Το παιχνίδι του μπάντμιντον δεν είναι απλώς θέμα επίδειξης ταχύτητας και ανταγωνισμού για την ευκινησία του άλματος όταν κάνετε γροθιές. Μία από τις σημαντικές τεχνικές που πρέπει να κατακτήσετε είναι η τεχνική του σέρβις μπάντμιντον.
Η εξάσκηση της σωστής τεχνικής του σερβίς θα σας εξασφαλίσει ότι θα διαπρέψετε στις αρχικές επιθέσεις και στο να σκοράρετε πόντους. Ελάτε, δείτε πώς να βελτιώσετε τις τεχνικές σέρβις μπάντμιντον στο παρακάτω άρθρο.
Αιχμηρή και ακριβής τεχνική σέρβις μπάντμιντον
Το σερβίρισμα είναι μία από τις βασικές τεχνικές μπάντμιντον με τη μορφή ενός αγώνα εκκίνησης που έχει ως στόχο να πετάξει μια στρόφιγγα ή μια στρόφιγγα στρόφιγγα στο γήπεδο του αντιπάλου. Η εξάσκηση σε αιχμηρές και ακριβείς τεχνικές σέρβις πρέπει να κατακτηθεί από κάθε παίκτη μπάντμιντον.
Υπάρχουν πολλά είδη υπηρεσιών μπάντμιντον, που κυμαίνονται από σερβίς μικρής εμβέλειας μέχρι σουτ σπάσιμο να σκοτώσει την κίνηση του αντιπάλου. Δείτε πώς να εξασκήσετε τα σερβίς σας σε αγώνες μπάντμιντον, με βάση τον τύπο του σερβίς
1. Υπηρεσία εμπρός χαμηλός
Υπηρεσία εμπρός Γενικά, οι αθλητές το χρησιμοποιούν σε αγώνες μπάντμιντον. Αυτή η τεχνική σέρβις βασίζεται σε μια κίνηση του καρπού, έτσι ώστε η απόσταση μεταξύ των στρόφιγγων να είναι μικρή και να πέφτει κοντά στη γραμμή του διχτυού. Ως αποτέλεσμα, ο αντίπαλος δεν μπορεί να κινηθεί για να απαντήσει με μια γροθιά σπάσιμο .
Πώς να κρατήσετε μια ρακέτα μπάντμιντον με τεχνική εμπρός έχουν ως εξής.
- Κρατήστε τη ρακέτα με το εσωτερικό του βραχίονα στραμμένο προς τα έξω (στραμμένο προς τον αντίπαλο ή προς τη σαΐτα). Αποφύγετε να κρατάτε τη ρακέτα χρησιμοποιώντας την παλάμη του χεριού, όπως κρατώντας ένα μαχλέπι.
- Κρατήστε τη ρακέτα σε χαλαρή κατάσταση. Κρατήστε τη ρακέτα με το αριστερό σας χέρι, σαν να κάνετε χειραψία με το κεφάλι της ρακέτας στο πλάι. Τοποθετήστε το μεσαίο, το δαχτυλίδι και το μικρό σας δάχτυλο ώστε να πιάνουν τη ρακέτα, ενώ οι δείκτες σας είναι ελαφρώς ανοιχτοί και οι αντίχειρές σας είναι τοποθετημένοι μεταξύ των τριών και των δεικτών σας (σχηματίζοντας ένα "V").
- Κινηθείτε γρήγορα έτσι ώστε η θέση του σώματος να είναι μπροστά από τη θέση στρόφιγγα .
- Τοποθετήστε το αριστερό πόδι μπροστά, ενώ το δεξί πόδι πίσω σε ευθεία γραμμή με τη θέση του στρόφιγγα .
- Τοποθετήστε το σώμα σε κλίση παράλληλα με την κατεύθυνση των ποδιών.
- η ώρα στρόφιγγα ενώ ο ώμος περιστρέφεται προς τα εμπρός.
- Η θέση της κίνησης του χεριού συνεχίζει προς τα κάτω.
Εάν έχετε ήδη καταλάβει πώς να κρατάτε μια ρακέτα, τότε μπορείτε να εξασκηθείτε στις τεχνικές σερβιρίσματος εμπρός χαμηλά όπως παρακάτω.
- Χτυπήστε το αργά στρόφιγγα κουνώντας τα μπράτσα πίσω από το σώμα με την μπροστινή πλευρά της ρακέτας. Μην είστε πολύ κουτσοί όταν χτυπάτε και φροντίστε να λυγίζετε ελαφρά τους αγκώνες σας και να γέρνετε ελαφρά το σώμα σας.
- Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν φίλο πυγμαχία να περάσετε το λεωφορείο και απαντάτε με εμπρός χαμηλός. Εξασκήστε αυτήν την τεχνική σερβιρίσματος ξανά και ξανά.
- Μόλις συνηθίσετε τη δύναμη και το ρυθμό αυτού του αργού χτυπήματος, στοχεύστε το σερβίς σας σε διάφορες τοποθεσίες για να ξεπεράσετε την προσμονή του αντιπάλου σας.
2. Υπηρεσία εμπρός ψηλός
Παρόμοιο με το σέρβις εμπρός χαμηλά, αυτή η τεχνική σέρβις μπάντμιντον εξακολουθεί επίσης να βασίζεται σε μια κίνηση του καρπού, έτσι ώστε η απόσταση σταυρού να είναι πιο ελεγχόμενη. Πώς να κρατάτε μια ρακέτα για σερβίρισμα εμπρός Το ύψος είναι παρόμοιο με τα βήματα που εξετάστηκαν στο προηγούμενο σημείο.
Η διαφορά είναι ότι χρειάζεται μόνο να ασκήσετε περισσότερη δύναμη όταν χτυπάτε το λεωφορείο με την τεχνική σέρβις εμπρός ψηλός. Ο στόχος είναι η στρόφιγγα να μπορεί να ανεβαίνει και να πέφτει κάθετα στο πίσω μέρος της γραμμής του αντιπάλου. Κάντε αυτήν την άσκηση υπηρεσίας επανειλημμένα.
3. Υπηρεσία backhand
Υπηρεσία backhand συχνά βασιζόταν ως τρόπος για να ξεκινήσει το παιχνίδι καθώς και ως επίθεση σε διπλούς αγώνες μπάντμιντον. Αυτός ο τύπος σερβίς είναι χρήσιμος για να ρίξετε το λεωφορείο όσο το δυνατόν πιο κοντά στη γραμμή επίθεσης του αντίπαλου παίκτη, ακόμα κι αν μπορεί να προσγειωθεί ακριβώς πάνω από το φιλέ για εγγυημένους πόντους.
Πριν την εξάσκηση σερβίρετε backhand , θα πρέπει πρώτα να καθορίσετε τον σωστό τρόπο κράτησης και την ευελιξία για να μετακινήσετε τον καρπό σας ως εξής.
- Εκτελέστε κινήσεις ρακέτας δεξιά και αριστερά, χρησιμοποιώντας τη δύναμη του καρπού. Ομοίως, κινήσεις προς τα εμπρός και προς τα πίσω, ώστε να αισθάνεται σωστά η εμφάνιση καμπύλης στον καρπό. Μετακινήστε επίσης τον καρπό σας πάνω-κάτω.
- Κουνήστε μια σχετικά κοντή ρακέτα μόνο με ένα γρήγορο χτύπημα του καρπού. Αυτό κάνει το λεωφορείο να σπρώχνεται μόνο με τη βοήθεια της μεταφοράς του σωματικού βάρους από το πίσω μέρος στο μπροστινό πόδι.
- Αποφύγετε τη χρήση υπερβολικής δύναμης στον καρπό, η οποία θα επηρεάσει την κατεύθυνση και την ακρίβεια του εγκεφαλικού επεισοδίου.
- Εάν είναι ομαλή, δοκιμάστε να εξασκηθείτε στο να πυροβολήσετε το λεωφορείο στον τοίχο. Κάντε την άσκηση ξανά και ξανά, ώστε η κίνηση και η ακρίβεια να γίνουν πιο σταθερές.
4. Μακρά υπηρεσία
Οι τεχνικές μακροχρόνιου σερβίς γενικά στοχεύουν στην επίθεση από την αρχή του παιχνιδιού. Αυτό το χτύπημα θα πυροβολήσει τη σαΐτα όσο πιο μακριά και ψηλά γίνεται, ώστε να πέσει κοντά στην πίσω γραμμή του αντιπάλου γηπέδου. Αυτό θα διαταράξει τη συγκέντρωση του αντιπάλου για να καθορίσει εάν η σαΐτα μπαίνει ή φεύγει από τον αγωνιστικό χώρο.
Μπορείτε να εξασκηθείτε σε αυτήν την τεχνική σερβιρίσματος μπάντμιντον κρατώντας το backhand ή εμπρός . Στη συνέχεια, τα βήματα για την εκτέλεση αυτής της υπηρεσίας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.
- Τοποθετήστε το ένα πόδι, είτε το αριστερό είτε το δεξί σας πόδι μπροστά από το άλλο, έτσι ώστε το υπομόχλιο του βάρους σας να βρίσκεται ανάμεσα στα πόδια σας.
- Περιστρέψτε το χέρι που κρατά τη ρακέτα προς τα πίσω στο ύψος των ώμων και μετά χτυπήστε τη σαΐτα μετά την αιώρηση μέχρι το μπροστινό μέρος του σώματος.
- Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, προσπαθήστε να εστιάσετε στην προσαρμογή της κατεύθυνσης και της δύναμης του κτύπημα για να μπορέσετε να ρίξετε τη σαΐτα κοντά στην πίσω γραμμή του αντιπάλου γηπέδου.
5. Επίπεδο εξυπηρέτησης
Σέρβις οριζόντια ή σέρβις οδηγώ είναι μια κίνηση σερβίς που πρέπει να κάνετε χτυπώντας το λεωφορείο χρησιμοποιώντας ένα επίπεδο χέρι και θέση ρακέτας. Όταν εκτελείτε αυτό το σερβίς, πρέπει να ελέγχετε την ισχύ που καταναλώνεται για να πυροβολήσετε το λεωφορείο όσο το δυνατόν πιο φειδώ.
Στοχεύστε τον στόχο βολής σας στη γωνία της τομής μεταξύ της πίσω γραμμής και της κεντρικής γραμμής του γηπέδου. Μπορείτε να κάνετε την τεχνική οριζόντιας σερβίς κρατώντας πατημένο εμπρός ούτε backhand .
6. Υπηρεσία σπάσιμο
Το σερβίς με μια τεχνική smash σε έναν αγώνα μπάντμιντον έχει στόχο να ξεγελάσει τον αντίπαλο. Αυτό συμβαίνει γιατί η σαΐτα θα πέσει γρήγορα με τη μέγιστη ισχύ ώστε ο αντίπαλος να μην έχει την ευκαιρία να το αντιληφθεί.
Μπορείτε να κάνετε αυτήν την υπηρεσία με τον ίδιο τρόπο με τα βήματα όταν κάνετε ένα κανονικό σέρβις. Αντίθετα, κάντε τα χτυπήματά σας κουνώντας τον καρπό σας όσο πιο γρήγορα και όσο πιο γρήγορα μπορείτε, σαν μια κίνηση μαστιγώματος. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτή η τεχνική σέρβις μπάντμιντον είναι επίσης γνωστή ως υπηρεσία μαστιγώματος.
Το μπάντμιντον είναι ένα δημοφιλές άθλημα στους Ινδονήσιους. Το μπάντμιντον έχει οφέλη για την υγεία όπως και κάθε άλλο άθλημα. Η γνώση διαφόρων τεχνικών, συμπεριλαμβανομένου του παραπάνω σερβίς, σίγουρα θα σας βοηθήσει να παίξετε σωστά και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού.