Η αίσθηση του δωματίου να περιστρέφεται, το κεφάλι να επιπλέει και η ναυτία και ο έμετος που αντιμετωπίζετε λόγω ιλίγγου μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε αβοήθητοι. Μην ανησυχείτε, υπάρχουν πολλές επιλογές φαρμάκων για τον ίλιγγο που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της κατάστασής σας. Ας δούμε και ας εξετάσουμε διεξοδικά τι είναι ο ίλιγγος και ποια είναι τα αποτελεσματικά φάρμακα για τον ίλιγγο.
Τι είναι ο ίλιγγος;
Ο ίλιγγος είναι μια κατάσταση κατά την οποία νιώθετε το περιβάλλον γύρω σας να περιστρέφεται ή να επιπλέει. Ο ίλιγγος είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ή να διαρκέσει για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.
Ο ίλιγγος μπορεί επίσης να χαρακτηριστεί από την αίσθηση ενός ταλαντευόμενου σώματος, το κεφάλι να ταλαντεύεται, μέχρι να νιώσετε ότι δεν στέκεστε σταθερά, δυσκολεύοντας σας να σταθείτε ή να περπατήσετε. Εάν έχετε ίλιγγο, μπορεί επίσης να αισθάνεστε ότι το κεφάλι σας γυρίζει ή ότι ο κόσμος γύρω σας περιστρέφεται και μπορεί να αισθανθείτε ναυτία και εμετό.
Τι προκαλεί τον ίλιγγο;
Πηγή: Περιοδικό Ties Ο ίλιγγος προκαλείται συχνά από προβλήματα με τον τρόπο λειτουργίας του εσωτερικού αυτιού για τη ρύθμιση της ισορροπίας του σώματος. Ο ίλιγγος μπορεί επίσης να προκληθεί από προβλήματα σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου ή ορισμένες κινήσεις του κεφαλιού που μπορεί να προκαλέσουν ίλιγγο.
Όταν κινείτε το κεφάλι σας, το εσωτερικό του αυτιού σας λέει πού βρίσκεται το κεφάλι σας και στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλό σας για να διατηρήσετε την ισορροπία. Ωστόσο, εάν υπάρχει πρόβλημα στο εσωτερικό αυτί, τότε θα νιώσετε πόνο και ζάλη. Μερικές άλλες αιτίες ιλίγγου είναι οι εξής:
- Ημικρανία ή πονοκέφαλο
- Λαβυρινθίτιδα, είναι μια μόλυνση του εσωτερικού αυτιού που μπορεί να επηρεάσει την ακοή και την ισορροπία σας.
- Καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης ( BPPV ) είναι μια διαταραχή ισορροπίας που μπορεί να προκαλέσει ίλιγγο όταν αλλάζει η θέση του κεφαλιού.
- Νόσος Meniere, Είναι μια διαταραχή του εσωτερικού αυτιού που προκαλείται από συσσώρευση υγρού και αλλαγές πίεσης στο εσωτερικό αυτί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ίλιγγο μαζί με βουητό στα αυτιά (εμβοές) και απώλεια ακοής.
- Αιθουσαία νευρίτιδα ή λαβυρινθίτιδα , είναι μια διαταραχή του εσωτερικού αυτιού λόγω μόλυνσης (συνήθως προκαλείται από ιό) γύρω από τα νεύρα που είναι σημαντικά για να βοηθήσουν την ισορροπία του σώματος.
Επιπλέον, ο ίλιγγος μπορεί επίσης να προκληθεί από τις ακόλουθες καταστάσεις:
1. Αφυδάτωση
Μερικές φορές ο ίλιγγος προκαλείται επειδή είστε αφυδατωμένοι. Συνιστάται να καταναλώνετε αρκετό μεταλλικό νερό για να διατηρείτε το σώμα ενυδατωμένο και να αποφύγετε τα συμπτώματα ιλίγγου. Παρακολουθήστε την πρόσληψη νερού και αν ο ίλιγγος σας υποτροπιάζει συχνά, προσπαθήστε να αποφύγετε συνθήκες ζέστης, υγρασίας και ιδρώτα που μπορεί να σας κάνουν να χάσετε περισσότερα υγρά στο σώμα σας.
2. Έλλειψη βιταμίνης D
Ο ίλιγγος μπορεί να προκληθεί επειδή σπάνια τρώτε τροφές που περιέχουν βιταμίνη D. Μια μελέτη που αναφέρεται από το Healthline δείχνει ότι η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα σε άτομα που έχουν BPPV (Καλοήθης Παροξυσμικός Ιλιγγος θέσης) την πιο κοινή αιτία ιλίγγου. Η κατανάλωση ενός ποτηριού πλήρους γάλακτος χωρίς ζάχαρη, η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού, η κατανάλωση ψαριού τόνου και ακόμη και η κατανάλωση κρόκων αβγών μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα βιταμίνης D. Ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει τα επίπεδα βιταμίνης D σας, ώστε να μπορείτε να προβλέψετε την κατανάλωση περισσότερων τροφών που περιέχουν βιταμίνη D ή ακόμη και τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D.
3. Πίνετε πολύ αλκοόλ
Η ζάλη λόγω των επιπτώσεων της κατανάλωσης αλκοόλ είναι συχνή. Αλλά ποιος θα φανταζόταν ότι το αλκοόλ που καταναλώνετε μπορεί να επιδεινώσει τον ίλιγγο σας; Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Vestibular Disorders Association, το αλκοόλ μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση του υγρού στο εσωτερικό σας αυτί. Επιπλέον, το αλκοόλ σε αφυδατώνει επίσης. Αυτά τα πράγματα μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία σας ακόμα και όταν έχετε τις αισθήσεις σας. Η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ, ή ακόμα και η πλήρης διακοπή του καπνίσματος, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων του ιλίγγου σας.
Ποια είναι τα συμπτώματα του ιλίγγου;
Τα πιο κοινά συμπτώματα του ιλίγγου είναι ναυτία, έμετος, πονοκέφαλος, βούισμα στα αυτιά (εμβοές) και αίσθημα περιστροφής ή αιώρησης του κεφαλιού. Συνήθως, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν μερικά λεπτά, ώρες ή ημέρες. Ακολουθούν άλλα συμπτώματα ιλίγγου:
- Αφύσικές κινήσεις των ματιών, για παράδειγμα από αριστερά προς τα δεξιά ή από πάνω προς τα κάτω γρήγορα
- Κρύος ιδρώτας
- Τα αυτιά κουδουνίζουν
- Διαταραχές ακοής
- Εξασθενημένη όραση, για παράδειγμα αντικείμενα που φαίνονται σαν να ήταν διπλά
- Μειωμένο επίπεδο συνείδησης
Διάφορες επιλογές φαρμάκων για τον ίλιγγο
Τα φάρμακα για τον ίλιγγο που χρησιμοποιούνται συνήθως είναι:
1. Μεκλιζίνη
Το Meclizine είναι ένα αντιισταμινικού τύπου φάρμακο για τον ίλιγγο για την πρόληψη και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ζάλης, της ναυτίας και του εμέτου λόγω ναυτίας. Το Meclizine μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του ιλίγγου που προκαλείται από προβλήματα στο εσωτερικό αυτί.
Η συνήθης δόση μεκλιζίνης για τη θεραπεία του ιλίγγου σε ενήλικες είναι 25 mg που λαμβάνονται 1-4 φορές την ημέρα ή 50 mg λαμβανόμενα 2 φορές την ημέρα. Αυτό το φάρμακο διατίθεται με συνταγή γιατρού ή χωρίς ιατρική συνταγή στα φαρμακεία.
2. Προμεθαζίνη
Η προμεθαζίνη είναι ένα αντιισταμινικό φάρμακο για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου που σχετίζονται με ορισμένες καταστάσεις (π.χ. μετά από χειρουργική επέμβαση ή ίλιγγο).
Η συνήθης δόση προμεθαζίνης για ναυτία και έμετο σε ενήλικες είναι 12,5 έως 25 mg κάθε 4 έως 6 ώρες ανάλογα με τις ανάγκες. Συνήθως, αυτό το φάρμακο για τον ίλιγγο θα απαιτεί ιατρική συνταγή.
3. Διφαινυδραμίνη
Η διφαινυδραμίνη είναι ένα αντιισταμινικό. Τα φάρμακα για τον ίλιγγο δρουν αναστέλλοντας τις επιδράσεις ορισμένων χημικών ουσιών (ισταμίνη) που προκαλούν ναυτία και έμετο λόγω ιλίγγου. Μπορείτε να προμηθευτείτε αυτό το φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή στο πλησιέστερο φαρμακείο.
Η συνήθης δόση διφαινυδραμίνης για ίλιγγο και ναυτία και έμετο σε ενήλικες είναι 25-50 mg που λαμβάνεται κάθε 6-8 ώρες. Χορηγήστε την αρχική δόση 30 λεπτά πριν από την έκθεση στην κίνηση και επαναλάβετε πριν από τα γεύματα και πριν από το ταξίδι.
4. Διμενυδρίνη
Το Dimenhydrinate είναι ένα αντιισταμινικό φάρμακο για την πρόληψη και τη θεραπεία της ναυτίας, του εμέτου και της ζάλης που προκαλούνται από ναυτία. Το Dimenhydrinate μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για τον ίλιγγο.
Η συνήθης δόση διμενυδρινάτης ως φάρμακο για τον ίλιγγο για ενήλικες είναι 50 έως 100 mg κάθε 4 έως 6 ώρες, έως το μέγιστο των 400 mg σε 24 ώρες.
5. Λοραζεπάμη
Η λοραζεπάμη είναι μια κατηγορία βενζοδιαζεπινών φαρμάκων για τον ίλιγγο που δρα στον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα για να παράγει ένα κατευναστικό αποτέλεσμα. Η λοραζεπάμη είναι ένα αιθουσαίο κατασταλτικό, το οποίο είναι ένα φάρμακο για τη μείωση του νυσταγμού (κίνηση των ματιών) που προκαλείται από μια αιθουσαία ανισορροπία ή ένα φάρμακο για τη μείωση της ασθένειας κίνησης.
Η συνήθης δόση λοραζεπάμης ως φάρμακο για τον ίλιγγο για ενήλικες είναι 0,5 mg δύο φορές την ημέρα.
Οι παραπάνω πληροφορίες δεν υποκαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές. Να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Υπάρχουν άλλα φάρμακα για τον ίλιγγο εκτός από αυτά του γιατρού;
Ανάλογα με την αιτία, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας χωρίς φάρμακα για τον ίλιγγο. Για παράδειγμα:
1. Κοιμήσου
Η έλλειψη ύπνου είναι ένα από τα πράγματα που προκαλούν ίλιγγο. Επομένως, ένας καλός βραδινός ύπνος και αρκετός ύπνος μπορεί να είναι μια θεραπεία για τον ίλιγγο για εσάς.
2. Ελιγμός Epley
Εάν ο ίλιγγος προέρχεται από το αριστερό αυτί:
- Καθίστε στην άκρη του κρεβατιού. Γείρετε το κεφάλι σας 45 μοίρες προς τα αριστερά (μην αγγίζετε τους ώμους σας). Τοποθετήστε ένα μαλακό μαξιλάρι από κάτω σας, έτσι ώστε όταν ξαπλώνετε, το μαξιλάρι να μπαίνει ανάμεσα στους ώμους σας αντί κάτω από το κεφάλι σας.
- Με μια γρήγορη κίνηση, ξαπλώστε (με το κεφάλι σας στο κρεβάτι αλλά ακόμα γερμένο στις 45 μοίρες). Το μαξιλάρι πρέπει να βρίσκεται κάτω από τους ώμους. Περιμένετε 30 δευτερόλεπτα για να σταματήσει ο ίλιγγος.
- Γείρετε το κεφάλι σας 90 μοίρες προς τα δεξιά χωρίς να το σηκώνετε. Περιμένετε 30 δευτερόλεπτα.
- Αλλάξτε τη θέση του κεφαλιού και του σώματος στο πλάι προς τα δεξιά, έτσι ώστε να κοιτάτε το πάτωμα. Περιμένετε 30 δευτερόλεπτα.
- Καθίστε αργά, αλλά μείνετε στο κρεβάτι για λίγα λεπτά.
- Εάν ο ίλιγγος προέρχεται από το δεξί αυτί, αντιστρέψτε τις παραπάνω οδηγίες.
3. Ελιγμός Foster
- Γονατίστε και κοιτάξτε ψηλά στην οροφή για λίγα δευτερόλεπτα.
- Αγγίξτε το πάτωμα με το κεφάλι σας, βάλτε το πηγούνι σας στο στήθος σας, ώστε το κεφάλι σας να πάει στα γόνατά σας. Περιμένετε 30 δευτερόλεπτα.
- Γυρίστε το κεφάλι σας προς το αυτί που είναι η πηγή του ιλίγγου (εάν ο ίλιγγος προέρχεται από το δεξί αυτί, γυρίστε το πρόσωπό σας στον δεξιό αγκώνα). Περιμένετε 30 δευτερόλεπτα.
- Με μια γρήγορη κίνηση, σηκώστε το κεφάλι σας έτσι ώστε να είναι παράλληλο με την πλάτη σας ενώ είστε στα τέσσερα. Κρατήστε το κεφάλι σας σε γωνία 45 μοιρών. Περιμένετε 30 δευτερόλεπτα.
- Σηκώστε το κεφάλι σας με μία γρήγορη κίνηση, ώστε να είναι εντελώς όρθιο, αλλά κρατήστε το κεφάλι σας γυρισμένο προς την πλευρά του σώματος που είναι προβληματική (προς τα δεξιά, στο παραπάνω παράδειγμα). Στη συνέχεια, σηκωθείτε αργά.
Ίσως χρειαστεί να επαναλάβετε αυτόν τον ελιγμό αρκετές φορές για να ανακουφίσετε τον ίλιγγο σας. Μετά το πρώτο ημίχρονο, ξεκουραστείτε για 15 λεπτά πριν προσπαθήσετε ξανά για δεύτερη φορά.
Φυσική θεραπεία για τον ίλιγγο
Παρόλο που έχετε πάρει φάρμακα για τον ίλιγγο από το γιατρό σας, μερικές φορές τα συμπτώματα του ιλίγγου είναι τόσο έντονα που χρειάζεστε άλλη βοήθεια. Μην ανησυχείτε, μπορείτε να ανακουφίσετε τις κρίσεις ιλίγγου με απλά και φυσικά συστατικά που μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα.
Ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω πληροφορίες για να μάθετε ποια μπαχαρικά μπορούν να σας σώσουν από κρίσεις ιλίγγου.
1. Τζίντζερ
Πηγή: Medical News Today Το τζίντζερ είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ως ισχυρό φάρμακο για τη ναυτία, τον έμετο και τη ζάλη. Επιπλέον, το τζίντζερ μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να λάβει οξυγόνο από το αίμα. Εάν ο ίλιγγος επανεμφανιστεί λόγω ιογενούς ή βακτηριακής λοίμωξης, η αντιφλεγμονώδης λειτουργία του τζίντζερ μπορεί να σας βοηθήσει πιο γρήγορα.
Για να ανακουφίσετε τον ίλιγγο, χρησιμοποιήστε μπαχαρικό τζίντζερ, παρασκευάστε ρίζα τζίντζερ ή αλεσμένο τζίντζερ με ζεστό νερό ή τσάι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγα φύλλα μέντας στο ρόφημα για να ανακουφίσετε τη ναυτία.
Εκτός από τη θεραπεία της φλεγμονής, η κατανάλωση νερού με τζίντζερ μπορεί να αποτρέψει την αφυδάτωση, η οποία κινδυνεύει να επιδεινώσει τα συμπτώματα ιλίγγου που σας προσβάλλουν. Λόγω της ευελιξίας του, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ ως καρύκευμα για λαχανικά, σούπες και άλλα πιάτα, εάν η γεύση του τζίντζερ είναι πολύ έντονη για τη γεύση σας.
2. Gingko biloba
Οι ειδικοί έχουν συμφωνήσει ότι το ginkgo biloba, ένα φυτό που καλλιεργείται ευρέως στις ασιατικές χώρες, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ιλίγγου.
Το Ginkgo biloba είναι σε θέση να ενεργοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι, τον εγκέφαλο και το εσωτερικό αυτί. Επιπλέον, αυτό το αρχαίο φυτό που μπορεί να ζήσει για εκατοντάδες χρόνια είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που είναι χρήσιμα για την πρόληψη της βλάβης στα εγκεφαλικά κύτταρα και τα νεύρα.
Μπορείτε να επωφεληθείτε από τα αποξηραμένα φύλλα ginkgo biloba παρασκευάζοντάς τα με φύλλα τσαγιού σε ζεστό νερό. Εκτός από τη χρήση των φύλλων, μπορείτε επίσης να αναμίξετε ώριμους σπόρους ginkgo biloba σε πιάτα όπως κουάκερ και λαχανικά stir-fry ως φυσικό άρωμα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν επίσης πολλά συμπληρώματα εκχυλίσματος ginkgo biloba που πωλούνται στα φαρμακεία, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί και να συμβουλευτείτε πρώτα τον επαγγελματία υγείας σας επειδή τα συμπληρώματα που πωλούνται περιέχουν χημικές ουσίες που κινδυνεύουν από ορισμένες παρενέργειες.
3. Κόκκινη πιπεριά
Κόκκινη πιπεριά (γνωστή και ως πιπέρι καγιέν ) έχει γίνει πρόσφατα ένα από τα δημοφιλή μπαχαρικά στους λάτρεις του υγιεινού τρόπου ζωής. Προφανώς, το κόκκινο πιπέρι είναι καλό και για άτομα με ίλιγγο.
Αυτό το μπαχαρικό, το οποίο είναι συνήθως διαθέσιμο σε μορφή σκόνης, είναι πλούσιο σε καψαϊκίνη που μπορεί να εξισορροπήσει τα αιμοπετάλια του αίματος (αιμοπετάλια) και να βελτιώσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και το εσωτερικό αυτί. Η καψαϊκίνη είναι επίσης αποτελεσματική για την ανακούφιση από πονοκεφάλους που γίνονται αισθητές όταν ο ίλιγγος υποτροπιάζει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κόκκινη πιπεριά ως μπαχαρικό μαγειρικής ή ένα μείγμα ροφημάτων με λεμόνι.
4. Κόλιανδρος
Οι σπόροι κόλιανδρου είναι ένα από τα πιο κοινά μπαχαρικά στην Ινδονησία. Ο λόγος είναι ότι αυτό το μαγειρικό μπαχαρικό είναι πολύ εύκολο να το βρείτε στην αγορά ή στο σούπερ μάρκετ και οι χρήσεις του είναι τόσο διαφορετικές. Ποιος θα το φανταζόταν, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σπόρους κόλιανδρου ως ανακουφιστικό για τον ίλιγγο.
Ο κόλιανδρος λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες για την καταπολέμηση ιογενών ή βακτηριακών λοιμώξεων που προκαλούν ίλιγγο. Επιπλέον, ο κόλιανδρος είναι επίσης πλούσιος σε σίδηρο που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα.
5. Φύλλα βασιλικού
Ο βασιλικός ή βασιλικός είναι ένα φυτό του οποίου τα φύλλα χρησιμοποιούνται συχνά ως αρωματικό φαγητό λόγω του έντονου αρώματος του. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό το φυτό, το οποίο καλλιεργείται ευρέως στην Ινδία και σε άλλες ασιατικές χώρες, θα βοηθήσει τους πάσχοντες από ίλιγγο να ελέγξουν τα συμπτώματά τους, επειδή τα φύλλα βασιλικού έχουν αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Επιπλέον, τα φύλλα βασιλικού μπορούν επίσης να μειώσουν την αίσθηση του κεφαλιού να περιστρέφεται διατηρώντας παράλληλα την υγεία των αιμοφόρων αγγείων σας.
Πώς να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του ιλίγγου;
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του ιλίγγου και να βοηθήσετε στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του ιλίγγου, όπως:
- Κάντε απλή άσκηση
- Κοιμηθείτε με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο ή περισσότερα μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας, έτσι ώστε το κεφάλι σας να είναι ψηλότερα από το σώμα σας.
- Σηκωθείτε αργά από το να καθίσετε ή από τον ύπνο. Καθίστε για περίπου ένα λεπτό πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι.
- Αποφύγετε να σκύβετε για να μαζέψετε πράγματα, ειδικά ξαφνικά.
- Αποφύγετε να σηκώνετε το λαιμό σας ψηλά, για παράδειγμα όταν θέλετε να σηκώσετε κάτι σε ένα ψηλό ράφι.
- Κουνήστε το κεφάλι σας αργά κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.