Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ξηροδερμία, ένας από τους οποίους είναι η έλλειψη βιταμινών. Για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να λαμβάνετε πρόσληψη βιταμινών από τροφές, συμπληρώματα, μέχρι περιποίηση ξηρού δέρματος.
Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη ότι υπάρχουν τόσα πολλά είδη βιταμινών με τις αντίστοιχες λειτουργίες τους, ποια χρειάζεστε για να αποκαταστήσετε την υγρασία του δέρματος;
Τύποι βιταμινών για ξηρό δέρμα
Οι βιταμίνες είναι μικροθρεπτικά συστατικά που έχουν πολλές χρήσεις για το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του δέρματος. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στη διατήρηση της δομής του δέρματος, το προστατεύουν από τις επιδράσεις του ηλιακού φωτός και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
Ανάμεσα στους πολλούς τύπους βιταμινών, δείτε ποιες βιταμίνες έχουν τον μεγαλύτερο ρόλο στην αντιμετώπιση της ξηροδερμίας παρακάτω.
1. Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι μια σημαντική βιταμίνη για το δέρμα λόγω του ρόλου της στην παραγωγή κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα και διάφορους ιστούς του σώματος. Χωρίς αρκετό κολλαγόνο, το δέρμα θα φαίνεται χαλαρό, θαμπό και ξηρό.
Αυτή η βιταμίνη λειτουργεί επίσης ως αντιοξειδωτικό για το ξηρό δέρμα. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες και περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως αναθυμιάσεις οχημάτων, ρύπανση και έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες (UV).
Πρόσφατα, οι ειδικοί διαπίστωσαν επίσης ότι η βιταμίνη C μπορεί να ενισχύσει το προστατευτικό στρώμα του δέρματος και να αποτρέψει την απώλεια υγρών από τον ιστό του δέρματος. Η απώλεια υγρών από το δέρμα είναι η κύρια αιτία ξηρού και φολιδωτού δέρματος.
2. Βιταμίνη Ε
Στην αγορά κυκλοφορούν συμπληρώματα για το δέρμα με κύρια περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Δεν είναι περίεργο, δεδομένου ότι η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από πολλούς παράγοντες που προκαλούν βλάβες, ειδικά τις ακτίνες UV.
Η βιταμίνη Ε επίσης ενισχύει την ανοσολογική λειτουργία του στρώματος του δέρματος, βοηθά στη διαίρεση των κυττάρων του δέρματος και διατηρεί τη συνολική υγεία του δέρματος. Η αντιφλεγμονώδης δράση του είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το ξηρό δέρμα που κοκκινίζει και φλεγμονώνεται εύκολα.
Σύμφωνα με επιστημονική έκθεση στο Indian Dermatology Online Journal , η βιταμίνη Ε έχει ακόμη αποδειχθεί αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των δερματικών προβλημάτων. Αυτά τα δερματικά προβλήματα περιλαμβάνουν ψωρίαση, ακμή και σκληρόδερμα.
5 φυσικές θεραπείες για να ξεπεράσετε το ξηρό δέρμα
3. Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D δεν είναι μόνο σημαντική για τα οστά, αλλά και για το ξηρό δέρμα. Στο στρώμα του δέρματος του δέρματός σας, υπάρχει ένας τύπος κυττάρων που ονομάζονται κερατινοκύτταρα. Αυτά τα κύτταρα μετατρέπουν τη χοληστερόλη στο σώμα σας σε βιταμίνη D με τη βοήθεια του ηλιακού φωτός.
Η λειτουργία της βιταμίνης D στο δέρμα είναι να διατηρεί το προστατευτικό στρώμα του δέρματος και να υποστηρίζει την ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος. Αυτή η βιταμίνη ενισχύει επίσης τη λειτουργία του δέρματος στην πρόληψη βακτηριακών, παρασιτικών και μυκητιακών λοιμώξεων που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες.
Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι η πρόσληψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D έως και 600 IU (Διεθνείς Μονάδες) την ημέρα μπορεί να διατηρήσει την υγρασία του δέρματος. Μέσα από αυτά τα ευρήματα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η βιταμίνη D έχει τη δυνατότητα να ανακουφίσει από συμπτώματα δερματικών προβλημάτων, όπως ξηρό δέρμα και φαγούρα.
4. Βιταμίνη Κ
Η βιταμίνη Κ δεν αντιμετωπίζει άμεσα το ξηρό δέρμα. Ωστόσο, αυτή η βιταμίνη παίζει ρόλο στη διαδικασία της επούλωσης των πληγών και της αποκατάστασης των ιστών. Ένας από τους ιστούς που ωφελούνται από τη βιταμίνη Κ δεν είναι άλλος από το προστατευτικό στρώμα του δέρματος.
Διατηρώντας το προστατευτικό στρώμα του δέρματος, η βιταμίνη Κ βοηθά στην πρόληψη της απώλειας υγρών από τον ιστό του δέρματος σας. Έμμεσα, αυτή η βιταμίνη κλειδώνει την υγρασία του δέρματος, επομένως είναι χρήσιμη για άτομα με ξηρό δέρμα.
Επιπλέον, η βιταμίνη Κ μπορεί να αναστείλει τη φλεγμονή που προκαλείται από διάφορα δερματικά προβλήματα, όπως η ψωρίαση και η ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα). Οι ασθενείς με ψωρίαση και έκζεμα είναι γνωστό ότι αντιμετωπίζουν το κύριο πρόβλημα του ξηρού, κνησμού και φολιδωτού δέρματος.
Άλλο ένα συμπλήρωμα για ξηρό δέρμα
Εκτός από τα συμπληρώματα βιταμινών, οι ιδιοκτήτες ξηρού δέρματος μπορεί επίσης να χρειαστούν άλλα συμπληρώματα για να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματός τους. Εδώ είναι μερικοί τύποι συμπληρωμάτων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ξηροδερμίας.
1. Κολλαγόνο
Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, κάνοντας το δέρμα να φαίνεται ξηρό και ρυτιδωμένο. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να βοηθήσουν να γεμίσουν τα κενά κολλαγόνου στο δέρμα, έτσι ώστε το δέρμα να γίνει πιο ελαστικό, ενυδατωμένο και δυνατό.
2. Υαλουρονικό οξύ
Το υαλουρονικό οξύ είναι βασικό συστατικό πολλών ενυδατικών προϊόντων. Αυτή η ουσία λειτουργεί αυξάνοντας την υγρασία στο δέρμα και κλειδώνοντας το νερό σε αυτό. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα φαίνεται πιο ελαστικό και απαλό.
3. Κεραμίδιο
Μαζί υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη C, κεραμίδιο συχνά το κύριο συστατικό των ενυδατικών για ξηρό δέρμα. Οι ουσίες που προέρχονται από αυτά τα μόρια λίπους διατηρούν την περιεκτικότητα σε νερό στον ιστό του δέρματος, έτσι ώστε το ξηρό και κόκκινο δέρμα να βελτιώνεται.
4. Αλόη βέρα
Η αλόη βέρα είναι γνωστή για τη λειτουργία της ως φυσική ενυδατική κρέμα δέρματος. Σύμφωνα με μια ιαπωνική μελέτη, η χορήγηση συμπληρωμάτων λιπαρών οξέων από αλόη βέρα για 3 μήνες αποδείχθηκε ότι αυξάνει την υγρασία και την ελαστικότητα του δέρματος.
Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα. Μερικές φορές, αυτή η κατάσταση μπορεί να χαρακτηρίζεται από ξηρό δέρμα. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν τις τροφές για ξηρό δέρμα, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών.
Εάν ενδιαφέρεστε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η διαβούλευση στοχεύει στον προσδιορισμό της δόσης των συμπληρωμάτων βιταμινών που είναι κατάλληλες και απαραίτητες για εσάς.