρέπει να ξοδέψετε για να θεραπεύσετε την ασθένεια.
Λοιπόν, κάνοντας έναν καθαρό και υγιεινό τρόπο ζωής, όπως το επιμελές πλύσιμο των χεριών σας, σίγουρα θα ωφεληθείτε με τη μορφή εξοικονόμησης δαπανών επειδή πηγαίνετε στο νοσοκομείο λιγότερο συχνά.
Σε σύγκριση με το να ξοδεύετε επιπλέον όταν είστε άρρωστοι, το πλύσιμο των χεριών σας απαιτεί μόνο «κεφάλαιο» με τη μορφή συνειδητοποίησης, σαπουνιού και νερού.
Προσπαθήστε να δοκιμάσετε την πειθαρχία να πλένετε τα χέρια σας για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή. Αυτός είναι ο ευκολότερος και φθηνότερος τρόπος για να μην αρρωστήσετε.
5. Αποτρέψτε την αντίσταση στα αντιβιοτικά
Γνωρίζατε ότι η χορήγηση αντιβιοτικών σε διάφορες εγκαταστάσεις υγείας έχει φτάσει σε υπερβολικούς αριθμούς;
Οι περισσότερες ασθένειες που σχετίζονται με λοιμώξεις όπως η διάρροια και η γρίπη μπορούν πραγματικά να θεραπευτούν χωρίς αντιβιοτικά.
Δυστυχώς, σύμφωνα με τον ιστότοπο του CDC, πολλά αντιβιοτικά συνταγογραφούνται για ασθένειες ή καταστάσεις υγείας που δεν τα χρειάζονται πραγματικά.
Η υπερβολική χρήση αντιβιοτικών ενέχει τον κίνδυνο αύξησης της αντοχής στα αντιβιοτικά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα αντιβιοτικά να μην λειτουργούν πλέον βέλτιστα στη θανάτωση των μικροβίων.
Αποτρέποντας την εξάπλωση ασθενειών που απαιτούν αντιβιοτικά, μπορείτε να συμβάλετε στη μείωση του κινδύνου αντοχής στα αντιβιοτικά στην περιοχή σας. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει εφαρμόζοντας τη συνήθεια του πλυσίματος των χεριών.
Πότε πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας;
Τώρα που ξέρετε ποιος είναι ο σκοπός και τα οφέλη του πλυσίματος των χεριών, ίσως αναρωτιέστε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να υιοθετήσετε αυτή τη συνήθεια.
Ακολουθούν οι συνιστώμενες στιγμές για να πλύνετε αμέσως τα χέρια σας:
- Πριν το φαγητό
- Πριν την προετοιμασία του φαγητού
- Μετά το χειρισμό ωμού κρέατος
- Πριν και μετά το άγγιγμα ενός άρρωστου
- Μετά τη χρήση της τουαλέτας ή του μπάνιου
- Μετά το βήχα ή το φτέρνισμα ή το φύσημα της μύτης σας
- Μετά την αλλαγή πάνας ή μαξιλαριών
- Πριν και μετά τη θεραπεία τραυμάτων
- Αφού καθαρίσετε ή βγάλετε τα σκουπίδια
- Αφού αγγίξετε ζώα ή ζωικά απορρίμματα
Κατανοώντας ποιος είναι ο σκοπός και τα οφέλη του πλυσίματος των χεριών, θα έχετε μεγαλύτερη επίγνωση της σημασίας της άσκησης αυτής της συνήθειας.
Φροντίστε να πλένετε πάντα τα χέρια σας με σαπούνι και τρεχούμενο νερό. Εάν είναι δύσκολο να βρείτε νερό και σαπούνι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών ως αντικατάσταση.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι απολυμαντικό χεριών δεν είναι η πρώτη επιλογή στον καθαρισμό των χεριών. Ο μόνος πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα μικρόβια είναι να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.