Όσοι από εσάς έχετε προσβληθεί από ίλιγγο πρέπει να έχετε απομνημονεύσει την αίσθηση. Το κεφάλι σας ζαλίζεται πολύ, σαν να στριφογυρίζει ο κόσμος γύρω σας. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορείτε να εργαστείτε και να πραγματοποιήσετε δραστηριότητες ως συνήθως. Ωστόσο, το να ξεκουραστείς είναι επίσης δύσκολο γιατί νιώθεις πραγματικά άβολα. Αυτή η αίσθηση μπορεί να διαρκέσει για λεπτά, ώρες, ακόμη και μέρες.
Ο ίδιος ο ίλιγγος είναι μια κατάσταση που προκύπτει λόγω διαφόρων πραγμάτων. Σε μερικούς ανθρώπους, ο ίλιγγος προκαλείται από μια ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη που προσβάλλει το εσωτερικό αυτί προκαλώντας φλεγμονή. Ωστόσο, σε άλλες περιπτώσεις ο ίλιγγος εμφανίζεται λόγω ασθενειών όπως: μενιέ, καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV), σκλήρυνση κατά πλάκας, όγκοι, εγκεφαλικό επεισόδιο και εγκεφαλική αιμορραγία. Επιπλέον, ο ίλιγγος μπορεί επίσης να προκληθεί από τραυματισμούς στον αυχένα ή στο κεφάλι, ναυτία της κίνησης και φάρμακα που έχουν παρενέργειες στα αυτιά και πονοκεφάλους ημικρανίας. Ωστόσο, αυτές οι περιπτώσεις είναι σπάνιες. Συνήθως ο ίλιγγος θα υποχωρήσει από μόνος του μετά από λίγο καθώς ο εγκέφαλος αρχίζει να προσαρμόζεται στις αλλαγές που συμβαίνουν στο εσωτερικό σας αυτί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική θεραπεία και φροντίδα. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά και φάρμακα για την ανακούφιση από τη ναυτία και τη ζάλη.
Διάφορα συμπτώματα ιλίγγου
Για κάθε άτομο, τα σημάδια του ιλίγγου που εμφανίζονται μπορεί να διαφέρουν. Για να διακρίνετε τον ίλιγγο από τη φυσιολογική ζάλη, δώστε προσοχή στα ακόλουθα συμπτώματα του ιλίγγου. Εάν τα συμπτώματα που εμφανίζονται δεν υποχωρήσουν για αρκετές ώρες ή μέρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν επαγγελματία υγείας.
- Αισθάνεται ότι τα πράγματα γύρω του γυρίζουν ή σαν να περπατάει και να αλλάζει θέση παρόλο που δεν κινείται καθόλου
- Δεν μπορώ να κρατήσω ισορροπία, επομένως είναι δύσκολο να περπατάς και να σταθείς
- Ναυτία που μερικές φορές συνοδεύεται από έμετο λόγω ζάλης
- Αφύσικές κινήσεις των ματιών, για παράδειγμα από αριστερά προς τα δεξιά ή από πάνω προς τα κάτω γρήγορα
- Κρύος ιδρώτας
- Τα αυτιά κουδουνίζουν
- Διαταραχές ακοής
- Εξασθενημένη όραση, για παράδειγμα αντικείμενα που φαίνονται σαν να ήταν διπλά
- Μειωμένο επίπεδο συνείδησης
Διάφορα μπαχαρικά για την ανακούφιση του ιλίγγου
Παρόλο που έχετε πάρει φάρμακα από το γιατρό σας, μερικές φορές τα συμπτώματα του ιλίγγου είναι τόσο έντονα που χρειάζεστε άλλη βοήθεια. Μην ανησυχείτε, μπορείτε να ανακουφίσετε τις κρίσεις ιλίγγου με απλά και φυσικά συστατικά που μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα. Ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω πληροφορίες για να μάθετε ποια μπαχαρικά μπορούν να σας σώσουν από κρίσεις ιλίγγου.
1. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ως ισχυρό φάρμακο για τη ναυτία, τον έμετο και τη ζάλη. Επιπλέον, το τζίντζερ μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να λάβει οξυγόνο από το αίμα. Εάν ο ίλιγγος επανεμφανιστεί λόγω ιογενούς ή βακτηριακής λοίμωξης, η αντιφλεγμονώδης λειτουργία του τζίντζερ μπορεί να σας βοηθήσει πιο γρήγορα. Για να ανακουφίσετε τον ίλιγγο με τζίντζερ, παρασκευάστε ρίζα τζίντζερ ή αλεσμένο τζίντζερ με ζεστό νερό ή τσάι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγα φύλλα μέντας στο ρόφημα για να ανακουφίσετε τη ναυτία. Εκτός από τη θεραπεία της φλεγμονής, η κατανάλωση νερού με τζίντζερ μπορεί να αποτρέψει την αφυδάτωση, η οποία κινδυνεύει να επιδεινώσει τα συμπτώματα ιλίγγου που σας προσβάλλουν. Λόγω της ευελιξίας του, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ ως καρύκευμα για λαχανικά, σούπες και άλλα πιάτα, εάν η γεύση του τζίντζερ είναι πολύ έντονη για τη γεύση σας.
2. Gingko biloba
Οι ειδικοί έχουν συμφωνήσει ότι το ginkgo biloba, ένα φυτό που καλλιεργείται ευρέως στις ασιατικές χώρες, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ιλίγγου. Το Ginkgo biloba είναι σε θέση να ενεργοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι, τον εγκέφαλο και το εσωτερικό αυτί. Επιπλέον, αυτό το αρχαίο φυτό που μπορεί να ζήσει για εκατοντάδες χρόνια είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που είναι χρήσιμα για την πρόληψη της βλάβης στα εγκεφαλικά κύτταρα και τα νεύρα. Τα άτομα με ίλιγγο μπορούν να επωφεληθούν από τα αποξηραμένα φύλλα ginkgo biloba παρασκευάζοντάς τα με φύλλα τσαγιού σε ζεστό νερό. Εκτός από τη χρήση των φύλλων, μπορείτε επίσης να αναμίξετε ώριμους σπόρους ginkgo biloba σε πιάτα όπως κουάκερ και λαχανικά stir-fry ως φυσικό άρωμα. Επί του παρόντος, υπάρχουν επίσης πολλά συμπληρώματα εκχυλίσματος ginkgo biloba που πωλούνται στα φαρμακεία, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί και να συμβουλευτείτε πρώτα τον επαγγελματία υγείας σας επειδή τα συμπληρώματα που πωλούνται περιέχουν χημικές ουσίες που κινδυνεύουν από ορισμένες παρενέργειες.
3. Κόκκινη πιπεριά
Κόκκινη πιπεριά (γνωστή και ως πιπέρι καγιέν ) έχει γίνει πρόσφατα ένα από τα δημοφιλή μπαχαρικά στους λάτρεις του υγιεινού τρόπου ζωής. Προφανώς, το κόκκινο πιπέρι είναι καλό και για όσους πάσχουν από ίλιγγο. Αυτό το μπαχαρικό, το οποίο είναι συνήθως διαθέσιμο σε μορφή σκόνης, είναι πλούσιο σε καψαϊκίνη που μπορεί να εξισορροπήσει τα αιμοπετάλια του αίματος (αιμοπετάλια) και να βελτιώσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και το εσωτερικό αυτί. Η καψαϊκίνη είναι επίσης αποτελεσματική για την ανακούφιση από πονοκεφάλους που γίνονται αισθητές όταν ο ίλιγγος υποτροπιάζει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κόκκινη πιπεριά ως μπαχαρικό μαγειρικής ή ένα μείγμα ροφημάτων με λεμόνι.
4. Κόλιανδρος
Οι σπόροι κόλιανδρου είναι ένα από τα πιο κοινά μπαχαρικά στην Ινδονησία. Ο λόγος είναι ότι αυτό το μαγειρικό μπαχαρικό είναι πολύ εύκολο να το βρείτε στην αγορά ή στο σούπερ μάρκετ και οι χρήσεις του είναι τόσο διαφορετικές. Ποιος θα το φανταζόταν, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σπόρους κόλιανδρου ως ανακουφιστικό για τον ίλιγγο. Ο κόλιανδρος λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες για την καταπολέμηση ιογενών ή βακτηριακών λοιμώξεων που προκαλούν ίλιγγο. Επιπλέον, ο κόλιανδρος είναι επίσης πλούσιος σε σίδηρο που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα.
5. Φύλλα βασιλικού
Ο βασιλικός ή βασιλικός είναι ένα φυτό του οποίου τα φύλλα χρησιμοποιούνται συχνά ως αρωματικό φαγητό λόγω του έντονου αρώματος του. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό το φυτό, το οποίο καλλιεργείται ευρέως στην Ινδία και σε άλλες ασιατικές χώρες, θα βοηθήσει τους πάσχοντες από ίλιγγο να ελέγξουν τα συμπτώματά τους, επειδή τα φύλλα βασιλικού έχουν αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επιπλέον, τα φύλλα βασιλικού μπορούν επίσης να μειώσουν την αίσθηση του κεφαλιού να περιστρέφεται διατηρώντας παράλληλα την υγεία των αιμοφόρων αγγείων σας.