Νιώθετε συχνά κουρασμένοι ακόμα και μετά από μερικές ώρες ξεκούρασης; Αν ναι, μην υποτιμάτε τα συμπτώματα κόπωσης που νιώθετε. Είναι πιθανό να αντιμετωπίζετε κάποιες ασθένειες που σχετίζονται με την κόπωση χωρίς να το γνωρίζετε. Παρακάτω αναφέρονται ασθένειες που μπορεί να σχετίζονται με την κόπωση που νιώθετε.
1. Αναιμία
Εκτός από το ότι κουράζονται γρήγορα, τα άτομα με αναιμία συνήθως αισθάνονται επίσης ζάλη, κρύο και πυρετό. Η αναιμία είναι συχνή σε γυναίκες και παιδιά. Η αναιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα στερείται ερυθρών αιμοσφαιρίων, συνήθως λόγω έλλειψης σιδήρου. Όταν εμφανίζεται αναιμία, τα αιμοφόρα αγγεία αδυνατούν να διανείμουν οξυγόνο και τροφή στα κύτταρα του σώματος.
Τα κύτταρα του σώματος, τα οποία υποτίθεται ότι παράγουν ενέργεια από το οξυγόνο και την τροφή, δεν είναι σε θέση να παράγουν ενέργεια. Το σώμα επίσης στερείται ενέργειας και αισθάνεται κουρασμένο. Μια άλλη αιτία που προκαλεί αναιμία είναι η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 και του φολικού οξέος. Χρόνιες ασθένειες, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και η νεφρική νόσος μπορεί επίσης να προκαλέσουν έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα.
2. Κατάθλιψη και άγχος
Εάν νιώθετε κατάθλιψη, θλίψη ή κατάθλιψη, δεν είναι περίεργο που συχνά κουράζεστε γρήγορα. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η κατάθλιψη εντοπίζεται συχνά στην ηλικιακή ομάδα 15 έως 30 ετών. Πολλά πράγματα μπορούν να κάνουν έναν άνθρωπο σε κατάθλιψη.
Κάποιος που έχει κατάθλιψη συχνά δεν θέλει να κάνει καμία δραστηριότητα, νιώθει κουρασμένος όλη την ημέρα, χάνει την όρεξη ή και το αντίστροφο, τρώει σε μεγάλες ποσότητες ως διαφυγή από το άγχος που βιώνει.
3. Ινομυαλγία
Η ινομυαλγία είναι μια ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει χρόνια κόπωση και πόνο στα οστά και τους μύες, ειδικά στις γυναίκες. Εάν έχετε ινομυαλγία, τότε θα συνεχίσετε να νιώθετε υπνηλία ακόμα και μετά από ώρες ύπνου.
Η ινομυαλγία προκαλείται από διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία (γενικά 30-50 ετών), η κληρονομικότητα, το τραύμα και διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με τα οστά, τους μύες και τις αρθρώσεις. Ένας τρόπος για να μειώσετε τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου είναι να κάνετε τακτική άσκηση.
Κάνοντας τακτική άσκηση, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την ποιότητα του προηγουμένως διαταραγμένου ύπνου σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Η συνιστώμενη άσκηση είναι η κολύμβηση ή άλλα είδη άσκησης μέτριας έντασης.
4. Τροφική αλλεργία ή τροφική δυσανεξία
Το φαγητό παρέχει ενέργεια στον οργανισμό. Αλλά για μερικούς ανθρώπους που έχουν αλλεργίες, υπάρχουν ορισμένες τροφές που τους κάνουν αλλεργικούς και κουρασμένους γρήγορα. Η κούραση σε αυτή την περίπτωση είναι σημάδι αλλεργίας ή δυσανεξίας σε ένα τρόφιμο.
Επομένως, αποφύγετε τροφές που σας προκαλούν αλλεργία. Εάν δεν ξέρετε σε ποια τροφή είστε αλλεργικοί, τότε θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Τα τρόφιμα στα οποία είστε αλλεργικοί μπορούν επίσης να σας προκαλέσουν υπνηλία μέσα σε 10 έως 30 λεπτά από την κατανάλωσή τους.
5. Καρδιοπάθεια
Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι όταν περπατάτε σε μικρή απόσταση ή ανεβαίνετε κάποιες σκάλες, τότε μπορεί να έχετε πρόβλημα με την καρδιά. Διάφορες καρδιακές παθήσεις, όπως η στεφανιαία νόσος, η καρδιακή ανεπάρκεια ή διάφορες άλλες διαταραχές των αιμοφόρων αγγείων έχουν τα ίδια συμπτώματα, δηλαδή την κόπωση.
Οι καρδιακές παθήσεις έχουν γίνει η νούμερο ένα αιτία θανάτου στον κόσμο. Επομένως, εάν αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι παρά το γεγονός ότι κάνετε ελαφριές δραστηριότητες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
6. Ρευματισμοί
Οι ρευματισμοί είναι φλεγμονή που εμφανίζεται στις αρθρώσεις και προκαλεί συμπτώματα όπως πρήξιμο, ερυθρότητα, πόνο, δυσκαμψία και υπερβολική κόπωση. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται συχνά από ομάδες ηλικίας 20 έως 40 ετών και τείνει να εμφανίζεται από γυναίκες. Η αιτία των ρευματισμών είναι αυτοάνοσο ή ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα στη συνέχεια προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων.
7. Απνοια ύπνου
Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή της δυσκολίας στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Κάποιος που έχει αυτή τη διαταραχή εμφανίζει συμπτώματα υπερβολικής κόπωσης, κούρασης όταν ξυπνάει και ροχαλητού όταν κοιμάται. Μερικοί από τους κινδύνους που συνεπάγονται άπνοια ύπνου Υπάρχει η παχυσαρκία, οι συνήθειες καπνίσματος και ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής.
8. Διαβήτης τύπου 2
Τα συμπτώματα που παρουσιάζουν τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 είναι απώλεια βάρους, κόπωση, αυξημένη παραγωγή ούρων, συνεχής δίψα και πείνα. Σε αντίθεση με τον διαβήτη τύπου 1, ο διαβήτης τύπου 2 προκαλείται από έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, την υψηλή κατανάλωση ζάχαρης και λίπους και τη σπάνια σωματική δραστηριότητα. Αυτή η κατάσταση κάνει το σώμα να μην μπορεί να ελέγξει τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Όταν ένα άτομο έχει διαβήτη, αυτό το άτομο δεν μπορεί πλέον να αναρρώσει από αυτή την ασθένεια. Ωστόσο, αυτή η ασθένεια μπορεί ακόμα να ελεγχθεί αποτρέποντας την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα που είναι πολύ υψηλά, γεγονός που θα προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.
9. Υποθυρεοειδισμός
Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένα όργανο που ρυθμίζει διάφορες λειτουργίες του σώματος όπως το αναπνευστικό σύστημα, τον καρδιακό ρυθμό, τη θερμοκρασία του σώματος, τα επίπεδα λίπους στο σώμα, το νευρικό σύστημα κ.λπ. Όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν λειτουργεί σωστά, η κατάσταση είναι γνωστή ως υποθυρεοειδισμός. Αυτή η ασθένεια προκαλείται από αυτοάνοση ή διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο υποθυρεοειδισμός έχει συμπτώματα όπως κατάθλιψη, αύξηση βάρους, κόπωση και κρύο εύκολα.