Η αμυγδαλίτιδα είναι μια κατάσταση όπου οι αμυγδαλές ή οι αμυγδαλές διογκώνονται λόγω φλεγμονής λόγω μικροβίων. Αν και προκαλεί ενόχληση, η αμυγδαλίτιδα είναι σπάνια μια σοβαρή ασθένεια. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί σε ασθενείς οποιασδήποτε ηλικίας, αλλά είναι πιο συχνή σε μικρά παιδιά έως εφήβους.
Τι προκαλεί πρησμένες αμυγδαλές;
Ο στρεπτόκοκκος στο λαιμό είναι σχεδόν βιωμένος από οποιονδήποτε. Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι η λειτουργία των αμυγδαλών είναι να υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού προστατεύοντας το σώμα από λοιμώξεις που θα εισέλθουν στο σώμα μέσω του στόματος. Έτσι, όταν οι αμυγδαλές ή οι ίδιες οι αμυγδαλές μολυνθούν, φλεγμονώνονται που προκαλεί πρήξιμο των αμυγδαλών.
Τα συμπτώματα που εμφανίζονται συνήθως όταν οι αμυγδαλές φλεγμονώνονται περιλαμβάνουν πυρετό, πονόλαιμο και πόνο κατά την κατάποση και ένα κοκκινισμένο χρώμα.
Οι διογκωμένες αμυγδαλές μπορεί να εμφανιστούν λόγω πολλών παραγόντων, όπως ιών και βακτηρίων. Ο ιός που προκαλεί φλεγμονή των αμυγδαλών είναι ο ίδιος ιός με τον ιό που προκαλεί βήχα και κρυολόγημα. Ενώ τα βακτήρια που προκαλούν αμυγδαλίτιδα είναι γενικά βακτήρια στρεπτόκοκκου.
Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που προκαλούν αυτή την κατάσταση, και συγκεκριμένα:
1. Νόσος παλινδρόμησης οξέος (GERD)
Η τροφή που τρώτε, από το λαιμό μέχρι το στομάχι πρέπει να περάσει μέσα από έναν μακρύ σωλήνα που ονομάζεται οισοφάγος. Αυτός ο μυς, ο οποίος είναι μια βαλβίδα στον οισοφάγο, εμποδίζει την αντίστροφη ροή της τροφής από το στομάχι πίσω στον λαιμό.
Αλλά όταν οι βαλβίδες στους μύες του οισοφάγου δεν λειτουργούν όπως θα έπρεπε, εμποδίζοντας τη δίοδο της τροφής να επιστρέψει στον λαιμό, το οξύ του στομάχου σας ρέει στον οισοφάγο, όπου ερεθίζει την επένδυση του οισοφάγου. Αυτή η κατάσταση είναι στη συνέχεια γνωστή ως νόσος παλινδρόμησης οξέος ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD).
Μια μελέτη που διεξήχθη από την Αμερικανική Ακαδημία Ωτορινολαρυγγολογίας αποκάλυψε ότι η νόσος της παλινδρόμησης οξέος (GERD) μπορεί να προκαλέσει πρησμένες αμυγδαλές. Η έρευνα υποστηρίχθηκε από τον γιατρό Michael Friedman, ο οποίος είπε ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί επειδή το οξύ του στομάχου έχει την ίδια επίδραση με άλλες αιτίες ασθένειας στις αμυγδαλές.
2. Καπνιστικές συνήθειες
Μια μελέτη που διεξήχθη στο Κολοράντο έδειξε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της καπνιστικής συμπεριφοράς με τη διεύρυνση σε καρκίνο των αμυγδαλών. Αυτή η κατάσταση προβλέπεται να συμβεί ως αντίδραση από τις αμυγδαλές στις χημικές αντιδράσεις που περιέχονται στα τσιγάρα.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του πονόλαιμου και των ερεθισμένων αμυγδαλών;
Μερικές φορές, ο πόνος στο λαιμό και ο πόνος κατά την κατάποση τροφής συχνά θεωρούνται σύμπτωμα αμυγδαλίτιδας. Αντίθετα, τα συμπτώματα των διογκωμένων αμυγδαλών συχνά θεωρούνται ασήμαντα ως πονόλαιμος. Ωστόσο, ξέρατε ότι τα δύο είναι διαφορετικά;
Ναι, πράγματι ένας πονόλαιμος, σε αυτήν την περίπτωση ο στρεπτόκοκκος λαιμός, σχετίζεται στενά με την κατάσταση των διογκωμένων αμυγδαλών. Αν και με την πρώτη ματιά και τα δύο έχουν σχεδόν τα ίδια συμπτώματα, ο στρεπτόκοκκος είναι μια διαφορετική ασθένεια. Ποιά είναι η διαφορά?
Τι είναι ο στρεπτόκοκκος στο λαιμό;
Ο ιατρικός όρος για τον πονόλαιμο ονομάζεται φαρυγγίτιδα. Ο πονόλαιμος προκαλείται συχνά από διάφορες ιογενείς λοιμώξεις ή βακτηριακές λοιμώξεις του Streptococcus pyogenes. Συνήθως, τα άτομα που έχουν στρεπτόκοκκο θα εμφανίσουν πόνο στην περιοχή του λαιμού, ειδικά στον λάρυγγα, τον φάρυγγα και τους αμυγδαλές αδένες.
Αυτή η κατάσταση για τους κατοίκους της Ινδονησίας αναφέρεται συχνά ως εσωτερική θερμότητα. Ο πονόλαιμος θα σας κάνει να νιώσετε άβολα επειδή ο λαιμός σας πονάει ή ζεσταίνεται, δυσκολεύοντας την κατάποση τροφής.
Τι είναι η αμυγδαλίτιδα;
Η φλεγμονή των αμυγδαλών είναι φλεγμονή που εμφανίζεται στους αμυγδαλές αδένες, οι οποίοι είναι αδένες που λειτουργούν ως το αμυντικό σύστημα του σώματος για να πιάσουν και να σκοτώσουν μικρόβια στην αναπνευστική οδό. Η αιτία είναι γενικά μια ιογενής λοίμωξη και τα υπόλοιπα προκαλούνται από βακτήρια.
Ορισμένες ιογενείς λοιμώξεις που συχνά προκαλούν πρησμένες αμυγδαλές όπως η γρίπη, ο κορωνοϊός, ο αδενοϊός, ο ιός Epstein-Barr και ο ιός του απλού έρπητα. Ωστόσο, μην κάνετε λάθος, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από βακτήρια από τον στρεπτόκοκκο της ομάδας Α, που είναι επίσης η αιτία του πονόλαιμου.
Πώς να ξεχωρίσετε τη διαφορά μεταξύ πονόλαιμου και αμυγδαλίτιδας;
Αν και αυτές οι δύο ασθένειες προκαλούν πόνο και ενόχληση στο λαιμό, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που μπορούν να διαφοροποιήσουν τη στρεπτόκοκκο λαιμό και τις αμυγδαλές. Άνθρωποι που βιώνουν πονόλαιμος γενικά θα αισθάνεται:
- Πυρετός
- Πρησμένοι λεμφαδένες στο λαιμό
- Μυικός πόνος
- Φαγούρα στο λαιμό
- Πόνος και δυσκολία στην κατάποση
- κόκκινο λαιμό
Ενώ οι άνθρωποι που βιώνουν αμυγδαλίτιδα γενικά θα αισθάνεται:
- Πυρετός
- Λευκός ή κίτρινος αποχρωματισμός των αμυγδαλών ή γύρω από αυτές
- Ερυθρότητα και πρήξιμο των αμυγδαλών
- Πόνος και δυσκολία στην κατάποση
Θεραπεία για τον πονόλαιμο και την αμυγδαλίτιδα
Ο καλύτερος τρόπος για να διαφοροποιήσετε και να αντιμετωπίσετε αυτούς τους δύο τύπους φλεγμονής είναι να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η γνώση της αιτίας του πονόλαιμου θα σας βοηθήσει πολύ να θεραπεύσετε την ασθένεια. Αφού επισκεφτείτε έναν γιατρό, μπορείτε επίσης να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα.
Πονόλαιμος
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα συμπτώματα του πονόλαιμου, όπως:
- Κάντε γαργάρες κοιτάζοντας ψηλά (έτσι ώστε να χτυπήσει στο λαιμό ) με ζεστό αλατόνερο για ανακούφιση από το πρήξιμο στο λαιμό. Ωστόσο, μην καταπιείτε το νερό.
- Πίνετε άφθονο νερό, ειδικά αν έχετε πυρετό. Η επαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να αυξήσει την αντίσταση του σώματός σας στην καταπολέμηση του πυρετού.
- Μην καπνίζετε και αποφύγετε περιβάλλοντα με καπνό.
- Μην καταναλώνετε ποτά ή φαγητά που είναι πολύ ζεστά και σκληρής υφής.
Οι πονόλαιμοι συνήθως υποχωρούν από μόνοι τους σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να πάρετε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη.
Ωστόσο, εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί για περισσότερες από 7 ημέρες και συνοδεύεται από πυρετό πάνω από 38°C, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να μην επιδεινωθεί.
Αμυγδαλίτιδα
Αν και οι περισσότερες από αυτές τις καταστάσεις δεν είναι σοβαρές, εξακολουθείτε να συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από 4 ημέρες και δεν δείχνουν σημάδια ανάρρωσης ή εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν.
Εάν αυτή η κατάσταση προκαλείται από βακτήρια, ο γιατρός συνήθως θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για να απαλλαγεί από τη μόλυνση. Αν όμως προκαλείται από ιό, προσπαθήστε να πίνετε πολύ νερό, να τρώτε μαλακές τροφές και να σας χορηγούνται φάρμακα για τη μείωση των συμπτωμάτων όπως η ιβουπροφαίνη ή η παρακεταμόλη.
Σε ορισμένες περιπτώσεις που ταξινομούνται ως σοβαρές, συχνά επαναλαμβάνονται ή δεν μπορούν πλέον να αντιμετωπιστούν με φάρμακα, οι γιατροί συνήθως αναγκάζονται να κάνουν αμυγδαλεκτομή για να το ξεπεράσουν.
Πρέπει να γίνει επέμβαση αμυγδαλών;
Η αμυγδαλεκτομή γίνεται συχνή στα παιδιά, αν και ορισμένοι ενήλικες το κάνουν επίσης. Η χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των διογκωμένων αμυγδαλών είναι επίσης σχετικά ασφαλής και συνήθως γίνεται. Αλλά τώρα, πολλοί γιατροί προτιμούν να περιμένουν και να χρησιμοποιούν αμυγδαλεκτομή μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις.
Η επέμβαση αμυγδαλών, γνωστή και ως αμυγδαλεκτομή, είναι μια χειρουργική επέμβαση που στοχεύει στη θεραπεία της αμυγδαλίτιδας ή της χρόνιας φλεγμονής των αμυγδαλών.
Όταν μολύνονται, οι αμυγδαλές συνήθως πρήζονται και υπάρχει ενόχληση στο λαιμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό το πρόβλημα μπορεί να θεραπευτεί με αντιβιοτικά. Ωστόσο, εάν η κατάσταση επιδεινωθεί και γίνει χρόνια, συνιστάται στον ασθενή να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για την πλήρη αφαίρεση των αμυγδαλών.
Η αμυγδαλεκτομή μπορεί να γίνει με δύο μεθόδους. Ωστόσο, η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος είναι η διπολική διαθερμία, επειδή αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
Αυτή η μέθοδος εκτελείται χρησιμοποιώντας ηλεκτρική λαβίδα για να κλείσουν τα αιμοφόρα αγγεία μεταξύ των αμυγδαλών και των μυών γύρω τους. Στη συνέχεια, οι αμυγδαλές θα αφαιρεθούν μία προς μία. Αυτή η μέθοδος λοιπόν χρησιμοποιείται για την πλήρη αφαίρεση των διογκωμένων αμυγδαλών, για να διασφαλιστεί ότι δεν θα μείνει κανένας ιστός πίσω.
Ενώ η άλλη μέθοδος είναι η χρήση της ενδοκαψικής μεθόδου. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί έναν ηλεκτρικό ανιχνευτή για να διασπάσει και να καταστρέψει τις πρωτεΐνες στον ιστό των αμυγδαλών.
Ο καθετήρας περιέχει ένα αλατούχο διάλυμα που θερμαίνεται με ηλεκτρικό ρεύμα, το οποίο μπορεί να καταστρέψει τους αδένες στην επένδυση των αμυγδαλών. Αυτή η μέθοδος είναι λιγότερο επικίνδυνη να βλάψει τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τις αμυγδαλές και το λαιμό σας.
Η αμυγδαλεκτομή πραγματοποιείται όταν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
- Η εμφάνιση αμυγδαλίτιδας πέντε έως επτά φορές αντιμετωπίζετε σε ένα χρόνο.
- Αρχίζετε να έχετε δυσκολία στην αναπνοή.
- Συχνά ροχαλίζετε ενώ κοιμάστε με δυνατή ένταση.
- Οι αμυγδαλές σας αιμορραγούν.
- Δυσκολεύεστε να καταπιείτε φαγητό, ιδιαίτερα κρέας
- Έχεις καρκίνο στις αμυγδαλές, πρέπει να κάνεις και αμυγδαλεκτομή
- Η χειρουργική επέμβαση θα γίνει, εάν η περιοχή γύρω από την αμυγδαλή σας έχει μολυνθεί και σχηματίζει ένα θύλακα πύου, ονομάζεται απόστημα
- Οι γιατροί θα συστήσουν χειρουργική επέμβαση εάν τα αντιβιοτικά δεν είναι πλέον σε θέση να ξεπεράσουν τα βακτήρια.
- Υπάρχει όγκος αν και αυτή η κατάσταση είναι μάλλον σπάνια.
Πριν από τη διενέργεια χειρουργικής επέμβασης, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να σταθμίσετε πόσο αυτή η μόλυνση επηρεάζει εσάς ή τη ζωή του παιδιού σας.
Για παράδειγμα, ορισμένοι γονείς επιλέγουν την αμυγδαλεκτομή όταν το παιδί τους αρχίζει να είναι άρρωστο, έτσι ώστε να παρεμποδίζει τις σχολικές δραστηριότητες.
Ή ενήλικες που μπορεί να θέλουν να εξετάσουν το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης επειδή αυτές οι επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις θα επηρεάσουν τον ύπνο τους. Με προσοχή και επιρροή στη ζωή σας, τότε η αμυγδαλεκτομή μπορεί να γίνει ανάλογα με τον χρόνο και τον σκοπό για τον εαυτό σας.
Φυσικές θεραπείες για τις αμυγδαλές που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι
Ακολουθούν μερικές θεραπείες για την αμυγδαλίτιδα που είναι εύκολο να βρείτε στο σπίτι για να ανακουφίσετε τη φλεγμονή που προκαλείται από πρησμένες αμυγδαλές, όπως:
1. Θαλασσινό νερό
Ο ευκολότερος τρόπος αντιμετώπισης της αμυγδαλίτιδας από φυσικά συστατικά είναι κάνοντας γαργάρες με ζεστό αλατόνερο. Το ζεστό νερό έχει καταπραϋντική δράση στις αμυγδαλές, ενώ το αλάτι δρα ως φυσικό αντισηπτικό που βοηθά στη μείωση της φλεγμονής σκοτώνοντας ιούς και βακτήρια.
Μπορείτε να αναμίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Στη συνέχεια κάντε γαργάρες με το διάλυμα, αλλά φροντίστε να μην το καταπιείτε.
2. Χυμός λεμονιού και μέλι
Δεν υπάρχουν αμφιβολίες για τα οφέλη του λεμονιού στην υγεία. Τα λεμόνια έχουν αντι-ιικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθιστώντας τα αποτελεσματικά στη θεραπεία λοιμώξεων και φλεγμονών. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε αυτό είναι ικανή να αυξήσει την ανοσία του οργανισμού έναντι των λοιμώξεων.
Ως φάρμακο για τις αμυγδαλές, που παρασκευάζεται από φυσικά συστατικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού (1 φρούτο), λίγο αλάτι και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Ανακατέψτε μέχρι να αναμειχθούν όλα και μετά πιείτε αργά. Κάντε αυτή τη ρουτίνα δύο φορές την ημέρα για να επιταχύνετε την επούλωση,
3. Σκόρδο
Ως ένα από τα φάρμακα για τις αμυγδαλές που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια, το σκόρδο πιστεύεται ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές και αντιικές ενώσεις που το καθιστούν αποτελεσματικό κατά των ιών που προκαλούνται από κρυολόγημα, γρίπη και αμυγδαλίτιδα.
Ένας τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο ως φυσική θεραπεία για την αμυγδαλίτιδα είναι να φάτε ολόκληρο το σκόρδο. Αν όμως δεν αντέχετε την πικάντικη μυρωδιά και τη γεύση του σκόρδου, μπορείτε να το αναμίξετε με αφεψήματα από βότανα.
Το κόλπο, βράστε δύο σκελίδες σκόρδο που έχουν πολτοποιηθεί για 5 λεπτά (χρησιμοποιήστε ένα φλιτζάνι νερό). Στη συνέχεια αφαιρέστε και στραγγίστε το νερό του σκόρδου. Για να του δώσετε μια γλυκιά γεύση, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
4. Κανέλα
Όχι μόνο ως μπαχαρικό στη μαγειρική ή στα κέικ, η κανέλα μπορεί επίσης να είναι ένα φυσικό φάρμακο για τις αμυγδαλές. Αυτό συμβαίνει επειδή η κανέλα είναι πλούσια σε αντιμικροβιακές ιδιότητες, ώστε να μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών που συνδέονται με τις αμυγδαλές. Με αυτόν τον τρόπο, η κανέλα βοηθά στη μείωση του οιδήματος, του πόνου και της φλεγμονής.
Για να έχετε τα οφέλη, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Μετά από αυτό, ανακατέψτε δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι. Όσο το ρόφημα είναι ακόμα ζεστό, εισπνεύστε τον ατμό και μόλις ζεσταθεί το νερό μπορείτε να το πιείτε. Μπορείτε να πίνετε αυτό το φυσικό παρασκεύασμα 2-3 φορές την ημέρα για μια εβδομάδα.
5. Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς είναι ένα είδος μπαχαρικών που είναι χρήσιμο ως ισχυρό φυσικό αντιφλεγμονώδες και αντισηπτικό. Μην εκπλαγείτε λοιπόν, αν ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της λοίμωξης και μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αμυγδαλίτιδας που πραγματικά παρεμβαίνουν στις καταποτικές σας δραστηριότητες.
Αν είστε από τους ανθρώπους που τους αρέσει να καταναλώνουν γάλα, μπορείτε να προσθέσετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη και μια πρέζα μαύρο πιπέρι. Πιείτε αυτό το παρασκεύασμα κουρκουμά το βράδυ για 2-3 ημέρες στη σειρά. Αυτή η μέθοδος πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματική ως φυσικό φάρμακο για τις αμυγδαλές.
Εκτός από τη χρήση πολλών τύπων φαρμάκων για την αμυγδαλίτιδα που έχουν περιγραφεί παραπάνω, θα πρέπει επίσης να προσέχετε την πρόσληψη τροφής εάν αντιμετωπίζετε αμυγδαλίτιδα. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα όπως τα τηγανητά και το γάλα καρύδας. Στη συνέχεια, ξεκουραστείτε αρκετά και βεβαιωθείτε ότι έχετε ενυδατωθεί σωστά, ώστε να μην επιδεινώσετε τη φλεγμονή, ώστε να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
Κάντε επίσης τα παρακάτω πράγματα όταν έχετε αμυγδαλίτιδα
1. Ξεκούραση
Όταν το σώμα, ειδικά οι αμυγδαλές και ο λαιμός έχει φλεγμονή, θα πρέπει να ξεκουραστείτε στο σπίτι. Ο λόγος, η ξεκούραση μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Το σώμα που βιώνει μια μόλυνση απαιτεί πολλή ενέργεια για να καταπολεμήσει τα βακτήρια.
Επομένως, προσπαθήστε να μην κάνετε υπερβολικές δραστηριότητες όπως η εργασία, το σχολείο ή η άσκηση μέχρι να αναρρώσετε.
2. Τρώτε μαλακό φαγητό
Αυτή η κατάσταση γενικά σας κάνει να τεμπελιάζετε στο φαγητό γιατί είναι δύσκολο να το καταπιείτε. Για να το αντιμετωπίσετε, επιλέξτε τροφές που είναι μαλακές, με σάλτσα και εύκολο να καταποθούν. Τρόφιμα όπως χυλός, σούπα, ρύζι στον ατμό ή πουρέ πατάτας ( πατάτες πουρέ ) θα μπορούσε να είναι η επιλογή σας.
Αποφύγετε πρώτα τα τηγανητά ή τα πικάντικα τρόφιμα γιατί αυτά τα τρόφιμα μπορεί να ερεθίσουν ακόμη περισσότερο τα όργανα στο λαιμό σας.
3. Πάρτε παυσίπονα
Εάν ο πόνος στο λαιμό είναι αφόρητος, μπορείτε να πάρετε αναλγητικά όπως παρακεταμόλη και ιβουπροφαίνη. Για παιδιά κάτω των πέντε ετών, συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρό σας ποια αναλγητικά είναι ασφαλή για κατανάλωση.
4. Πίνετε πολύ
Κρατήστε το λαιμό σας υγρό. Οι ξηρές αμυγδαλές θα πονούν περισσότερο. Φροντίστε λοιπόν να πίνετε άφθονο νερό για να μείνετε ενυδατωμένοι. Μπορείτε να πιείτε ζεστό νερό για να απαλύνετε το λαιμό. Ωστόσο, το κρύο νερό είναι επίσης καλό για την ανακούφιση από τον πόνο. Μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας ποιο είναι πιο άνετο για το λαιμό σας.