Ο κουρκουμάς είναι ένα από τα μπαχαρικά της κουζίνας που έχει αναρίθμητα οφέλη για την υγεία. Δεν είναι περίεργο αν οι ιδιότητές του είναι γνωστές πριν από περισσότερα από 4.000 χρόνια. Οι γυναίκες της Ινδονησίας γνωρίζουν τον κουρκουμά ως ένα ισχυρό συστατικό, μεταξύ άλλων, που βοηθά στην έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Το ρόφημα κουρκουμά είναι επίσης βασικός πυλώνας πολλών γυναικών όταν έχουν έμμηνο ρύση. Ωστόσο, τι κάνει αυτό το αρχαίο βότανο τόσο αξιόπιστο ως σωτήριο για τις γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση; Ρίξτε μια καλή ματιά στα διάφορα φυσικά οφέλη του κουρκουμά για τις γυναίκες με έμμηνο ρύση παρακάτω.
Είναι ασφαλής η τακτική κατανάλωση του κουρκουμά;
Ο κουρκουμάς είναι ένα είδος ριζικού φυτού που είναι διακριτικό λόγω του εντυπωσιακού του χρώματος, το οποίο είναι χρυσοκίτρινο. Λόγω του ποικίλου θρεπτικού του περιεχομένου, αυτό το ριζικό φυτό έχει ζητηθεί ακόμη και να γίνει τρόφιμο που συγκαταλέγεται στην κατηγορία των υπερτροφών ή υπερτροφών. Αν και είναι πλούσιος σε οφέλη, ο κουρκουμάς κινδυνεύει να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες εάν καταναλώνεται πάρα πολύ καθημερινά.
Ο κουρκουμάς μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα, όπως φάρμακα για τον διαβήτη, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και αναλγητικά. Επομένως, είναι καλύτερο εάν λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε κουρκουμά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η υπερβολική κατανάλωση κουρκουμά κινδυνεύει επίσης να προκαλέσει πόνο στο στομάχι και να προκαλέσει έλκος. Ωστόσο, εάν καταναλωθεί σε λογικές ποσότητες, ο κουρκουμάς είναι ασφαλής για τον οργανισμό.
Ισχυρά οφέλη του κουρκουμά για γυναίκες με έμμηνο ρύση
Οι γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση συνήθως παρουσιάζουν διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα. Ξεκινώντας από δυσκοιλιότητα, κράμπες στο στομάχι, ζαλάδες, μέχρι εναλλαγές της διάθεσης. Για να ξεπεραστούν διάφορες διαταραχές που γίνονται αισθητές όταν οι γυναίκες έχουν έμμηνο ρύση, ο κουρκουμάς μπορεί να είναι η απάντηση.
1. Καταπολεμήστε το PMS
Προτού πάρουν την περίοδό τους, ορισμένες γυναίκες θα εμφανίσουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Το PMS είναι διαφορετικό για τον καθένα. Μερικοί αισθάνονται πονοκέφαλο, αδυναμία, καταρροή ή ακμή. Για την καταπολέμηση αυτών των συμπτωμάτων του PMS, ο κουρκουμάς θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ένα ανοσοποιητικό σύστημα που λειτουργεί καλά είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη του κρυολογήματος και των βακτηριακών λοιμώξεων που προκαλούν ακμή. Επιπλέον, ένα σώμα που έχει ισχυρή αντίσταση θα αποφύγει επίσης πονοκεφάλους και αισθήματα αδυναμίας επειδή το σώμα σας θα είναι πιο υγιές και υγιές.
2. Ξεπεράστε τις κράμπες στο στομάχι
Οι κοιλιακές κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως εμφανίζονται λόγω ισχυρών συσπάσεων των μυών της μήτρας σας. Για ορισμένες γυναίκες, οι κράμπες στην κοιλιά που εμφανίζονται κατά την έμμηνο ρύση μπορεί να είναι πολύ επώδυνες. Μερικοί άνθρωποι θα δυσκολευτούν να πραγματοποιήσουν καθημερινές λειτουργίες επειδή δεν μπορούν να αντέξουν τον πόνο. Αν, λοιπόν, είστε άτομο που βιώνει συχνά κράμπες στο στομάχι κατά την έμμηνο ρύση, καταναλώστε αμέσως κουρκουμά. Το ενεργό περιεχόμενο της κουρκουμίνης στον κουρκουμά λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας που είναι σε θέση να ηρεμεί τις συσπάσεις που συμβαίνουν στους μύες της μήτρας και του εντέρου.
3. Υπερνίκηση του πόνου της περιόδου
Δεν είναι μόνο το στομάχι σου που πονάει όταν έχεις έμμηνο ρύση. Ορισμένα άλλα μέρη του σώματος, όπως το κάτω μέρος της πλάτης, η λεκάνη ή το στήθος μπορεί επίσης να είναι πολύ επώδυνα. Ο κουρκουμάς έχει αναλγητικές ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τον πόνο σε διάφορα μέρη του σώματος. Η περιεκτικότητα σε κουρκουμίνη θα αναστείλει την παραγωγή προσταγλανδινών, οι οποίες είναι ορμόνες που προκαλούν φλεγμονή και πόνο. Αυτό το φυσικό αναλγητικό δεν θα έχει παρενέργειες για το στομάχι σας όπως άλλα παυσίπονα που αγοράζετε από το φαρμακείο.
4. Ρυθμίστε τον εμμηνορροϊκό κύκλο
Εάν καταναλώνεται τακτικά, ο κουρκουμάς θα βοηθήσει στην έναρξη του εμμηνορροϊκού κύκλου. Γενικά ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος είναι περίπου 28 ημέρες. Οι γυναίκες των οποίων οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι είναι ακανόνιστοι, που είναι περισσότερο από 35 ημέρες, συνήθως θα βιώσουν πόνο που είναι πιο έντονος από το συνηθισμένο. Επιπλέον, η εμμηνορροϊκή ροή αίματος μπορεί να είναι βαρύτερη ή μικρότερη. Ο κουρκουμάς θα προκαλέσει επίσης την έμμηνο ρύση με ασφάλεια και φυσικά, επειδή αυτή η υπερτροφή είναι γνωστή ως καλή πηγή οιστρογόνων για τις γυναίκες με έμμηνο ρύση.
5. Μειώστε αλλαγές διάθεσης και κατάθλιψη
Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν όταν οι γυναίκες εμφανίζουν έμμηνο ρύση μπορεί να προκαλέσουν αρκετά δραστικές συναισθηματικές αλλαγές. Γίνεστε ευερέθιστοι, λυπημένοι ή συγκινημένοι. Μια μελέτη που διεξήχθη στο Άμστερνταμ της Ολλανδίας έδειξε ότι ο κουρκουμάς είναι αποτελεσματικός ως φυσικό αντικαταθλιπτικό που μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συναισθήματα κατά την έμμηνο ρύση. Η κουρκουμίνη στον κουρκουμά θα εξισορροπήσει τις διάφορες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, ώστε να αποφύγετε επίσης αλλαγές διάθεσης , κατάθλιψη και διαταραχές ύπνου που συμβαίνουν συχνά όταν οι γυναίκες έχουν περίοδο.
6. Αποτρέψτε τη μόλυνση
Η έμμηνος ρύση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων τύπων λοιμώξεων από ζυμομύκητες ή βακτήρια στον κόλπο. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, ο κουρκουμάς μπορεί να είναι ένα στήριγμα για να σταματήσει και να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων. Ο κουρκουμάς λειτουργεί ως φυσικός αντιμυκητιακός και αντισηπτικός παράγοντας που είναι αποτελεσματικός στη διατήρηση της υγείας του κόλπου.
7. Ανακουφίζει από μετεωρισμό και δυσκοιλιότητα
Ο κουρκουμάς για γυναίκες με έμμηνο ρύση είναι επίσης αποτελεσματικός στην ανακούφιση από το φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα. Αυτό το αγαπημένο μπαχαρικό του λαού της Ινδονησίας είναι αποτελεσματικό για τη βελτίωση της πέψης σας χάρη στις αντιμικροβιακές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις λειτουργίες του. Έτσι, μην ξεχνάτε να παρέχετε πάντα κουρκουμά εάν αντιμετωπίζετε συχνά πεπτικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Γιατί πόνος στο στήθος και μεγέθυνση πριν από την έμμηνο ρύση;
- Κηλίδες αίματος όπως η έμμηνος ρύση μπορεί να είναι σημάδι εγκυμοσύνης
- Λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε κατά την έμμηνο ρύση