Οι ακανόνιστοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι μπορεί να προκληθούν από διάφορες καταστάσεις. Ξεκινώντας από την επίδραση της χρήσης ορισμένων φαρμάκων, την υπερβολική άσκηση, μέχρι το άγχος. Μερικές από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να αλλάξουν τις ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη, έτσι ώστε να επηρεαστεί το πρόγραμμα της εμμήνου ρύσεως. Τα παρακάτω είναι μερικές επιλογές φυσικών ενισχυτών εμμήνου ρύσεως που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Επιλογή φυσικών συστατικών για εξομάλυνση της περιόδου
Μέχρι τώρα δεν έχει υπάρξει καμία έρευνα που να μπορεί να επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα των παραδοσιακών συστατικών για τη φυσική εξομάλυνση της εμμήνου ρύσεως.
Ωστόσο, δεν είναι κακό να δοκιμάσετε τα ακόλουθα συστατικά για να επανεκκινήσετε έναν ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο.
Γενικά, τα ακόλουθα φυσικά συστατικά έχουν λιγότερες παρενέργειες από ό,τι εάν πρέπει να πάρετε χημικά φάρμακα. Όχι μόνο αυτό, αυτό το φυσικό φυτικό φάρμακο για την έμμηνο ρύση μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι.
1. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα από τα φυσικά συστατικά που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της διευκόλυνσης της εμμήνου ρύσεως. Για να ξεκινήσει ο εμμηνορροϊκός κύκλος, το τζίντζερ μπορεί να καταναλωθεί ωμό ή να ληφθεί το εκχύλισμα του.
Σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύτηκε στις Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, η σωστή δόση εκχυλίσματος τζίντζερ για να φτιάξετε ένα φυσικό φυτικό φάρμακο για την εξομάλυνση της εμμήνου ρύσεως είναι 2,5-3 ml.
Το βρασμένο νερό με τζίντζερ (ή το εκχύλισμα του μπορεί να αναμιχθεί σε νερό ή τσάι) μπορεί να αναμιχθεί με μέλι και λεμόνι για πιο νόστιμη γεύση.
Εκτός από ένα φυσικό φάρμακο εξομάλυνσης της περιόδου, το παρασκεύασμα τζίντζερ μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο ή τις κοιλιακές κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, που είναι γνωστά ως συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).
2. Κανέλα
Η κανέλα είναι ένα φυτικό φυτό που μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης στο σώμα. Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης επηρεάζουν επίσης τη λειτουργία των ορμονών της περιόδου με αποτέλεσμα ο εμμηνορροϊκός κύκλος να γίνεται ακανόνιστος.
Όπως φαίνεται σε μια μελέτη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια, η κανέλα έχει τη δυνατότητα να ξεκινήσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο των γυναικών με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) ή μειωμένη παραγωγή ωοθηκών.
Για να μεταποιήσετε την κανέλα σε ένα φυσικό φάρμακο εξομάλυνσης της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να καταναλώνετε 500 χιλιοστόγραμμα κανέλας ή το ισοδύναμο 2-4 ml αναμεμειγμένο σε τσάι τρεις φορές την ημέρα.
3. Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται ευρέως ως φυσική θεραπεία για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας. Αυτό το φυσικό συστατικό πιστεύεται ότι έχει μια λειτουργία παρόμοια με την ορμόνη οιστρογόνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο κουρκουμάς για γυναίκες με έμμηνο ρύση πιστεύεται ότι βοηθά να γίνει ένα φυσικό φάρμακο εξομάλυνσης της περιόδου.
Μπορείτε να πάρετε 100-500 mg κουρκουμά κάθε δεύτερη μέρα. Μπορείτε να το αναμίξετε με τσάι, μέλι ή γάλα.
Ο κουρκουμάς περιέχει επίσης κουρκουμίνη που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα. Όχι μόνο αυτό, αυτό το φυσικό συστατικό εξομάλυνσης της περιόδου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου και των αλλαγών διάθεση.
Ως εκ τούτου, η κατανάλωση κουρκουμά συνιστάται επίσης ιδιαίτερα κατά την έμμηνο ρύση.
4. Ανανάς
Η ολιγομηνόρροια είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι ακανόνιστος, ακόμη και η περίοδος καθυστέρησης της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι μεγαλύτερη από 35 ημέρες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από φλεγμονή στο σώμα.
Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που είναι αντιφλεγμονώδες, δηλαδή τη βρομελίνη. Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά του ανανά είναι επίσης χρήσιμη για τη μείωση της φλεγμονής που προκαλεί κράμπες στο στομάχι κατά την έμμηνο ρύση.
Ως εκ τούτου, πολλοί πιστεύουν ότι ο ανανάς μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο εξομάλυνσης της περιόδου.
Μπορείτε να μεταποιήσετε τον ανανά σε χυμό και να τον πίνετε σε καθημερινή βάση. Για να έχετε το μέγιστο όφελος, θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 7 έως 10 φρέσκους ανανάδες τη φορά.
5. Μηλόξυδο
Οι πάσχοντες από PCOS συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με την καθυστερημένη έμμηνο ρύση. Η κατανάλωση μηλόξυδου κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει την περίοδό σας να κυλήσει πιο ομαλά.
Δημοσιευμένη μελέτη Tohoku Medical Press έδειξε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα από τη χρήση αυτού του υλικού ως φυσικής θεραπείας για την εξομάλυνση της εμμήνου ρύσεως.
Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να δοκιμαστεί η αποτελεσματικότητα και η ακριβής δοσολογία αυτού του μηλόξυδου.
Παρόλο που όλα τα φυσικά συστατικά έχουν λιγότερες παρενέργειες σε σύγκριση με τα χημικά φάρμακα για την τόνωση της εμμήνου ρύσεως, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλεργίες. Εάν έχετε αμφιβολίες, προσπαθήστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε μια σαφή απάντηση.