φτάρνισμα δεν είναι ο σωστός τρόπος για να καθαρίσετε τη μύτη. Για να διατηρήσετε τη μύτη σας καθαρή, μπορείτε να καθαρίσετε τη μύτη σας πλένοντάς την. Ωστόσο, πόσες φορές πρέπει να πλένετε τη μύτη σας; Πως να?
Πλύνετε τη μύτη σας με νερό, εντάξει;
Δεν συνιστάται ο καθαρισμός της μύτης χρησιμοποιώντας ρεύμα νερού βρύσης. Το νερό της βρύσης δεν είναι απαραίτητα αποστειρωμένο και χωρίς βακτήρια, επομένως εξακολουθεί να αποτελεί κίνδυνο για τη μύτη σας.
Είναι καλύτερο να πλένετε τη μύτη σας χρησιμοποιώντας ένα σπρέι φυσιολογικού ορού που πωλείται σε φαρμακεία ή φαρμακεία. Αυτό το ρινικό σπρέι είναι ένα στείρο ισοτονικό αλατούχο διάλυμα. Γιατί να το χρησιμοποιήσω αυτό; Το επίπεδο pH του αλατούχου υγρού είναι παρόμοιο με το pH των σωματικών υγρών, επομένως δεν θα διαταράξει το οικοσύστημα στη μύτη.
Τα σπρέι φυσιολογικού ορού βοηθούν επίσης στη διατήρηση της υγείας των ρινικών βλεφαρίδων. Τα κολλοειδή είναι μικροσκοπικές τρίχες στη μύτη που βοηθούν στην υγρασία του αέρα που εισέρχεται στους πνεύμονες, παγιδεύουν τα βακτήρια να εισέλθουν στο σώμα και βοηθούν στη βελτίωση της όσφρησής σας.
Επιπλέον, το σπρέι φυσιολογικού ορού μπορεί επίσης να αραιώσει τη βλέννα που προκαλεί βουλωμένη μύτη. Γι' αυτό αυτό το σπρέι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας και της ιγμορίτιδας.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πλύνετε τη μύτη σας;
- Αρχικά, ετοιμάστε ένα ρινικό σπρέι με φυσιολογικό ορό. Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι σας ελαφρώς προς τα εμπρός και γείρετε ελαφρά. Μπορεί να γείρει προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά ανάλογα με την άνεσή σας.
- Όταν κάνετε ένεση φυσιολογικού ορού, βάλτε το στο πάνω ρουθούνι με το κεφάλι σε κλίση. Για παράδειγμα, αν έχει κλίση προς τα αριστερά, τοποθετήστε το στο δεξί ρουθούνι και αντίστροφα.
- Ψεκάστε αργά το νερό στα ρουθούνια. Μην εισπνέετε, αλλά αφήστε το νερό να βγει από το άλλο ρουθούνι.
- Μετά από αυτό, αλλάξτε τις θέσεις για να στραγγίσετε το νερό στο ρουθούνι που δεν έχει ψεκαστεί.
- Φυσήξτε το νερό από τη μύτη σας όπως φυσώντας τη μύτη σας, αλλά απαλά, όχι πολύ δυνατά.
Φτιάξτε το δικό σας ρινικό σπρέι
Μάλιστα, μπορείτε εύκολα να φτιάξετε το δικό σας ρινικό σπρέι στο σπίτι. Τα εργαλεία που θα χρειαστείτε είναι, μη ιωδιούχο αλάτι, μαγειρική σόδα, μια σύριγγα, μια κατσαρόλα neti και ένα πλαστικό μπουκάλι ή δοχείο.
Για να φτιάξετε ένα αλατούχο διάλυμα, ανακατέψτε 3 κουταλάκια του γλυκού μη ιωδιούχο αλάτι και ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Αποθηκεύστε αυτό το παρασκεύασμα φυσιολογικού ορού σε ένα καθαρό μικρό δοχείο ή βάζο.
Εάν θέλετε να πλύνετε τη μύτη σας, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα φυσιολογικού ορού σε ένα φλιτζάνι καθαρό νερό που έχει βράσει και έχει κρυώσει σε κανονική θερμοκρασία.
Μετά από αυτό, βάλτε το σε μια κατσαρόλα neti και πλύνετε τη μύτη σας.
Τότε, πόσες φορές πρέπει να πλένεις τη μύτη σου;
Το πλύσιμο της μύτης πρέπει να γίνεται μόνο μία φορά την ημέρα, ειδικά τη νύχτα. Γιατί τη νύχτα;
Το νυχτερινό πλύσιμο της μύτης σας θα καθαρίσει ταυτόχρονα όλη τη βρωμιά που εισέρχεται και συσσωρεύεται στη μύτη σας αφού τη χρησιμοποιήσετε για να αναπνεύσετε εξωτερικό αέρα.
Εκτός από το να πονάει, η βρωμιά που αφήνεται να παραμείνει στη μύτη μπορεί να προκαλέσει δυνητικά μόλυνση στη μύτη.